Sisu

• Sammud
• Nõuanne
• Hoiatus

Kõrvetised on maohappe põhjustatud põletav, valulik tunne, mis voolab läbi söögitoru alumise sulgurlihase (lihas, mis sulgeb ja eraldab söögitoru maost) söögitorusse. Söögitoru kude pole ehitatud maohappe pH töötlemiseks, mis põhjustab ebamugavust. Paljud kõrvetised põevad sageli seisundit, mida nimetatakse gastroösofageaalseks reflukshaiguseks (GERD). Õnneks võite kõrvetiste vähendamiseks võtta viivitamata samme, samuti kõrvetiste sümptomite sageduse vähendamiseks pikaajalisi samme.

Sammud

1. meetod 2-st: ravige kõrvetisi kodus

1. 

   Pärast sööki laske riided lahti. Ehkki see võib tunduda tobedana, aitab sel juhul riiete lõdvaks laskmine pärast sööki. Suurenenud rõhk kõhule ja söögitoru alumises sulgurlihases surub maohappeid üles ja põhjustab kõrvetisi. Lahtiste riiete kandmine, eriti pärast palju söömist, aitab kõrvetisi vähendada.

2. 

   
   
   Ärge heitke pikali kohe pärast sööki. Mõnikord on kõrvetiste sümptomid põhjustatud raskusjõust. Lamades vahetult pärast sööki - kui maohape on kõige aktiivsem - võib maohapete liikumine söögitoru ja söögitoru sulgurlihase kohale hõlbustada. Seetõttu peaksite vältima 30-60 minutit pärast sööki lamamist.
   • Vältige ka hilisõhtust söömist, kuna enne magamaminekut peate ootama vähemalt 3 tundi pärast sööki.

3. 

   
   
   Joo sooda ja vee lahuseid. Kui teile ei meeldi ravimite võtmine, võite vähendada kõrvetisi söögisooda (vesinikkarbonaatsool) abil. Segage 1 tl söögisoodat 1 tass vees, et juua pärast sööki või kõrvetiste tunnuste tekkeks. Ärge võtke rohkem kui 5 teelusikatäit päevas, kui arst pole seda soovitanud.

4. 

   Võtke kõrvetiste käsimüügiravim. Kõrvetiste vastu saate valida mitmete käsimüügiravimite seast. Kolm kõige levinumat ravimirühma on antatsiidid, H2 blokaatorid ja protiinpumba inhibiitorid.
   • Antatsiidid (näiteks Tums) aitavad maohapet neutraliseerides kõrvetised kiiresti ja lühikese aja jooksul leevendada.
   • H2 blokaatorid nagu ranitidiin (Zantac) ja famotidiin (pepsiid) aeglustavad maohapete sekretsiooni. Nende ravimite toimimiseks kulub kuni 1 tund, kuid need toimivad kauem.
   • Prootonpumba inhibiitorid nagu omeprasool (Prilosec) ja lansoprasool (Prevacid 24HR) aeglustavad maohappe tootmist veelgi. Neid ravimeid kasutatakse sageli siis, kui kõrvetised ei ole antatsiidide ega H2 blokaatoritega kontrolli all ja kõrvetised korduvad rohkem kui 2 päeva nädalas.

5. 

   
   
   Tõsta oma madrats. On kõrvetised ka pärast magamaminekut tunde pärast õhtusööki. Kui kõrvetised segavad teie und, proovige oma voodi otsa teha veidi püstine nurk. Magamine kergelt kaldus asendis põrandaga paralleeli asemel aitab vähendada kõrvetiste sümptomeid.
   • Voodipead saab tõsta, tõstes kogu voodiraami ühte otsa või asetades kiilukujulise eseme madratsiplatvormi ja madratsi vahele.
   • Paljud patsiendid väidavad, et see meetod on tõhusam kui lihtsalt lisapadja asetamine pea alla. Kui kasutate ainult palju patju, võite oma kaela pingutada või kogemata pea põlvedest eemale pöörata, mis toob kaasa kõrvetiste leevenduse kadumise.

6. 

   Kõndige. Raske treening pärast sööki võib suurendada kõrvetiste ohtu, kuid kerge kehaline aktiivsus aitab sümptomeid vähendada. Kõrvetiste sümptomite ajal võite proovida kõndimist või jalgrattasõitu, et näha, kas see aitab kõrvetiste vastu.
   • Stress ja ärevus võivad kõrvetised sümptomeid veelgi süvendada. Igapäevane kehaline aktiivsus on parim viis stressi leevendamiseks, muutes kõrvetised tõhusamaks.

7. 

   Söö mõõdukat osa. Suurte portsjonite valimine mõõduka söömise asemel suurendab kõrvetiste ohtu. Liiga palju toitu maos annab maohappele võimaluse söögitorust läbi voolata. Niisiis, valige väikesed portsjonid, et näha, kas see aitab kõrvetisi vähendada.

8. 

   Vältige kõrvetisi põhjustavate toitude söömist. Ehkki kõrvetised on suures osas seotud söögitoru sulgurlihasega, võivad mõnikord ka teie söödavad toidud põhjustada kõrvetisi. Üks lihtsamaid viise kõrvetiste peatamiseks on kõrvetisi põhjustavate toitude välja lõikamine, kõige tavalisem:
   • Kuum vürtsikas toit
   • Sibul
   • Tomat (või tomatitooted nagu ketšup ja pitsakaste)
   • Happelised toidud nagu tsitrusviljad
   • Šokolaad
   • Alkoholipõhised joogid
   • Rahapaja
   • Praetud toidud ja toidud on liiga rasvased

9. 

   Säilitage tervislik kehakaal. Ülekaalulisus avaldab teie maole täiendavat survet ja surub maohappe söögitorusse. Mõne kilogrammi kaotamine aitab ka seda survet leevendada. Dieedi ja treeningu muutmine on kaks parimat viisi kaalust alla võtta.
   • Tervislik toitumine tähendab praetud ja liiga rasvaste toitude (toidud, mis muudavad kõrvetiste sümptomeid halvemaks) vähendamise.
   • Tervisliku treeningu rutiin hõlmab 30 minutit mõõduka intensiivsusega kardiotreeningut (sh sörkimist, rattasõitu, ujumist jne) 5 korda nädalas.
   • Pange tähele, et rasedus on naistel GERD-i tavaline põhjus. Rasedad peaksid kõrvetiste raviks enne kehakaalu langetamist nõu pidama arstiga.
   • Üle 45 kg kaaluvad inimesed saavad gastroösofageaalse reflukshaiguse sümptomite leevendamiseks kaalulangetusoperatsiooni (Bariatric Surgery).

10. 

    Suitsetamisest loobumine. Tubakasuits kahjustab ja kahjustab söögitoru alumise sulgurlihase normaalset toimet. See põhjustab maohappe (kõrvetiste põhjus) kergemat söögitorusse voolamist. Seetõttu on soovitatav suitsetamisest loobuda, et vähendada suitsetamisega seotud haiguste riski, eriti pärast sööki, et vähendada kõrvetiste ohtu. reklaam

2. meetod 2-st: pöörduge arsti poole

1. 

   Mine arsti juurde. Pöörduge oma arsti poole, kui kõrvetised kestavad regulaarselt kauem kui 2 nädalat ja sümptomid püsivad isegi käsimüügiravimite korral.

2. 

   Hankige diagnostiline test. Kuna korduvad kõrvetised on sageli gastroösofageaalse reflukshaiguse ilming, võib arst teile määrata diagnoositestide saamise parima ravi määramiseks. Nende testide abil kontrollitakse ka söögitoru (gastroösofageaalse reflukshaiguse tüsistus) erosiooniriski, kus maohapped söögitoru tegelikult kahjustavad. Söögitoru erosiooni testid hõlmavad järgmist:
   • Röntgenkiirte abil uuritakse nii mao kui ka söögitoru kuju ja seisundit
   • Endoskoopia maohappe pikaajalisest erosioonist tingitud söögitoru kõrvalekallete kontrollimiseks, eriti üle 50-aastastel patsientidel või kellel on gastroösofageaalne refluks kauem kui 5 aastat.
   • Erakorraline happesondi test, mis on test, mille käigus hinnatakse, millal hape teie söögitorusse varundub ja kui kaua tagasijooksul kulub
   • Teie arst võib läbi viia ka mõne söögitoru alumise raku biopsia, et testida Barreti söögitoru, mis on vähieelne seisund, mille põhjustavad püsivad gastroösofageaalse refluksi sümptomid. Kuid see haigus moodustab ainult väikese osa gastroösofageaalse reflukshaigusega inimestest.

3. 

   Nõuab retsepti tugeva retsepti saamiseks. Nii H2 blokaatorid kui ka valgupumba inhibiitorid määrab arst. Kui ükski neist ravimitest ei aita sümptomeid kontrolli all hoida, määrab arst haiguse ravimiseks tavaliselt mõne muu retseptiravimi.

4. 

   Arutage kirurgilisi meetodeid. Juhul, kui gastroösofageaalset reflukshaigust ei ole võimalik ravimitega kontrollida ja see viib söögitoru erosioonini, võib arst teiega rääkida kirurgilistest võimalustest. Kirurgilised meetodid hõlmavad järgmist:
   • Fundoplication-kirurgia, kus kirurg keerab söögitoru alumise sulgurlihase ümber väikese kõhutüki, mis aitab tugevdada lihaseid, takistades maohappe voolamist söögitoru alumise sulgurlihase kaudu.
   • Söögitoru alumises sulgurlihases implanteeritakse lihasjõu suurendamiseks seade (näiteks Linx).
   reklaam

Nõuanne

• Söögisooda erineb küpsetuspulbrist, küpsetuspulber ei ole kõrvetiste ravimisel efektiivne.
• Roheline tee võib aidata ka kõrvetiste vastu.

Hoiatus

• Pöörduge arsti poole, kui teil tekivad sageli kõrvetised.