Autor:
Robert Simon
Loomise Kuupäev:
21 Juunis 2021
Värskenduse Kuupäev:
1 Juuli 2024
Sisu
Nartsissistliku isiksushäirega (NPD) inimesed jätavad esialgu mulje, et nad on võluvad, seltsivad ja enesekindlad. Kuid see karismaatiline isiksus jääb siis varju, asendudes egoistliku inimese kuvandiga. Sellist inimest on väga raske käsitleda. Ekspertide sõnul on NPD üks raskemini ravitavaid vaimuhaigusi. Kui NPD-ga inimene on pereliige, ülemus või keegi, kellest te sügavalt hoolite, siis tõenäoliselt otsite head viisi, kuidas temaga koos püsida. Võimalik, et peate valima end nartsissismiga inimesega elamiseks, kuid see on raske tee.
Sammud
1. meetod 3-st: Isekusega tegelemine
Seda tüüpi inimestega on vaja tegeleda. Vaevalt on neil huvi teid kuulata ja teie vajadustele tähelepanu pööramata. Nartsissistid eeldavad, et teavad rohkem kui teised, seega peavad nad oma otsuseid kõige mõistlikumaks vastuseks mis tahes probleemile. Nartsissist eeldab, et olete alati see, mida nad tahavad, ja tõenäoliselt tekivad teie suhetes selle inimesega võimuvõitlused või tõsised kontrolliprobleemid.- Tundub, et see inimene pole teiega suhtesse emotsionaalselt investeerinud, kuid muutub vihaseks, kui teda leitakse kuidagi kritiseeritud. Ta on varem purustanud suhteid väikestel põhjustel. Kui soovite suhet säilitada, kuidas elate ja kaitsete oma tundeid?
- Tehke kindlaks, kas on tõsi, et te ei saa või ei jäta neid elus. Kui olete alles algaja, on kõige parem lasta suhtel minna.
Vältige kokkupõrkeid. Teil ei ole võimalust veenda nartsissisti avastama, et nad eksivad. Nii et valite ainult siis, kui on vaja vastu astuda, raiskamata energiat probleemiga tegelemiseks, vaid keskendudes tema käitumisele, sest selle ümber pööramine on peaaegu võimatu.- Kui teie abikaasa monopolis perekonna kokkutulekut eile õhtul ja häbistas teid liialdatud lugudega, siis pidage seda minevikuks.Järgmisel kohtumisel võtke ettevaatusabinõusid, korraldades, et ta istuks teise vaikse liikme kõrval, kes on valmis kuulama teiste pimestavaid saavutusi.
- Kui probleem hõlmab teie otsust, näiteks ei jagata temaga autot, kui ta kavatseb pärast tänaõhtust pidu joomist juhtida, siis peaksite otsuse osas otsekohene olema. Lahkuge julgelt selle tegevuse põhjust selgitamata. See on midagi, mida peaksite tegema nartsissisti suunas, et ta saaks probleemist aru ja nõustuks sellega, et teil pole vaja põhjust kiiresti välja tuua.
Nõuanne: Pange selged piirid kujul "kui teete X, siis ma teen Y" ja pidage sellest kinni. Näiteks "kui te mind solvate, siis ma lähen".
Luua eesmärgile suunatud suhtlemist. Nartsissistid armastavad võitu teha ja siis uhkeldavad oma saavutustega. Seega peaksite seadma eesmärgid, mis rahuldaksid nii teie vajadusi kui tekitaksid nende üle uhkust.
- Kui tunnete end haavatavana iga kord, kui mõtlete paluda oma nartsissist abikaasal koduaeda korrastada, soovitage tal korraldada eelseisev välipidu. Nartsissist eelistab võtta ühiskondlikel koosviibimistel juhtrolli, nii et see on selline sündmus, mis toob publiku, keda ta armastab. Küsige temalt, mida ta peab tegema, siis võtke vastu maja koristamine ja valmistage koosolekuks suupisteid. Näita hoovi koristades huvi tema lihaste vastu. On naljakas, kui tõenäoline, et saate puhta õuega isegi rohkem tulemusi kui eeldasite, sest kiidetuna võib ta isegi nõustuda teie ettepanekuga töötada mõne muu projektiga (näiteks järve ehitamine) vesi, tõsta aiamaad või tehke taimede voolik). See on võti tema peol väitmiseks.
Tea, mis on nartsissistile oluline. Pidage meeles, et nartsissist ei mõista ega austa teie tundeid edastavaid sõnu ja käitumist. Tegelikult võib ta olla külmalt pahameelne ja teha sulle haiget.
- Selle asemel peate õppima seda teemat ja mõistma, mis on tema jaoks oluline. Tehke siis neile oma aja või rahaga tõeline kingitus ja saate temalt tõelise armastusõna.
Soovitage vestlusteraapiat. Selle häire ainus efektiivne ravi on vestlusteraapia. Psühhoteraapia võib olla pealetükkiv, et kujundada ümber inimese ettekujutus endast ja oma kohast ümbritsevas maailmas. Siis on tal täpsem ülevaade oma praktilistest võimetest, aktsepteerides ennast ja saades mõtlemisprotsessis teiste arvamust.
- Kuna aga nartsissist peab end peaaegu täiuslikuks, pole vaja näha psühholoogilise ravi vajadust ega oma käitumise muutmist.
- Psühhoteraapia aitab nartsissistidel õppida teistelt tuge otsima, et isiklikest ja ametialastest suhetest rohkem kasu saada.
- Kuid NPD-ga inimest võib olla raske veenda terapeudi otsima, teraapiaga tegelema ja protsessi jätkama kuni tulemuste saavutamiseni. Kui nartsissist otsib psühholoogilist abi, on see enamasti seotud ainult nende depressiooni või enesetapukalduvustega. Seda tüüpi inimesed keelduvad sageli igasugustest juttudest isiksuse muutumisest või käitumise muutmisest.
- Nartsissismi jaoks ei ole ravimeid, kuigi ravi ajal võib vaja minna ravimeid, et kontrollida mõningaid tekkivaid sümptomeid või probleeme, näiteks depressioon.
Meetod 2/3: Isekate isiksushäirete tunnuste tuvastamine
Mõelge inimese lapsepõlvest. NPD areneb tavaliselt meestel, varases noorukieas või varajases täiskasvanueas. Eksperdid pole täpset põhjust kindlaks teinud, kuid arvamine võib olla tingitud mõnest vanemlikust viisist:
- Liiga ranged lapsevanemate meetodid: liiga karm õpetamine võib põhjustada lapse hellitatud soovi aastate jooksul koguneda.
- Liigne hellitamine: äärmuste teisel poolel paneb liigse armastuse kasvatamise ja järeleandmise viis lapse mõtlema, et tal on kogu jõud ja ta on täiuslik.
- Kuid nartsissist näib olevat kasvatuse tulemus, mis hõlmab äärmuslikke tegureid, sealhulgas külmust ja hoolt.
Pange tähele, kui inimene arvab, et tal on alati õigus. Alguses näidatakse nartsissismi väga kõrge enesehinnanguga, võimetes väga enesekindla inimesena. Aja jooksul hakkavad nad ilmutama põhjendamatut usku endasse, et nad ei eksi kunagi ja neil on kõrgem väärtus kui ümbritsevatel.
Pange tähele, kas inimene peab neid universumi keskuseks. Nartsissist näeb sageli, kuidas maailm tema ümber pöörleb, ja teeb kõik, mis selle seisundi püsimiseks vajalik, näiteks vestluste monopoliseerimine.
Inimene on keele suhtes kergesti vihane või vägivaldne. Kui nartsissist tundub, et teda ei kohelda nii eriliselt, nagu ta ootas, hakkavad nad teise inimese allasurumiseks vihastama või rääkima.
- Eristage asotsiaalsetest isiksushäiretest (ASPD), märkides, kas inimene rikub seadust. Mõned NPD-ga inimesed võivad rääkida väga agressiivselt, kuid nad ei ole vägivaldsed ega ebaseaduslikud ning kontrollivad sageli oma käitumist hästi.
Kas inimene on edev või uhke. NPD-ga inimesi peetakse sageli arrogantseteks, agressiivseteks või enesekeskseteks. Nad kipuvad oma alluvaid (kes põhimõtteliselt on kõik) ülevalt alla vaatama ja teisi kõrgemale laskma, et ennast kõrgendada. Nad manipuleerivad teistega, et saada seda, mida nad tahavad.
Tuvastage empaatiavõime puudumine. Narkissistiga tegelemine on võib-olla kõige keerulisem probleem see, et ta on tõeliselt empaatiavõimetu ega taha õppida kaasaelamist.
- Eristage nartsissismi autismist, jälgides, kui palju nad teiste vastu tunnevad. Autistidel võib olla raskusi teiste inimeste tunnete mõistmisega, kuid nad on tõeliselt huvitatud, võivad mõnikord pakkuda abi ja häirivad, kui näevad teisi halva tujuga inimesi (mõnikord kui nad põgenevad, kui tunnevad end ülekoormatuna). Nartsissist hoolib teiste tunnetest vähe.
Nõuanne: Nartsissisti jaoks võib empaatia toimida järgmiselt: "Ma tean, kuidas sa ennast tunned, aga mind ei huvita." Mõned NPD-ga inimesed tunnevad ära ja mõistavad teiste tundeid, kuid ei tea, kuidas jagada. Nad kasutavad seda teavet teistega manipuleerimiseks.
Pange tähele, kas inimene reageerib kriitika korral üle. Ta ei püüa kellegi teise taotlust rahuldada. Tegelikult reageerivad nad igale sellisele taotlusele isegi vihaselt, sest seda peetakse kriitikaks.
- Oli aeg, kus inimesed arvasid, et nartsissisti enese väärtuse ületähtsustamine oli mõeldud nende vähese eneseväärikuse kompenseerimiseks. Kuid täna väidavad eksperdid, et nartsissistid petavad ennast, uskudes tõeliselt, et nad on suurepärased inimesed. Nad tunnevad õigust olla teiste imetletud, hoolimata nende edukuse tõenditest.
- Nii et nartsissist võib vähimatki kriitikat tundes üle reageerida, isegi agressiivseks muutuda.
- Eristage NPD piiriülese isiksusehäirest (BPD), jälgides, kas nad võtavad teiste kommentaare sügavalt arvesse. Mõned NPD-ga inimesed võivad vihastada, samal ajal kui keegi BPD-st satub paanikasse ja langeb madala enesehinnangu spiraali.
Kas inimesel on ebareaalsed ootused? Nartsissistidel on liialdatud veendumused enese tähtsuse, üleoleku, saavutuste ja võimete kohta; nii manipuleeriva käitumisega kui ka sooviga olla kuulekas, teiste poolt imetletud ja volitatud; Nende pead on täis mõtteid "pettekujutelmad õnnest, jõust, tipptasemest, ilust ja soovist saada täiuslikku partnerit".
- Nad nõuavad, et teised esindaksid end kõrgeima kvaliteediga või "parima" toote loomisel.
Vaadake, kas inimene kasutab seda ära. Nartsissismi põdevad inimesed kipuvad teatud olukordades ja suhetes elus manipuleerima või neid teatud käitumisharjumustest mööda hiilima.Kui nad leiavad võimaluse saada see, mida nad tahavad, saavad nad sageli kõik vajaliku.
- Oletame näiteks, et olete otsustusvõimetu ja kipub enesekindlust puuduma. Kui teie ja teie nartsissist tülitsete selle pärast, mida teie endine eksis, ja seisate neile mõni päev hiljem vastu, saavad nad seda eitada, öeldes: "Ärge olge rumal, see pole nii" tea, et lause paneb sind kahtlema omaenda arvamuses.
Vaadake nende armusuhteid. Nartsissismiga inimesega on raske koos elada või töötada. NPD-ga inimestel on probleeme suhetes, samuti töö- või koolikeskkonnas.
- Mõned leiavad, et nende täiusliku inimese viga põhjustab depressiooni või ärevust. Enesetapumõtted teevad asja keerulisemaks.
Kas inimene on kuritarvitanud narkootikume või alkoholi? Kui elu ei lähe sujuvalt, võib nartsissist kergesti narkootikume või alkoholi kuritarvitada. Kontrollige, kui palju nad alkoholi joovad või kas nad tarvitavad narkootikume.
Teha vahet pahatahtlikul nartsissistil ja nartsissistil on parem olla. Kuigi nartsissism muudab hea inimeseks olemise väga keeruliseks, ei ole mõned NPD-ga inimesed tingimata halvad inimesed. NPD-d põdevad inimesed võivad otsustada teistesse suhtuda lahkelt ja lugupidavalt, ehkki nende väärarusaamad teevad selle keeruliseks.
- Selle valiku peavad tegema nad ise. Te ei saa neid muuta ja see pole teie kohustus. Ärge raisake aega kellegi parandamiseks, kui ta ei näe oma käitumises midagi halba.
- Pange tähele, kas inimene on nõus oma käitumisele tagasi vaatama, vabandama või mitte, näitama üles muret teiste pärast ja olema teiste suhtes lahke. Nad saavad õppida paremini hakkama saama ümbritsevatega.
- Ärge sallige keele kuritarvitamist. Keegi ei vääri kuulda, et keegi teid karjub, nii et hoiduge temast eemale, kui nad seda teevad.
3. meetod 3-st: hoolitsege enda ja ümbritsevate eest
Otsige emotsionaalset abi mujalt. Nüüd peate leppima sellega, et see inimene ei vasta teie emotsionaalsetele vajadustele. Leidke lähedane sõber või usaldusisik (näiteks sugulane, nõustaja või preester), kes on valmis kuulama ja mõistma alati, kui teil on vaja oma pettumustest rääkida. Emotsionaalsete lünkade täitmiseks peate looma sõprade võrgustiku.
- Kui teie abikaasal on NPD, ei jaga ta teiega rõõmu iga kord, kui teil on töökoht, sest sellel pole midagi pistmist temaga isiklikult. Nad võivad teie saavutusi isegi negatiivselt aktsepteerida, kui nad ei saa tööl regulaarselt kiitust. Sa peaksid olema valmis temalt põlgust vastu võtma.
- Postitage sotsiaalmeediasse rõõmus märkus või helistage sõbrale, et koos teiega tähistada.
Siit saate teada, kuidas oma elukvaliteeti iseseisvalt parandada. Iga inimene on ainulaadne üksus, seega peate õppima nartsissistliku isiksushäire kohta ja proovima mõista, kuidas nartsissist oma maailma näeb. Seda tüüpi inimeste tundmine aitab teil tema lähenemist sobivamalt kohandada, et saaksite sagedamini oodatud tulemusi.
- Ennusta tema reaktsioon konkreetsetele olukordadele, seejärel kirjuta see soovitud tulemuste saamiseks. Uurige, kuidas ta teid nende maailmas näeb, ja proovige end selleks sobivaks pigistada.
- Ärge andke liiga palju kummardust, et viia krahhini, vaid improviseerige mõlema jaoks õnnelikuks lõpuks. Pidage meeles, et kasutage abielludes fraasi, mida ta sageli lapselapsele sosistab: Ta teeb kõike, mida soovite, kui panete oma mehe arvama, et see on tema idee.
- Mida paremini te nartsissist teate ja teate, näitab teie kahe vahel hääbuv sein, et hoolite neist tõepoolest ja saate lõpuks mõlemale kasu.
Ärge ignoreerige emotsionaalseid žeste. Võib juhtuda, et nartsissist reageerib heatahtlikkusele hästi, kuid ei näita üles teie kiindumust, kuid see ei tähenda, et peate oma südamest tulnud emotsionaalsetest žestidest lahti laskma.
- Tegelikult armastab ta oma töökaaslasele näidata armastussõnumit, mille sa talle tema lõunakasti panid. Kuid pidage meeles, et te ei pruugi olla tänulik, kui ta sel õhtul koju tuleb.
- Lahke suhtumine rahuldab teie vajaduse näidata armastust ilma teile haiget tegemata seni, kuni te ei eelda, et ta žestile reageerib.
Küsige teistelt nõu. Kui olete ise nartsissistliku isiksushäire kohta teada saanud, olete õigel teel. Saadaval on palju tugigruppe, raamatuid ja ressursse, mis aitavad teil selles turbulentses suhtes abi saada.
Jagage ideid teistega. Pidage meeles, et te pole ainus, kes elab koos nartsissistiga. Võite jagada oma arvamust tema sõprade ja kolleegidega, kuna nad näevad vaeva, et säilitada suhe iseendaga.
Juhendage tema lapsi. Kui teil on nartsissistiga koos elamas väikseid lapsi, püüdke neid selle inimese läheduses turvaliselt hoida. Nartsissistlik vanem kuritarvitab sageli verbaalset või emotsionaalset väärkohtlemist. Veenduge, et teie lapsel puuduksid tema käitumise tõttu teatud sotsiaalsed oskused. Siis leiate viisi, kuidas seda oskust täiendada või ümber harida, et neist tulevikus nartsissiste ei saaks. reklaam
Nõuanne
- Tavaliselt on mehed nartsissismi altid, kuid mõnikord on kohal ka naised.
Hoiatus
- Kui NPD-ga inimesel on enesetapumõtteid, viige ta viivitamatult kiirabisse.
