Sisu

• Sammud
• Nõuanne

Pikad, tugevad juuksed on patsiendi juuksehoolduse tulemus.Kuigi juuste kasvu stimuleerimiseks võite teha näiteks peanaha masseerimist ja biotiini lisamist, on suurim väljakutse juuste väljalangemise ja murdumise vältimine. Regulaarne lõikamine, õigete juuksetoodete kasutamine, juustele tugevat mõju avaldava käitlemise ja kujundamise vältimine aitab juukseid tervena hoida. Olulised on ka elustiili muutused, näiteks juuste tervisliku toitumise valimine. Kindlasti võtate aega ja vaeva, kuid kindlameelselt on teil pikad, ilusad juuksed, mida olete alati soovinud.

Sammud

1. meetod 3-st: stimuleerige juuste kasvu

1. 

   Masseeri oma peanahka iga päev. Terved juuksed pärinevad peanahast. Massaaž peanahka 5 minutit päevas stimuleerib vereringet ja juuste kasvu. Võite masseerida peanahka šampooniga pesemise ajal või alati, kui teil on vaba aega.
   • Peanaha masseerimiseks kasutage küünte asemel sõrmeotsi. Liiga tugeva massaaži korral võivad küüned nahka ärritada või kriimustada.

2. 

   
   
   Kandke iga päev 3-4 tilka piparmündiõli oma peanahale. Otse peanahale kandes piparmündiõli stimuleerib juuste kasvu. Kandke mõni tilk õli peanahale ja masseerige sõrmeotstega. Juuste kasvu soodustamiseks peate seda protseduuri tegema vähemalt üks kord päevas 4 nädala jooksul.
   • Parima tulemuse saavutamiseks kasutage paar tilka puhast mentooli 1 spl kookosõliga. Ärge kasutage piparmündimaitselisi õlisid, kuna need ei ole lõhnatult kuigi tõhusad kui puhtad õlid.

3. 

   
   
   Kasutage juuste kasvu stimulaatoreid. Teatud šampoonid ja palsamid aitavad juuste kasvu kiirendada. Nii et vali šampoon, mis soodustab juuste kasvu ja sisaldab selliseid koostisosi nagu:
   • Biotiin
   • Minoksidiliil
   • Niatsiin
   • Teepuuõli
   • E-vitamiin

4. 

   Lisage üks 5000 mg biotiini tablett päevas. Bition, tuntud ka kui B7-vitamiin, on oluline B-vitamiin. Seda koostisosa on pikka aega kasutatud juuste kasvu stimuleerimiseks ja see on sageli juuste toonikute põhikomponent. Juuste kasvu ja paksenemise stimuleerimiseks võta päevas vähemalt üks 5000 mg biotiinipille.
   • Biotiinilisandeid on saadaval enamikus apteekides ja tervisekaupade kauplustes. Samuti leiate juuste, naha ja küünte hooldamiseks vitamiine, mis sisaldavad biotiini.
   • Biotiin on saadaval ka kohalike ravimitena. Selle valimisel järgige pakendil olevaid juhiseid.
   reklaam

2. meetod 3-st: ennetage juuste kahjustamist

1. 

   
   
   Pese juukseid 3-4 korda nädalas. Paljud inimesed märgivad juuste kasvu pikenemist pärast šampooni ja palsamite pesemise arvu vähendamist. Kaaluge juuste pesemist iga kahe kuni kolme päeva tagant. Päevadel, kui te juukseid ei pese, kannate duši all dušimütsi ja kasutate juukses oleva õli koguse kontrollimiseks kuiva šampooni.
   • Kui juuksed lähevad kergesti sassi, peate neid sagedamini pesema. Konditsioneeri kasutamine iga päev või ülepäeviti aitab vältida räpaseid juukseid, mis võivad põhjustada juuste väljalangemist.

2. 

   Lõika juukseid iga 8-12 nädala tagant. Kahjustused algavad tavaliselt otstest ja kogunevad juurtest. Regulaarne juuste lõikamine hoiab ära kahjustuste tekkimise, aidates juukseid pikas perspektiivis kaitsta. Külastage juuksurisalongi iga 2–3 kuu tagant ja laske neil juukseotsi lõigata mitte rohkem kui 15 mm, nii et kahjustused ei levi edasi.
   • Kui teie juuksed on kuuma varustuse tõttu või keemilise töötlemise käigus kahjustatud, peaksite salongi külastama nii kiiresti kui võimalik.
   • Kui teil pole aega ega tingimusi salongi regulaarseks külastamiseks, võite juukseid ka ise lõigata. Tehke "hea" soeng, kui valite selle viisi, sest tavaliste kääride kasutamisel saate väga erinevaid tulemusi.

3. 

   Kasutage juuste niisutamiseks igal nädalal sügavat konditsioneerimaski. Intensiivsed niisutavad protseduurid aitavad kaitsta juuksekiude ja vältida sasipunumist. Valige spetsiaalselt juustele mõeldud juuksemask (näiteks paks, õhuke, lokkis, kuiv, värviline jne). Kui te pole kindel, milline toode teile sobib, võite oma juuksurilt nõu küsida, millised tooted teile sobivad.
   • Kandke mask juustele pärast pesemist ja inkubeerimist toote pakendil märgitud aja jooksul. Mõnda maski tuleb inkubeerida 3-5 minutit, samal ajal kui teistel kulub 10-15 minutit. Pärast juuste inkubeerimist loputage mask lihtsalt maha.
   • Juuksemaskid leiate enamikust ilu- ja kosmeetikakauplustest, samuti supermarketitest ja kaubanduskeskustest.

4. 

   Piirake kammide arvu. Harjamine võib põhjustada tervete juuste langemist; Seetõttu peaksite seda harjumust vähendama. Pese juukseid ainult siis, kui soovite pärast pesemist või soengut juukseid lahti harutada.
   • Juukseid harjates valige kindlasti õige harja. Laiad hambakammid sobivad märgade ja kuivade juuste harjamiseks, aidates tõrkeotsingut teha, põhjustamata palju juuste väljalangemist. Metssea kammid on samuti tõhusad, kuid sobivad suurepäraselt kuivadele juustele.

5. 

   Piirake soojuskujundusvarustuse kasutamist. Kuumus kahjustab juukseid küünenahkadest kuni otsteni. Seetõttu on kõige parem vältida selliste kütteseadmete kasutamist nagu kuivatid, kanderaamid, lokirullid, elektrilised kammid, pressid ja kerimisseadmed.
   • Kui peate juukseid föönitama, kasutage ainult vähese kuumusega seadet ja hoidke kuivati ​​juustest eemal.
   • Kasutage kuumakaitset, kui peate tõesti juuste töötlemiseks kasutama kuumtöötlust. Enne kütteseadme kasutamist asetage pihusti juustest pooleks käe pikkuseks ja pihustage juukseid.

6. 

   Pühkige märjad juuksed tavalise puuvillase rätiku asemel mikrokiudrätikuga. Teatud materjalid, näiteks tavalised puuvillased rätikud, võivad märjaid juukseid kahjustada. Seetõttu peaksite juuste kuivatamiseks vältima tavaliste puuvillaste rätikute kasutamist. Selle asemel kuivatage juukseid sagedamini. Kui peate oma juukseid pärast nende pesemist kuivatama, kasutage mikrokiust rätikut. Ärge kunagi kasutage juukserätikut ja jätke see pähe. Kasutage õrnat rätikut, et pigistada juustesse vähem vett.

7. 

   Kahjustuste vältimiseks jätke keemilised protseduurid vahele. Juuksehooldused, nagu värvimine, esiletõstmine, lokitamine, sirgendamine ja kergendamine, võivad kõik juukseid kahjustada. Kui soovite pikki ilusaid juukseid, peate need valikud oma juuksehoolduse rutiinist eemaldama.
   • Kui teie juuksed on juba värvilised või neid on kemikaalidega töödeldud, rääkige oma juuksuriga, et leida parim viis stiili muutmiseks.

8. 

   Valige heledad soengud, näiteks madal hobusesaba või sassis kukkel. Paljud soengud võivad tekitada stressi peanahale ja juuksekarvale. Stiilid, mis nõuavad tihedaid sidemeid nagu hobusesaba või kammitud seljaosa ja mõned punutised, põhjustavad juuste väljalangemist. Nii et hoiduge oma juuste kahjustamisest, lastes need lahti või õrnalt, näiteks sidudes need madalasse hobusesaba ja tekitades sagedamini sassi keeratud kukli.
   • Juuksed näevad pärast välja tõmbamist head välja, kuid pikenduste eemaldamisel olukord halveneb. Vältige neid stiile, kui võimalik, või kasutage juukseklambrid, et vähendada juuste kahjustamise ohtu.
   reklaam

3. meetod 3-st: elustiili muutused

1. 

   Magage siidist või satiinist padjapüüritel, et vältida juuste kahjustamist. Siid ja satiin on juustele pehmemad kui puuvill. Need materjalid aitavad vältida juuste puntrat, mis on juuste väljalangemise põhjus. Investeerige headesse siidist või satiinist padjapüüritesse, et juuksed oleksid pikad ja ilusad.
   • Taskukohased siidist padjakatted leiate madratsikauplustest või otsige veebist. Satiin on tavaliselt odavam kui siid.

2. 

   Valige dieet, mis soodustab juuste kasvu. Selliste juuste saamiseks peate oma juukseid korralikult toitma ja juua palju vett. Valige rasvavaba valguga valgupõhine dieet, mis moodustab 15–25% teie päevasest kalorsusest. Peale selle on teie juustele kasulik ka raua, oomega 3, tsingi ja bituiini lisamine.
   • Toidake juukseid rauarikaste toitudega, nagu spinat, oad ja lahja punane liha mõõdukas koguses.
   • Terved terad, austrid, maapähklivõi ja seemned on kõik tervisliku tsingi allikad.
   • Lisage dieedile puu- ja köögivilju, kuna need sisaldavad A-, C- ja E-vitamiine, mis aitavad toita teie peanahka ja juukseid.
   • Munad, liha, pähklid, seemned, lõhe, piimatooted ja või sisaldavad kõik juustele kasulikku biotiini.
   • Lõhe, linaseemned, chia seemned ja india pähklid sisaldavad palju oomega 3.

3. 

   Stressi maandamine. Tervislik toitumine, regulaarne treenimine ja piisavalt magamine on stressi vastu võitlemise võtmetegurid. Suur stress võib põhjustada kehas paljusid sümptomeid, sealhulgas juuste kasvu vähendamist või peatamist.
   • Püüdke teha vähemalt 30 minutit mõõduka intensiivsusega treeningut iga päev ja 5 päeva nädalas. Mõõdukas liikumisintensiivsus on see, kui saate veel rääkida, kuid mitte palju. See mitte ainult ei hoia keha tervena, vaid ka lõõgastab meelt.
   • Proovige meditatsiooni või harjutage sügavat hingamist, et oma meelt rahustada, kui tunnete stressi.

4. 

   Rääkige oma arstiga, kui märkate juuste väljalangemist. Kui märkate aeglast kasvu või juuste väljalangemist, võib teil olla tervislik seisund. Rääkige oma sümptomitega oma arstiga ja hankige vajalikud testid.
   • Geneetika või perekonna ajalugu võivad samuti mõjutada juuste kasvu ja tugevust.
   • Naised kaotavad juuksed sageli, kui kehas on androgeene palju. See juhtub tavaliselt polütsüstiliste munasarjade sündroomiga inimestega.
   reklaam

Nõuanne

• Palsami kasutamine pärast šampooniga pesemist aitab juukseid lahti harutada ja väldib juuste väljalangemist.
• Kasutage pärast pesemist juuste loputamiseks külma vett, et aidata juuksefolliikulitel sulgeda, muutes juuksed terveks ja säravaks.
• Kõigil pole vöökohani ulatuvaid juukseid. Paljudel inimestel on geneetiliselt rabedad juuksed ja neil on raskusi pikkade juuste kasvatamisega. See on täiesti loomulik ja ei tähenda, et teil oleks tavapärasest erinev probleem.