Sisu

• Sammud
• Nõuanne
• Hoiatus

Loote defekt on komplikatsioon, mis juhtub sündimata lapsega emakas kasvades.Enamik loote väärarenguid ilmnevad tavaliselt esimesel trimestril (esimesed 3 kuud). Sünnidefektid võivad hõlmata erinevusi keha kujus, funktsioonides või mõlemas. Ligikaudu 4% lastest sünnib sünnidefektidega, olenemata ema raseduse staatusest. Kuid defektidel võib olla palju erinevaid põhjuseid, sealhulgas nakkus, kokkupuude kemikaalidega, narkootikumide ja alkoholi kuritarvitamine. Siin on samme, mida saate teha sünnidefektide ennetamiseks ja tervisliku lapse saamise võimaluste suurendamiseks.

Sammud

1. osa 3-st: elustiili muutused

1. 

   Vältige alkohoolseid jooke. Ärge jooge rasestumise või raseduse ajal õlut, alkoholi, rasket alkoholi ega muid alkohoolseid jooke. Raseduse ajal lubatud alkoholi kogusele ei ole kehtestatud ohutut piiri ja kui te neid jooke tarbite, läheb alkohol otse ema vereringest lootele.
   • Alkoholi tarvitamine raseduse ajal võib põhjustada loote alkoholihäirete sündroomi (FASD). Üks tõsisemaid on loote alkoholimürgituse sündroom (FAS). FAS on USA intellektuaalse puude peamine põhjus ja on ennetatav.
   • Alkoholi tarvitamine raseduse ajal võib põhjustada ka raseduse katkemist või surnultsündi.

2. 

   
   
   Suitsetamisest loobuma. Rasedatel naistel ja imikutel ei ole ohutut suitsupiiri, mistõttu tuleks rasestumise ja raseduse ajal alati suitsetamist ja passiivset suitsetamist vältida.
   • Sigarettide suitsetamine suurendab enneaegse sünnituse, madala sünnikaalu, loote defektide, nagu suulaelõhe või suulaelõhe, ja surnult sündimise riski. Raseduse ajal suitsetavad naised saavad suurema tõenäosusega raseduse katkemise. Suitsetamist on seostatud ka imiku äkksurma sündroomiga (SIDS).

3. 

   
   
   Rääkige oma arstiga ravimitest. Ravimeid, mida saab osta käsimüügist, samuti retseptiravimeid peetakse sageli "teratogeenseteks" aineteks ja need võivad sünnidefektide tekkeks palju potentsiaalselt kaasa tuua. Kui olete juba ravimeid kasutanud, pidage enne rasestumist otsust oma arstiga.
   • Teratogeensed ravimid on kõige ohtlikumad raseduse esimese ja kaheksanda nädala vahel, perioodil, mil paljud naised ei suuda sageli rasedust mõista. Seetõttu on väga oluline rääkida oma arstiga, kui te võtate ravimeid ja plaanite rasestuda.
   • On palju ravimeid, mis on klassifitseeritud teratogeenseteks, sealhulgas antibiootikumid, liitium, kilpnäärme- ja vähiravimid, verevedeldajad, akneravimid, meessuguhormoonid ja epilepsiavastased ravimid. , antidepressandid ... Kõrge riskiga ravimite loetelu leiate siit.

4. 

   
   
   Keelduge ebaseaduslike uimastite kasutamisest või lõpetage nende kasutamine. Selliste ainete nagu kokaiin, metamfetamiin ja heroiin kasutamine võib raseduse ajal ja pärast seda põhjustada tõsiseid tüsistusi. Selliseid stimulante, nagu ka muid ebaseaduslikke aineid, tuleb rasestumise ja raseduse ajal iga hinna eest vältida.
   • Kokaiin, heroiin ja muud ebaseaduslikud stimulandid võivad vastsündinul põhjustada enneaegset sünnitust, madalat sünnikaalu, südamerikke ja muid komplikatsioone. Lisaks võib beebi, kelle ema raseduse ajal tarvitas kokaiini või heroiini, olla juba sünnist saati ainetest sõltuvuses ja tal tekivad valulikud võõrutusnähud.
   • Kokaiini kasutamine raseduse ajal võib põhjustada jäsemete, soolte, neerude, kuseteede ja südame defekte. See võib põhjustada ka mikrotsefaaliat - seisundit, mis põhjustab ebanormaalselt väikest aju kasvu. See võib olla ka kokaiini kahjustus. Kokaiin põhjustab sageli ka platsentaabordi, mis võib lõppeda surmaga nii emale kui ka lootele.
   • Heroiini kasutamine võib põhjustada hingamisprobleeme, hüpoglükeemiat, koljusisest verejooksu (verejooks ajus) ja muid defekte. Heroiin ja muud ravimid põhjustavad ka võõrutusnähte, mida imikutel on raske ravida.

5. 

   Vältige kokkupuudet keskkonnamürkidega. On palju levinud kemikaale, pestitsiide ja muid kahjulikke gaase, mis võivad põhjustada sünnidefekte, ja nendega kokkupuute olukordi tuleks vältida.
   • Ohtlike toksiinide loetelu on väga pikk ja kokkupuude võib toimuda mitmel viisil: siseruumide ümberehitamine või värvimine, talutööd, saastunud vee kasutamine, elamine piirkonna lähedal. Ohtlikke jäätmeid on palju ...
   • Kõige tavalisemad toksiinid, millega emad sageli kokku puutuvad, on pestitsiidid (pestitsiidid, herbitsiidid, fungitsiidid), lahustid (õlivärvid, värvi vedeldajad, küünelakieemaldajad). ) ja värvaineid (metallvärvid, sisevärvid, kangavärvid). Toksiinide täieliku loendi saamiseks klõpsake siin.
   • Lisateavet keskkonnamürkide ja kokkupuute olukordade ohtude kohta leiate siit.
   reklaam

2. osa 3-st: Füüsiline ettevalmistus

1. 

   Plaan lapse saamiseks. Kuna enamik loote defekte ilmneb raseduse esimese 3 kuu jooksul, peate tingimata olema kindel, et olete rase. Enne rasedaks jäämist peaksite oma arstiga rääkima, et arutada oma perekonna ja ravimite ajalugu.
   • Raseduse planeerimine arsti nõuandel on väga oluline, eriti naistele, kellel on olnud puudega laps.
   • Raseduse planeerimine annab teile aega halbadest harjumustest nagu suitsetamine ja joomine lahti lasta ning ennast suurürituseks ette valmistada.
   • Samuti saate tellida sünnieelse sõeluuringu, et näha, kas sünnidefektid on tõenäolised või juhtuvad. Need testid hõlmavad järgmist: kandja testimine - et kontrollida, kas teie või teie abikaasa kannab halbu geene, lisaks on teil riskide ennetamiseks ja häirete avastamiseks sõeluuringud ja diagnostilised testid. geneetiline häire.

2. 

   Imeda foolhapet. See vitamiin on hädavajalik lapse aju ja selgroo närvitoru defektide, sealhulgas vastavalt osalise aju ja seljaaju defekti ennetamiseks. Rasedatel on soovitatav tarbida päevas vähemalt 400 mcg foolhapet. Foolhapet peaksite alustama vähemalt 3 kuud enne rasestumist.
   • Kõige ohutum on jälgida, et enne rasestumist võtaksite iga päev 400 mcg foolhapet ja jätkaksite selle koguse imendumist vähemalt raseduse esimesel kolmel kuul.
   • Head foolhappeallikad on täisteratooted, spinat, oad, spargel, apelsinid ja maapähklid. Õige kogus foolhapet on kõige lihtsam siiski multivitamiinide kaudu. Rääkige oma arstiga foolhappe kasutamisest ja eelistest.

3. 

   Muutke oma dieeti. Teatud toidud võivad sisaldada toksiine teile ja teie sündimata lapsele, sealhulgas elavhõbe, salmonella, listeria, shigella ja "E.coli", mistõttu peate neid vältima. neid enne rasestumist ja raseduse ajal.
   • Vältige selliseid kalu nagu mõõkkala, hai, tilefish ja makrell, kuna need sisaldavad palju elavhõbedat, mis võib mõjutada kuulmist ja nägemist, aga ka ajukahjustusi.
   • Ärge sööge toorest kala ega koorikloomi raseduse ajal. Vältige sushit ja sasimi, austreid, merekarpe ja austreid.
   • Toidumürgitus on lootele väga ohtlik. Küpsetage alati kodulinde, kariloomi ja mune ning hoiduge lihakonservidest, kuumadest koertest ja toorest või alaküpsetatud muna sisaldavatest toitudest.

4. 

   Tervislik eluviis. Mida tervislikum on teie keha, seda väiksem on sündimata lapse sündimise oht. Tähtis on süüa tasakaalustatud toitu, regulaarselt treenida ja hoida kehakaal kontrolli all.
   • Hästi tasakaalustatud toitumine sisaldab: 5 portsjonit puu- ja köögivilju päevas, 2-3 portsjonit piimatooteid (madala rasvasisaldusega) päevas, valgurikkaid toite päevas ja 2 portsjonit kala nädalas. Katsetage toitu hoolikalt elavhõbeda või muude toksiinide suhtes. Lisateavet tervisliku toitumise säilitamise kohta raseduse ajal leiate siit.
   • Enne treeningrežiimi alustamist või jätkamist pidage nõu oma arstiga, eriti kui teil on mõni tervislik seisund (südamehaigus, kõrge vererõhk ...), mis võib olla ohtlik teile ja teie rasedusele. lapsed.
   • Rasedatele soovitatakse iga päev 30 minutit kerget treeningut. Tervislikud tegevused hõlmavad järgmist: jalgrattasõit, ujumine, kerge aeroobika ja eriti kõndimine. Pange tähele, et jooge piisavalt vett ja vältige ülekuumenemist.
   • Rasvumine suurendab sünnidefektide, sealhulgas südametüsistuste ja selgroolülide tekke riski. Seetõttu peate enne rasedaks jäämist säilitama tervisliku eluviisi ja hoidma oma kaalu kontrolli all. Ideaalset kehamassiindeksit (KMI) vahemikus 20–25, 30 ja üle selle peetakse rasvunuks.
   reklaam

3. osa 3-st: Terve keha säilitamine

1. 

   Krooniliste haiguste tõrje. Kui teil on haigus, mis põhjustab raseduse ajal väsimust või võib teie lapse ohtu seada, rääkige oma arstiga selle juhtimise viisidest.
   • 1. või 2. tüüpi diabeet põhjustab naise suurema raseduse katkemise ohtu ja võib põhjustada erinevat tüüpi loote väärarenguid ajus, selgroos, südames, neerudes ja teistes elundites.
   • Rasedusdiabeet võib tabada kõiki naisi, kuid vanematel kui 25-aastastel naistel, kellel on sugulane, kes on põdenud diabeeti, või kes pole kaukaaslased, on rasedusdiabeedi risk suurenenud. See võib põhjustada vastsündinul ülekaalulisust, enneaegset sünnitust, madalat veresuhkrut ja II tüüpi diabeedi riski.
   • Raseduse planeerimisel pöörake erilist tähelepanu epilepsiale, rasvumisele ja kõrgele vererõhule ning rääkige oma arstiga riskidest, mida need seisundid võivad rasedusele kujutada.

2. 

   Hoiduge nakkushaigustest. On nakkushaigusi, mis põhjustavad sünnidefekte, ja sellisena peate hoolikalt eemale hoidma olukordadest, mis võivad põhjustada nakatumist, ja veenduge, et vaktsineerite õigeaegselt.
   • Punetis (saksa leetrid) on äärmiselt ohtlik ja võib sündimata lapsel põhjustada sünnidefekte. Enne rasestumist rääkige kindlasti oma arstiga, et teha vereanalüüs selle haiguse suhtes immuunsuse suhtes.
   • Parasiitnakkused võivad põhjustada kuulmis- ja nägemisprobleeme ning intellektipuudet. Parasiit levib pesemata köögiviljade, toore või alaküpsetatud liha söömise ja joomise kaudu, samuti kokkupuutel loomsete jäätmetega (eriti kassidega). Peske ja küpsetage alati köögivilju ja liha, kasutage aianduses kindaid ja (kui võimalik) vältige lemmikloomade jaoks liiva puhastamist.
   • Cytomegalo viirus võib põhjustada kuulmis- ja nägemishäireid, samuti intellektipuudeid ning levib lastel uriini ja muude kehavedelike kaudu. Kui olete sageli laste läheduses, peaksite mähkmete vahetamisel kasutama kindaid ja sageli käsi pesema.

3. 

   Käige regulaarselt oma arsti juures. Sünnidefektide ennetamiseks on oluline rääkida oma arstiga enne rasedust ja raseduse ajal. Enne rasedaks jäämist pöörduge oma arsti poole, et arutada oma ja perekonna haiguslugu ning asuda oma raseduse eest hoolitsema kohe, kui olete rase. reklaam

Nõuanne

• Vältige saunu, kümblustünne ja kuuma vett. Liiga palju soojust võib raseduse ajal olla kahjulik.
• Piirake kofeiini tarbimist. Kofeiini leidub tavaliselt kohvis, tees, gaseeritud jookides ja šokolaadis. Enne kofeiini vähendamist lugege silte. Võite olla üllatunud, kui saate teada, et kofeiini sisaldab üle 200 toidu, joogi ja käsimüügiravimi.
• Vältige kontakti närilistega! See hõlmab nii merisigu kui ka hamstreid. Ärge puudutage nende asukohta, sest seal on väljaheiteid ja uriini. Helistage loomade kontrollimeeskonnale, et majas rottidest lahti saada. Kui teil on lemmiklooma rotte, tuleks neid hoida kodus eraldi alal. Laske pereliikmetel lauta koristada ja lemmikloomi toita.
• Toksoplasmoosi nakkus kahjustab tõsiselt loodet. Vältige eriti alaküpsetatud liha söömist ja ärge kunagi puudutage oma kassi liivakasti. Aiatöödel kandke alati kindaid.
• Kui vajate raseduse ajal hambaarsti eksameid või uuringuid, rääkige oma hambaarstile või arstile, et olete rase. Teil on vaja rohkem hoolt, kui nad plaanivad teie röntgenikiirte teha.
• Kui teie perel on kunagi olnud probleeme rasedusega või kui teil on olnud loote väärareng, pöörduge nende kohta arsti poole. Geneetiline nõustaja võib anda teile lisateavet, mida vajate pere loomise otsustamisel.
• Ülekaal või alakaal võib kõrva kandmise ajal põhjustada ka palju probleeme. Võimaluse korral hoidke kehakaalu tõus või langus enne rasedust 6 kg ulatuses ideaalsest kaalust. Kui olete rase, ärge jätke toidukordi vahele ega jäta toidukordi vahele, kui kaal suureneb. Teie ja teie laps peate raseduse ajal saama tervislikust toidust piisavalt kaloreid ja toitaineid.
• Andke oma arstile teada, kui teil on mõni järgmistest:
  
  
  • Valu - igasugune valu
  • Tõsised krambid
  • Kõndimisega on probleeme
  • Kiiresti hingata
  • Tursed
  • Tupest verejooks
  • Pearinglus
  • Nõrk
  • Loode on passiivne
  • Emaka kokkutõmbed
  • Lekib lootevett
  • Rindkere südamepekslemine (südamepekslemine)
  • Süda peksis kiiresti
  • Püsiv pearinglus ja oksendamine
• Uutel rasedatel emadel on tavaline pearinglus, maohäired ja hommikused haigused. Toit, mis varem meeldis, võib tekitada iiveldust. Kui see juhtub, võite roa asendada tervislikuma ja kasulikuma toiduga. Kolme suure söögikorra asemel päevas sööge 5–6 väikest söögikorda.

Hoiatus

• Ärge kasutage raseduse ajal keelatud ravimeid.
• Ei puutu kokku ohtlike lahustite, eriti lahustite, elavhõbeda ja plii, insektitsiidide ja värvidega.
• Ärge tarvitage raseduse ajal alkoholi.