Autor:
Louise Ward
Loomise Kuupäev:
3 Veebruar 2021
Värskenduse Kuupäev:
1 Juuli 2024
Sisu
Aevastamine on keha loomulik mehhanism. Paljudes kohtades peetakse seda tahtmatuks käitumiseks, mis muudab inimesed ebamugavaks, eriti kui aevastav inimene pole kättesaadav. Kuid paljud inimesed soovivad aevastamise mitmel põhjusel lõpetada, sealhulgas Guinnesi omanik aevastas 977 päeva jooksul rohkem kui miljoni aevastusega.
Sammud
1. meetod 3-st: ennetage saabuvaid aevastamisrünnakuid
Nina pigistamine. Pigistage oma nina ülaosa ja tõmmake see välja nagu proovite oma nina näost välja tõmmata. See on valus, kuid aevastamise saab lõpetada vaid kõhre venitades.
Puhu nina. Kasutage nina puhumiseks salvrätikut, kui tunnete, et hakkate aevastama. Nina puhumine aitab puhastada nina, mis põhjustab aevastamist.
Näpista ülahuul. Kasutage pöidla ja nimetissõrmega õrnalt ülahuule pigistamiseks ja vajutage ninasõõrme suunas ülespoole. Pöial on suunatud ninasõõrme ühele küljele, nimetissõrm on teisele poole, ülahuul on kergelt suletud.
Kasutage oma keelt. Vajutage keelt kahe esihamba taha, kus suulae on igemete lähedal. Kasutage hammastele nii palju survet kui võimalik, kuni aevastamise soov on kadunud.
Peatu, kummardu ja oota. Leidke majast väike laud, nägu allapoole, umbes 2,5 cm kaugusel lauast, ja pange oma keel välja; Aevastus taandub loomulikult umbes 5–7 sekundiga. Kui see ei töötaks, paneks see vähemalt mõne läheduses asuva inimese minema kolima!
Tiksuge ise. Kasutage keeleotsa suulae kõditamiseks, kui tekib tahtmine aevastada. Jätkake, kuni kurb aevastamine kaob. Selleks võib kuluda 5–10 sekundit.
Kasutage oma käsi häirimiseks. Sirutage pöial teistest sõrmedest eemale. Nihutage teise käe pöidla ja nimetissõrme sõrmeküüntega nahka selle käe pöidla ja nimetissõrme vahele.
Näpistage kulmude otste vahel olevat punkti. See on punkt, mida inimesed peavalude leevendamiseks sageli vajutavad, ja see aitab ka aevastamist vältida. Kasutage oma pöidla ja nimetissõrmega näpistamist kulmude vahel, kuni tunnete, et tõmme on piisavalt tugev.
Vajutage nina alla. Vajutage nimetissõrme küljel (hoides sõrme horisontaalselt silma all) oma nina kõhre, otse nina silla alla. See tegevus kinnitab ühe aevastuse käivitava närvi.
Vajutage kergelt kõrva. Haarake aevastusest kinni ja liikuge kergelt, kui tunnete, et hakkate aevastama. Seda saab varjata kõrvarõngastega mängimiseks, kui proovite aevastamist avalikus kohas lõpetada.
Kui näete kedagi, kes tahab aevastada või kui ta käsib teil aevastada, öelge midagi šokeerivat; Mõnikord unustab aju aevastuse.
Tehke vihane pilk. Pange hambad kokku, kuid proovige keelt sirutada (suruge vastu esihammaste tagumist külge). Vajutage nii kõvasti kui võimalik! Stimuleerimine võib aevastamise rünnakud peatada.
Kasutage musta köömne seemneid. Saate seda osta veebis või vitamiinide / ravimtaimede toidulisandite kaupluses. Mähi peotäis riiet, näiteks taskurätik või pesulapp, ja rulli see peopesas, et seemned puruneksid. Viige see nina lähedale ja hingake paar korda. Aevastus kaob! reklaam
2. meetod 3-st: vähendage aevastuste arvu
Ärge seadke end aevastamise ohtu (inglise keeles snatiation). Õige. Tegelikult on meditsiiniline häire selles, kuidas aevastamist ei saa lõpetada, sest kõht täis. See juhtub tavaliselt pärast väga täis sööki. Kuidas siis seda vältida? Ärge sööge liiga palju.
- Kui teil on huvi teada, on sõna "snatiation" lühend ingliskeelsest fraasist (aevastamine mittekontrollitavalt isu järeleandmise ajal - pärilik ja nimetatav nimetus). Selle päritolu on aevastuse ja küllastumise kombinatsioon. Nüüd teate seda nähtust oma toitumisharjumuste kontrollimiseks. Millal leiate end sageli aevastamas?
Tehke kindlaks, kas teil on "aevastamine päikese käes". Kui leiate end aevastades tugeva valguse käes, võib teil tekkida reaktsioon intensiivse päikesevalguse aevastamisele. See nähtus esineb 18-35% elanikkonnast ja seda nimetatakse mõnikord autosomaalseks domineerivaks veenva helio-oftalmilise puhangu sündroomiks (ACHOO). Kas tead veel ühte asja? See sündroom on pärilik ja ebamugavuse korral saab seda ravida antihistamiinikumidega.
- Või võite kanda päikeseprille (eriti erinevaid läätsesid) või salli. Kui on tugev valgus (või päikesepaiste), pöörake silmad eemale ja keskenduge kuhugi tumedamale või keskmise heledusega. See on veelgi olulisem, kui sõidate autoga.
Valmistuge. Kui sisenete aevastama kalduvasse keskkonda (näiteks pipra või õietolmu levik), võtke aevastamise suhtes ettevaatusabinõusid.
- Võta kaasa kude. Tavaliselt kaasnevad aevastamine ja nina puhumine üksteisega.
- Leidke viis ninasõõrmete niisutamiseks. See võib vältida aevastamise rünnakuid enne nende tekkimist. Kuigi sissehingamine pole kindlasti otstarbekas variant, võite ninasõõrmesse kanda märga pesulapi, kasutada silmatilku või hingata tassitäie kuuma auru sisse.
Eemale allergeenidest. Inimestel, kes mitte ainult aevastavad, vaid kellel on sageli aevastusi, võib see olla tingitud keskkonnast. Lisaks arsti külastamisele hoiduge allergiatest. Aevastamise rünnakuid saab oluliselt ära hoida.
- Võtke antihistamiinikum. Need ravimid pole mitte ainult aevastamine, vaid vähendavad ka köha, nohu ja silmade sügelust. Benadryl põhjustab teadaolevalt unisust, kuid teistel ravimitel nagu Claritin on palju vähem kõrvaltoimeid.
- Sulgege aknad ja uksed. Autodega on sama lugu. Mida vähem kokkupuudet allergeeniga, seda parem. Asjad peaksid välja jääma, nii et ärge laske neil oma elukohta siseneda.
- Kui olete pikka aega väljas olnud, peate duši all käima ja riideid vahetama. Võib-olla kui palju sellest tüütust õietolmust on teie järel.
3. meetod 3-st: teil on hea aevastamise harjumus
Tea, millal aevastamine lõpetada. Aevastamine, tehniliselt tuntud ka kui aevastamine, on keha toimetulekumehhanism. Tavaliselt väljutab aevastamine kehas õhku kiirusega kuni 160 km / h, mis on väga suur kiirus ja võib valesti blokeerides kahjustada. Nii et te ei tohiks kunagi peatuda, kui aevastamine toimub.
- Näiteks ärge pigistage nina ega katke suud samas aevastamine. See võib põhjustada tõsist kahju. Kui seda ei vabastata, võib keskmise aevastamise jõud ja kiirus põhjustada kuulmislangust ja kahjustada teie pea veresooni, eriti kui teil on kombeks aevastamine ära hoida, kui see on juba juhtuma hakanud.
Aevastage korralikult. Teiste läheduses olevate inimestega on oht levitada kahjulikke baktereid, aevastades üks kord (või kaks, kolm või isegi neli korda) õhku. Teie eraldatav "udu" võib levida kuni 1,5 meetrit! See vahemik võib hõlmata paljusid inimesi. Nii et olge ettevaatlik!
- Kui suudate, aevastage koe sisse ja visake see minema. Kui salvrätikut pole, aevastage oma varrukasse. Kui aevastate peopessa, peske kindlasti pärast seda käsi. Käed puudutavad sageli ukselinke, nägusid, pindu ja teisi inimesi. Kui juhtute veest eemal olema, võtke ohutuse tagamiseks kindlasti kaasa käte desinfitseerija.
Aevastage nii viisakalt. Rahva seas viibides lähevad silmad kindlasti vihaseks, kui aevastate "mõnusalt". Te levitate mikroobe ja katkestate sündmuse, seega on parem aevastada võimalikult diskreetselt.
- Küünarnuki aevastamine võib heli vähendada. Kui te ei soovi küünarnukki aevastada, haarake kude, painutage pea alla ja aevastage nii madalale kui võimalik.
Aevastades ohutult. Kui teil on katki ribi, võib aevastamine olla väga valus. Püüdke kogu õhk kopsudest välja saada. See vähendab ribidele avaldatavat survet ja nõrgendab oluliselt aevastamist, mille tulemuseks on vähem valu.
- Tegelikult, kui mõni teie kõhuosa valutab, ei taha te üldse aevastada. Võtke samu ettevaatusabinõusid nagu eespool, kuid keskenduge väljahingamisele. Kui väljutamiseks pole palju õhku, ei värise sisemised osad ja aevastamisel pole püsivat mõju.
Nõuanne
- Saa endale harjumus kanda kogu aeg kude või taskurätikut, et ei peaks asjatult aevastama.
- Kui hakkate aevastama, öelge lihtsalt P-tähega sõnad nagu "pin". See on lihtsam kui kõik ülaltoodud toimingud.
- Reaktiivne aevastamine päikese käes võib põhjustada inimeste korduvat aevastamist. Seda on 18–35% elanikkonnast ja valgeid esineb sagedamini. See sündroom on pärilik kui kromosoomide domineeriv tunnus. Selle põhjuseks võib olla trilamuse närvi tuuma närvisignaalide kaasasündinud ebanormaalne aktiivsus.
- Abi võib olla soola ninasse panemisest.
- Kui omama Aevastades peaksite olema ettevaatlik, et pisikud ei leviks. Nüüd soovitavad paljud arstid mikroobide leviku vältimiseks aevastada pigem küünarnuki sisemusse kui peopesasse aevastama. Vähemalt peaksite oma suu ja nina katma, et mikroobe õhust eemal hoida. Levimise vältimiseks võite nii kiiresti kui võimalik puhuda nina koesse ja pesta käsi.
- Kui tunnete, et hakkate aevastama, hankige kudepakk (juhul, kui aevastate mitu korda).
- Kui olete teiste inimeste läheduses, hoidke oma käsi suu kohal, et vältida bakterite levikut. Pigista nina.
- Kui hakkate aevastama, ärge kasutage käsi. Aevastage küünarnukisse, et mikroobe ei leviks.
- Veel üks viis aevastamise peatamiseks on alahuule sisemuse hammustamine (ärge hammustage tugevalt).
Hoiatus
- Aevastamine või aevastamise üritamine selle ajal võib põhjustada mediastiinumi ülevoolu, mis on väga ohtlik seisund.
- Aevastamine võib olla teie tervisele ohtlik. Vaadake allpool olevaid linke, et saada rohkem teada aevastamise vältimisel tekkivate tõsiste vigastuste kohta.
- Aevastamine võib ajutist vererõhu tõusu tõttu kahjustada diafragmat, lõhkeda veresooni ning äärmuslikel juhtudel nõrgestada ja lõhestada aju veresooni.
