Sisu

• Sammud

Hernia võib esineda paljudes kehaosades. See võib olla ka valus ja ebamugav. Seda seetõttu, et hernia tekkimisel suruvad keha organid ümbritsevaid kudesid või lihaseid kokku. Hernia võib tekkida kõhuõõnes, naba ümbruses, kubemes (reie või kubemes) või maos. Kui teil on pilu hernia, võib teil tekkida ülihappesus või happe refluks. Õnneks saate herniga seotud ebamugavuste vähendamiseks kodus valu juhtida ja elustiili muuta.

Sammud

1. osa 3: hernia põhjustatud valu ravimine kodus

1. 

   Kandke jääkott. Kui ebamugavustunne on kerge, kandke herniated piirkonda 10-15 minutiks jääkott. Pärast arstiga konsulteerimist saate seda teha üks või kaks korda päevas. Jääkotid võivad vähendada turset ja põletikku.
   • Ärge kunagi kandke jääd ega jääpakke otse nahale. Enne nahale kandmist pakkige jääkott kindlasti õhukese riide või rätikuga. See hoiab ära nahakudede kahjustamise.

2. 

   
   
   Valu kontrollimiseks võtke ravimit. Kui valu on mõõdukas, võite valu leevendamiseks võtta käsimüügis olevaid valuvaigisteid, nagu ibuprofeen ja atsetaminofeen. Järgige alati tootja juhiseid.
   • Kui leiate, et olete rohkem kui nädala jooksul sõltuvuses käsimüügis olevatest valuvaigistitest, peate oma arstiga nõu pidama. Teie arst võib teile välja kirjutada tugevamad valuvaigistid.

3. 

   
   
   Happe refluksi raviks võtke ravimit. Kui teil on pilu (mao) hernia, siis tõenäoliselt suureneb happe sekretsioon, mida nimetatakse ka happe refluksiks. Happe tootmise vähendamiseks võite võtta antatsiide ja käsimüügiravimeid ning retseptiravimid, nagu prootonpumba inhibiitorid (PPI), aitavad vähendada teie mao happetootmist.
   • Kui teie happe refluksi sümptomid mõne päeva jooksul ei parane, peaksite pöörduma arsti poole. Ravimata jätmisel võib happe refluks söögitoru tõsiselt kahjustada. Arst võib teile välja kirjutada ravimid happe refluksi raviks ja seedetrakti tervendamiseks.

4. 

   
   
   Kasutage tugitööriista või vööd. Inguinaalse hernia (kubeme piirkond) korral peate võib-olla kandma spetsiaalset abivahendit, mis aitab valu leevendada. Rääkige oma arstiga traksidega nagu toetav aluspesu. Hernia paigal hoidmiseks võite kanda ka rihmasid või traksidega. Lahase asetamiseks heitke pikali ja keerake vöö või lahas korralikult ümber herniatsiooni.
   • Rihmasid tuleks kanda vaid lühikest aega. Tea, et need vööd ei aita sul herniat ravida.

5. 

   Proovige nõelravi. Nõelravi on traditsiooniline meditsiiniline meetod, mis aitab reguleerida kehas meridiaane, sisestades spetsiaalsetesse nõelravi punktidesse õhukesed nõelad. Hernide põhjustatud valu saate kontrollida rõhupunktide stimuleerimisega, mis võib valu leevendada. Otsige nõelraviarsti, kes on sertifitseeritud ja kogenud valu leevendamist hernest.
   • Nõelravi võib valu leevendada, kuid hernia raviks vajate siiski meditsiinilist ravi.

6. 

   Kui teil tekib tugev valu, pöörduge kohe arsti poole. Kui kahtlustate, et teil on hernia, tunnete ebatavalist massi kõhus või kubemes või teil on ülihappesus või kõrvetised, leppige aeg kokku oma arstiga. Enamiku herniatsioonijuhtumeid saab arst diagnoosida, tehes füüsilise eksami ja vaadates sümptomeid. Kui olete arsti juures käinud, kuid sümptomid pole nädala pärast paranenud, pöörduge uuesti arsti poole.
   • Kui teil on ebatavaline valu ja teil on diagnoositud kõhu seina herniatsioon, kubemesong või reie herniatsioon, helistage kohe oma arstile või minge viivitamatult kiirabisse - valu võib olla hädaolukorra märk.

7. 

   Kirurgia. Kuigi kodus saate kontrollida hernest tingitud valu, ei saa te siiski herniat ravida. Küsige oma arstilt kirurgiliste võimaluste kohta, kuidas väljaulatuvad lihased õigesse asendisse suruda. Samuti saab kirurg vähem invasiivse protseduuri teha, tehes väikseid sisselõikeid hernia sünteetilisest kiust võrguga ravimiseks.
   • Kui hernia pole sageli ebamugav ja arst leiab, et hernia on väikese suurusega, ei pruugi te operatsiooni vajada.
   reklaam

2. osa 3-st: elustiili muutused

1. 

   Söö vähem toite. Kui teil on kõrvetised või hernia, peate vähendama kõhu survet. Seda saate teha iga söögikorra ajal väikeste portsjonite söömisega. Samuti peaksite sööma aeglaselt, et teie kõht saaks toitu kiiremini ja kergemini seedida. See võib vähendada ka survet juba nõrgenenud söögitoru sulgurlihasele.
   • Proovige süüa 2-3 tundi enne magamaminekut. See hoiab ära toidu maolihastele surve avaldamise ajal, kui proovite magama jääda.
   • Samuti peate võib-olla muutma oma dieeti, et vähendada liigset hapet maos. Vältige rasvaseid toite, šokolaadi, piparmünti, alkoholi, sibulat, tomatit ja tsitruselisi.

2. 

   Vähendage kõhuseina survet. Kandke riideid, mis ei mahu kõht ega mao seina. Vältige kitsaste riiete või vööde kandmist. Selle asemel vali vöökohast lahtine särk. Kui kasutate vööd, peaksite selle reguleerima nii, et see ei pinguldaks vöökohta.
   • Kui ahendate oma kõhtu või kõhuseina, võib teie hernia tagasi tulla ja ülihappesus süveneb. Maos oleva happe saab tagasi söögitorusse suruda.

3. 

   Kaalukaotus. Kui olete ülekaaluline, avaldate suuremat survet mao- ja kõhulihastele. See surve võib suurendada mao hernide tekke ohtu, lisaks sellele, et maos sisalduv hape surutakse tagasi söögitorusse. See võib põhjustada happe refluksi ja suurendada happe sekretsiooni.
   • Püüdke kaalust alla võtta järk-järgult. Eesmärk on kaalust alla võtta mitte rohkem kui 0,5-1 kg nädalas. Dieedi ja treeningprogrammi muutmise osas pidage nõu oma arstiga.

4. 

   Harjutus elutähtsate elundite jaoks. Kuna te ei tohiks raskeid esemeid tõsta ega lihaseid sirutada, proovige teha lihaseid tugevdavaid ja toetavaid harjutusi. Hoidke selga ja proovige ühte järgmistest venitustest:
   • Tõstke põlved üles, nii et jalad on kergelt painutatud. Asetage padi jalgade vahele ja suruge reielihased selle vastu. Lõdvestage oma lihaseid ja korrake seda 10 korda.
   • Hoidke käed ribidel ja tõstke põlved põrandalt üles. Kasutage õhujalgrattasõiduks mõlemat jalga. Jätkake seda liikumist, kuni tunnete kõhulihaste pinget.
   • Tõstke põlved üles, nii et jalad on kergelt painutatud. Asetage käed pea taha ja painutage ülakeha 30-kraadise nurga all. Ülakeha liigub põlvele lähemale. Hoidke seda asendit ja minge ettevaatlikult põrandale. Saate seda korrata 15 korda.

5. 

   Lõpeta suitsetamine. Kui teil on happe refluks, proovige suitsetamisest loobuda. Suitsetamine võib suurendada maohapet ja halvendada happe refluksi. Pealegi, kui teile tehakse hernia raviks operatsioon, soovitab arst teil mitu kuud enne operatsiooni suitsetamisest loobuda.
   • Suitsetamine raskendab keha operatsioonist taastumist ja võib operatsiooni ajal tõsta vererõhku. Suitsetamine suurendab ka operatsioonijärgse herniatsiooni ja nakatumise riski.
   reklaam

3. osa 3-st: Taimsete ravimite kasutamine

1. 

   Kasutage litši taimi. Seda taime (liigitatud rohuks) kasutatakse rahvaluules sageli turse ja valu vähendamiseks. Hõõruge hädavajalikku taimeõli piirkonda, mis on valus hernist. Joogiks võite osta ka toidulisandi, mis sisaldab köögiviljaekstrakti. Järgige alati tootja juhiseid.
   • Uuringud on tõestanud, et taimel on põletikuvastane toime. See ravimtaim aitab vältida ka nakatumist.

2. 

   Joo taimeteed. Kui teil tekib hernest iiveldus, oksendamine ja happe refluks, jooge ingveri teed. Ingver on põletikuvastane ja rahustav aine. Leota ingveriteekotte või lõika oksake värsket ingverit. Leota värsket ingverit keevas vees umbes 5 minutit. Ingveritee on eriti kasulik, kui seda võetakse 30 minutit enne sööki. Ingveritee on ohutu ka rasedatele ja imetavatele naistele.
   • Kõhu rahustamiseks ja maohappe vähendamiseks kaaluge köömneteed. Purustage teelusikatäis apteegitilli seemneid ja leotage tassi keeva veega umbes 5 minutit. Joo 2-3 tassi päevas.
   • Võite juua ka vees lahustuvat sinepipulbrit või juua kummeliteed. Kõigil ülaltoodud ravimtaimedel on põletikuvastane toime ja nad võivad mao rahustada, vähendades happesust.

3. 

   Joo lagritsat. Otsige lagritsat närimistablettide kujul. On tõestatud, et lagritsa aitab maost paraneda, kontrollides samas ka ülihappesust. Järgige kindlasti tootja juhiseid. Tavaliselt on annus 2-3 tabletti iga 4-6 tunni järel.
   • Pange tähele, et lagritsajuur võib põhjustada kehas kaaliumipuudust, mis põhjustab arütmiat. Konsulteerige oma arstiga, kui tarbite suures koguses lagritsat või võtate seda kauem kui 2 nädalat.
   • Libe jalakas on veel üks taimne toidulisand, mida saate proovida vedelal või pillide kujul. See ravimtaim katab ja rahustab ärritunud kudesid, muutes selle rasedatele ohutuks.

4. 

   Joo õunaäädikat. Kui teil on raske happe refluks, võite proovida õunasiidri äädikat. Mõned usuvad, et liigne happesus põhjustab keha hapete tootmise vähenemist protsessis, mida nimetatakse vastupidiseks pärssimiseks, ehkki see vajab veel täiendavaid uuringuid. Sega 1 spl orgaanilist õunaäädikat 180 ml veega ja joo. Kui soovite, võite joomise hõlbustamiseks lisada natuke mett.
   • Selle teraapia variatsioon on sidrunimahl. Peate lihtsalt segama paar teelusikatäit sidrunimahla ja lisama maitse järgi vett. Soovi korral võite lisada veel mett. Joo enne sööki, söögi ajal ja pärast sööki.

5. 

   Joo aaloe mahla. Valige aloe mahl (ilma geelita) ja jooge ½ tassi. Kuigi võite kogu päeva aaloemahla rüübata, piirake päevast tarbimist 1-2 tassi. Seda seetõttu, et aaloel on lahtistav toime.
   • Uuringud on näidanud, et aaloesiirup võib ravida happe refluksi sümptomeid, vähendades põletikku ja neutraliseerides maohapet.
   reklaam