Sisu

• Sammud
• Nõuanne
• Hoiatus

Higistamine on keha loomulik protsess kehatemperatuuri reguleerimiseks treeningu ajal või kokkupuutel kuuma keskkonnaga. Kuigi liigne higistamine võib olla piinlik, ei kannata enamik inimesi kaenlaaluste higistamist. See nähtus mõjutab ainult 2,9% elanikkonnast). Need, kes ei kannata suurenenud higistamise käes, saavad higistamise ja kehalõhnaga seotud probleemide vähendamiseks kodus hõlpsalt järgmisi samme teha.

Sammud

1. meetod 2-st: kontrollige kaenlaaluste higistamist

1. 

   Kasutage antiperspirante. Higistamine on keha loomulik viis paljudel juhtudel ise jahtuda. Kuigi higistamine on normaalne ja kindlasti tervislik, ei soovi paljudes olukordades näiteks higistamist, kui olete kohtingul või peate olulise esitluse. Higistamisvastaste ainete alumiiniumühendid ummistavad teie poorid ja takistavad higi eraldumist.
   • Kui leiate end higistamast nii palju, et käsimüügist pärinev antiperspirant ei saa aidata, rääkige oma arstiga teistest antiperspirantidest. Palun kasutage seda toodet igal õhtul; Vahe nägemiseks võib kuluda nädal.
   • Kui eelistate looduslike saadustega higistamist kemikaalide asemel vältida, proovige kartul kaenla alla hõõruda. Kartulis sisalduv tärklis ummistab poorid, et vähendada sekreteeritava higi hulka. Maisitärklise rakendamine kaenlaalustele annab sarnase efekti.

2. 

   
   
   Tervisliku kaalu säilitamiseks sööge tervislikult ja tasakaalustatult. Rasvunud inimesed higistavad sagedamini kui teised, sest nad vajavad liikumiseks rohkem energiat. Nahavoldid hoiavad higi kogunemast ja suurendavad kehalõhna ning panevad samal ajal bakterid rohkem kasvama.

3. 

   Kandke jahedat materjali. Küpressi sünteetiline materjal kaenla piirkonnas paneb teid rohkem higistama. Looduslikud materjalid - puuvill, vill ja siid - aitavad naha puhtana hoida.
   • Erandiks on mõned sünteetilised materjalid, eriti spordirõivaste jaoks mõeldud materjalid, mis on välja töötatud teie naha niiskuse imamiseks. Nendest materjalidest spordirõivaste ostmine aitab vähendada higi tootmist.

4. 

   
   
   Stressi vähendama. Nii emotsionaalselt kui ka füüsiliselt stressirohked olukorrad ajavad keha rohkem higistama. Õppige stressi vähendamise tehnikaid, nagu jooga, meditatsioon, jaatamine, muusika kuulamine, piisavalt magamine ja tasakaalustatud toitumine.
   • See hõlmab ka teie elus emotsionaalselt stressirohkete olukordade, näiteks töö või suhetega seotud olukordade täielikku kõrvaldamist.

5. 

   
   
   Vältige rohkem higi ajavate toitude ja jookide kasutamist. Kofeiin, alkohol, vürtsikad toidud, küüslauk, karri ja sibulad võivad suurendada teie higi tarbimist. Püüdke minimeerida neid koostisosi sisaldavaid toite või jooke.

6. 

   Minimeerige toitu või muid kehas esinevaid kuumaid olukordi. Menopausi naistel tekivad sageli kuumahood - näiteks kofeiin ja unepuudus -, mis põhjustavad suurenenud higistamist. Eritatud higi koguse vähendamiseks vältige neid stiimuleid.

7. 

   Pöörduge arsti poole, et saada nõu peamiste asjaolude kohta, mis panevad teid palju higistama. Suurenenud higistamine võib olla tõsiste meditsiiniliste seisundite sümptom. Järgmiste seisundite võimaluse välistamiseks pöörduge oma arsti poole:
   • Diabeet (või veresuhkru tasakaalustamatus)
   • Endokardiit
   • Difuusne ärevushäire
   • HIV viirus
   • Suurenenud higistamine (liigne higistamine)
   • Hüpertüreoidism (kilpnäärme ületalitlus)
   • Tuberkuloos
   • Verevähk
   • Mitte-Hodgkini lümfoom
   • Mõned ravimid võivad põhjustada ka rohkem higistamist. Kui teie kasutatava uue ravimiga on seotud sümptomeid, küsige oma arstilt sarnaste ravimite kohta, mis ei põhjusta higistamist.

8. 

   Raviprotseduuride osas pidage nõu dermatoloogiga. Kui ükski ülaltoodud toimingutest ei lahendanud teie higistamisprobleeme, võite meditsiiniliste võimaluste saamiseks pöörduda dermatoloogi poole. Teie arst ja dermatoloog kaaluvad meditsiinilisi võimalusi ainult siis, kui teil on tõeliselt diagnoositud suurenenud higistamine (liigne higistamine). Praeguste valikute hulka kuuluvad:
   • Botoxi süstimine tähendab botuliinitoksiini kasutamist kaenla piirkonnas higist eritumise vähendamiseks kehast. See hoiab ära neurotransmitteri atsetüülkoliini vabanemise, vähendades ajutiselt higi tootmist. See on tõhus ravi, kuid see on üsna kallis.
   • Higi näärmete eemaldamise operatsioon, see on anesteetikume kasutavate ambulatoorsete patsientide operatsioon.
   • Mikrolainepürolüüs, kasutatakse higinäärmete hävitamiseks mikrolaineahju abil. Seda meetodit tehakse kahes seansis, kumbki kestab 20–30 minutit ja need seansid on kolmekuulise vahega.
   • Ionisatsiooniteraapia, mis kasutab elektrivoolu higi hulga vähendamiseks.
   • Suukaudsed retseptiravimid aitavad higistamist süstemaatiliselt ohjeldada. Nende ravimite hulka kuuluvad antikolinergilised ained, näiteks glükopürrolaat, oksübutüniin, benstropiin, propanteliin ja palju muud.
   • Sümpatektoomia eemaldatakse, kirurg blokeerib teie kehast kuni higi näärmeteni närvisignaalid. See on suur operatsioon ja patsient hospitaliseeritakse. Kõrvaltoimete hulka kuuluvad kaenlaaluste tundlikkuse kaotus, madal vererõhk, kuumuskindluse kaotus ja isegi ebaregulaarne südametegevus.
   reklaam

2. meetod 2-st: kaenlaaluste lõhna kontroll

1. 

   Uuri välja, mis põhjustab kaenlaaluse lõhna. Teie kehal on kahte erinevat tüüpi higi näärmeid - kogu ja esimene. Esimesed higinäärmed on koondunud paksudesse juuksefolliikulisse ja need on teie kaenlaalustega seotud higinäärmed. Kehalõhna tekitavaid higinäärmeid siiski pole. Higi koosneb veest ja soolast ning higi lõhn tuleneb higi ja bakterite segust, mis loomulikult elavad teie nahal.

2. 

   Tehke kindlaks ajad ja olud, kus tunnete higi lõhna. Kuna higil endal pole ebameeldivat lõhna, märkate konkreetseid olukordi, kui higistate ilma kaasneva lõhnata. Tehke kindlaks konkreetsed olukorrad, kus märkate higi.
   • Mõned kõige tavalisemad on pärast treenimist, kui te pole dušši all käinud, end vahetanud või kui sööte vürtsikaid toite või alkoholi.

3. 

   Suplema iga päev. Igapäevane suplemine vähendab bakterite paljunemist teie kehal, mis võib põhjustada keha lõhna. Suplema peaksite ka pärast jõulist füüsilist tegevust, näiteks spordi mängimist või jõusaalis treenimist, sest treeningu käigus eralduv liigne higi loob pinnase bakteritele.

4. 

   Vaheta riideid iga päev. Lisaks iga päev duši all käimisele peaksite iga päev ka riideid vahetama. Kui särk puudutab kaenlaalust, levivad bakterid nahast kaenlaalustesse ja tekitavad ebameeldiva lõhna, kui kannate särki mitu päeva järjest.

5. 

   Kasutage deodorante. Deodorandid on käsimüügis olevad tooted, mis eemaldavad ebameeldivad lõhnad ja lasevad higil vabaneda. Deodorandid on sageli alkohol, muutes teie naha happeliseks ja takistades baktereid.
   • Kui eelistate deodorandile looduslikku alternatiivi, võite kaenlaalustes kasutada valget äädikat, õunaäädikat või värsket sidrunit, kuna need mõjutavad ka kaenlaaluste pH-d ja vähendavad bakterite kasvukiirus. Võite neid (eriti äädikat) segada mõne tilga meeldivate eeterlike õlidega, kuna see segu toob teie kehale ka väga tugeva lõhna.

6. 

   Raseerige kaenlaalused. Paljud kutid teevad selle mõtte üle nalja, kuid paksud kaenlaalused loovad lõhna tekitavate bakterite paljunemiseks suure ruumi. Vähendades üldist bakterite tarbimist, vähendate ka keha lõhna.
   • Isegi kui olete kogu kaenlaaluse raseerimise vastu, saate juukseid siiski lõigata, mis on parem kui mitte midagi teha.

7. 

   Vältige kehalõhna suurendavaid toite ja jooke. Toit, mida sööte, võib mõjutada teie loomulikku lõhna ja võib higistades hullemaks minna. Keha ebameeldivat lõhna põhjustavad tavalised toidud on küüslauk, sibul, karri, alkohol ja kofeiiniga joogid. Eemaldage need elemendid oma dieedist ajutiselt või vähemalt minimeerige neid nii palju kui võimalik, et kontrollida, kas teie kehalõhnas pole mingeid muutusi.
   • Isegi vitamiinide ja mineraalide, näiteks magneesiumi ja tsingi tasakaalustamatus toidus võib põhjustada tugevat kehalõhna.

8. 

   Söö rohkem köögivilju. Lisaks teatud toitude vältimisele sööge ka teatud toite, et vähendada ebameeldivaid kehalõhnu. On tõestatud, et kõrge klorofülli (rohelised köögiviljad) toidud võivad vähendada kehalõhna.

9. 

   Hoidke niisutatud. Keha lõhna mõjutaval toidul on dehüdreerumisel palju halvem mõju. Palju vett juues on teie kehal maksimaalne võime jäätmeid eemaldada ilma keha lõhna suurendamata. reklaam

Nõuanne

• Püüdke eraldada end spetsiifilistest teguritest, mis põhjustavad liigset higistamist ja / või kehalõhna, et neist täielikult vabaneda.

Hoiatus

• Enne arstiga nõu pidamist ärge lõpetage ravimite võtmist, mille puhul kahtlustate teie keha lõhna.