Sisu

• Sammud
• Nõuanne
• Hoiatus

Nartsissistid (enda liigne armastamine) on sellist tüüpi inimene, mis muudab suhtlemise keeruliseks. Nende mõtlemine on piiratud viisil, mis takistab neil tegelikult ennast väljapoole vaatamast, seega piirdub nende inimeste maailm ka iseendaga, välistades samas ka välised tegurid. On palju olukordi, mis võivad kellelgi põhjustada nartsismi, ja nartsissismi on palju liike, kuid on ka toimetulekustrateegiaid, mida saate praktiseerida, kui soovite suhelda mis tahes nartsissistiga. .

Sammud

1. osa 3-st: Nartsissistiga tegelemine pikas perspektiivis

1. 

   Õppige nartsissisti ära tundma. Enne kommentaaride esitamise alustamist pidage meeles: paljud inimesed kipuvad olema nartsissistid, kuid mitte tingimata nartsissistid. Teades, mis teeb nartsissist inimese, hõlbustab see temast hoidumist ja käitumist inimestega, kes on teie läheduses pikka aega olnud.
   • Nartsissistidel puudub empaatia. See on oluline kriteerium kellegi määratlemiseks nartsissistina, mitte lihtsalt uhke olemise üle. Nartsissist lihtsalt ei saa aru teise inimese vaatenurgast ega taju, mida teine ​​tunneb, mis tähendab, et kõik, mida nad teevad, on vaid enda aitamine.Näiteks: keegi tööl saab suure edutamise; tema õnnitlemise asemel üritab nartsissist nende tähelepanu juhtida, selgitades, miks nad peaksid pakkumist saama, või lihtsalt rääkides midagi suurt. nendega on kunagi juhtunud suurt.
   • Nartsissistil on ka oma tegevusest vähe ülevaadet või puudub see üldse. Neid tuleb pidevalt imetleda ja tunda end volitatuna selleks, et saada kõigilt oma elus parim ravi ja tingimusteta nõusolek.
   • Selleks, et näha, kas teil on tegemist nartsissistiga, esitage endale järgmised küsimused: kas kahtlustatav inimene käitub nii, nagu maailm pöörleks nende ümber? Kas neid tuleb enne neile tähelepanu pöörata kiita? Kui te ei nõustu nendega, kas nad üritavad teid kahjustada? Kas teie emotsioone hoitakse tagasi? Kas teie vestlus ja inimene, kes endast räägib, on alati? Kui vastus mõnele ülaltoodud küsimusele on "jah", siis võib-olla on teil tegemist nartsissistiga.

2. 

   
   
   Saage aru, mida vajate. Kui vajate kedagi, kes suudaks üksteist nii toetada kui ka mõistmist anda, siis on parem veeta vähem aega oma nartsissistiga, et veeta rohkem aega nendega, kes suudavad teile parimat pakkuda. mida sa vajad. Teisalt, kui teie nartsissistil on muid huvitavaid või põnevaid asju ja te ei vaja kõrvalist abi, saate seda sõprust või suhet ka lähitulevikus säilitada. .
   • Veenduge, et te oma nartsissisti läheduses olles endale haiget ei teeks. See kehtib eriti juhul, kui teil on nendega lähedased suhted (näiteks abikaasa või vanem), sest sellised inimesed võtavad teie aja rohkem.
   • Kui leiate, et olete nende vajadustest kurnatud (nad vajavad enda pidevat tunnustamist, teiste kiitust, tähelepanu ja pidevat kannatlikkust), siis peate oma suhte üle vaatama. seda suhet. Kui nad teid kiusavad (manipuleeritakse, nad kasvatavad pidevalt, kohtlevad nagu poleks teil mingit väärtust), peate kohe lahkuma, sest need ohustavad teie tervist. sõber.

3. 

   
   
   Nõustuge nende piirangutega. Kui see inimene on teie jaoks tõesti oluline, peate leppima selle inimese nartsissismiga. Lõpeta sellise abi ja tähelepanu küsimine või küsimine, mida nartsissist sulle anda ei saa. Nii tehes ei tehta muud, kui panete end rohkem pettuma ja pettuma, mis aitab teie suhteid veelgi rikkuda.
   • Näiteks kui teate, et teie sõber Quang on nartsissist, ärge püüdke talle pidevalt oma hädadest rääkida, sest ta lihtsalt ei saa teile kaasa tunda ja saab kiiresti hakkama. pöörake lugu enda poole.

4. 

   
   
   Väärtustades ennast muul viisil. Ideaalis ehitatakse eneseväärtus pigem seestpoolt kui lootma välisele abile, kuid paljude inimeste jaoks suureneb eneseväärtus teiste kinnitamisel. Nende olemasolu, hinnates neid isiklikult. Ärge pöörduge nartsissistide poole sellise abi saamiseks, kuid nad ei saa teile anda seda, mida neil lõpuks pole.
   • Peate mõistma, et isegi kui usaldate ainult nartsissisti, ei suuda nad hinnata teie jagatava väärtust. Tegelikult võivad nad kasutada teie öeldut sinuga manipuleerimiseks, nii et olge ettevaatlik, mida te nartsissistile ütlete.
   • Pidage meeles nartsissisti motot "Ma olen esimene". Nendega suheldes peate käituma vastavalt nende motole.

5. 

   Püüa olla ennastsalgav. Seda võib olla lihtsam öelda kui teha, kuid pidage meeles: kuigi võib eeldada, et kõik nartsissistid demonstreerivad enesekindlust, puudub neil sisimas tõsine enesekindlus, seega vajavad nad puuduvate lünkade täitmiseks teiste pidevat tunnustust. Pealegi ei ole nartsissistidel normaalset elu, sest nad on kaotanud mitmesuguseid emotsioone.
   • See ei tähenda, et lasete neil teiega koos teha kõike, mida nad tahavad, see tähendab, et peate meeles pidama, et nartsissist on lihtsalt keegi, kes on ümber kujundatud kellekski, kes ei saa kellegagi ühendust. See juhtub sageli, sest nartsissistlikud emad ja isad muudavad oma lapsed selliseks.
   • Samuti pidage meeles, et nartsissistid ei mõista tingimusteta armastust. Kõik, mida nad teevad, on suunatud sellele, kuidas neid kõige paremini teenida, mis on kohutavalt üksildane eluviis.
   • See võib aidata teil nende vastu kaastunnet võita, kui suudate meeles pidada, et negatiivne käitumine kujutab endast nende enda vihkamist ja enesekindluse puudumist.
   reklaam

2. osa 3-st: Nartsissistiga tegelemine lühiajaliselt

1. 

   Väldi mõttemänge. Paljud nartsissistid mängivad keerulisi mänge, et sundida teid passiivseks jääma ja see sunnib neid oma positsioone tõstma. Parim viis selliste mängudega tegelemiseks on selle äratundmine ja lõpetamine. Nartsissistiga suhtlemiseks peate hoidma enesehinnangut provotseerimast.
   • Tule välja "süüdimängu" mängimisest. Nartsissist ei saa selgelt leppida sellega, et ta oleks midagi valesti teinud, see tähendab, et neil on vaja kedagi süüdistada. Ühel hetkel saab see inimene sõbraks. Selle asemel, et proovida vaielda või selgitada, et see oli nende süü või kinnisidee, peate määrama joone. Peate üles kirjutama, mida nad teevad, siis saate neile öelda (etteheitmatul toonil), näiteks: „Hei, see on inventari andmed, see näitab, et me vajame rohkem paberit siin ”.
   • Nartsissistid kipuvad väga hästi valetama. Kui mäletate midagi, mida nad ei mäleta (eriti kui see võib neile halba teha), ärge tekitage endale probleeme. Ära vaidle nendega vastu, kui sul pole absoluutselt täpseid tõendeid selle kohta, et sul on õigus. Isegi siis leiab nartsissist viisi, kuidas asjad enda kasuks pöörata.
   • Kõige tähtsam on meeles pidada ükskõikse suhtumise kujundamist neisse. Kui teie ümber on nartsissist, siis kannatate kiusu, alandlikkust ja valet. Ära reageeri. See on nagu viskemäng, lihtsalt ei pea palli kinni püüdma ja tagasi viskama. Tegelikult laske pallil (solvangutel, mõttemängudel jne) minevikku triivida.

2. 

   Ärge oodake oma nartsissist meeldimisest midagi. Kuna neil on nii suur ego ja nad mõtlevad endast vaid liiga hästi, võivad nad näha sind mingisugusena inimesena, kes on neile kuidagi alla jäänud. Võib-olla suudate neile mõnda aega meeldida, kuid ärge kunagi oodake, et suudaksite pikemas perspektiivis nartsissist meeldida või muljet avaldada.
   • Ole tavaliselt valmis nende silmis tapjaks. Te ei saa kunagi elada nii, nagu nad tahavad, kes pööravad neile alati täielikku tähelepanu.
   • Püüdke nende kriitikat ignoreerida, tuletades endale meelde, et sõnad pärinevad kelleltki, kellel on kitsas ja tasakaalustamata maailmavaade. Samamoodi ärge proovige oma nartsissistiga oma väärtuse üle vaielda, sest ta ei saa teid kuulata ega mõista.
   • Kui nad vaatavad teid pidevalt ülalt alla (olgu see siis teie abikaasa, vanemad või ülemus), leiavad keegi, keda usaldate, rääkima sellest, mida nad teie kohta räägivad (lähedane sõber või eraisik). psühholoogilised probleemid jne ...). Võimaluse korral hoidke oma tundeid taastamiseks ruumi nartsissistidest.

3. 

   
   
   Peab palju kuulama. Kui peate end siduma nartsissistiga, on parim viis nendega toime tulla lihtsalt kuulamine. Nartsissist nõuab teie tähelepanu ja teie kõrvu ning tõenäolisemalt on nad teie peale vihased või külmad, kui võtate seda kergekäeliselt. Muidugi on kõigil oma piir, kui nartsissist nõuab teie tähelepanu siis, kui te ei saa, siis ei tohiks te ka neile tähelepanu pöörata.Kui otsustate oma nartsissistiga olla sõbrad või pikaajalised suhted, peaksite olema valmis nende inimestega ausalt kuulama.
   • Kui leiate end häirivat, kui kuulete neid rääkimas, paluge neil öelda rohkem midagi selle kohta, mida nad varem ütlesid ja mida mäletate, ja leidke viis, kuidas looga tagasi pöörduda. Näiteks võite öelda: "Mõtlesin sellele, mida te X kohta ütlesite, nii et ma ei märganud, mida te just ütlesite. Kas saate seda korrata? "

4. 

   
   
   Ole nartsissistile komplimentides siiras. Tõenäoliselt on neil omadus, mida te imetlete. Ehitage oma komplimente selle kvaliteedi järgi. Komplimendid tunduvad siiramad, kuid inimene armastab neid siiski. Ja see on pidev meeldetuletus, miks hoiate inimest oma elus.
   • Näiteks kui teie nartsissist on tõeliselt hea kirjanik, öelge neile seda kindlasti. Öelge näiteks "Sa kirjutad väga sidusalt, mulle meeldib see, kuidas sa oma ideid nii selgelt väljendad". Nad tunnevad ära teie siiruse ja ei ründa teid tõenäolisemalt.
   • Kui soovite tõesti, et nad oleksid teie poolt armastatud, võite öelda selliseid asju nagu "ingliskeelne kirjutamine on palju parem kui mina, ma ei suuda ennast kunagi nii selgelt väljendada". Kui asetate nad enda (ja maailma) vastas olevasse asendisse, tunnevad nad end paremini. Kuid ärge tehke seda enne, kui usute, et neil on võimalik paremini kui teil.
   • Kiida neid sageli nende asjade eest, mille üle nad kõige uhkemad on. Nartsissistid vajavad teistelt rohkem tunnustust ja tähelepanu kui enamik inimesi. Nad sukelduvad komplimentidesse ja hindavad siis teie suhet sinuga. Kuid neil on oma olemusliku ebakindluse tõttu endiselt võimalus leida viise, kuidas sind halvasti mängida või sind kontrollida. Need viisid võivad olla väga peened ja keerukad, seega olge valvsad.

5. 

   
   
   Naerata ja nooguta. Kui teie nartsissist on keegi, keda ei saa vältida, ja tunnete, et ei talu komplimente tegemast nii tihti kui nad tahavad, siis on teie järgmine parim võimalus vaikida. . Vaikselt ei saa te oma nartsissist armastust, kuid ilma neile vastu astumata olete kaudselt tekitanud mulje: vaikus on nõusolek.
   • Kuna nartsissistid nõuavad pidevat tähelepanu, on naeratamine ja noogutamine hea viis anda neile see, mida nad tahavad, ilma et peaksite sundima ennast edasi rääkima. See meetod on eriti hea, kui suhtlete nartsissistidega, kes pole elus teile liiga lähedased (näiteks töökaaslane või sotsiaalne sõber).

6. 

   Veenige nartsissisti, et see, mida soovite, on nende kasuks. Kui vajate midagi nartsissist, on parim viis selle saamiseks muuta teie soov vihjeks sellele inimesele, et ta saab seda tehes mingit kasu.
   • Näiteks kui soovite veenda oma parimat sõpra uue restorani juurde minema ja tema nartsissism keerleb sotsiaalse staatuse teemadel, rääkige talle sellest midagi. see näiteks: "Kuulsin, et loendamine on parim, kui soovite suhelda kogukonna mõjukate inimestega."
   • Teise näitena, kui soovite paluda oma parimal sõbral minna näitust vaatama ja tema nartsissism keerleb tema mõistuse ümber, võiksite öelda midagi sellist: "Nad ütlevad selle koha. eriti atraktiivne nutikate ja arukate inimeste jaoks. "

7. 

   Kritiseeri õrnalt. Nartsissistid ei aktsepteeri kunagi räiget kriitikat. Nad võivad teid kohe süüdistada armukadeduses või lihtsalt õeluses ja õõnestavad teie arvamust. Ärge kunagi solvake neid, isegi kui soovite. Teisendage kõik, et nartsissist tunneks, et neil on endiselt ülekaalu.
   • Näiteks kui soovite tuletada meelde, et nartsissist teile maksab, tuletage talle seda isiklikult meelde, paludes teil maksetähtajast rääkimise asemel meelde tuletada tähtaega. makseviivitused.
   reklaam

3. osa 3-st: Sekkumise tutvustamine

1. 

   Mõelge sekkumisele. Mõnikord võite kaaluda sekkumise pakkumist, eriti kui nartsissist on keegi, keda te armastate (oluline inimene, teie vanem või laps). See võib olla väga raske, sest võib olla raske veenda nartsissisti selles, et nad eksivad.
   • Parim aeg sekkumise algatamiseks on pärast suurt sündmust nartsissisti elus (nagu haigus, töö kaotamine jne), kui nende ego kasvatavad asjad hävitatakse. või kaovad.

2. 

   Otsige eksperdi abi. Te vajate neutraalset ja kogenud inimrühma, kes on vajalik sekkumisel tekkivate emotsioonide ja konfliktide lahendamiseks. Need aitavad teil ka sekkumise suunda planeerida ja ennustada.
   • Spetsialist võib teiega arutada mitmesuguseid ravimeetodeid, mida võite proovida veenda oma nartsissisti praktiseerima. Individuaalsel psühhoteraapial või grupipsühhoteraapial on omad eelised ja on tõestatud, et need aitavad nartsissistidel oma isiksust kohandada ja arendada võimet näha teisi kaladena. inimesed on sama tähtsad kui nemad.
   • Vaadake oma elukohas ringi ja küsige kelleltki, keda usaldate, kas ta oskab kedagi soovitada. Veenduge, et leiate selleks õiged inimesed.

3. 

   
   
   Värbake umbes 4 või 5 inimest. Need inimesed peavad olema inimesed, kes on mingil moel nartsissistiga lähedased, või keegi, kellele nartsissist on haiget teinud, kuid kes on valmis aitama neil vajalikku leida.
   • Veenduge, et need inimesed ei teavitaks nartsissisti sekkumisest ette ega ütleks kõigile, mis toimub.

4. 

   Sekkumise planeerimine. Te ei saa seda kuidagi teha ega sinna minna. Peate planeerima, kus ja millal ütlete ja mida teete. Siinkohal saab ekspert aidata teil planeerida mõningaid asju, mida soovite sekkumise ajal teha.
   • Peate üles ehitama paar perspektiivi. Need on peamised punktid, millest peate sekkumise ajal kinni pidama. Need võivad olla näiteks: kuidas nartsissisti probleemid perele haiget teevad (tuues konkreetseid näiteid) ja miks te sekkumisega tegelesite (neist on saanud liiga palju väärt või on loobunud perekonna panusest; ja jällegi konkreetsed näited).
   • Kui ta kavatseb sekkumisest keelduda, peab teil olema mõningaid tagajärgi. See võib olla suhte lõpp või võib-olla mitte osalemine nartsissistile olulistes tegevustes. See aitab teil luua hoob, mis neid muudab.

5. 

   
   
   Näita nartsissistile, kui palju nad endale haiget teevad. On oluline, et kasutaksite sekkumise ajal oma altruismi, sest peate endale pidevalt meelde tuletama, et põhjus, miks te seda teete, on anda neile paremad võimalused.
   • Kasutage kinnitusi, mis algavad teemaga "I". Näiteks: „Ma tunnen lugupidamatust, kui muudate pidevalt oma teemat iga kord, kui me räägime.” Või „Ma tunnen, et soovite, et toetaksin teid jätkuvalt, kuid teil pole probleeme. Hea vastus. " Ja tooge jälle näiteid aegadest, mil nad teile haiget tegid.
   reklaam

Nõuanne

• Seda tüüpi inimestega ei saa te vaidlust võita, isegi kui võidate ... lõpuks kaotate. Parim nõuanne on hoida vestlus võimalikult selge ja lühike.

Hoiatus

• Nartsissistiga suheldes on väga oluline olla teadlik oma psühholoogilisest tervisest. Kui teie elukvaliteet nende jaoks halveneb, peate eemale hoidma isegi siis, kui see on teie vanem, abikaasa või ülemus.
• Pidage meeles, et kui kavatsete sekkuda, ei tähenda see, et nartsissist paremaks saamiseks teeb seda, mida soovite.Samamoodi ei ole nartsissistide ravi alati efektiivne. Ole valmis igaks tulemuseks.