Sisu

• Sammud
• Hoiatus

Kehavaludega seotud palaviku sümptomid on tavaliselt põhjustatud bakteriaalsest infektsioonist või viirusnakkusest, peamiselt viirustest nagu nohu ja gripp. Kõhuhäireid põhjustavad viirusnakkused, kopsupõletik (tavaliselt bakterid) ja kuseteede infektsioonid (bakteriaalsed infektsioonid) esinevad ka palaviku ja valudega kehas. Bakteriaalseid infektsioone saab ravida antibiootikumidega, samal ajal kui viirusnakkustel lubatakse tavaliselt ise kaduda. Teiselt poolt on lihasvalude põhjuseid, mis ei põhjusta palavikku, ja ravi sõltub lihasvalude põhjustest. Sõltumata sellest, kas lihasvalud on seotud palavikuga või mitte, saate ebamugavuste vähendamiseks teha palju asju, mis kiirendavad ka taastumist.

Sammud

1. meetod 3-st: pöörduge lihasvalu ja palaviku leevendamiseks arsti poole

1. 

   
   
   Mine arsti juurde. Kui ilmnevad palaviku ja kehavalu tunnused, pöörduge viivitamatult arsti poole.Arst diagnoosib põhjuse ja määrab ravi. Palavikuga seotud lihasvalud nõuavad professionaalset arstiabi.
   • Puugid ja putukahammustused võivad põhjustada paljusid terviseprobleeme, sealhulgas puukborrelioosi, ning vajavad arstiabi.
   • Haigusravimid võivad põhjustada ka gripilaadseid sümptomeid. Ärge kohandage ravimeid omavoliliselt ilma arstiga nõu pidamata.
   • Ainevahetushaigus avaldub tavaliselt treeningu ajal suurenenud jalavaluna. Seda seisundit peaks ravima arst.

2. 

   
   
   Võtke ibuprofeeni või atsetaminofeeni (tylenool). Mõlemad retseptiravimid aitavad vähendada palavikku ja leevendada kehavalu. Ibuprofeen hoiab ära kõrge temperatuuri ning alandab valu- ja põletikuhormooni "prostaglandiin" taset. Atsetaminofeen aitab leevendada kesknärvisüsteemi valu ja palavikku, kuid ei vähenda põletikku. Nende kahe ravimi alternatiivid võivad palavikku ja valu vähendada tõhusamalt kui mõlema ravimiga.
   • Ärge kahekordistage oma annust. Järgige pakendil olevaid juhiseid.
   • Kahe ravimi vaheldumisi võtmine võib vältida kõrvaltoimete liiga palju ühe ravimi võtmist.
   • MSPVA-de pikaajaline kasutamine võib põhjustada seedetrakti verejooksu, sealhulgas gastriiti ja haavandilisi haigusi. Seda seetõttu, et mittesteroidsed põletikuvastased ravimid hävitavad maos kaitsva voodri.

3. 

   
   
   Ärge andke aspiriini lastele. Aspiriin on täiskasvanutele ohutu, kuid võib põhjustada Reye sündroomi - tõsist aju- ja maksahaigust, mis tekib tavaliselt pärast gripilaine või pärast tuulerõugeid. See sündroom võib põhjustada surma. Kui kahtlustate, et teie laps võtab aspiriini, pöörduge arsti poole. Sümptomid, mis ilmnevad kohe pärast aspiriini võtmist, on järgmised:
   • Komatoos
   • Segadus
   • Krambid (epilepsia)
   • Iiveldus ja oksendamine

4. 

   Küsige oma arstilt gripi raviks mõeldud viirusevastaseid aineid. Viirusnakkused levivad sageli intiimse kontakti ja kehva isikliku hügieeni kaudu. Kuigi viirusnakkused, nagu gripp, kaovad tavaliselt iseenesest, võite haiguse kestuse lühendamiseks oma arstiga nõu pidada viirusevastaste ravimite võtmise kohta. Gripisümptomiteks on lihasvalud ja üldine väsimus koos palaviku tunnustega üle 38 Celsiuse kraadi. Mõnel patsiendil võivad olla ülemiste hingamisteede sümptomid, nagu peavalu, nohu, külmavärinad, valu. siinus ja kurguvalu.
   • Igal aastal gripivaktsiini saamine võib märkimisväärselt vähendada grippi haigestumise riski.
   • Teie arst võib Oseltamiviiri välja kirjutada, kui teil pole sümptomeid kauem kui 48 tundi. Tavaline annus on 75 mg kaks korda päevas ja võetakse 48 tunni jooksul pärast sümptomite ilmnemist.

5. 

   Bakteriaalsete infektsioonide raviks võtke antibiootikume. Kui kahtlustate, et sümptomid on tingitud bakteriaalsest infektsioonist, võib arst välja kirjutada antibiootikumi. Antibiootikumid ei ole viirusnakkuste ravis efektiivsed. Antibiootikumid võivad aga hävitada kehas olevad bakterid ja / või takistada nende paljunemist, toetades seeläbi organismi loomulikku kaitsemehhanismi nakkuste vastu.
   • Määratud antibiootikumi tüüp sõltub teie nakatumise tüübist.
   • Teie arst viib laboris vereproovi, et teha kindlaks, millised bakterid teie sümptomeid põhjustavad.
   reklaam

2. meetod 3-st: elustiili muutused palaviku alandamiseks ja valu leevendamiseks

1. 

   Puhka täielikult. Uuringud näitavad, et unepuudus võib immuunsuse funktsiooni pärssida ja puhkamine aitab immuunsust tugevdada. Keha peab võitlema infektsiooni vastu, mis põhjustab palavikku ja kehavalu. Isegi kui te võtate sümptomeid leevendavaid ravimeid, peate haiguse vastu võitlemiseks ikkagi puhkama ja oma tervist parandama.

2. 

   Palaviku alandamiseks kasutage sooja vett. Kehatemperatuuri langetamiseks võite proovida sooja vanni või jahedat pesulapi üle keha. Ärge tehke seda, kui teil on külmavärinad. Keha jahutamine jahutamise ajal stimuleerib värisevat reaktsiooni ja tõstab tegelikult kehatemperatuuri.
   • Ärge võtke jahedat ega külma vanni. Külma duši all käimine põhjustab teie kehatemperatuuri liiga kiire languse. Selle asemel tehke sooja vanni.

3. 

   Lisage keha jaoks piisavalt vett. Kui teie temperatuur on palaviku tõttu kõrge, kaotate vedelikud kiiresti. Dehüdratsioon võib süveneda, kui palavikuga kaasneb oksendamine ja kõhulahtisus. Teie keha vajab põhifunktsioonide täitmiseks vett, nii et piisava vee saamine aitab teil kiiremini taastuda. Keha niisutamiseks ja palaviku vähendamiseks jooge jahedat vett.
   • Spordijoogid nagu Gatorade ja Power Aid sobivad suurepäraselt seedetrakti probleemide korral. Need joogid aitavad asendada kadunud elektrolüüte.
   • Selge vedeliku nagu puljongide või suppide joomine on hea ka oksendamise ja kõhulahtisuse korral. Pidage meeles, et oksendamise ja kõhulahtisuse ajal on teil dehüdreeritus, nii et korvake ja hoidke vedelikku nii palju kui võimalik.
   • Rohelise tee joomine aitab tugevdada immuunsust. Roheline tee võib kõhulahtisust halvendada. Kui kõhulahtisusega kaasnevad palavik ja kehavalu, ei tohiks te rohelist teed kasutada.

4. 

   Sööge antioksüdantiderikast toitu. Antioksüdantide rikkad toidud võivad aidata tugevdada immuunsust ja aidata kehal haigustega paremini võidelda. Sa peaksid sööma järgmisi toite:
   • Mustikad, marjad, tomatid ja muud tumedad puuviljad.
   • Köögiviljad nagu kõrvits ja paprika
   • Vältige rämpstoitu ja toitu, mida töödeldakse palju, näiteks sõõrikud, valge leib, laastud ja kondiitritooted.

5. 

   Kandke märjad sokid. See näpunäide aitab vähendada kehatemperatuuri. Võite paar õhukest puuvillast sokki leotada soojas vees ja välja väänata. Seejärel pange jalad jalga ja kandke siis õues paari pakse sokke (et jalad oleksid soojad). Kandke voodisse minnes märjad sokid.
   • Teie keha saadab une ajal verd ja lümfivedelikku kogu kehasse ning stimuleerib teie immuunsüsteemi.
   • Selle näpunäite saate rakendada 5-6 ööd nädalas. Seejärel võtke enne uuesti taotlemist 2 ööd vaba aega.

6. 

   Suitsetamisest loobumine. Suitsetamine halvendab viirusnakkuste sümptomeid, nagu nohu ja gripp. Tubakas häirib ka immuunsüsteemi, muutes keha raskeks taastumiseks. reklaam

3. meetod 3-st: müalgia ravi ilma palavikuta

1. 

   Vältige liigset lihaste aktiivsust. Lihasvalude (millega ei kaasne palavik) peamine põhjus on lihaste liigne liikumine. Võib-olla olete liiga kaua trenni teinud või liiga palju jooksnud. Selle tulemusena võivad lihased piimhappe kogunemise tõttu lihastes valu tunda. Valu kaob iseenesest, kui lasete lihastel puhata. Peaks ajutiselt sportimise lõpetama, kuni tunnete end jälle hästi.
   • Lihase liigsest kasutamisest tingitud lihasvalude vältimiseks peaksite regulaarselt treenima, et keha ei satuks ületreeningu tõttu šoki. Suurendage oma harjutuse intensiivsust järk-järgult, selle asemel, et seda järsku suurendada. Enne ja pärast treeningut venitage alati oma lihaseid.
   • Suurendage taastumise ajal oma elektrolüüdi sisaldust. Elektrolüütide, nagu kaaliumi ja kaltsiumi puudumine võib põhjustada lihasvalu.
   • Spordijoogid nagu Gatorade või Powerade võivad aidata kompenseerida elektrolüüdi kadu treeningu ajal.

2. 

   Lihasevigastuste ravi RICE meetodil. Luumurd ja sideme rebenemine vajavad kiiret abi. Teiselt poolt saate igasuguseid lihaspingeid või -valusid ise ravida. Lihasvalu või koormus võib olla põhjustatud vigastustest spordis osalemise või treeningu ajal. Sümptomiteks on valu ja / või turse vigastatud piirkonnas. Kuni vigastuse paranemiseni võib jala liigutamine olla keeruline. Neid vigastusi saab ravida riisiga: Puhkus (puhata), Jää (jää), Kompress (sidemega) ja Tõstke (jala ​​tõus).
   • Lase vigastatud lihasel võimalikult palju puhata.
   • Pange turse vähendamiseks jääd. Jää aitab tuimastada ka vigastatud piirkonna närve, pakkudes ajutist valu. Kandke jääd iga 15-20 minuti järel.
   • Mähkige side nii turse vähendamiseks kui ka jala paigal hoidmiseks. See samm on eriti kasulik, kui teil on jalavigastus ja teil on raske kõndida. Vigastatud koha ümbritsemiseks kasutage lihtsalt meditsiinilist elastset sidet või spetsiaalselt treeningu ajal vigastuste jaoks mõeldud sidet.
   • Jala tõstmine üle südame muudab südame raskemaks vere jala pumpamine. Gravitatsiooni põhjal võib see näpunäide aidata turset vähendada.

3. 

   Vältige lihaspingeid töökohal. See võib tunduda kummaline, kuid tegelikult võib kontoris töötades passiivne eluviis põhjustada lihasvalu. Liiga kaua ühes kohas istumine võib põhjustada seljavalu, jalgade vereringe halvenemist ja kõhu rasva kogunemist. Liigne arvutiekraani vaatamine võib põhjustada peavalu ja silmade väsimust.
   • Seda tüüpi valu raviks võite võtta käsimüügis olevaid valuvaigisteid, näiteks Tylenol või Aspirin.
   • Tehke paus keset tundi, tõustes aeg-ajalt oma töölaualt ja vähendades selja ja kaela pingeid.
   • Puhka silmi, tehes iga 20 minuti järel pausi. Vaadake 20 sekundi jooksul teist objekti, mis asub 600 cm kaugusel.
   • Regulaarne treenimine ja suurenenud veetarbimine on samuti tõhusad.

4. 

   Rääkige oma arstiga ravimitest. Teie kasutatav ravim võib põhjustada kehavalu. Valu algab tavaliselt pärast ravimi võtmise alustamist või pärast annuse suurendamist. Lisaks võivad mõned stimulandid põhjustada rabdomüolüüsi. See on tõsine terviseprobleem, mis on seotud statiinravimite ja lihasevigastustega. Rabdomüolüüsi tuleb koheselt ravida. Pöörduge kohe arsti poole, kui võtate mõnda järgmistest ravimitest ja teil on tumedat värvi uriiniga seotud lihasvalu:
   • Antipsühhootiline ravim
   • Statiini ravimirühm
   • Amfetamiiniravim
   • Ravim sisaldab kokaiini
   • Antidepressandid, näiteks SSRI-d (selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid)
   • Antikolinergilised ained

5. 

   Elektrolüütide tasakaaluhäirete raviks suurendage elektrolüüte. "Elektrolüüt" on nimi kehas mitmetele mineraalidele, mis kannavad elektrilaenguid, nagu kaalium, kaltsium ja magneesium. Need mineraalid mõjutavad veevarustuse funktsiooni, lihaste tööd ja paljusid muid olulisi funktsioone kehas. Elektrolüüdi puudus võib põhjustada lihaspingeid ja lihasvalusid.
   • Keha kaotab higistades elektrolüüdid. Turul on palju elektrolüütide asendamise abistavaid tooteid, sealhulgas toidulisandeid.
   • Spordijoogid nagu Gatorade ja Powerade on näited. Teiselt poolt pole filtreeritud vesi loomulik elektrolüütide allikas.
   • Kui valu ei kao koduse hoolduse korral, pidage nõu oma arstiga.

6. 

   Lihashaiguste ravimisel järgige oma tervishoiutöötaja juhiseid. Lihashaigusi on mitut tüüpi, mida iseloomustavad üldised ja kroonilised valud. Kui teil on lihasvalu ja te ei suuda selle põhjust kindlaks teha, peate pöörduma arsti poole. Pakub täielikku üksikasjalikku teavet haigusloo, perekonna ajaloo, ravimite manustamise ja ilmnenud sümptomite kohta. Arst teeb kindlaks, milliseid uuringuid on vaja teie valu algpõhjuse kindlakstegemiseks üldiselt. Mõned lihasehaigused, mis teil võivad tekkida, on järgmised:
   • Dermatiit või poliomüosiit: Need lihase põletikulised haigused mõjutavad naisi rohkem kui mehi. Sümptomiteks on valu ja neelamisraskused. Ravi hõlmab steroidsete ravimite ja immunomodulaatorite kasutamist. Arst teeb vereanalüüse, et teha kindlaks, kas teil on selline müosiit. Mõnel müosiidil tekivad spetsiifilised autoantikehad. Näiteks otsib arst diagnoosi saamiseks polümüosiidi korral tuumavastaste antikehade, anti-ro antikehade ja anti-la antikehade olemasolu.
   • Fibromüalgia: selle seisundi võivad põhjustada geneetika, trauma või ärevus ja depressioon. Sümptomiteks on kerge, püsiv valu kogu kehas, tavaliselt selja ülaosas ja õlgadel. Muud sümptomid on peavalu, lõualuu valu, väsimus, mäluhäired, kognitiivsed häired. Fibromüalgia diagnoosimiseks peab teil olema valu 11 tundlikus kohas, see on valu konkreetsetes pehmete kudede kohtades. Raviprotseduurid hõlmavad stressi maandamist (näiteks jooga ja meditatsioon) ja võivad sisaldada valuvaigisteid. Mõnele patsiendile võib depressiooni korral pöörduda psühhiaatri poole ja ta võib hakata võtma SSRI-sid.

7. 

   Vajadusel pöörduge arsti poole. Võiksite oodata, kuni lihasvalu kaob, kui puhkate kodus. Kuid mõned sümptomid nõuavad kiiret arstiabi. Järgmiste sümptomite ilmnemisel pöörduge kiirabi poole:
   • Tugev valu või valu, mis ravimite kasutamisel suureneb või ei vähene
   • Raske lihasnõrkus või tuimus
   • Kõrge palavik või külmavärinad
   • Hingamisraskused või pearinglus
   • Rindkerevalu või nägemishäired
   • Müalgiaga kaasneb tume uriin
   • Kehv vereringe või külmad käed ja jalad, kahvatud või verevalumid
   • Muud sümptomid, milles te pole kindel
   • Väljaheites on verd
   reklaam

Hoiatus

• Aspiriini ei soovitata palaviku leevendamiseks; Aspiriini kõrvaltoimete hulka kuuluvad kõhuvalu.
• Vältige palaviku ja kehavalu korral suitsetamist ja alkoholi tarvitamist.
• Ibuprofeen võib põhjustada selliseid kõrvaltoimeid nagu iiveldus ja oksendamine.