Autor:
Laura McKinney
Loomise Kuupäev:
10 Aprill 2021
Värskenduse Kuupäev:
1 Juuli 2024
Sisu
Kui teil on suur habe, siis vaevalt nõustute, et see lihtsalt ootab. Tegelikult on geneetika kõige olulisem (ja muutumatu) tegur, mis määrab näokarvade kasvukiiruse. Siiski on mitmeid asju, mida saate teha, et näokarv kasvaks veidi kiiremini. Hoolitse oma näokarvade kasvu eest, vali habeme kasvu jaoks sobiv elustiil ja konsulteerige oma arstiga, kui vajate abi; Ja ennekõike ole kannatlik!
Sammud
1. meetod 3-st: näo ja habeme hooldus
Oodake kannatlikult, kuni habe kasvab. Geneetika on võtmetegur selles, kui kiiresti (ja paksud) näokarvad kasvavad, ja selles osas ei saa te palju teha. Kuigi abiks on mitmeid abinõusid, peaksite aktsepteerima ka seda, et habe kasvab iseenesest ja omas tempos.
- Mõned inimesed usuvad, et juuste kärpimine soodustab näo juuste kiiremat kasvu, kuid selle kinnitamiseks pole tõendeid.
- Võimalik, et enne näokarvade kasvu raseerimine stimuleerib juuksefolliikulisid kiiremini kasvama, kuid selle mõju kohta on tõendeid vähe.
- Nii et kui habe on kasvama hakanud, las see kasvab!
Juuksefolliikulite ummistamiseks peske oma nägu kaks korda päevas. Niisutage oma nägu sooja veega. Kui teie näokarvad pole veel kasvanud, masseerige nägu pehme puhastusvahendiga. Kui teie habe juba kasvab, võite kasutada ka pehmet habemega šampooni. Loputage puhastusvahendit ja / või šampooni puhta jaheda veega, seejärel kuivatage pehme lapiga. Tehke seda igal hommikul ja õhtul.- Regulaarne puhastamine eemaldab juuksefolliikulist mustuse ja õli. See hõlbustab näokarvade kasvu.
- Selleks, et näha, kas puhastusvahend on teie naha suhtes õrn, tupsutage väike kogus lõuale ja oodake 10 minutit. Kui te ei märka mingeid reaktsioone (näiteks punetust või ärritust), võite tootega nägu pesta.
Masseerige oma nägu kaks korda päevas, et ergutada juuksefolliikulisid. Vajutage sõrmeotstega kindlalt (kuid mitte valu ulatuses) näole, masseerige väikese ringikujulise liigutusega kasvualale. Massaaž 10 minutit, kaks korda päevas.
- Regulaarne näomassaaž võib aidata stimuleerida juuksefolliikulisid ja toetada juuste kiiremat kasvu. Ja väga mugav!
Koorige surnud naha nägu kord nädalas. Pese oma nägu nagu tavaliselt pehme puhastusvahendi või šampooniga, välja arvatud loputa sooja veega ja lase näol niiske. Masseerige kooriv toode õrnalt üle kogu näo (ka habe), seejärel loputage hoolikalt puhta veega ja kuivatage.
- Koorimine eemaldab surnud naharakud, mis võivad takistada folliikulite maksimaalset kasvu.
- Enne koorija kogu näole kandmist proovige seda kõigepealt väikesel lõualal 5-10 minutit.Kui põletust või ärritust pole, võite toote kasutamist jätkata.
Ravige kasvavat habet habeme pehmendajate või õlidega. Kuigi peaksite olema ettevaatlik kõigi juuste kasvu ergutavate reklaamitavate toodete suhtes, on habemeõlid ja habeme pehmendavad kreemid tegelikult kasulikud. Habeme piisavalt pehme ja niiske hoidmine võib ergutada juukseid veidi kiiremini kasvama.
- Kuid vältige habemeõli kasutamist, kui teil on akne. Habemeõli võib sind rohkem välja murda.
- Kui saate, valige habemetoote, mis sisaldab eukalüptiõli. On mõningaid tõendeid selle kohta, et eukalüptiõli aitab tegelikult juuste kasvu stimuleerida.
- Vähemalt on habetooted ilusad ja habemele meeldivad, hoolimata sellest, kas see kasvab kiiresti või aeglaselt.
Proovige omatehtud juuste kasvu stimulaatorit. Nagu enamiku koduste abinõude puhul, on ka juuste kasvu tõendid väga piiratud, kuid need ravimeetodid ei näi samuti midagi halba, nii et võite proovida ühte või mõlemat protseduuri. Järgnev:
- Sega 1 spl (15 ml) värsket sidrunimahla 1 spl (15 g) kaneelipulbriga. Määri habemele õhuke kiht, lase sel 20-30 minutit istuda, seejärel loputa ja kasuta puhastusvahendit nagu tavaliselt. Kasutage seda segu 1-2 korda päevas ja ärrituse korral lõpetage selle kasutamine.
- Sega 3 supilusikatäit (45 g) kuivatatud sinepilehti 60 ml amlaõliga ühtlase pasta saamiseks. Jaotage habemele õhuke kiht, laske sellel 15-20 minutit istuda, seejärel loputage puhastusvahendiga nagu tavaliselt. Ülejäänud saate külmkapis hoida 2-3 päeva.
2. meetod 3-st: valige habemele sobiv dieet ja elustiil
Sööge rohkem vitamiine B3, B5, B7 ja B9 sisaldavaid toite. Paljud B-vitamiinid töötavad juuste kasvu stimuleerimise nimel, nii et B-vitamiini tarbimise suurendamine aitab juustel veidi kiiremini ja paksemini kasvada. Biotiin (vitamiin B7) näib olevat eriti kasulik, nii et rääkige oma arstiga biotiinilisanditest.
- Pähklid on head biotiini (vitamiin B7) allikad.
- Vitamiinid B3 ja B5 on tavaliselt kana, veiseliha, kala, piim ja avokaado.
- B9-vitamiini saate täisteratoodetest, pähklitest ja rohelistest köögiviljadest.
Suurendage vitamiinide A, C ja E tarbimist. Sarnaselt B-vitamiinidega toetavad need vitamiinid mitmel viisil tervet näokarvade kasvu. Need on ka teie üldise tervise jaoks olulised vitamiinid.
- A-vitamiini saamiseks sööge porgandeid, brokolit ja lehtköögivilju.
- Valige C-vitamiini jaoks roheline paprika, tomat ja tsitrusviljad.
- Hankige E-vitamiini kaunviljade, pähklite ja roheliste lehtköögiviljade kaudu.
Rakenda Tasakaalustatud toitumine tervete juuste kasvu toetamiseks. Kuigi hea on keskenduda olulistele vitamiinidele, peaksite ka kinni pidama tervislikust toitumisest, mis sisaldab erinevaid toitaineid. Mõelge sellele nii: kõik, mis on kehale kasulik, on habemele hea!
- Sööge palju köögivilju, puuvilju, täisteratooteid, tailiha valku ja häid rasvu (nagu avokaadod ja oliiviõli).
- Vähendage töödeldud toite, liiga soola ja suhkrut sisaldavaid toite ning kahjulikke rasvu (nagu töödeldud toidu küllastunud ja transrasvad).
- Keha niisutamiseks ja karvanääpsude jaoks jooge vett kasvava habeme piirkonnas.
Järgige tervisliku seisundi juhiseid treeningu ja une jaoks. Sarnaselt tervisliku toitumise järgimisega on piisav liikumine ja piisavalt magamine kasulik teie üldisele tervisele ja habemele. Proovige järgida alltoodud juhiseid:
- Varuge mõõduka intensiivsusega aeroobset treeningut vähemalt 150 minutit nädalas. Mõõdukas intensiivsus tähendab, et teie südame löögisagedus suureneb ja teil on nii hinge täis, et on raske rääkida.
- Igal nädalal treenige 2-3 seanssi, iga seanss 30–60 minutit.
- Magage öösel umbes 8 tundi järjest.
Stressi vähendama juuste kasvu toetamiseks. Ilmselt olete kuulnud, et liigne stress võib põhjustada juuste väljalangemist. Kui teate, et stress põhjustab ka juuste kasvu, ei tohiks te üllatada. See tähendab, et mida vähem habeme pärast muretseda, seda kiiremini see kasvab!
- Leidke stressi leevendamise strateegiad, mis teile kõige paremini sobivad. Proovige joogat, meditatsiooni, sügavat hingamist, dünaamilist lõdvestust, lihaspinget, jalutage, kuulake rahustavat muusikat, rääkige sõbraga või lugege head raamatut.
- Töötage oma arsti ja vaimse tervise spetsialistiga, kui teil on stressiga toimetulemisel palju probleeme.
Lõpeta suitsetamine üldise tervise (sh habeme) jaoks. Puuduvad otsesed tõendid selle kohta, et suitsetamine oleks habemele eriti kahjulik, kuid tubakas on selgelt mitmeti kahjulik ja pole ebamõistlik väita, et see võib ka arengut takistada. habeme kasv. Sõltumata sellest, kas teil on näo juuksehooldus või mitte, lõpetage see nii kiiresti kui võimalik.
- Praegu on suitsetamisest loobumise toetamiseks palju meetmeid. Rääkige oma arstiga, et teada saada, milline meetod (või meetodite kombinatsioon) sobib teile.
- On mõningaid tõendeid selle kohta, et sigarettide suitsetamine võib halli kõrre kiiremini põhjustada.
3. meetod 3-st: kaaluge meditsiinilisi võimalusi
Pidage nõu oma arstiga testosterooni ja dihüdrotestosterooni (DHT) taseme kohta. Testosterooni võib liigitada kahte tüüpi, tavaliselt tuntud kui T ja DHT. DHT tase mõjutab habeme tihedust, T aga habe paksust. T- ja DHT-taseme kontrollimine arsti järelevalve all võib aidata näokarvade kasvu.
- Ärge võtke testosterooni taset tõstvaid suukaudseid ravimeid, kreeme, süste ega muid tooteid ilma arstiga nõu pidamata. Nendel toodetel on palju soovimatuid kõrvaltoimeid ja need pärsivad lõpuks juuste kasvu.
- Arst võib soovitada regulaarset jõutreeningut kui loomulikku viisi testosterooni taseme tõstmiseks.
Minoksidiili (rogaine) kasutamise kohta näol pidage nõu oma arstiga. Mineraasiili populaarseim kaubamärgitoode rogaine on laialt levinud meeste kiilaspäisuse protsessi aeglustamiseks. Kui see näonahale õigesti kantakse, aitab see stimuleerida näokarvade kasvu. Kuigi Rogaine on paljudes kohtades saadaval käsimüügis, peate enne selle näole kandmist alati oma arstilt nõu pidama.
- See võib olla õige valik halvasti kasvanud kõrrede raviks, mitte üldine näokarvade kiirem kasv.
- Ravi lõpetamisel võivad äsja kasvanud näokarvad välja kukkuda.
Küsige tervishoiutöötajalt, kuidas kasutada mikronõela näokarvade kasvu stimuleerimiseks. See on riiete rulliga sarnase näol oleva veeremi kasutamine - kuid rullil kleepuva paberi asemel on seadmel sadu pisikesi nõelu. Selle meetodi pooldajad usuvad, et need väikesed torked stimuleerivad juuksefolliikulisid ja aitavad juustel kasvada.
- Mõned dermatoloogid ja plastikakirurgid kasutavad mikro-nõela rullimise meetodit selliste probleemide lahendamiseks nagu akne. Enne kui otsustate seda meetodit kasutada või seadme ise osta, pidage nõu usaldusväärse tervishoiutöötajaga.
- Kui see tehakse korralikult, on ravi ohutu ja suhteliselt valutu. Siiski on hädavajalik, et seadmed enne iga kasutamist korralikult puhastataks vastavalt toote juhistele (tavaliselt alkoholis).
Lisateavet habemeimplantaatide kui viimase võimaluse kohta. Kui teil on näokarvade piirkondi, mis ei kasva, võib habe siirdamine olla teie ainus võimalus. Nagu ka pea ülaosas olevate juuste siirdamise korral, kantakse ka üksikud juuksefolliikulid ühest piirkonnast (nagu kuklasse) teise (nagu põsepiirkonnast).
- Habeme siirdamine nõuab palju protseduure, mis on nii kulukad kui ka aeganõudvad. Maksimaalsete tulemuste nägemiseks võib kuluda kuni 2 aastat ja see ei toimi alati.
- Habeimplantaadid võivad aidata juustel plekil kasvada, kuid see ei põhjusta juuste kiiremat kasvu.
Nõuanne
- Ärge unustage olla kannatlik ja kannatlik. Võite stimuleerida oma näokarvu kiiremat kasvu, kuid geneetikal on suur osa selles, kui kiiresti või aeglaselt teie näokarv kasvab. Vaadake pereliikmete habemeid; Te arvate, milline on teie habe.
