Sisu

• Sammud
• Nõuanne

Sinusused on kolju sees olevad õõnsad õõnsused ja on täidetud õhuga. Rõhk siinustes muudab meid ebamugavaks, mõnikord valulikuks ja on põhjustatud ninaõõnes oleva vaheseina põletikust või ärritusest. Siinuste vahesein paisub üles ja peatab õhu ja lima liikumise. Seejärel jääb lima kinni, blokeerides õhu läbipääsu, tekitades siinusurvet ja põhjustades mõnikord valu, mida nimetatakse ka sinusiidiks. Sõltumata sinusiidi põhjusest, on parema enesetunde saavutamiseks alati võimalus siinusurvet leevendada.

Sammud

1. osa 4-st: käsimüügiravimite kasutamine siinussurve leevendamiseks

1. Soolalahuse ninasprei. Soolavesi aitab eemaldada lima, niisutades ninaõõnesid. Peaksite pihustama soolast vett vastavalt juhistele ja olema kannatlik. Pärast paari esimest kasutamist võib see olla tõhus, kuid terviklikuma efekti saavutamiseks peate siiski mitu korda pihustama.
2. Ninapuhastusvahendid. Ninapesu on väikese teekannu kujuline ja õigel kasutamisel võib ninast eemaldada lima ja ärritajad, niisutades siinuseid. Pumbake destilleeritud või soolalahusega vesi ühte ninasõõrmesse ja laske veest läbi teise voolata, tõmmates baktereid ja mustust ning niisutades ja rahustades siinuseid.Apteegist saate ninapesu osta ilma arsti määramata ja hind on üsna odav.
3. Võtke dekongestantravim. Enne käsimüügiravimite kasutamist peate konsulteerima oma arstiga, kui teil on selliseid terviseprobleeme nagu kõrge vererõhk, diabeet ja glaukoom. Nad võivad töötada, kuid need pole mõeldud kõigile.
   • Suukaudsed dekongestandid sisaldavad kahte toimeainet, fenüülefriini ja pseudoefedriini. Nende toodete tavalised kõrvaltoimed on rahutus, pearinglus, kiirema pulsi tunne, veidi tõusnud vererõhk ja unehäired.
   • Suukaudsed dekongestandid toimivad ninaõõnes veresoonte kitsendamise põhimõttel, aidates paistes kudedel kokku tõmbuda. Sealt aitab lima ringluse parandamine survet vähendada, avades tee õhule kergemaks hingamiseks.
   • Algselt kaubanime Sudafed® all turustatud pseudoefedriini sisaldavaid tooteid saab osta ilma retseptita, kuid müük on ebasobiva kasutamise tõttu piiratud.
   • Peate esitama isiklikke andmeid, näiteks juhiluba, ja need registreerivad tehingu. See on teie turvalisuse huvides, et kontrollida pseudoefedriini ebaseaduslikku kasutamist.
4. Ninasprei. Samuti saate osta dekongestante vähendavaid spreisid või tilku ilma retseptita, kuid neid tuleks kasutada ettevaatusega. Kuigi ravim võib puhastada siinuseid ja vähendada survet kiiresti, kuid kui te kasutate seda kauem kui 3 päeva, põhjustab see tagasilöögi efekti.
   • Tagasilöögiefekt ilmneb siis, kui teie keha kohaneb teie kasutatavate ravimitega, see tähendab, et teie ninakinnisus või siinusurve taastub, mis võib olla veelgi hullem kui enne, kui proovisite ravimite võtmist lõpetada. . Seetõttu peaksite korduva toime vältimiseks piirama ravimi kasutamist kauem kui 3 päeva.
5. Võtke antihistamiinikum, kui teie siinusurve on põhjustatud allergiast. Allergia võib põhjustada sinusiiti, siinusurvet ja ninakinnisust. Allergilise reaktsiooni kontrollimiseks ja selle sümptomite välistamiseks võtke antihistamiine, näiteks Claritin®, Zyrtec® või muud sarnast toimet.
6. Võtke käsimüügist valuvaigisti. Atsetaminofeen, ibuprofeen või naprokseen võivad vähendada siinusurvest põhjustatud ebamugavusi. Lisaks aitavad ibuprofeen ja naprokseen vähendada ka turset ninaõõnes.
   • Teised valuvaigistid võivad aidata ka teiste sümptomite korral, näiteks siinuse peavalu ja ebamugavustunnet kirjeldatakse hambavalu.
   reklaam

2. osa 4-st: siinusurve vähendamine koduste meetodite abil

1. Asetage näole soe pesulapp. Siinusurve leevendamiseks kasutage rasu ja õhu ringlemiseks näole asetatud sooja niisket pesulapi.
   • Proovige sooja ja külma kompressi vaheldumisi kasutada. Selle meetodi abil panete kuuma rätiku 3 minutiks üle siinusasendi, seejärel lülitute 30 sekundiks külmale niiskele rätikule, seejärel kandke see uuesti kuuma rätikuga. Korrake seda protseduuri 3 tsüklit, vaheldumisi kuum ja külm, umbes 4 korda päevas.

2. 

   
   
   Joo palju vedelikke. Vee või muude jookide joomine takistab lima kontsentreerumist ja seega ei blokeeri siinuseid. Ülekoormuse ja siinusurve leevendamiseks jooge tass kuuma suppi või teed. Lisaks rohke vedeliku joomine võib aidata dekongestantide põhjustatud põuda.
3. Sööge vürtsikaid toite. Mõni inimene leiab vürtsika toidu, näiteks tšillipipra, et leevendada siinusurvest tingitud ebamugavusi.
4. Küsige oma arstilt bromelaiini ja kvertsetiini kasulikkuse kohta. Bromelaiin on ananassist ekstraheeritud ensüüm ja kvertsetiin on taimne pigment. Nende eesmärk on vähendada põletikku, turset ja muid sinusiidi sümptomeid. Kuna neil kahel ainel on potentsiaal suhelda mõnede teiste ravimitega, peaksite ohutuse tagamiseks enne nende või mõne muu taimse ravimi kasutamist konsulteerima oma arstiga.
   • Bromelain suurendab verejooksu riski, nii et verevedeldajaid võtvad inimesed ei pruugi seda võtta.
   • Bromelain vähendab vererõhku mitu korda, kui seda võetakse koos angiotensiini konverteeriva ensüümi inhibiitoritega (nn AKE inhibiitorid).
   • Kvertsetiin interakteerub paljude ravimitega, sealhulgas antibiootikumidega.
5. Lisateavet ravimi Sinupret kohta. Paljud uuringud on näidanud, et ravim Sinupret (tuntud ka kui BNO-101) on valmistatud patenteeritud ravimvormist, mille hulka kuuluvad Euroopa leedrimari, hapukurgid, kollane priimula, euroopa korte gentia lilla ravim. Sinupret leevendab märkimisväärselt siinusinfektsiooni sümptomeid. Peaksite seda ravimtaimi oma arstiga arutama, et näha, kas see sobib teile.
6. Magage kõrgel kohal. Puhake palju ja valige lamamisasend, mis hõlbustab hingamist. Sõltuvalt enesetundest võite lamada ühel küljel, kui see asend aitab ninakõrvalkoobastel laieneda, või lamada ülakehaga, et hõlbustada hingamist.

7. 

   
   
   Pange oma käed konkreetsetele näopiirkondadele. Mõnikord võib ajutist leevendust pakkuda ka käe surumine näo peamise siinuspiirkonna kohale.
   • Rõhupunktid hõlmavad silma vahelist ala, ninasõõrmete külgi, ninasilda, põsesarnade all, kulmude ümber ja ala keskel, huulte kohal ja nina all. Siinusurve leevendamiseks võite neid kohti õrnalt pigistada, masseerida või koputada.
8. Vältige siinusurve vallandajaid. Kloor basseinides on paljude inimeste jaoks sinusiidi põhjus. Muude kergemate põhjuste hulka kuuluvad tolm või õietolm, mis koguneb linadele ja padjadele. Peske voodipesu sageli soojas või kuumas vees, et vähendada ärritajaid, mida võite magamise ajal sisse hingata.
   • Teatavaid toite on seostatud suurenenud siinusurvega ja lima kogunemisega, näiteks piim, juust ja piimatooted. Muud toidud, mis põhjustavad probleeme, on valge riis, pasta ja valge leib. Kuid ilmselgelt mitte kõigile, neil toitudel on negatiivne mõju, peate proovima välja selgitada, millised toidud võivad põhjustada siinusurve probleeme.
   • Vältige alkoholi tarvitamist ajal, kui teil on siinusurve. Alkohol võib paisuda siinuse vaheseina, mis muudab selle seisundi halvemaks.
   reklaam

3. osa 4-st: Ruumiõhu niiskuse suurendamine

1. Hoidke õhk niiske. Õhuniiskus aitab hoida siinuseseinu niiskena, võimaldades lima vabalt liikuda ja vähendades survet ninakõrvalkoobastes. Kui hingate kuiva õhku, siis lima pakseneb ja ärritab teie nina.
2. Kasutage niisutajat. Õhuniisutajaid on erinevates suurustes ja funktsioonides, põhitüüpe, mis võivad pihustada sooja või jaheda veega peene udu kujul. Peaksite valima masina, mis sobib kõige paremini teie vajaduste ja eelarvega. Õhuniisutajad suurendavad õhuniiskust, aidates ravida ja vältida siinuse kuivust, mis võib põhjustada siinusurve suurenemist või ninakinnisust.
   • Seente kasvu vältimiseks peate nebulisaatori filtrile mõne kuu pärast jahtuma. Paljud masinad suudavad kogu maja jaoks piisavalt niiskust luua ja see on turvalisem võimalus, kui teil on väikseid lapsi.
   • Soe nebulisaator kasutab auru tekitamiseks kütteseadet. Selle masina eeliseks on bakterite ja seente hävitamine, sest õhku niiskuse tekitamise käigus tuleb vett auruks muutmiseks kuumutada.
3. Keeda pliidil vett. Pange väike pott pliidile, valage see veega ja laske õrnalt podiseda. See on suurepärane viis õhu niisutamiseks, kuid peate tähelepanu pöörama ohutusele keskendumisele. Võimaliku ohu või vigastuste vältimiseks leidke ohutusmeetmed.
4. Hinga sisse niisket vett, mis tuleb kuumast veest. Tuleb töötada äärmiselt ettevaatlikult, panna rätik pähe ja liikuda keeva vee kohal olevasse asendisse, seejärel hingata siinusurve leevendamiseks sooja auru. Auruga sissehingamine on tõhus meetod siinuste niisutamiseks, kuid sellega kaasneb vigastuste oht, mistõttu peaksite kõigepealt proovima muid meetodeid. Kui soovite seda teha, olge äärmiselt ettevaatlik, et vältida kuuma vee põletamist.
5. Hoidke vett soojusallika lähedal. Asetage kuumuskindla veekannu küttekeha või muu soojusallika lähedale, et vesi aurustuks, suurendades õhuniiskust. Te ei pea purki otse soojusallika kohale asetama, vaid asetage see piisavalt aurustuma, et vesi aurustuks.
   • Kaaluge veevarustuseks niiske rätiku kasutamist ja asetage rätik kuumusele. Kuumuse olemasolul aurustub rätiku sees olev vesi ja niisutab õhku. Hoiduge vaipkatte kahjustamisest ja rätiku jahutusradiaatorisse jätmisest.

6. 

   
   
   Lülitage dušš sisse. Lülitage dušši all kuum vesi 5 minutiks sisse, sulgege vannitoa uks ja järgmisse ruumi viiv uks. Seejärel lülitage vesi välja ja avage kõik uksed.See on tõhus viis õhu niisutamiseks, kuid ei sobi kõigile, sest mõnes kohas peate liigse vee kasutamise eest lisatasu maksma.
7. Riided riputage siseruumidesse. Kaaluge pesunööri ühendamist või oma toas kuivatusresti ülespanekut. See riiete kuivatamise viis suurendab ruumi õhuniiskust, kui teil pole värskelt pestud riideid, kuivatage selle asemel niiske rätik.

8. 

   Piserdage kardinatele ettevaatlikult vett. Kardinate niisutamiseks kasutage veepihustit, seejärel avage aknad õhku laskmiseks ja tõmmake niiskus. Ärge kahjustage kangaid ja ärge avage aknaid, kui õietolm või välised ärritajad on osa siinusprobleemist.
9. Toataimed. Ameerika geoloogiaselts soovitab õhu niiskena istutada rohkem toataimi. Pärast taime kastmist transporditakse vesi juurtest lehtedele, seejärel läbi lehtede aukude, et pääseda õhku.
10. Lisage maja paljudes kohtades rohkem vett. Lihtsalt lihtne kauss veega võib õhku niisutada. Peaksite jätma väikesed veekausid või veepudelid laiali kogu maja, sealhulgas võltsitud lillekaunistused või klaasist marmor. Kaaluge selle asetamist sooja tekitava koha lähedale nagu riisipliit.
    • Paigaldage akvaarium või siseruumide purskkaev. Auru õhku suunamiseks peaksite tuppa lisama vett sisaldava eseme, näiteks akvaariumi või segisti. Lisaks loovad nad ka lõõgastava atmosfääri või kaunistavad ruumi. See meetod nõuab lisakulusid ja sõltub iga inimese individuaalsetest eelistustest.
    reklaam

4. osa 4-st: arstiabi leidmine

1. Pöörduge arsti poole, kui sümptomid püsivad kauem kui 7 päeva, süvenevad või põhjustavad palavikku. Siinusurve, kinnine nina, pikaajaline valu või palavik võivad viidata siinusinfektsioonile.
   • Kui siinused on blokeeritud, jäävad selle tekitatud lima ja bakterid kinni. Kui te ei saa siinuskoormusest lahti, siis jäävad bakterid sellesse kinni, põhjustades siinusinfektsiooni. Võite saada ka viirusliku siinusinfektsiooni, kui kinnine põhjus on külm või gripp.
2. Võtke antibiootikume vastavalt juhistele. Kui teie arst tuvastab, et teie ninakõrvalkoobad on nakatunud, määrab ta teile ravimid. Võtke ravimit täpselt vastavalt juhistele ja võtke see piisavalt kaua. Isegi kui tunnete, et seisund on palju parem, peate siiski raviks võtma piisavalt ravimeid, sest bakterid võivad siiski ninakõrvalkoobastesse peituda.
3. Eristage erinevust siinusurvevalu ja migreeni vahel. Sinusiit tekitab migreeniga väga sarnast valu. Tegelikult näitavad uuringud, et kuni 90% sinusiidi ravi otsivatest inimestest põeb tegelikult migreeni.
   • Rääkige oma arstile, kui teil tekivad peavalu sümptomid kauem kui 15 päeva kuus või kui peate võtma regulaarselt peavaluravimeid, võtma ravimeid, mis ei aita või kui sümptomid häirivad teie igapäevaelu, näiteks minna tööle või kooli. See on tüüpiline migreenimärk.
   reklaam

Nõuanne

• Vältige suitsetamist igal võimalusel, kuna see võib teie nina ärritada ja kuivatada.
• Ärge kasutage dekongestante kauem kui 3 päeva, et vältida tagasilöögi teket, halvendades siinusurvet.
• Ärge olge laisk, et pöörduda arsti poole, kui siinusurve ei parane. Võite saada nakkuse ja peate võtma antibiootikume või isegi tõsisema haiguse.
• Ärge tarvitage alkoholi, kui teil on siinusprobleem. Alkohol kuivab teie ninakõrvalkoobased ja põhjustab rohkem põletikke.