Sisu

• Astuda
• 1. osa 3-st: armukade tunnete tuvastamine
• 2. osa 3-st: armukadeduse käsitlemine seestpoolt
• 3. osa 3-st: õppima usaldama ja lahti laskma
• Näpunäited
• Hoiatused

Kas teile meeldiv tüüp veedab palju aega teiste tüdrukutega flirtides? Kas üks teie sõpradest on hakanud teiste inimestega rääkima ja teiega vähem aega veetma? Armukadedus on sellistes olukordades üsna loomulik, kuid see ainult lõhub teid. Siit saate teada, kuidas oma meel tagasi tervisele tuua ja kuidas kadedus lõpetada. Hinga lihtsalt sügavalt sisse ja mäleta, et see on nende ja mitte sinu elu.

Astuda

1. osa 3-st: armukade tunnete tuvastamine

1. Tehke kindlaks olukord, mis kutsub esile teie armukadedust. Armukade võite olla, kui:
   • Meeldiv poiss või tüdruk veedab aega teiste inimestega, mis paneb sind end unarusse jätma.
   • Tundub, et teie parim sõber veedab aega teiste inimestega.
   • Üks teie vanematest hakkab uue partneriga aega veetma.
   • Tundub, et üks teie lastest eelistab olla teise vanema juures kui teiega.
   • Keegi teine ​​saab tunnustust tööl, mida te väärite, või saab au selle eest, mida te kooliklubis tegite.

2. osa 3-st: armukadeduse käsitlemine seestpoolt

1. Töötage oma enesekindluse nimel. Armukadedus on tavaliselt ebakindluse ja madala ego kõrvalsaadus. Teil võib olla hirm, et keegi teie südamelähedane inimene hülgab teid või tõrjub teid. Või võite kogu oma identiteedi saada ainult ühest asjast (töö või kool), nii et kui see ei lähe hästi, hakkate end tõesti küsima.
   • Parim viis enesekindluse suurendamiseks on käituda nii, nagu käituks enesekindel inimene. Tehke otsuseid nii, nagu oleksite kogu maailmas enesekindel. Lõppkokkuvõttes ühtivad teie tunded teie tegevusega.
   • Kui enesekindlad inimesed maha jäetakse või nende üle nalja visatakse, ei mõjuta see neid. Nad teavad, et inimesed on mõnikord lühinägelikud ja nad ei süüdista neid.
   • Sa oled piisavalt hea. Isegi kui olete segi keeranud, vaadake seda kui võimalust midagi uut õppida. Seda saavad enesekindlad inimesed kõige paremini teha. Miski ei saa neid peatada.
2. Vältige enda võrdlemist teiste inimestega. Tehke sõpru kellegagi, kes arvate, et teil on see kõik olemas, ja leiate, et isegi see inimene peab oma lahinguid.
   • Isegi kuulsad ja kaunid kuulsused peavad hoolikat lahingut, mida te ei näe. Neilt võib keelduda soovitud filmirollide eest või nad võivad kaotada suure mängu või võidelda narko- või alkoholisõltuvusega. Asi pole selles, et keegi näeb väljast hea välja, seestpoolt lähevad asjad suurepäraselt.
   • Selle asemel, et keskenduda oma puudustele, mõelge positiivsete omaduste, oskuste ja isiksuseomaduste üle, mida saate pakkuda. See kõik läheb tagasi enesekindluse juurde. Teil on nii palju häid omadusi ja füüsilisi omadusi, mida keegi ei saa teilt ära võtta.
3. Tehke vastupidist sellele, mida armukade inimene teeks. Kui tunnete, et armukadedus on võimust võtmas, ärge reageerige hävitavalt süüdistusi esitades, kedagi täielikult ignoreerides või pisikesi sarkastilisi vihjeid heites. Selle asemel proovige tegutseda nii, nagu nõustaja teie asemel teeks.
   • Kui sõber kavatseb aega veeta kellegi teisega, soovitage näiteks mõnda head filmi või restorani.
   • Kui teile meeldiv poiss või tüdruk räägib kellegi teisega, liituge vestlusega sõbralikult.
   • Kui keegi teine ​​saab teie soovitud töökoha, olge selle asemel, et olla salakaval või proovida teist inimest õõnestada, sõbralik. Selle asemel õnnitlege inimest ja pakume talle edu saavutamiseks oma abi.
4. Tunnistage oma armukadeduse hulka kuuluv paranoia. Armukadedus paneb sind reageerima peas loodud fantaasiastsenaariumile. Tegelikult ei pruugi teie ette kujutatud halbu asju kunagi juhtuda. Ja kui need juhtuvad, olete läbilöömiseks piisavalt tugev. Teie elus on teisi inimesi, kellele võite loota, ja saate selle tõttu paremaks inimeseks.
   • Teie poiss-sõber või tüdruksõber võib helistada endisele kaastunde avaldamiseks, kui juhtus midagi kohutavat, näiteks kui tema ema suri. Ärge sellepärast hulluks lähete. Esiteks ei ole see, keda sa armastad, enam endist otseselt armunud. Teiseks on teie poiss-sõber tore ja tähelepanelik, mis on üks põhjus, miks te teda nii väga armastate.
   • Teie lapsel võib tekkida tugev side teiste täiskasvanutega. Võite arvata, et teie laps armastab kedagi teist rohkem, kuid see kahtlus ei vasta ilmselt tõele. Teie laps kasvab kogu kogukonnas ja teie laps väärib võimalikult paljude inimeste armastust.

3. osa 3-st: õppima usaldama ja lahti laskma

1. Uskuge. Seda on lihtsam öelda kui teha. Kui te kadestate kergesti, on teie usaldus tõenäoliselt varem murtud. Tuleb lõpetada minevikule mõtlemine ja panna ennast olevikku. Vaadake inimest, kes teid kadedaks teeb. Kas see inimene on teile kunagi andnud põhjust teda umbusaldada?
   • Kui inimene pole teile kunagi pettumust valmistanud, peaksite lähtuma selle inimese heast, mitte halvast. Hea sõber püüab teie usalduse puudumist toetada, kuid ainult teatud aja jooksul. Tõenäoliselt edastate omaenda hirmud kellegi suhtes suurepärasele inimesele. Ja usaldus on risk. Peate õppima leppima sellega, et võite eksida ja uskuda, et midagi on õige.
   • Kui keegi teeb teile korduvalt haiget, on selge, et peaksite seda suhet vältima. Sellisel juhul on teil tõesti hea põhjus seda inimest umbusaldada. Jätkake oma eluga! Sa väärid paremat.
2. Kuula oma tundeid, sest need ütlevad sulle midagi väärtuslikku. Kadeduse korral ütlevad su tunded sulle, et midagi on juhtumas ja see sulle ei meeldi.
   • Teie poiss-sõber või sõbranna võib olla teiste inimestega flirtivam, kui teile tegelikult meeldiks. Piirid tuleb seada, et te mõlemad teaksite, mis on asjakohane ja mis mitte teiste inimestega edasi-tagasi suhtlemise osas. Küsige oma partnerilt, kuhu ta tõmbab joone alla (flirt või suudlus põsele või üürike suudlus huultele või õlgade massaaž või tantsimine?). Ja vaadake, kas teie partnerite piirid vastavad teie eelistustele. Kui ei, siis rääkige sellest seni, kuni olete nõus. Ja kui olete kokkuleppele jõudnud, usaldage oma partnerit ja ärge laske armukadedusel üle saada.
3. Olge mõistlikud ootused, kui palju aega keegi saab teiega veeta. Kui teie lapsel või partneril pole a mõni veeta aega koos sinuga, siis on sul mõjuv põhjus muretsemiseks. Kuid kui keegi veedab palju aega teie juures ja tunnete, et sellest ei piisa kunagi, siis olete liiga nõudlik.
   • Vaata ennast. Mis paneb sind end nii õnnetult tundma, et sa ei saa olla õnnelik, kui just seda teist inimest pole su ümber?
   • Arendage ja veetke rohkem aega teiste inimestega või leidke mõni tegevus, mis teid õnnelikuks teeb. Mõnikord peate lihtsalt enda eest paremini hoolitsema, selle asemel et kogu oma energia kellelegi teisele suunata.
4. Kujundage inimestest optimistlik vaade. Armukadedus on lõppkokkuvõttes hirmupõhine käitumine. Muretsete liiga palju millegi halva pärast, mida pole isegi veel juhtunud ega pruugi kunagi juhtuda. Paraku loote olukorra, kus kõigi teie negatiivsete tunnete tagajärjel võivad juhtuda halvad asjad. Irooniline, kas pole? Sellest saab a ennast kinnitav ennustus mainitud. Kui sa kedagi usud, siis usu temasse täielikult. Head inimesed väärivad kahtlust.

Näpunäited

• Pidage meeles, et tunne, et te pole kellegi jaoks piisavalt hea, võib põhjustada teie hirmude levitamist teile olulistele inimestele, mis võib põhjustada armukadedust. Selle asemel keskenduge sellele, mis sinus on head, ja ärge proovige ennast teistega võrrelda.
• Uskuge, et olete piisavalt hea ja ainulaadne. Kui teete seda, võib see aidata teil rahuneda ja lõõgastuda. Kui tunned end tõesti kadedana ja ei jaksa enam, siis hinga sügavalt sisse ja mõtle millegi hea peale. Proovige minna jalutama, mediteerima või enda jaoks midagi head tegema.
• Muutke fookust, töötades mõne isikliku projekti kallal.
• Leidke positiivne viis oma teele tuleku lahendamiseks. Peate võib-olla tunnistama, et tööl edutamise saanud inimene edestas teid tegelikult paremini, kuid see ei tähenda, et teil poleks midagi pakkuda. Õppige oma vigadest ja pidage meeles, et igaüks on oma elus erinevas punktis - keskenduge sellele, mida peate töötama. Järgmine kampaania on teie jaoks.
• Mõnikord võib see isegi aidata sellele inimesele öelda. See võimaldab teil seada kasulikke piire ja neid koos läbi töötada.
• Kui teil pole kedagi, keda saaksite usaldada, proovige kirjutada päevikusse või märkmikku.

Hoiatused

• Ärge kunagi laske armukadeduse tundel kedagi suusõnaliselt või füüsiliselt kuritarvitada. Kui te ei suuda oma viha kontrollida, peate otsima abi.
• Võite küsida sõpradelt, keda usaldate, või kelleltki, kes teab, kuidas teie viha eemal hoida.