Sisu

• Astuda
• 1. meetod 3st: püsige õppimise ajal keskendunud
• 2. meetod 3-st: motiveerige ennast jätkama õppimist
• 3. meetod 3-st: kasutage oma aega tõhusalt
• Näpunäited
• Hoiatused

Kas teil on õppimise ajal raske keskenduda? Kui soovite, et saaksite kauem õppida ilma igavlemiseta, leidke töökoht ilma häireteta. Pea värskena hoidmiseks tehke väikesi pause, pöörake kursusi, et asjad oleksid huvitavad, ja motiveerige ennast väikeste hüvedega. Kuigi mõnikord on vältimatu, et peate tundide kaupa õppima, saate eksamile eelneval õhtul õppimise asemel anda endast parima, et õppida vähehaaval.

Astuda

1. meetod 3st: püsige õppimise ajal keskendunud

1. Hoidke oma telefon eemal, et te seda ei näeks. Pange telefon sahtlisse või seljakotti, nii et teil pole kiusatust seda kasutada. Samuti hoiduge teistest häirivatest seadmetest, kui te neid õppimiseks ei vaja.

   Nõuanne: Kui vajate tahvelarvutit või arvutit aruande õppimiseks või kirjutamiseks, laadige alla rakendus, mis blokeerib tähelepanu hajutavad veebisaidid, et saaksite keskenduda.

   
   
2. Enne õppima asumist sööge tervislikku suupistet. Näljatunne on häiriv, nii et enne tööle minekut sööge natuke jogurtit, kaerahelbeid või puuvilju. Samuti on nälja tekkimisel hea hoida käes granola baar või mõni pähkel.
   • Tervislikud suupisted koos valgu ja komplekssete süsivesikutega annavad teile kütuse, mida vajate keskendumiseks. Puuviljad, pähklid ja täisteratooted on head valikud. Vältige maiustusi ja ebatervislikke suupisteid, mis põhjustavad teie veresuhkru kõikumist.
3. Valige kindel koht õppimiseks. Leidke häirivalt koht, näiteks oma maja piirkond, kus pole pidevalt jalutamist, ega raamatukogu. Proovige õppimise alustamisel kasutada seda kohta (või mitut erinevat kohta). Kui jätkate samas kohas (kohtades) õppimist, siis alateadlikult hakkate seal istudes tundma, et on aeg tööle minna.
   • Lisaks õppige laua või laua taga, kus on piisavalt ruumi oma aine levitamiseks. Vältige voodis õppimist, sest võite end häirida, kui tunnete end liiga mugavalt.
   • Hoidke oma piirkond korras, puhas ja korrastatud, mis aitab teie meelt puhtana hoida. Korrastamata töökoht tekitab ka peas täiskõhutunde.
   • Proovige õppida loomuliku valgusega kohas, mis aitab teil end vaimselt aktiveerida.
4. Igavuse vältimiseks vahetage ülesandeid ja teemasid. Kui teil on mitu ülesannet või õppeainet, siis töötage ühe neist tunnikese ja seejärel minge teise juurde. Kuigi õpite testi jaoks ja te ei saa õppeaineid vahetada, aitab see umbes tund aega keskenduda ühele osale või peatükile ja seejärel liikuda teise juurde.
   • Näiteks kui õpite II maailmasõja ajalootesti jaoks, uurige märkmeid sõjale eelnenud sündmuste kohta, tehke vahepala suupistete söömiseks või venitamiseks ja töötage siis Euroopa rindel. Võite ka tund aega oma raamatust õppida ja seejärel minna õppima mälukaartidega.
   • Olete tõhusam ja hoiate rohkem kinni, kui vahetate ülesandeid selle asemel, et sundida ennast keskenduma ainult ühele asjale.
5. Õppige kõigepealt raskete õppeainete jaoks, et need saaksid tehtud. Kui lõpetate kõigepealt oma kõige raskema või igavama ülesande, on lihtsam pikemat aega õppimist jätkata. Tegelege raskete ülesannetega, kui tunnete end veel värskena, ja salvestage oma lihtsamad ülesanded selleks ajaks, kui hakkate väsima.
   • Näiteks kui te ei ole keemia fänn, alustage järgmisel päeval toimuva keemiatesti jaoks harjutuste tegemisega. Kui olete sellega valmis, saate liikuda ainete juurde, mis teile kõige rohkem meeldivad.
6. Kuulake muusikat õppimise ajal, kui see aitab teil keskenduda. Muusika aitab mõnel inimesel keskenduda, kuid see ei tööta kõigile. Kui te ei leia, et see segaks, kuulake keskendumise püsimiseks õppimise ajal instrumentaalset muusikat.
   • Klassikaline muusika on hea valik, kuna see ei sisalda segavaid sõnu. Võite proovida ka atmosfäärihelide, elektroonilise muusika või loodushelide kuulamist.
   • Looge ühetunnine esitusloend, et jälgida aega juhuslike lugude kuulamise asemel. Nii saate teada, millal teha paus või minna üle teisele ülesandele.

2. meetod 3-st: motiveerige ennast jätkama õppimist

1. Kirjutage oma eesmärgid kalendrisse või tahvlile. See aitab teil pühenduda oma eesmärkidele, kui näete, et need on kirjutatud kindlasse kohta. Pange oma töökohta kalender või tahvel ja kirjutage üles asjad, mida vajate.Kui teil pole kalendrit või tahvlit, kirjutage oma eesmärk märkmikusse või paberile selgelt üles.

   Nõuanne: Lisaks õpieesmärkide kirjapanekule proovige sellest oma sõpradele või perele rääkida. Rääkimine teistele inimestele asjadest, mida peate saavutama, aitab teil neist kinni pidada.

   
   
2. Pange iga tund pausi, et püsida värskena. Võimalik, et tunnete kiusatust tundide kaupa õppida, kuid kaotate niiviisi kiiresti motivatsiooni. Teie keha ja aju vajavad pause, seega tehke iga tund 10-minutiline paus. Minge jalutama, haarake suupisteid või venitage, seejärel minge tagasi tööle.
   • Ärge tehke midagi, mis häirib teie vaheajal liiga palju. Näiteks ärge lülitage telerit sisse, sest siis võib tekkida huvi toimuva vastu ja lõpetate õppimise. Samamoodi võiksite vältida sotsiaalmeediasse minemist, kui teate, et kaldute pärast alustamist jätkama kerimist.
   • Leidke õppimise ajal loomulik paus, et peatuda, selle asemel et äkitselt peatuda, kui midagi teete. Parem on oodata 15–30 minutit enne pausi tegemist kui peatuda ja unustada, mida tegite.
3. Proovige siduda materjal oma isiklike huvidega. Leidke viise, kuidas oma õpinguid oma eluga seostada. Võtke ajalootunnis seisukoht või siduge füüsika teemad oma igapäevaste kogemustega. Olge teemale avatud ja laske sellel teie tähelepanu äratada, isegi kui see võib alguses tunduda ebahuvitav.
   • Teema huvitamiseks on vaja palju vähem pingutada, et motiveerida ennast õppima.
   • Kui te lihtsalt ei saa teema vastu huvi, siis andke endast parim, et see oleks lõbus. Näiteks kui teile meeldib joonistada, joonistage graafikuid ja visandeid mõistetest, mille kohta õpite.
4. Tehke endale ülesande täitmisel väike preemia. Teadmine, et teile on varuks mõni maiuspala, aitab teil õppetööst kinni pidada. Tasud tehtud töö eest võivad hõlmata videomängu mängimist, teleri vaatamist, suupisteid või endale riideeseme või aksessuaari ostmist.
   • Ära ole enda vastu liiga karm, kui sa oma ülesannet lõpule ei vii, kuid veendu, et sa ei premeeriks ennast enne, kui oled selle ülesande tegelikult ära teinud.
   • Konkreetse õpieesmärgi ja sellega seotud preemia märkmikusse kirjutamine aitab teil oma eesmärgi juurde jääda. Näiteks kirjutage: "Task: Review History Notes 2 tundi. Preemia: mängi videomänge 30 minutit. "
5. Õppige rühmas, et üksteist vastutada. Moodustage rühm klassikaaslastega, kes õpivad tõsiselt ja kes ei ahvatle teid oma tööd mitte tegema. Testige üksteist, selgitage üksteisele mõisteid ja aidake üksteisel teie ülesandeid mitte edasi lükata.
   • Mõistete teistele selgitamine on suurepärane viis teabe töötlemiseks ja säilitamiseks. Teistega õppimine võib täita ka märkmete lüngad.

3. meetod 3-st: kasutage oma aega tõhusalt

1. Vähendage oma töökoormust, õppides tõhusamalt. Enne õppima asumist lugege alati oma ülesanne või eksamileht ja veenduge, et keskendute õigetele teemadele. Samuti saate aega kokku hoida paludes õpetajal selgitada teid segavaid teemasid ja vastata teile tekkivatele küsimustele. See säästab aega, mille kulutaksite nende vastuste otsimisele. Samuti seadke esikohale kõige olulisemad andmed, mida peate teadma, et saaksite neid kõigepealt uurida.
   • Tundide kaupa õppides on oluline seda aega õigesti kasutada.
   • Näiteks kohe, kui olete oma eksamilehe kätte saanud, vaadake see üle ja tõstke esile peamised teemad, mille jaoks peate õppima. Kui teil on küsimusi, küsige oma õpetajalt, et te ei peaks raiskama aega ise vastuste leidmisele. Seejärel määrake, millistele teemadele peaksite kõige rohkem aega kulutama, ja alustage sellest.
2. Enne õppima asumist valmistage ette õppekoht. Veenduge, et teil oleks kõik vajalik, et te ei peaks mõne minuti tagant midagi peatama. Pange oma õpikud, pastakad ja pliiatsid, märkmikud ja muud õppematerjalid kenasti oma töökohta. Nii saate hõlpsasti juurde pääseda kõigele vajalikule, ilma et peaksite planeerimata pausi tegema.
   • Oletame, et õpid näiteks matemaatikat. Siis vajate oma materjali (nt ülesande leht, õpik jne), kalkulaatorit, graafikapaberit, pliiatsit, kustutuskummi, vett ja tervislikku suupistet.
3. Planeerige oma õppehetked ette. Hinnake, kui palju aega peate iga ülesande jaoks kulutama, lisage kindluseks 10% lisaaega ja ajastage seejärel oma ülesannete plokid. Pange paika prioriteedid, planeerige kõigepealt oma kõige raskemad ja olulisemad ülesanded ning pidage meeles, et pea iga tunni järel tegema väikese pausi.
   • Näiteks kui kavatsete õppida neli tundi, määrake esimesed kaks tundi oma oluliseks füüsikatestiks. Seejärel lülitage kolmas tund matemaatika kodutööle ja lugege oma ajaloo märkmeid läbi neljanda tunni. Kui teil on aega varuks, õppige oma füüsikatesti jaoks veidi edasi.
   • Samuti koostage iganädalane nimekiri oma eelseisvatest ülesannetest. Sisestage fikseeritud ajablokid, näiteks õppetunnid, töö ja muud tegevused ning täitke seejärel oma paindlik aeg õppimishetkede ja muude ülesannetega.
4. Jagage ülekaalukad ülesanded väiksemateks sammudeks. Sellised ülesanded nagu „Õpi ajaloo eksamiks“ või „Loo profiili määramine“ võivad tunduda hirmutavad ja ligipääsmatud. Jagage suured ülesanded väikesteks tükkideks, nii et te ei käiks üle jõu.
   • Näiteks kui õpite eksamiks, alustage vanade testide läbimisest ja kirjutage üles konkreetsed teemad, millega teil probleeme oli. Seejärel tutvuge märkmetega, jagage kursus teemadeks ja seejärel uurige ühte teemat korraga.
   • Väiksemad, ligipääsetavad õppeülesanded võiksid hõlmata ka õpikute kokkuvõtete, mälukaartide loomist ja enda proovilepanekut.
5. Andke endast parim, et oma õppeseansid pikemaks ajaks planeerida, selle asemel et viimasel hetkel blokeerida. Kui vähegi võimalik, proovige ette planeerida ja andke endale nii palju aega kui võimalik vähehaaval õppimiseks. Parem on õppida kolm korda kolm tundi kui õppida üheksa tundi ühe istumisega. Kui võtate aega mitmeks lühemaks õppeseansiks, hoiate pikas perspektiivis rohkem teavet.

   Vältige kogu öö õppimist: Kui peate testi jaoks ikkagi õhtu blokeerima, veenduge, et uni oleks ikka hea. Kui te ei maga piisavalt kaua, on testi sooritamisel raskem keskenduda.

   
   
6. Vähendage töökoormust, kui teil on liiga palju teha. Kui teil on raske koolitööks aega leida, tehke kokkuvõte oma kohustustest. Küsige endalt, kas on mingeid madalama prioriteediga ülesandeid või tegevusi, mis võtavad liiga palju teie ajast. Vajadusel kaaluge mõnda neist asjadest loobumist, et ajakavas rohkem aega oleks.
   • Kujutage näiteks ette, et kool, osalise tööajaga töö, korvpalli- ja laulutunnid võtavad kogu teie aja. Kool ja töö on prioriteedid, nii et te ei saa peatuda. Kui korvpall on teie jaoks tõesti oluline, lõpetage mõneks ajaks laulutunnid. Siis vaadake, kas saate hooaja lõppedes uuesti korvpalli mängida.

Näpunäited

• Pange paika prioriteedid ja vältige aja raiskamist, et uurida materjali, mida juba hästi tunnete.
• Kui võimalik, planeerige õppeajad kellaaegadel, kui olete kõige produktiivsem.
• Kui teil on oma aja planeerimisega probleeme ja tunnete end ülekoormatuna, rääkige õpetaja või mentoriga.

Hoiatused

• Pidage meeles, et ka teie tervis on oluline. Uni, tervislik toitumine ja liikumine on kõik hädavajalikud, seega veenduge, et teil oleks aega enda eest hoolitseda.