Sisu

• Sammud
• Nõuanne
• Hoiatus

Elvis Presley ütles kord: "Ambitsioon on V8 unistus". Unistuste omamine on edu saavutamiseks hädavajalik, kuid unistades edu ei saavuta. Ambitsioonikas elamine on oskus, mida saate aja jooksul arendada ja mis nõuab rasket tööd, visadust ja, mis kõige tähtsam, strateegia olemasolu. Edu unistuse järgimiseks järgige mõnda sammu.

Sammud

1. osa 2-st: õige mõtteviis

1. 

   Öelge endale positiivseid kinnitusi. Positiivsed kinnitused on avaldused, mis sarnanevad enese kiitmisega. Need sõnad ei suurenda ainult enesekindlust; kuid tegelikult suurendavad need teie stressilahenduse oskusi.
   • Mõelge oma kõige väärtuslikumate isiksuseomaduste peale. Kas sa arvad, et oled loov? Kas olete nutikas? Kas on mingit annet? Tehke mõningaid positiivseid kinnitusi nende tunnuste ümber, mis teie isiksust kõige paremini määratlevad.
   • Öelge endale kümme korda päevas: "Ma olen tark.Ma saan kasutada oma intelligentsust eesmärkide saavutamiseks. Olen loominguline. Saan oma loovust kasutada probleemide lahendamise vahendina. Olen andekas inimene ".
   • Veenduge, et teeksite alati positiivset, realistlikku kinnitust ja pöörleksite enda ümber. Ärge öelge selliseid asju nagu "Ma suudan hästi keskenduda käimasolevale ülesandele", kui teil on tõepoolest raskusi ülesandele keskendumisega. Sellel võib olla negatiivne mõju ja see võib tegelikult teie enesehinnangut alandada. Selle asemel öelge: "Ma võin proovida keskenduda" või tehke teatud avaldused, mis meeldiksid näiteks: "Ma saan parandada oma keskendumisvõimet".

2. 

   
   
   Keskenduge sellele, mida võite kaotada, selle asemel, et kaotada. Vigade jälgimine ainult suurendab ärevust ja hoiab keskendununa ei peaks tee asja asemel vajadus tegema.
   • Mõelge endamisi: "Kui teete vaeva, siis ma näen hea välja." Leiate end optimistlikult ja innukalt iga päev tööl käima. Kui mõtlete endamisi: "Kui ma täna ei jookse, jään paksuks ja ei näe enam atraktiivne välja", ja siis olete selle pärast nii närvis, et ei saa seda õigeks ajaks teha. teenistus ja hukkamine kiirustades ja ebaprofessionaalselt.
   • Töötamine kohas, kus kahtlused ja ärevus võivad teid takistada. Sest kardate asju sassi ajada ja te ei saa midagi teha lihtsalt selleks, et olla "turvaline". Tegevusetus ei vii teid sinna, kus peate olema.

3. 

   
   
   Eemaldage sõnavarast sõna "mulle ei meeldi". Idee, et ainult see, kui saate midagi teha, kui teil on selline tunne, on edule ohtlik ja kahjulik. Muidugi, inspiratsioon tuleb teile sageli juhuslikel aegadel, kuid ärge lootke inspiratsioonile, et asju korda saata.
   • Kui me ütleme endale: "Ma ei saa lihtsalt voodist trenni tõusta", aga me ütleme tõesti: "Ise tunda ei meeldi trenni teha. ”Miski ei seo sind oma voodiga ja see ei lase keha hommikul sörkida. tuleneb tavapärasest füüsilisest koormusest.
   • On palju kunstnikke ja kirjanikke, kes on väga aktiivsed, sest nad sõltuvad tööharjumustest, mis sunnivad neid veetma päevas mitu tundi, hoolimata sellest, kui tüütu see ka pole.
   • Mõelge motivatsioonist kui tegusõnast, mitte nimisõnast. Motivatsioon on midagi, mida peate tegema järjekindlalt, mitte midagi, mida eeldate, et see täidab.

4. 

   
   
   Kasutage "kui-siis" plaani, et mõelda, mida peate tegema. Andke endale konkreetne standardite ja põhimõtete kogum, mis käivad käsikäes ülesandega, vastasel juhul avastate end töö lõpuni kokku panemas.
   • Ärge öelge: "Ma võtan aega, et kirjutada mõne aja pärast ingliskeelne essee." Ütleme nii, Kui kuni kella 14.00, siis Hakkan kirjutama ingliskeelseid esseesid. Eelnevalt otsustades, mida ja millal teha, ei pea te kaks korda mõtlema, millal on õige aeg.
   • Kuna olete otsuse juba ette langetanud, küsite kell 14 vähem endalt: "Kas ma pean seda nüüd tõesti tegema?" või: "Kas seda saab mõne aja pärast teha?"
   • On näidatud, et kui-siis planeerimine suurendab saavutuseesmärke 200–300 protsenti üle keskmise.

5. 

   Mõelge ebaõnnestumisest kui elimineerimisprotsessist. Ärge mõelge ebaõnnestumist kui teie tehtud jõupingutuste lõpptulemust, vaid pigem elimineerimise vahendit, mis aitab teil eesmärki saavutada.
   • Kui Thomas Edison lõpuks elektripirni lõi, ütles ta kuulsalt: "Ma pole läbi kukkunud; leidsin lihtsalt 2000 viisi, kuidas lampi mitte teha."
   • Nii Michael Jordan kui Kobe Bryant on korvpallis teinud palju skoorirekordeid. Kuid te ei pruugi olla teadlik, et mõlemad on andekad juhid meeldejääva panuse eest Rahvuskorvpalliliidule (NBA). Kui proovite teha paljusid asju, kogete loomulikult läbikukkumist. Ärge kartke vigu teha või eesmärke saavutamata jätta. Ebaõnnestumine on püsiv ainult siis, kui lõpetate proovimise.

6. 

   Nautige edu, kuid ärge jääge loorberitele puhkama. Seda tuntakse kui "loorberipärjal magamist" ja see võib jätta teie saavutuste üle leplikuks, mitte keskenduda järgmisele.
   • Oluline on nautida seda, mida olete hästi teinud, kuid teadke, et saavutuste auras viibimine võib piirata teie võimet taotleda mõnda muud eesmärki. Kuna edu on kindel, nauditav ja rahuldust pakkuv, võime end riskantsetena tunda ja võime uuesti ebaõnnestumisi kogeda.
   • Edu sisse sukeldumine võib sageli olla kasulik, kui te pole veel konkreetset eesmärki seadnud. Kui aga töötate eesmärgi nimel, võib liiga kaua edu nautimine peatada edusammud ja paigalseisu.
   reklaam

2. osa 2-st: eesmärkide seadmine

1. 

   Pange mõõdetavad konkreetsed eesmärgid. Sarnaselt plaaniga "Kui-siis" annab ka füüsiliselt mõõdetava eesmärgi seadmine ajule konkreetse punkti, kus hakata pingutama.
   • Oluline on alati anda endast parim, kuid "endast parima andmine" pole parim meetod edu mõõtmiseks. Selle asemel, et öelda: "Annan täna endast parima, et joosta 1,6 km," öelge: "Proovin täna joosta 1,6 km 10 minutiga."
   • Kuna "endast parima andmine" on subjektiivne mõiste, on tõenäolisem öelda, et "andsite endast parima", kui teil on raske selle ülesandega jätkata. Näiteks kui leiate, et teete endast parima, et joosta, võiksite öelda: "Olgu, tegin. See on parim, mida teha sain." Konkreetse eesmärgi olemasolu aitab end tõsta millegi poole, mida tegelikult silmas pead.

2. 

   Koostage konkreetne eesmärgi saavutamise strateegia. Nüüd, kui olete konkreetse eesmärgi seadnud, kirjeldage selle eesmärgi saavutamiseks üksikasjalikke juhiseid.
   • Näiteks: "Et saaksin 1,6 km 10 minutiga joosta, jookseksin 2 nädalat iga päev 10 ringi ümber kodu lähedal oleva tenniseväljaku. Siis jookseksin muidugi 20 ringi ümber kohaliku veehoidla. See on palju suurem. "
   • Isegi konkreetseid eesmärke seadvad inimesed võivad lõpuks oma eesmärke saavutamata jätta lihtsalt seetõttu, et neil pole selleks konkreetset plaani. Kui teil pole eesmärgi saavutamiseks tõsist plaani, ei tea te, kas saate seda endale lubada.

3. 

   Pange paika keerulised, kuid realistlikud eesmärgid. Kui tahad olla terve ja omada mõõduka jooksmise kogemust, siis 1,6 km läbimine 10 minutiga kõlab mõistlikult. Astmahaiguse või paranemise käigus 1,6 km läbimine 10 minutiga ei kõla siiski kuigi mõistlikult.
   • Eesmärgid ei tohiks olla liiga lihtsad, sest te ei aita end nende saavutamiseks. Kui olete varem läbinud 1,6 km 10 minutiga, proovige joosta 8 minuti ja 30 sekundiga. Eesmärkide seadmine, mida saate hõlpsalt saavutada, võib muuta teid enesekindlamaks, kuid see ei suurenda teie jõudlust ega tee teid jooksjaks.
   • Eesmärgid ei tohiks olla ka liiga kõrged ega liiga keerulised, sest tegelikult pole neid võimalik saavutada. Näiteks proovida olümpiamänge jätkavatel sportlastel proovida joosta 1,6 km 4 minutiga, kuid te ei pruugi seda saada, kui jooksete vaid mõõdukalt. Liiga raske eesmärkide seadmine võib teid pettuda ja vihastada või lihtsalt takistada teid oma eesmärke tõsiselt võtma.

4. 

   On nii lühi- kui ka pikaajalisi eesmärke. Ainult pikaajaliste eesmärkide seadmine võib teid teelt eemale juhtida, muuta vähem sihikindlamaks või lihtsalt tunda end motiveerimata. Lühiajalised eesmärgid aitavad teil meelde tuletada, miks te praegusel hetkel teatud asju teete.
   • Saavutused suurendavad teie enesekindlust, muutes end kompetentsemaks.Mitmesuguste lühiajaliste eesmärkide seadmine ja nende saavutamine aitavad teil oma jõudlust koheselt parandada ja motivatsiooni suurendada.
   • Näiteks on selle kuu eesmärk joosta 1,6 km 9 minutiga ja järgmise kuu eesmärk 8 minutit ja 30 sekundit. Pikaajaline eesmärk võib olla 1,6 km läbimine 7 minutiga aasta lõpuks. Hea hoogu saavutades saavutatakse edu lihtsalt.

5. 

   Koostage teise eesmärgi plaan kohe, kui olete selle saavutanud. Üks ambitsioonikate inimeste tähelepanuväärne omadus on see, et nad püüavad pidevalt olla paremad.
   • See strateegia on spetsiaalselt välja töötatud leppimise vastu võitlemiseks (nagu on kirjeldatud eelmises osas). Kohe teise eesmärgi seadmine aitab teil keskenduda pigem oma tegevusele kui edu peesitamisele. Kuigi eesmärkide poole liikumisel on oluline puhata ja lõõgastuda, proovige võimalikult kiiresti mõni muu eesmärk kavandada.
   • Kohe, kui olete läbinud 1,6 km 7 minutiga, plaanige järgmise 2 kuu jooksul liituda lühikese maratoniga. Võtke ülejäänud nädalad jalgadele puhkamiseks, kuid kasutage seda aega kindlasti uue strateegia väljatöötamiseks uute eesmärkide saavutamiseks.

6. 

   Premeeri ennast kindla preemiaga iga kord, kui eesmärgi saavutad. Näiteks nautige iga 1,6 km jooksu järel 7-minutilist T-kondiga praefileed. Puhkus ja enese tasustamine on edu saavutamiseks sama olulised kui alati, et näete vaeva ja annate oma töö juures endast parima.
   • Stress on tervislik, tervislik väikestes kogustes, sest see aitab aju keskenduda ja ergutada. Liigne stress kahjustab aga teie töövõimet. See mõjutab negatiivselt teie enesekindlust, seejärel mõjutab teie kasvu hoogu ja põhjustab seetõttu loobumist.
   • Pidev stress on mitte ainult teie meelele halb, vaid mõjutab tõsiselt ka teie füüsilist tervist. Krooniline stress võib südant üle koormata ja põhjustada diabeeti või astmat. Samuti muudab see külmetushaigused vastuvõtlikumaks.
   • Enda premeerimine erineb edule andumisest. Enesepreemia on tugevdamise vorm ja aitab teil suurendada tõenäosust jätkata oma eesmärkide poole püüdlemist. Selle asemel, et pidevalt edu imetleda, võtate teadmiseks kõik oma jõupingutused, raske töö ja annate endale motivatsiooni jätkata püüdlemist. Proovige seada eesmärke ja tegutseda, et saavutada rohkem, mis võib tunduda lihtne, kuid see võib suurendada teie enesekindlust ja innustada teid rohkem motiveerima.
   reklaam

Nõuanne

• Hoidke asjad korrastatud. Lihtsaim viis oma eesmärke meelde jätta on see, kui miski ei takista teil asju ajamast, nagu toas segadus või sorteerimata raamatukastid.
• Koostage ambitsioonide loend. Pange need kirjed oma voodiraamile või vannitoa seinale - kõikjal, kus neid kindlasti näete!

Hoiatus

• Mõni inimene võib öelda, et olete töönarkomaan. Ära usu neid. Püsige oma sotsiaalses elus ühenduses, kuid jätkake unistuste poole püüdlemist ja lükake tagasi kõik tühised ideed.