Kõhugrippi põhjustavast viirusest vabanemine: 15 sammu (koos fotoga) - Vihjeid

Kuidas vabaneda kõhugrippi põhjustavast viirusest - Vihjeid

Sisu

Sammud
Nõuanne
Hoiatus
Mida sa vajad

Kõhugrippi põhjustav viirus ei ole tavaliselt tõsine probleem, kuid see võib sind päevade jooksul väsinuna tunda.Teie keha vabaneb viirusest iseenesest, kuid on palju võimalusi, mida saate teha ka selleks, et end paremini tunda, toetades samal ajal oma keha viirusega võitlemisel. Järgmine artikkel juhendab teid edasi.

Sammud

1. osa 3-st: esmatasandi arstiabi etapid

Kehale puhas vesi. Kõhugripiviiruse saamise suurim risk on dehüdratsioon. Seetõttu on viirusest vabanemiseks kõige olulisem samm saada võimalikult palju vett.
- Täiskasvanutele soovitatakse 250 ml vett. Väikelastel on vaja 30 ml vett iga 30-60 minuti järel.
- Joo vett aeglaselt ja väikeste lonksudena, selle asemel, et lonksu võtta. Vesi on maos efektiivsem, kui täiendate seda sammhaaval, selle asemel et korraga palju juua.
- Keha taastumise ajal liiga palju filtreeritud vee joomine võib teie kehas olevaid elektrolüüte lahjendada, seega peate viirusega võitlemisel jooma rohkem elektrolüütide täiendavat vett. Lisaks dehüdratsioonile võivad kehas kaduda naatrium, kaalium ja muud elektrolüüdid. Elektrolüüdi asendusvesi võib aidata neid kadunud elektrolüüte täiendada.
- Muud kaalumisele kuuluvad joogid on lahjendatud puuviljamahlad, lahjendatud spordijoogid, selge puljong ja kofeiinivaba tee.
- Vältige maiustusi. Suhkru kehasse võtmine ilma soola lisamata võib kõhulahtisust veelgi süvendada. Lisaks peaksite hoiduma gaseeritud, kofeiinitud ja alkohoolsetest jookidest.
- Kui teil on probleeme vee joomisega, võite vedeliku säilitamiseks imeda jääkuubikuid või popsicles.
Söö pehmet dieeti. Niipea kui teie kõht on valmis tahke toidu saamiseks, peaksite seda kaotatud toitainete taastamiseks sööma. Kuigi on vähe teaduslikke tõendeid selle kohta, et õrnaid toite on kergem seedida kui mittesiduvaid toite, leiavad paljud inimesed õrna toitu kergemini süüa, kui iiveldus on endiselt tugev.
- Traditsiooniline lahja dieet võib olla BRAT-dieet, mis sisaldab banaani (banaan), riisi (riis), õunakastet (õunakaste) ja röstsaia (röstsai). Teise võimalusena võite süüa ka veekartulit (ilma võita), leiba ja kreekereid.
- Sööge ainult pehmet dieeti umbes ühe päeva jooksul. Blandi toidud on paremad, kuid taastumise ajal täielikult lootele toetumine võib põhjustada viiruse vastu võitlemiseks vajalike toitainete puudust.
Naaske tavapärase dieedi juurde niipea kui võimalik. Pärast umbes päevast õrna toidu söömist peaksite uuesti alustama tavalist dieeti. Blandi toidud võivad pärast viiruse tekkimist olla teie kõhule kasulikud, kuid ei anna piisavalt toitaineid viirusest vabanemiseks.
- Kõhuhädade vältimiseks sööge aeglaselt tavalisi toite.
- Siinkohal on madala suhkrusisaldusega süsivesikud, nagu terad ja pähklid, suurepärane valik. Lisaks võite lisada kooritud puuvilju, lahjaid valke nagu munad, kana, kala ja kergesti valmistatavaid köögivilju, nagu rohelised oad ja porgandid.
- Proovige vähese suhkrusisaldusega jogurtit. Kääritatud piimatooted aitavad vähendada koolikute kestust. Lisaks peetakse jogurtis olevaid baktereid "probiootikumideks", mis aitavad tasakaalustada mao keskkonda, toetades seeläbi keha viiruste vastu võitlemisel.
Hoia see puhas. Kõhugrippi põhjustav viirus on väga tugev ja võib mõnda aega väljaspool keha püsida. Veelgi hullem on see, et saate viiruse uuesti kelleltki teiselt kätte saada. Kõhugripiviirusega nakatumise ja uuesti nakatumise vältimiseks peate hoidma oma isikliku hügieeni ja elamispinna puhtana.
- Ehkki kõhugripiviirus erineb toidumürgitusest, saate viirust siiski toidu kaudu levitada. Parim on mitte haige ajal teiste inimeste toiduga kokku puutuda ja enne söömist peske alati käsi seebi ja veega.
Puhanud. Nagu teiste meditsiiniliste seisundite puhul, on ka puhkus hea viis kõhugrippi põhjustava viiruse saamiseks. Puhkus aitab kehal säästa rohkem energiat viirustest vabanemiseks.
- Põhimõtteliselt peaksite kõhugripiviiruse vastu võitlemisel lõpetama kõik oma igapäevased tegevused. Normaalsetes tingimustes vajate keha korralikuks toimimiseks 6–8 tundi und. Haigena peaks vajaminev unehulk olema vähemalt kahekordistunud.
- See kõlab raskelt, kuid lõpetamata asjade pärast peaksite ka enam muretsema. Ärevus tekitab kehas stressi ja raskendab energia säästmist viiruste vastu võitlemiseks.
Las haigus kulgeb iseenesest. Lõpuks on ainus asi, mida saate viirusest vabanemiseks teha, lasta haigusel iseenesest mööduda. Niikaua kui immuunsussüsteemi probleeme pole, saab organism loomulikult ise viiruse vastu võidelda.
- Enese eest hoolitsemine on siiski oluline osa viirusest vabanemisel. Selle artikli näpunäited on mõeldud selleks, et anda organismile vajalikke viiruse vastu võitlemiseks iseseisvalt. Kui te ei hoolitse enda eest, on teie kehal raske taastuda.
- Kui teie immuunsüsteemiga on probleeme, peaksite kohe arsti esimeste haigusnähtude ilmnemisel pöörduma arsti poole.
reklaam

2. osa 3-st: Kodune asendusravi

Kasutage ingverit. Ingverit kasutatakse traditsiooniliselt iivelduse ja krampide vastu võitlemiseks. Kõhugrippi põhjustavate viiruste vastu kasutatakse kõige sagedamini ingveriõlut ja ingveriteed.
- Värsket ingveriteed saate teha, kui keedate 5–7 minutit õhukese värske ingveri viilud (1,3–2,5 cm) 250 ml veega. Oodake, kuni tee jahtub, ja jooge.
- Poodides on saadaval ingveriõlu ja ingveri teekotid.
- Lisaks ingverijookidele võite võtta ingveripille või ingveriõli, mida on tavaliselt saadaval tervisetoodete poodides või terviselisandites.
Sümptomite leevendamiseks kasutage piparmünti. Piparmündil on anesteetilised omadused, mis arvatakse sageli aitavat leevendada iiveldust ja maohäireid. Võite piparmünti tarbida nii seest kui ka väljast.
- Piparmündi lisamiseks keha sisemusse võite juua piparmünditeed, närida puhtaid piparmündilehti või võtta piparmündikapsli. Taimse piparmünditee võib leida kauplustest või saate ise valmistada, keetes 5–7 minutit paar piparmündilehte 250 ml vees.
- Piparmündi õues kasutamiseks võite leotada rätiku jahedas piparmünditees või asetada 2-3 tilka piparmündiõli külmas vees leotatud rätikusse ja seejärel kanda seda kõhule.
Proovige aktiivsöekapslit. Mõnes tervisekaupade kaupluses on aktiivtoidu tabletid tervisetoidu piirkonnas. Aktiveeritud süsinikul arvatakse olevat võime imada toksiine ja halvata toksiine maos.
- Üleannustamise vältimiseks järgige aktiivsöetoodete etiketil olevaid juhiseid. Kuid tavaliselt võite võtta mitu kapslit korraga ja mitu annust päevas.
Leota sinepiga segatud vees. See võib tunduda imelik, kuid leotamine vähese sinepipulbriga soojas vees aitab teil end paremini tunda. Traditsioonilise meditsiini järgi on sinepil võime organismist toksiine imada, parandades samal ajal vereringet.
- Kui teil pole palavikku, võite kasutada sooja vett. Kui teil on palavik, peaksite kõrgema palaviku vältimiseks leotama ainult veidi soojas vees.
- Lisage veega täidetud vanni 2 supilusikatäit (30 ml) sinepipulbrit ja 1/4 tassi (60 ml) soodat. Segamiseks kasutage oma kätt, et see täielikult lahustuks, ja seejärel leotage veega umbes 10-20 minutit.
Pange kõhule soe pesulapp. Kui kõhulihased peavad nii palju vaeva nägema, et hakkavad kokku tõmbuma, võib valu leevendada soe kompress või soojenduspadi.
- Kui teil on palavik, võib sooja kompressi meetod põhjustada teie kehatemperatuuri tõusu, nii et vältige selle kasutamist.
- Kokkutõmbuva kõhu lihaste venitamine võib aidata leevendada maohaiguse viirusnakkuse sümptomeid. Teisalt võib lihasvalude leevendamine aidata kehal rohkem lõõgastuda. Kui keha lõdvestub, võib immuunsüsteem kasutada rohkem energiat viirusega võitlemiseks ja aitab teil kiiremini taastuda.
Iivelduse leevendamiseks tehke nõelrõhku. Nõelravi ja nõelravi teooriate põhjal saate kontrollida mõningaid käte ja jalgade rõhupunkte, et leevendada valu ja ebamugavustunnet kõhus ja maos.
- Võite proovida jalamassaaži. Jalade õrn massaaž aitab leevendada iiveldust ja maohäireid.
- Kui kõhugripi viirus põhjustab täiendavaid peavalu sümptomeid, saate oma käes teha nõelrõhku. Kasutage ühe käe nimetissõrme ja pöidla abil sõrme ja teise käe pöidla vahel olevat nahka. See meetod annab olulise peavalu leevenduse.
reklaam

3. osa 3-st: Professionaalne meditsiiniline ravi

Ärge võtke antibiootikume. Antibiootikumid on tõhusad paljude bakteritüvede vastu, kuid kahjuks ei võitle viirustega. Kuna kõhugripp on põhjustatud viirusnakkusest, ei saa seda antibiootikumidega tõhusalt ravida.
- Samamoodi on seenevastane ravim ebaefektiivne ka kõhugrippi põhjustava viiruse ravimisel.
Kaaluge antiemeetikumide võtmist. Kui iiveldus püsib kauem kui 12–24 tundi, võib teie arst soovitada iiveldusvastaseid ravimeid, et teie kõht piisavalt rahustada, et hoida vett ja väikest kogust toitu.
- Siiski tuleb märkida, et iiveldusvastased ravimid aitavad ainult iiveldust leevendada, mitte viirusest vabaneda. Teisest küljest, kuna iiveldusvastased ravimid aitavad hoida vedelikke ja toitu maos, saate vähemalt varustada oma keha viiruse vastu võitlemiseks vajalike toitainetega.
Vältige kõhulahtisuse käsimüügiravimite kasutamist. Ravimite kasutamine on lubatud ainult arsti nõusolekul. Kõhulahtisuse käsimüügiravimid võivad olla tõhusad, kuid ka probleemsed. Esimesed 24 tundi peate laskma oma kehal viiruse välja tõrjuda. Kahjuks on oksendamine ja kõhulahtisus viiruse punetusprotsessi loomulik osa.
- Pärast viiruse möödumist võib arst anda teile kõhulahtisuse ravimit ülejäänud sümptomite raviks.
reklaam

Nõuanne

Kui teate, et on viirusepandeemia, peaksite olema viirusnakkuse vältimiseks ettevaatlik. Peske käsi sageli ja hoolikalt. Kui kuuma vett ja seepi pole saadaval, kasutage käte desinfitseerimisvahendit. Puhastage sisepindu regulaarselt, eriti vannitoas, kui kellelgi on majas viirust.
Kui teie kodus on väikseid lapsi, rääkige oma arstiga vaktsiinidest, mis kaitsevad neid kõhugrippi põhjustava viiruse eest.

Hoiatus

Kõhugripiviirusega nakatumise kõige sagedasem komplikatsioon on dehüdratsioon. Kui dehüdratsioon on tõsine, peate võib-olla minema haiglasse intravenoossete vedelike järele.
Ärge proovige sümptomite vastu võidelda. Võimalusel laske sümptomitel kulgeda loomulikult ja keha paremaks muutmiseks.
väljaheide.
Rääkige oma arstiga, kui alla 3 kuu vanusel kõhugripiviirusega lapsel või kui üle 3-aastasel lapsel on märke, et 12 tunni pärast ei lõpetata oksendamist või kui tal on kõhulahtisus kauem kui 2 päeva.
Kui oksendamine ja kõhulahtisus ei parane 48 tunni pärast, pöörduge arsti poole.