Kuidas harjata: 15 sammu (fotoga) - Vihjeid

Sisu

Nõuanne
Hoiatus
Mida sa vajad

Elektriline harja on hea valik, kui kardate hambaid pesta ja arvate, et see julgustab teid rohkem aega pesema. Kuid kätega hambaid pestes saate siiski hästi hakkama, saladus peitub tehnilistes küsimustes.
Parim on hambaid harjata tavalise hambaharjaga hommikul, õhtul kasutada elektrilist hambaharja.
Sa peaksid ära Pintslil on loomakarvast valmistatud "looduslikud" niidid, kuna see võib olla bakterite sadam.

Vahetage oma harja regulaarselt. Harjased kuluvad pärast teatud perioodi kasutamist, kaotades oma pehmuse ja efektiivsuse. Harja peaksite vahetama iga 3–4 kuu tagant või niipea, kui harjased muutuvad täiesti lõdvaks ega suuda säilitada oma esialgset kuju. Ajahinnangust olulisem on harja visuaalne kontroll. Võite osta ka värviga varrega harja, et teaksite, millal on aeg uus osta.

Uuringud näitavad, et tuhanded bakterid, mis asuvad käepidemes ja harjastes, võivad põhjustada nakkust.
Umbes kolme kuu pärast muutuvad harjased teravaks ja võivad igemeid kahjustada.
Enne kasutamist peske harja alati püsti ja katmata, et harjal oleks enne järgmist kasutamist kuivamist. Kui ei, siis bakterid kasvavad.

Kasutage fluoriidi sisaldavat hambapastat. Fluor aitab lisaks hambakatu eemaldamisele ka tugevdada hambaemaili. Siiski tuleks seda meeles pidada ei ole fluoritud hambapastat on lubatud alla neelata, kuna see võib liigsel allaneelamisel põhjustada tõsiseid tervisemõjusid. Fluoriidi sisaldavat hambapastat ei tohi kasutada alla 3-aastastel lastel.

Erinevate igemeprobleemide lahendamiseks võite osta hambapastasid, nagu õõnsused, hambakivi, tundlikud hambad ja igemed, igemepõletik ja värvunud hambad.Valige endale sobiv ja konsulteerige oma hambaarsti või hambahügienistiga.

Kasutage hambaniiti. Niit on sama oluline kui hammaste pesemine, sest see eemaldab kasvavad naastud, bakterid ja toidujäätmed, mis jäävad hammaste vahele kinni, ilma et pehme harja harjased ulatuksid ka siis, kui harjad hambaid tavalises üles / alla suunas. Sa peaksid regulaarselt hambaniiti kasutama enne pese hambaid nii, et kõik toidud või bakterid eemaldataks.

Ärge unustage õrnalt hambaniiti. Ärge "tugevalt suruge" hambaid hamba vahel, kuna see võib tundlikes igemetes põhjustada valu. Vajutage õrnalt vastavalt iga hamba servale.
Kui leiate, et hambaniit tundub imelik või kasutate traksid, lülitage hambaniidi abil sama tulemuse saamiseks hambaork, väike plastist või puust hambaork, mille panete hammaste vahele. kui hambad on piisavalt laiad.
Teise võimalusena saate hambaniiti kasutada hambaniidiga, mille teine ots on tavaliselt kujundatud nagu hambaork.

reklaam

2. osa 3-st: Harjamistehnika harimine

Võtke väike kogus hambapastat. Pigista hernesuurune kogus hambapastat. Liiga palju hambapastat kasutades võib tekkida palju vahtu, mis põhjustab liiga vara välja sülitamist või lõpuks harjamist. Veelgi enam, teil on oht neelata rohkem fluori sisaldavat hambapastat, mis on teie tervisele väga kahjulik.
- Kui harjamine põhjustab valu, pintseldage õrnalt täpse üles / alla liigutusega või vahetage tundlike hammaste jaoks hambapasta.
Asetage harjased igemete suhtes 45-kraadise nurga alla. Pese hambaid õrnalt lühikese, vertikaalse või ümmarguse liigutusega. Ära harja horisontaalne hamba pind.
Kuluta vähemalt 3 minutit hammaste pesemiseks. Pese paar hammast korraga, harjates ringina (alustades vasakpoolse hamba välispinna alt paremale, seejärel vasakpoolse hamba välispinna kohale paremale, seejärel harjades ülemiste hammaste sisepinda, seejärel alt paremalt vasakule). vasakule). Iga koha harjamiseks kulub 12–15 sekundit. Võimaluse korral jagage suu neljaks osaks: ülemine vasak, ülemine parem, alumine vasak ja parem parem. Kui pühendate igale sektsioonile 30 sekundit, vajate hammaste pesemiseks kokku 2 minutit.
- Alustage vasaku alumise lõualuu, välimiste hammaste harjamist, liikudes alumise lõualuu paremale välisküljele, seejärel liikuge ülemist paremat ja ülemist vasakut lõualuu ülespoole. Lülitage ülemiste hammaste siseküljele, alalõua sisemisele paremale poolele ja lõpuks vasakule.
- Kui leiate, et hammaste pesemine on tüütu, proovige filmi vaadates või laulu ümisedes hambaid pesta. Loo lõpetamisel pese hambad puhtaks!
Pintselda oma molaarid. Asetage pintsel huultega risti nii, et harjased toetuksid alumistele purihammastele. Kamm seestpoolt väljapoole. Tehke sama suu teise poolega. Kui alumised molaarid on harjatud, keerake harja ülemise molaari harjamiseks üles. Ülemiste hammaste pesemiseks liigutage alumist lõualuu rütmiliselt alati harjamise suunas. See suurendab ruumi, nii et saate harja paar korda hõlpsalt üles ja alla liigutada.
- Ülemiste purihammaste välisküljele jõudmiseks lükake alumine lõualuu alati küljele, mida soovite harjata. See on võimalus laiendada harja nühkimise ruumi nii, et see ei tekitaks horisontaalset liikumist.
Pese hammaste sisemust. Lükake harja otsa ettevaatlikult igemete poole ja pintseldage iga hammast. Hambaraviartiklite kohaselt jääb kõige sagedamini tähelepanuta jäetud osa alumiste lõikehammaste sisse, nii et ärge unustage neid! Kontrollige, kas suu on piisavalt lahti, tõmmates teisest käest 2 või 3 sõrme. See aitab luua täpse vertikaalse nurga igemejoone puudutamiseks.
Pintseldage keelt õrnalt. Pärast hammaste puhastamist kasutage harja õrnalt oma keelt. (Ärge vajutage liiga tugevalt, sest see kahjustab teie keele kudesid.) See aitab värskendada hingeõhku ja eemaldada bakterid keelest. reklaam

3. osa 3-st: valmis

Suu pesemine. Kui otsustate pärast hammaste pesemist suud loputada, võtke ühekordselt kasutatavast topsist või peopesast lonks vett. Loputage suud ja sülitage vesi välja.
- Pange tähele, et arutatakse selle üle, kas pärast hammaste pesemist suud loputada. Mõni väidab, et see vähendab fluoriidi efektiivsust hammaste pinnal, teised tahavad olla kindlad, et see ei takista fluori neelamist. Kuid on neid, kellele ei meeldi hambapasta, mis endiselt suus on! Kui teil on kalduvus hammaste lagunemisele, on parem mitte loputada suud ega loputada veidi vett - see aitab teha efektiivset fluoriidist suuvett.
- Teised uuringud näitavad, et loputamine pärast harjamist ei mõjuta fluoriidikreemidega harjamise efektiivsust.
Pese harja. Bakterite eemaldamiseks hoidke harja mõni sekund jooksva vee all. Kui te seda põhjalikult ei pese, võite järgmisel korral hambaid pestes bakterid uuesti suhu pista. Põhjalik pesemine eemaldab ka järelejäänud hambapasta. Palun pange harja kuivale kohale, muidu kasvavad bakterid.
Lõpeta fluoriidiga suuvett (valikuline). Võtke väike lonks suuvett, loputage 30 sekundit ja sülitage see välja. Ärge neelake alla.
Ärge unustage hambaid pesta vähemalt kaks korda päevas. Enamik hambaarste soovitab hambaid pesta vähemalt kaks korda päevas, hommikul ja enne magamaminekut. Kui suudate seansi keskel uuesti lüüa, siis veelgi parem! Proovige hambaid pesta 45 ° nurga all kallutatud harjaga, sest see aitab hammastel jäänud hambakattu, toitu / jooki paremini eemaldada kui tavaliselt. Püüdke söögikordade vahel suupisteid vältida nii palju kui võimalik, kuna see suurendab baktereid ja toidunahka.
Joseph Whitehouse, MA, DDS
Ekspertide nõuanded: Kui käite regulaarselt hambaarsti eksamil, küsige neilt, kas näete mõnda probleemi. Teie hambaarst võib teile öelda, kus teil hambapesu jäi puudu.
reklaam

Nõuanne

Kui te ei saa pärast söömist hambaid pesta, loputage vähemalt suud, et jäägid saaksid maha tulla.
Pese hambaid vähemalt kaks minutit.
Kui igemed veritsevad kergesti, on see märk igemete valulikkusest (igemepõletik). Pöörduge hambaarsti poole. Gingiviit on oluline põhjus, mis põhjustab mitte ainult hammaste kaotust, halba hingeõhku, vaid ka südameklappide kahjustusi. Ärge lõpetage harjamist, kui igemed veritsevad, ja lülitage pehmemale harjale.
Seal on taimeritega harjad, mis annavad teile teada, millal hambaid pesta. Need võivad teid aidata hammaste pesemisel erineva nurga all.
Pese hambaid 10 minutit pärast söömist.
Elektrilised harjad on paremad, sest hambaid ei pea "hõõruma", kuid üldiselt on head harjamisharjumused olulisemad kui see, kas kasutate elektrilist harja või mitte.
Enamik inimesi käib hammaste pesemisel sama rada. Mõelge kohale, kus hakkate iga kord hambaid erinevalt pesema, et vältida sama koha mitu korda puudumist.
Kasutage hambatikuga toidujääke hammaste vahelt.
Iga kuue kuu tagant kontrollitakse hambaid tervisekontrolli, röntgenikiirte ja koristamise eesmärgil.
Pärast gaseeritud vee, alkoholi või happelise puuviljamahla, näiteks apelsinimahla joomist oodake enne hambapesu vähemalt 45 minutit. Gaseeritud vesi ja mahl jätavad hammastele sageli happe, hammaste pesemine kaotab emaili.
Lõpuks pese hambaid hommikul ja õhtul enne magamaminekut. Võimaluse korral pese hambaid pärast sööki, kuid ärge pingutage sellega; Liigne harjamine pole teie hammastele kasulik.
Kui soovite keelt harjata (väga soovitatav), veenduge, et te ei harja liiga sügavalt kurku.

Hoiatus

Ärge peske hambaid liiga kõvasti. Igemed on väga tundlikud.
Vahetage harja iga 3 kuu tagant. Harjaste purunemine võib kahjustada igemeid.
Ärge kunagi kasutage kellegi teise harja. Saate mikroobe, baktereid või haigusi levitada suus väga väikeste lõikude kaudu.
Ärge unustage hambaid pesemast - selliste oluliste harjumuste järgimise unustamine võib viia hammaste lagunemiseni.
Enne hammaste pesemist oodake vähemalt 45 minutit pärast hapu toidu või joogi söömist, et vältida hambaemaili erodeerumist.
Ärge neelake alla hambapastat ega suuvett. Need sisaldavad kemikaale, mis on allaneelamisel kahjulikud, näiteks ammoniaak ja tsetüülpüridiiniumkloriid.
Mõni põletikupiirkond võib mõne päeva jooksul veritseda, kuid see paraneb kiiresti, et aidata su su lõhna tunda.
Kui neelatakse rohkem hambapastat või suuvett kui harjamiseks või loputamiseks, pöörduge kohe arsti poole või helistage mürgistuskeskusesse.