Iivelduse ravi ilma ravimiteta - Vihjeid

Sisu

Sammud
Nõuanne
Hoiatus

Iiveldus on paljude terviseprobleemide, sealhulgas raseduse, nohu, apenditsiidi ja isegi stressi tavaline sümptom. Enne iivelduse vähendamise katsetamist peate arvestama muude sümptomitega, et teha kindlaks, kas peate pöörduma arsti poole. Üldiselt, kui iiveldus püsib kauem kui 24 tundi ja sellega kaasneb oksendamine, palavik või muud sümptomid, pöörduge põhjuse väljaselgitamiseks ja ravi saamiseks arsti poole. Kerge iivelduse korral võite iivelduse vähendamiseks kasutada mitmesuguseid koduseid ravimeid, sealhulgas taimeteesid, õrna toidu söömist ja nõelrõhku.

Sammud

1. meetod 4st: iivelduse leevendamiseks jooge vett

Joo palju vett. Dehüdratsioon võib põhjustada iiveldust, seega on hädavajalik saada piisavalt vett. Iivelduse leevendamiseks jooge jahedat vett või sooja taimeteed. Vältige liiga külma või liiga kuuma vee joomist. Joo kogu päeva jooksul väikeste lonksudena, selle asemel, et seda kõike ühe hingetõmbega teha. Kui te ei saa iivelduse tõttu süüa, võite toitainete lisamiseks süüa puljongid nagu köögiviljapuljong, kanapuljong ja veiselihapuljong.
- Väikelaste jaoks peate helistama, et pöörduda arsti poole hüdratatsiooni osas. Teie arst võib soovitada selliseid jooke nagu Pedialyte, Rehydrate, Resol ja Rice-Lyte, kuna väikesed lapsed on dehüdratsioonile vastuvõtlikud, eriti kui nad oksendavad.
- Täiskasvanud saavad oluliste elektrolüütide asendamiseks juua Gatorade'i vett.
Joo tass ingveriteed. Ingverit on pikka aega kasutatud kemoteraapiast ja kirurgiast põhjustatud iivelduse raviks. Ingveritee on ohutu ka rasedatele. Kui soovite raseduse ajal iivelduse vähendamiseks juua ingveriteed, pöörduge sünnitusarsti poole ja jooge ainult 1-2 tassi päevas. Enamik täiskasvanuid saab päevas juua kuni 4-6 tassi ingveriteed.
- Värskest ingverist ingveritee valmistamiseks koorige ja tükeldage 1 / 2-1 tl värsket ingverit. Seejärel valage piparkoogitopsi keeva veega ja lisage maitsele sidrun ja / või mesi.
- Kui teile ei meeldi ingveritee maitse, võite võtta ingveri toidulisandi. Soovitatav annus on 250-1000 mg suu kaudu 4 korda päevas.
Joo tass piparmündi teed. Valmistage piparmünditee, lisades kuumale veele 1 / 2-1 tl kuivatatud piparmündilehti. Või võite osta tee kotikesi, mis on saadaval kauplustes. Maitseks lisage sidrun ja / või mesi. Piparmünditee on rasedatele ja väikelastele "suhteliselt ohutu". Ärge unustage alati sünnitusarstiga nõu pidada ja juua ainult 1-2 tassi päevas.
- Kõhu leevendamiseks proovige teele lisada 1/4 tl köömneid.
- Piparmünti võib kasutada ka gastroösofageaalse reflukshaiguse (GERD) ja funktsionaalsete seedehäirete raviks.
Tehke köömneseemne teed. Fenkoliseemne tee valmistamise viis on veidi erinev. Lisage potis 180–240 ml külma vette 1 / 2–1 tl apteegitilli seemneid. Kuumuta aeglaselt segades. Keeda umbes 5 minutit. Seejärel valage tee läbi filtri ja oodake, kuni tee jahtub. Maitse lisamiseks lisage sidrun ja / või mesi.
- Apteegitilliseemnetel on kerge östrogeenne toime, mistõttu pole selge, kas see on rasedatele ohutu. Kui olete rase, on enne apteegitilli seemnetee tarbimist kõige parem konsulteerida oma arstiga.
Joo kummeli teed. Kummeliteed on pikka aega kasutatud iivelduse ja maohäirete raviks. Kummeliteed leiate enamikust kauplustest. Kummelitee on lastele ohutu, kuid seda tuleks lahjendada. Kummeliteed ei soovitata rasedatele naistele, sest tee sisaldab fütoöstrogeene (fütoöstrogeene).
- Antikoagulantide võtmise ajal ei tohi juua kummeliteed, kuna tee võib ravimiga suhelda.
Valmistage kaneelipulgaga tee. Kaneelitee valmistamise viis on sarnane köömneseemne teega. Lisa 1/2 kaneelipulka või 1/2 teelusikatäit kaneelipulbrit potis 180–240 ml külma vette. Keeda segades aeglaselt keemiseni. Keeda umbes 5 minutit ja vala siis tee läbi filtri. Enne joomist oodake, kuni tee jahtub.
- Rasedad naised ei tohi kaneeliteed juua.
reklaam

2. meetod 4st: dieedi muutmine

Sööge pehmet toitu ja järgige BRAT-dieeti. Dieet BRAT sisaldab banaani (banaan), riisi, õunakastet (õunakaste) ja röstsaia (kuiv leib). Ehkki see ei põhjusta kaalu, võib see dieet olla liiga karm ja mitte pakkuda piisavalt toitaineid. Dieet BRAT on hea algus, kuid lisage muid pehmeid toite, nagu soolased kreekerid, riisiküpsised või seesamise küpsised, pruun riis, täistera röstsai ja nahata kana. . Ärge lisage toidule vürtse.
- Iivelduse ajal hoiduge eemal vürtsikatest toitudest.
Söö kogu päeva jooksul väikestes kogustes toitu. See aitab iiveldust vähendada. Näiteks võite oma päeva alustada söögiga, mis sisaldab 1/2 banaani ja 1/2 tükki täisteraleiba. Lõunasöögiks võite süüa mõnda puljongit ja kreekerit. Suupisteks võib olla väike õunakaste. Lõpuks on õhtusöögiks keedetud kana ja riis.
Söö vähese soolasisaldusega dieeti. Sool võib iiveldust suurendada, seega peaksite järgima madala soolasisaldusega dieeti. Ärge lisage toidule soola ja vältige kõrge soolasisaldusega toite. Lugege hoolikalt toidumärgiseid ja ärge tarbige rohkem kui 1500 mg soola päevas.
Valige madala rasvasisaldusega toidud. Rasvane toit võib põhjustada ka iiveldust, nii et valige madala rasvasisaldusega toidud, näiteks lahja liha, madala rasvasisaldusega piim, köögiviljad ja täisteraviljad, mida pole õlide ega võiga töödeldud. Rasvane toit sisaldab praetud toite, naha ja rasva liha, lambaliha, õlisid, võid, kooke ja enamikku kiirtoitudest.
Hoiduge toidust, mis võib põhjustada iiveldust. Paljudel juhtudel halveneb iiveldus teatud toitude söömisel. Seetõttu on kõige parem neid toite vältida iivelduse ajal. Jälgi toite, mis tekitavad iiveldust, ja väldi neid. Mõned toidud, mis võivad põhjustada iiveldust, on järgmised:
- Tomat
- Happelised toidud (näiteks apelsini- ja hapukurgimahl)
- Šokolaad
- Kreem
- Muna
reklaam

3. meetod 4-st: rakendage muid meetodeid

Kasutage aroomiteraapiat. Aroomiteraapias kasutatakse mitmesuguste ürtide eeterlikke õlisid, et luua aroom, millel on rahustav toime. Pange randmetele ja templidele tilk piparmündi, lavendli või sidruni eeterlikku õli, seejärel hingake sügavalt sisse.
- Veenduge, et teie nahk ei oleks eeterlike õlide suhtes tundlik, tilgutades randmele ühe tilga eeterlikku õli. Kui nahk on tundlik, võib teil tekkida nahalööve, punetus või sügelus. Sel juhul proovige iivelduse raviks mõnda muud eeterlikku õli või kasutage mõnda muud meetodit.
Proovige nõelravi või nõelravi. Hiina traditsioonilises meditsiinis peetakse keha selle kaudu voolavate meridiaanide süsteemiks. Nõelte nõelamine (nõelravi korral) või surve avaldamine (nõelravis) selle meridiaani teatud punktides võib aidata taastada energia tasakaalu ja vähendada iiveldust.
- Proovige akupressiooni "P6", "Neiguan" või "siseorganid". See punkt on umbes 2 sõrme lai ja asub randmevoldi all. Esiteks suunake peopesad madalale. Leidke randmel oleva ala keskpunkti ümber 2 sidet.Vajutage teise käe nimetissõrme ja pöidlaga sellele punktile ettevaatlikult, kuid kindlalt 10–20 sekundit. Teiselt poolt korrake dialüüsiprotsessi.
Tehke hingamisharjutusi. Connecticuti ülikool (USA) viis läbi uuringu, mis näitas, et kontrollitud sügavad hingamisharjutused võivad iiveldust vähendada. Teised uuringud on näidanud, et sügav hingamine võib aidata iiveldust pärast operatsiooni. Võite proovida järgmist harjutust Missouri ülikoolist Kansas Citys (USA):
- Lamage selili, padjad põlvede ja kaela all, et end mugavalt tunda.
- Asetage käsi (peopesa allapoole) kõhule, otse rinnakorvi alla. Pange oma käed kõhule, sõrmed blokeeruvad. Nii saate sissehingamisel tunda, kuidas sõrmed eralduvad ja aidata teil teada saada, et teete harjutust õigesti.
- Hinga aeglaselt ja sügavalt, avades kõhu laialt. See samm võimaldab teil ribide kasutamise asemel kasutada membraani sissehingamiseks. Rinnakorvi laiendamise asemel tekitab membraaniga sissehingamine imemise, mis tõmbab kopsudesse rohkem õhku.
Veenduge, et keskkonnas pole stimulante. Teatud keskkonnast tulenevad stiimulid võivad põhjustada iiveldust, sealhulgas tugevad lõhnad, suits, kuumus ja niiskus. Püüdke neid päästikuid vältida, kuna need võivad iiveldust ja oksendamist "esile kutsuda".
Proovige puhata ja lõõgastuda. Mõnikord võib stress, raske töö või füüsiline väsimus põhjustada iiveldust. Mõned iivelduse levinumad põhjused on stress, ärevus ja lihaspinged. Nende ebameeldivate sümptomite leevendamiseks ja iivelduse vältimiseks proovige puhata ja lõõgastuda.
Püsi ühes kohas. Iivelduse korral võib liigne liikumine probleemi veelgi süvendada. Püüdke iivelduse vähendamiseks ja iivelduse süvenemise vältimiseks jääda ühte kohta. Võite istuda mugavas toolis või lamada voodis. reklaam

4. meetod 4-st: pöörduge arsti poole

Pöörduge arsti poole, kui ükski ülaltoodud meetoditest ei toimi või kui lisate muid sümptomeid. Pöörduge kohe arsti poole, veendumaks, et tõsiseid probleeme pole, kui kodused ravimid ei aita päeva pärast iiveldust leevendada või kui te oksendate.
Mõelge iivelduse põhjusele. Iiveldus - millega sageli kaasneb oksendamine - on paljude inimeste tavaline probleem. Oksendamise soovi tundel võib olla palju põhjuseid, sealhulgas:
- Toidu sensibiliseerimine või toiduallergia
- Bakteriaalsed või viirusnakkused
- Gastroösofageaalne reflukshaigus (GERD) ja kõrvetised
- Raviravimid, eriti keemiaravi ja kiiritusravi
- Rasedus (hommikune haigus)
- Migreen ja muud tüüpi peavalu
- Reisihaigus
- Valu
Tehke kindlaks, kas arstiabi on vajalik. Kui iiveldusega kaasneb oksendamine või sellega ei kaasne ja see ei kao 24 tunni pärast, peate viivitamatult pöörduma arsti poole. Kui iiveldus taandub, kuid teil on endiselt isutus, pea- või kõhuvalu või tugev kõhuvalu, peaksite pöörduma arsti poole. Iiveldus, eriti oksendamisega seotud iiveldus, võib olla märk tõsistest terviseprobleemidest, näiteks:
- Apenditsiit
- Soole obstruktsioon või obstruktsioon
- Vähk
- Mürgitus
- Peptiline haavandtõbi (PUD), eriti kui oksejäätmed sarnanevad kohvipaksuga
reklaam

Nõuanne

Oksendamise vältimiseks ärge jooge vett liiga kiiresti. Sa peaksid jooma ainult väikeste lonksudega ja jooma aeglaselt.
Joo aaloe mahla. Seda toodet võib leida enamikust tervisekaupade kauplustest.