Sisu

• Sammud

Sõpruse üks varjukülgi on oskus olla sõbra poolt reedetud või petetud. Sõbra reedetud on kõige hullem asi maailmas, eriti kui see on keegi, kelle poole pöördute sageli jagamiseks. Kui olete oma sõprade reetmise ees, peate tõepoolest pöörama tähelepanu oma tunnetele ja vaatama tagasi oma praeguse suhte olukorrale ning otsustama, kuidas edasi minna. Õppige hoolitsema oma haigetunde eest ja kuidas käituda ebasiira sõbraga.

Sammud

1. osa 3-st: Haavaga toimetulek

1. 

   Tundke ära reetmise valusad tunded. Te tunnete end haavatuna, kui keegi teid reetis või saate teada, et keegi, kes varem oli teie lähedal, pole enam see, mis te varem oli. Kurb on okei ja pole midagi, mille eest oma haavatud tundeid varjata.
   • Tunnistage valu, tehes selle selgeks. Nimetage, mida tunnete, ja kontrollige oma reaktsiooni. Näiteks: "Ma tunnen pettumust valesse asetatud tõekspidamistes".
   • Oma tundeid tunnistades pidage meeles, et olete ainus, kes kontrollib teie reageerimist reetmisele. Mõnel juhul võib see inimene teid teatud viisil kohelda, lootes, et te reageerite. Parem on jääda rahulikuks ja tunnistada oma tundeid, selle asemel, et sel ajal jõuliselt reageerida.

2. 

   
   
   Võtke aega mediteerimiseks. Sarnaselt hüvedele, mida suhted lagunemise korral saavad, vajab ka sõprus sama vaikust. Kasutage seda aega eraldi, et mõelda olulistele valikutele, näiteks kuidas oma sõpradele näkku minna või sõprussuhe lõpetada.Mõne päeva pärast võite end rahuneda või tunnete end sel ajal ilma sõbrata õnnelikumana.
   • Seda aega saate kasutada ka uute lahkemate inimeste avamiseks. Võtke aega mõne tuttava, klassikaaslase või kolleegiga kohtumiseks. Kas tunnete end rohkem huvitatud nende inimestega koosolemisest kui mõni teie sõber? Kas tunnete ära nende head omadused, mida teistel sõpradel pole?
   • Teine viis mediteerimiseks on oma tunnete kirjapanek. Reetmisega seotud kogemuste, mõtete ja tunnete kirjapanekuga saate tunda end mugavamalt ja tugevamalt. Võite isegi välja mõelda reetmise tagajärgedega tegelemise plaani.

3. 

   
   
   Regulaarselt Hoolitse enda eest. Enne kui jõuate mõelda oma sõprade usalduse taastamise peale, peate ennast armastama. Sageli peidame oma tundeid, et vältida halba enesetunnet või vältida teiste häirimist nende heatahte puudumise tõttu. Enda vajadustest hoolimata keeldumine ei aita teil pikki ja terveid suhteid.
   • Andestage endale investeerimine sellesse sõprusesse ja kõik emotsioonid, mis tekivad reetmise avastamisel. Kui teised võtavad sinult midagi ära või teevad sinu selja taga midagi valesti, on lihtne kaitsetuks muutuda, sest sa ei taha, et teised sind jätkuvalt ära kasutaksid.
   • Kohtle ennast sel ajal hästi. Tehke asju, mis teile meeldivad - näiteks vaadake kõiki oma lemmiktelesaateid, tehke maniküür või veetke aega perega.

4. 

   
   
   Saage tolerantseks inimeseks. Ärge makske kätte ega pidage viha. Püüdke andestada kellelegi, kes on teiega eksinud. Selleks peaksite oma viha lahti laskma. Võib juhtuda, et inimesel on liiga lihtne oma vihast lahti lasta ja normaalselt käituda. Tõde pole selline. Viha südamesse jätmine on esimene põhjus, mis sulle haiget teeb. Mõnel juhul ei pruugi inimene, kes teid vihastas, enam meeles, mida ta tegi. Sa saad energiat, kui muutud tolerantsemaks inimeseks ja ei käitu kättemaksu tahtega.
   • Pidage meeles, et te ei saa kontrollida seda, mida teised teie kohta arvavad ja räägivad. Vihaseks ja ärrituvaks muutumine ei hoia teid hea kontrolli all. Seega, kui teie tegevus on vastuolus teie algse isiksuse või mõtetega, tunnete end häbenedes või süüst, kui käitute oma väärtuste vastu.
   • Näiteks kui mõni sõber või klassikaaslane levitab teie kohta kuulujutte, ärge olukorra hullemaks muutmiseks tehke samu toiminguid nagu nemad. Selle asemel jää lihtsalt rahulikuks ja ära näita tahet kätte maksta, et olukorda lahendada.
   • Vanasõna "monopol" selle olukorra kohta tegelikult ei kehti. Tavaliselt kasutate tulekahju kustutamiseks vett või midagi muud. Keegi ei võitle tulega, lisades sellele õli; seetõttu ärge lisage toimuvale tähelepanu ega käitu negatiivselt, et vältida asjade purunemist.

5. 

   Valige koos pere ja sõpradega, kes on rõõmsameelsed ja hoolivad sinust. Pärast reetmist pole midagi nii meeldivat kui positiivsete inimeste läheduses, kes ei palu sinult midagi, vaid soovivad sulle lihtsalt parimat anda. See mitte ainult ei aita teil käituda ja reetmisega toime tulla, vaid kinnitab ka teie enda ja sõbra väärtust.
   • Näiteks kui sõber laseb sul alt vedada, pidage meeles ka teiste siiraste sõprade kalliks pidamist. Andke neile sõpradele teada, et hindate neid.
   reklaam

3. osa 2: Suhete hindamine

1. 

   Hinnake oma sõprust. Kui lähedane sõber reedab, võib see mõjutada ka teie isiklikku, sotsiaalset või tööelu. Sõltuvalt sellest, kui mõjus kuulujutt või reetmine on, peate otsustama, kas ignoreerida probleemi või tegeleda probleemiga.
   • Kui see on tavalise sõbraga seotud väike asi, on ilmselt parem seda sõpra lihtsalt ignoreerida. Ja vastupidi, kui teie töö on ohus või kui sõnad lakkavad olemast väike kuulujutud, mis ununevad kiiresti, peate olukorra halvenemise vältimiseks astuma mõned sammud.
   • Kas inimesed räägivad sellest? Kas see on seotud seadustega või mitte? Kui paljud inimesed seda probleemi juba teavad? Need küsimused aitavad teil probleemi ulatuse avastada.
   • Samuti on kasulik rääkida neutraalse osapoolega, et leida viis probleemi lahendamiseks. Kõige tähtsam on probleemi lahendamisel uskuda oma otsustesse, kuid teie huvides on teiste nõuandeid kuulata.

2. 

   Seisa vastu negatiivsetele mõjudele. Kui teid reetnud inimene levitab kuulujutte või lobiseb teist teistes, tehke kõik endast olenev, et eemaldada negatiivsed seisukohad, mis teistel teie suhtes on.
   • Võite end kaitsta või kohtuda mõne inimesega ja selgitada loo tõde, näiteks öelda "Need kuulujutud ei vasta tõele ...". Pange siiski tähele, et tõenäoliselt ei taha inimesed teie selgitust kuulata.
   • Vähem rääkimine ja palju tegemist aitab teil oma maine kiiremini taastada. Selle asemel, et raisata aega asjatute seletuste proovimisele, peaksite kasutama positiivseid tegevusi, et tõestada ümbritsevatele, et kuulujutt on täiesti vale. Kui teine ​​inimene ütleb, et olete petnud, proovite kuulujutu summutamiseks teha kõike läbipaistvalt.

3. 

   Otsustage, kas peaksite oma sõbraga näkku minema. Mõnikord peate sõna võtma, kuid mõnikord lasete lihtsalt asjadel oma rada minna. Kasutage, kuidas suhtute sõbrasse ja olukorda, et määrata, kuidas reageerida.
   • Mõelge positiivsetele ja negatiivsetele tagajärgedele, kui hakkate tegelema kellegagi, kes teile haiget tegi. Kui otsustate sõpruse lõpetada, pole teil enam võimalust kuulata oma sõbra selgitust ja klaarida asjatud arusaamatused. Samuti pole teil võimalust oma arvamust öelda. Kui aga otsustate kohtuda, võib teie teine ​​inimene kasutada sõnu teie solvamiseks või võitlemiseks, mis põhjustab haavavamaid emotsioone.
   • Kui teie sõber kohtleb teid viisil, mis erineb täielikult sellest, mis ta tegelikult on, võib olla aeg kaasa tunda ja asjadel lahti lasta. Kui teate, et teie sõber elab praegu rasket aega ja võib-olla on teid meeleheitel reetnud, peate tõesti sama tegema.
   • Kui otsustate probleemiga silmitsi seista, võite öelda: „Kuulsin, et ütlesite oma ülemusele, et petsin seda projekti. Lugu kuuldes tegin väga haiget. Tegin kõike läbipaistvalt. Miks sa seda ütled?"

4. 

   
   
   Otsustage, kas soovite selle sõpruse taastada. See protsess hõlmab suhtesse pandud väärtuse ja käimasoleva tõe tasakaalustamist. Peate selle sõpruse üle vaatama ja otsustama, kas see on pingutust väärt. Kui teie sõber pole liiga lähedal, võite sõprusest kergesti loobuda. Kui aga hindate seda sõprust, leidke konstruktiivne, kuid resoluutne viis probleemi lahendamiseks.
   • Isegi kui see on teie jaoks tõeliselt kallis sõprus, on mõned teod, mida ei saa andestada, sõpruse pöördumatuks. Enne probleemi lahendamise otsustamist peate olema kindel, et sõber on kaasatud. Enne sõpruse lõpetamise otsustamist koguge tõendeid oma otsingu toetamiseks. Näiteks kui on kuuldus, et teie parim sõber flirtib teie partneriga, peate enne selle süüdistamist olema 100% kindel.

5. 

   
   
   Parandage oma sõprus, kui soovite. Soovitage, kuidas sõber saab näidata oma siirust. Mõelge rahulikult, mis põhjustas teie sõbra teie poole pöördumise. Kas teie töökaaslane on teie töö peale kade, nii et ta valetas teie tööalaste jõupingutuste kohta? Võtke seda kui komplimenti ja andke sõbrale võimalus mõista ja tunnustada teie rasket tööd.
   • Andke oma sõbrale teada, et andestust ei võeta kergekäeliselt. Võite öelda: „Ma annan teile andeks ja tahan sellest lahti lasta.Kuid ma tahan öelda ka seda, et sa tõesti tegid mulle palju haiget ja ma lõpetan sõpruse, kui see kordub.
   • Pange sõbraga selged piirid, et nad saaksid aru, miks te asjadel lasete. Teie sõber peaks teadma, et võtate siirast sõprust väga tõsiselt, nii et reetmine ei kordu. Näiteks tööprojektide puhul kasutaksite uut töökoha jaotamise süsteemi, et igal meeskonnaliikmel oleks oma osa tööst. Kui probleem on kodus, muutke mugavust, mida teie sõber saab kodus teha, et halvad asjad ei korduks.
   reklaam

3. osa 3-st: õppige ise õppetunde

1. 

   
   
   Keskenduge oma viisidele. Püüdke olla hea sõber, et siduda end lojaalsemate sõpradega. Vaadake loodud sõpru ja õppige kogemustest. Õppige, kuidas ennast paremaks muuta, et te ei jääks tööl või kodus närivaks. Loobu ebatervislikest suhetest.
   • Ärge sattuge nõiaringi, mis paneb teid tegema negatiivseid asju, sest teised teevad sama. Te ei leia usaldusväärseid sõpru, kui nad ei saa teid usaldada. Kui ütlete, et teete midagi, pidage meeles, et säilitate oma krediidi. Kui teete plaane teistega, viige need kindlasti koos lõpule. Väikesed töökohad võivad olla suureks abiks usalduse loomisel.

2. 

   Mõelge sõprade tüübile, kellega sõbrunete. Ainus asi, mille üle teil tegelikult on kontroll, on sina ise. Peate otsustama, kuidas peaksite reageerima teatud inimestele ja kellel on lubatud teie ellu siseneda. Te ei pea olema jätkuvalt kellegagi sõber ega isegi sõbralik lihtsalt sellepärast, et olete temaga juba lapsepõlvest saadik sõbrad või töötanud samas ettevõttes.
   • Kui teil on töökonkurentsi tõttu kolleegi usaldamine keeruline, olge töökoha koju toomise küsimuses selge. Kui see tekitab tööl palju probleeme, ei pea te töökaaslastega sõpru leidma ega suhtlema.
   • See kehtib ka sõprussidemete kohta teistes kontekstides. Kas need sõbrad on teile positiivset mõju avaldanud? Kas nad kasutavad teid ära? Vaadake üle oma olemasolevad sõprussuhted ja probleemid, millega olete kokku puutunud. Võib-olla on kõige parem vaadata tagasi oma olemasolevatele sõprussuhetele, kas saate sõprade loomisel teha tarku ja tervislikke valikuid.

3. 

   Ärge kahjustage sõpruse nimel oma isiklikke väärtusi. Nagu näiteks enda või pere eest peitmine sõprade hoidmiseks. Leiate, et sõbrad käituvad mõnes olukorras erinevalt ja te ei saa alati siiruse näitamiseks loota mõnele sõbrale. Kui kaotate sõpruse lihtsalt seetõttu, et peate keskenduma oma perele, ei pruugi sõprus olla kõigepealt tervislik.
   • See hõlmab sõprade mõne tegevuse ignoreerimist sõpruse nimel. Teil on õigus oma arvamust öelda. Lisaks ärge suruge ennast teesklema, nagu te ei näeks sõbra eksimust ega ebaseaduslikku tegevust.
   reklaam