Sisu

• Sammud
• Nõuanne
• Hoiatus

Kas olete tampooni esmakordse kasutamise pärast väga mures? Paljudel naistel on sama meeleolu, kuid tampooni esmakordse kasutamise hõlbustamiseks võite teha mõned sammud. Kõigepealt vaatame tampoonide keha ja põhitõdesid lähemalt. Võite nõu küsida oma pere tüdrukutelt või naistelt. Siis tampooni sisestades lõdvestuge ja ärge kiirustage.

Sammud

1. osa 3-st: tampoonide ja keha mõistmine

1. 

   Lisateave tampoonide ja muude menstruatsioonivahendite kohta. Menstruatsiooni ajal ei pea te tampoone kasutama. Tegelikult meeldib paljudele inimestele kasutada tampoone või menstruatsioonitasse. Tampoonid aitavad teil aktiivsemalt liikuda ja sportida mugavamalt, eriti veesporti harrastades. Kui aga olete tampoonide kasutamisel alles uus, võib tampooni sisestamine olla veidi keeruline.
   • Menstruatsiooni imendumiseks on tampoonid teie aluspesus kinni. Saadaval on mitmesuguseid tampoone, alates õhukesest ja kergest igapäevaseks kasutamiseks kuni paksemaks ööseks kasutamiseks. Paljude naiste arvates on tampoonide kasutamine väga tülikas ja tülikas; ometi on neid lihtne kasutada ja turvaline valik, kui kardate unustada tampooni sageli vahetada.
   • Menstruatsioonitassi on väike painduv kummist tass, mille saab sisestada teie tuppe. Sisestate menstruaaltsükli oma käega ja see püüab menstruaaltsükli verevoolu. Menstruaaltsükkel tuleb pärast teatud aja möödumist eemaldada, et see maha pesta ja uuesti kasutada. Kui olete mures tampoonimaterjali pärast, võib see olla mugavam variant, kuigi peate siiski õppima, kuidas menstruaaltsüklit õigesti sisestada ja eemaldada.

2. 

   
   
   Tunne tampooni osi. Pärast koti avamist näete tampooni ja selle külge kinnitatud nööri. Tampooni sisestamise seade on kõva plastist väliskest, mis koosneb absorbendist südamikku sisaldavast tõuketorust, käe hoidmiseks mõeldud raamist ja väikesest tõukevardast tampooni tuppe surumiseks. Lähemal vaatamiseks võite tampooni uuesti ja uuesti pöörata.
   • Kui olete mures, et string tampooni kehast välja tõmbamiseks võib puruneda, proovige seda või kaks. See nöör on väga tihe ja seda pole üldse lihtne katkestada, kui soovite, peaksite iga tampooni nööri iga kord lihtsalt kasutama.
   • Samuti peaksite endale harjumuseks pakendit enne kasutamist hoolikalt jälgida, ärge kasutage rebenenud või augustatud kestaga tampoone.

3. 

   
   
   Tutvuge mõne erineva tampoonimargiga. Kõiki tampoone pole loodud võrdselt. Enne tampone ostma minekut võite minna mõne suurema kaubamärgi, näiteks Kotexi või Playtexi veebisaitidele, et saada teavet nende tampoonitüüpide kohta. Esmakordsel tampooni kasutamisel on parem valida kerge, väike ja survetoruga varustatud valguse absorbent.
   • Võite osta suurema kasti tampoone, et seda kasutada raskete menstruatsioonide päevadel, kuid seda tuleks kasutada ainult siis, kui olete tampoonidega tuttav.
   • Samuti saate osta tampoone ilma survetoruta. Seda tüüpi kasutades peate tampooni sisestama oma kätega tuppe. Üldiselt on esmakordsel kasutajal tõugetampooni endiselt lihtsam kasutada.

4. 

   
   
   Lugege keha ja suguelundite kohta. Minge privaatsesse kohta, näiteks vannituppa, istuge tualettruumi ja kasutage oma väliseid suguelundeid või häbeme nägemiseks käsipeeglit. Ära karda, sest see ei tee üldse haiget. Näete tupe ava keskel ja väiksemat auku, mida nimetatakse kusiti avamiseks (urineerimiseks). Tampoon sisestatakse tupeavasse. Oma keha hea tundmine aitab teil end tampooni õigel viisil kasutada enesekindlamalt.
   • Peske kindlasti käsi enne ja pärast tupe puudutamist, et vältida bakterite levikut.
   • Võite avastada, et tupe ava ei ole tampooni mahutamiseks piisavalt suur, kuid see pole nii, tupe ava laieneb teie perioodi määrimisega piisavalt lai.
   • Kui saate natuke teada naiste suguelundite operatsioonidest, leiate, et tampoonide kasutamine ei kaota süütust. Tampoon ei rebi neitsinahka (õhuke kile, mis katab tupeava ja on sügaval tupes) ning süütuse kaotad ainult päris seksi ajal.

5. 

   Vaadake skeemi või videot tampooni sisestamise kohta veebis. Seal on palju populaarseid veebisaite, nagu ajavahemiku ajaveeb, mis pakuvad järkjärgulist visuaali tampoonide ja tampoonide väljatoomise kohta. Mõni sait lubab teil isegi kommentaaride jaotises küsimusi esitada ja saidi administraatorid aitavad teid vastustega.
   • Samuti peaksite lugema tampoonikastiga kaasas olnud juhendit. Selles juhendis on sageli tabel ja ohutusjuhised, mida peate teadma.
   • Suguelundite uurimine ja kaardistamine aitab teil näha, et tupp on tegelikult toru, mille üks ots on emakakaela külge kinnitatud. See tähendab, et tampoon ei kao teie kehas jäädavalt. Tampoonide kadumine on täielik müüt.

6. 

   Küsige nõu sugulaselt või sõbralt. Kui teil on tampoonide kasutamisega tuttav naine, võite paluda tal näidata, kuidas seda kasutada, anda teile näpunäiteid ja soovitusi. Võite küsida ka oma emalt või teistelt majas olevatelt naistelt, kui nad teie küsimusi teistele ei avalda.
   • Näiteks võite küsida: "Proovin tampooni. Kas teate mõnda mainekat kaubamärki?", Või "Kas teate, kuidas tampooni esmakordset kasutamist hõlbustada?"

7. 

   Rääkige koolis oma arsti või meditsiiniõega. Võite paluda vanematel leppida kokku kohtumine arsti või günekoloogiga. Või kui usute sellesse, võite minna privaatselt koolis õega rääkima ja oma küsimusi küsima.
   • Võite küsida: "Proovin proovida tampooni. Kas oskate öelda, millised on tampooni kasutamise ohud ja millised on selle eelised võrreldes tampooni kasutamisega?"
   • Mõelge, kas olete oma arstiga kindel ja mugav. Kui ei, siis rääkige oma vanematega ja minge teise arsti juurde.

2. osa 3-st: positiivsete kogemuste loomine

1. 

   Leidke koht, mida ei häiri. Kui otsustate proovida tampoonitäidist, peaksite seda tegema privaatses kohas. Kodune vannituba on ideaalne, kuna koolis tualeti kasutamist saab kergesti häirida. Kui olete endiselt mures selle pärast, et keegi kodus katkestab, võite tampooni sisestamise ajal teeselda, et käite duši all.
   • Peske kindlasti käsi enne ja pärast tampooni puudutamist.

2. 

   Sügav hingetõmme. Palun lõõgastuge. Võite teha paar sügavat hingetõmmet ja seejärel lugeda kümneni või korrata oma mõtetes ikka ja jälle: "Ma saan hakkama". Võite ka iPodis kuulata rahustavat muusikat või teha lõõgastavaid venitusi.

3. 

   Keskendu rahulikule. Kujutage ette, et olete mõnes teises kohas ja teete asju, mida teile meeldib teha; mõtle kõikidele rasketele asjadele, mida oled läbi elanud; Tuleta endale meelde, et vaid korraks on tampooni kasutamine sinu jaoks väike asi. Peate lõõgastuma nii vaimus kui ka kehas, vastasel juhul tupelihased pingulduvad ja tampoone on raskem sisestada.
   • Kui tunnete, et ei saa lõõgastuda, on parem proovida mõnda muud korda. Kui tunnete, et teie tupelihased pingulduvad, on teil tõenäolisem tupe spasmi sündroom. See on täiesti normaalne keha reaktsioon stressile ja kaob, kui rohkem lõõgastute.

4. 

   Võta aega. Te ei pea kiirustama, isegi tampooni enda uurimiseks on aega paranemine juba parem. Lisaks on parem olla aeglane, kuid mugav kui kiirustades ja pärast seda ei taha te enam kunagi tampooni puudutada.

3. osa 3-st: tampooni paigaldamine ja eemaldamine kehast

1. 

   Esinege istuvas või kükitavas asendis. Tampooni sisestamiseks võite tualetis istuda, kuid paljud naised leiavad, et muud positsioonid on lihtsamad. Võite asetada ühe jala tualettistmele, et hõlbustada tupepiirkonda jõudmist, või proovida kükitamist ja jalad lahti. Parima leidmiseks proovige uurida erinevaid poose.
   • Tampooni esmakordsel kasutamisel ei meeldi mõnele naisele seda vannitoas proovida. Selle asemel võite lamada voodil, jalad lahus, või seista ja tasakaalu saavutamiseks tooli külge klammerduda.

2. 

   Leidke tupe ava. Enne vaatlemiseks peegli kasutamist leidke tupeava asukoht oma sõrmega ja sisestage survetoru ots sissepoole. Kui teil on tampoonide kasutamisel kogemusi, on see tupeava leidmiseks vähem hirmutav ja lihtsam kui kolbi otsa kasutamine.

3. 

   Haara tampooni servast. Keskmise sõrme ja pöidlaga saate tampooni külgedest kindlalt kinni haarata, seejärel saab keskmine sõrm libiseda tõukepuu otsa. Muidugi võite proovida erinevaid viise, kuidas leida parim. Oluline on tampooni küljest korralikult kinni haarata.

4. 

   Sisestage tampooni sisestamise seadme ots oma tuppe. Asetate kolbi otsa õrnalt tupeavasse, kogu kolbi osa läheb tuppe, välja arvatud teie käeserv, mida te hoiate. Pidage meeles, et toru on sisse surutud, ripp on väljas. Tampooni sisestamise seade peaks nüüd olema põrandaga paralleelses asendis. Kui proovite seda otse üles lükata, puudutab see tupe ülemist seina.
   • Kui tupp on piisavalt hästi määritud, libiseb tampooni sisestamise seade ettevaatlikult sissepoole, te ei tohiks seda suruda ega proovida seda sisestada.
   • See on samm, mis on enamiku esmakordselt tampooni kasutajate jaoks keeruline. Vajadusel hingake enne tampooni sisestamise seadme tuppe paar sügavat hingetõmmet ja tehke paus.

5. 

   Lükake tõukepulk sissepoole. Asetate keskmise sõrme tõukekangi otsa ja vajutate alla, kuni kolb on kolbi täielikult liikunud. Hoidke oma kätt alati kindlalt tampooni serval. Kui tõukepulk on kolbi täielikult sisestatud, haarake servast ja tõmmake tampooni sisestamise seade tupest välja.
   • Kui sisestate tampooni sisestamise tööriista piisavalt sügavale, ei tunne te tampooni olemasolu üldse. Kui tampoon on seatud liiga madalale, tunnete seda seal ja on natuke ebamugav, nüüd peaksite tampooni välja võtmiseks nööri tõmbama ja proovima teist.

6. 

   Lõpeta, kui see on valus. Väikese ebamugavuse tunne tampooni esmakordsel paigaldamisel on stressi või liiga madaluse tõttu üsna tavaline. Kui aga tunnete valu, lõpetage kohe, proovige uuesti või rääkige sellest oma arstiga.

7. 

   Eemaldage tampoon, tõmmates õrnalt nööri. Kui olete tampooni tuppe sisestanud, peaksite nägema, et nöör on endiselt väljas. Nööri peate välja jätma, ärge suruge seda tuppe. Kui soovite tampooni välja võtta, peate lihtsalt nöörist kinni hoidma ja ettevaatlikult tõmbama, tampoon järgib köit keha küljest libisemiseks.
   • Mõnele inimesele meeldib tampoon enne urineerimist eemaldada, et uriin nööri sisse ei imbuks.
   • Palun hävitage tampooni kõik osad pärast kasutamist nõuetekohaselt. Tavaliselt ei tohiks te neid tualetti loputada.

8. 

   Tampooni vahetage regulaarselt. Palun järgige tampoonipakendis olevaid juhiseid. Siiski peaksite tampooni vahetama vähemalt iga 4-6 tunni järel või vahetama seda sagedamini, kui menstruatsioon on raske. Teadmine, millal tampooni vahetada, aitab ka stressi vähendada.
   • Mõned naised eelistavad kasutada tampoone ja tampoone vaheldumisi, eriti öösel.
   • Toksilise šoki sündroomi (TSS) ohu vältimiseks vahetage kindlasti regulaarselt tampooni. See sündroom on üsna ohtlik, kuid seda saab tampoonide kasutamisel ettevaatusega vältida.

9. 

   Proovige uuesti, kui esimene kord ei õnnestu. Kui te ei saa tampooni esimesel katsel panna, on see okei, paljud inimesed kogevad sama asja. Paljud naised proovivad seda ainult üks kord ja proovivad pärast seda uuesti. Või võite üle minna tampoonidele. Valige endale sobiv ja ärge kartke abi küsida, kui seda vajate.

Nõuanne

• Kasutage tampooni ainult siis, kui teil on menstruatsioon. Tampoon ei ole ette nähtud tupe sekretsiooni imendumiseks ega muuks otstarbeks.
• Tähtis on lõõgastuda. Kui olete stressis, on tampooni sisestamine keerulisem.
• Menstruatsiooni lekkimise vältimiseks võite kasutada iga päev täiendavaid tampoone!

Hoiatus

• Menstruatsioonivoolu lekke imamiseks peaksite tampoone kasutama iga päev koos tampoonidega.
• Kui tampoon tunneb end teie kehas kinni, proovige nöör oma tupest üles leida. Kui te ei leia seda, aitab teie arst selle hõlpsalt eemaldada.
• Mõned naised on teatud haisvate tampoonide või tampoonide suhtes allergilised. Kui satute sellisesse olukorda, proovige minna üle teisele ettevõttele, et näha, kas olukord paraneb.