Kuidas saada akneta nägu (fotoga) - Vihjeid

Sisu

Sammud
Nõuanne
Hoiatus

Kõik soovivad, et näol ei oleks aknet, kuid mitte kõik pole valmis tegema kõike vajalikku, et näonahk oleks tolmust, õlist ja muudest põletikulistest teguritest vaba. Kuid teil võib olla täiesti veatu sile nahk. Aknehoogude vältimiseks lugege mõnda kasulikku meetodit.

Sammud

1. osa 2: Akne vältimise põhimõtted

Ärge pigistage vistrikke. See on reegel number üks! Akne sisaldab palju kahjulikke baktereid.Kui pigistate vistriku välja, on neil bakteritel võimalus levida lähedal olevatesse pooridesse ja jääda sinna "pesitsema". Ärge andke bakteritele seda võimalust.
Veel üks vistrike pigistamise kahjustus on vistriku ümbruse nahk ja vistrik ise muutub põletikuliseks. Infektsioon muudab teie naha punaseks ja valulikuks.
Ärge puudutage oma nägu oma kätega. Teie kätes (olenemata sellest, mitu korda te neid pesete) on alati õli ja mustus. Käed on ka bakterite nakatumise vahend. Kui te pidevalt tolmu, õli ja baktereid oma näole hõõrute, on sellel tagajärjed ja te levitate baktereid ka teistele näopiirkondadele.
Joo piisavalt vett. Paljud arstid soovitavad teil juua 9–12 tassi vett päevas (vastab 2,2–3 liitrile veele), sõltuvalt teie soost. (Naised peaksid jooma 9 klaasi vett ja mehed 12 klaasi vett). Nahk on ka keha organ ja nagu neerud, peab ka see nõuetekohaseks toimimiseks saama piisavas koguses vett.
Jätke igapäevasest toidust välja suhkrurikkaid jooke, nagu sooda, mahlad ja smuutid. Ehkki see on aastakümnete jooksul olnud vaieldav, on paljud hiljutised uuringud näidanud, et dieedil on märkimisväärne mõju akne ilmnemisele, mille peamiseks põhjuseks peetakse suhkrut. . Suhkur põhjustab insuliini taseme tõusu organismis, mis põhjustab teatud keemist põhjustavate hormoonide tootmise suurenemist.
Joo natuke piima. Praegu peetakse piima ka keemise põhjuseks. Piim soodustab meessuguhormoonide - testosterooni ja androgeenide - tootmist. Koos insuliiniga tekitavad need näole koledaid punne.
Magustamata roheline tee on kasulik jook. Roheline tee sisaldab palju antioksüdante, mis aitavad kehal vabade radikaalide vastu võidelda. Vabad radikaalid mõjutavad rakke ja arvatakse, et need on naha vananemise juur. Lisaks veele on roheline tee ka väga tervislik jook.
Tervisliku toitumise. Dieet võib aidata teil ka ilusat nahka, kui teate, kuidas õigesti toituda. Ilmselt teate juba ka seda reeglit: söö rohkelt rohelisi köögivilju ja puuvilju, tarbi rohkem tervislikke rasvu ja kasulikke baktereid sisaldavaid toite.
Inimestel, kes söövad rohkem puuvilju, köögivilju ja tarbivad vähem piimasuhkrut, on vähem akneid.Söö 400–900 grammi köögivilju ja puuvilju päevas, eriti rohelisi köögivilju.
Sööge toitu, mis sisaldab oomega-3. Rasvu on mitut tüüpi, sealhulgas kasulikke rasvu. Sellised kasulikud rasvad nagu omega-3 aitavad kehal põletikku vältida ja rakke tervemaks muuta. Omega-3 hävitab hapnik, mis tähendab, et peate sööma toorelt kõrge oomega-3 toitu. Vajaduse korral saate toitu ahjus küpsetada või grillida, see on parem kui keetmine või praadimine. Oomega-3-rikkad toidud hõlmavad järgmist:
- Kalad, eriti lõhe, sardiinid ja räimed.
- Pähklid, eriti linaseemned.
- Rohelised köögiviljad, eriti spinat ja kress.
Tarbige kasulike bakteritega toite. Probiootikumid on sõbralikud bakterid, mida leidub sellistes toiduainetes nagu seen (kobucha). Need on seedetraktile väga kasulikud ja vähendavad põletikku. Probiootikumid, nagu lactobacillus, võivad parandada vistriku seisundit. Probiootikume leiate mõnest toidupoest või looduslikust toidupoest.
Kasutage õiget vitamiini õiges annuses. See on vaieldamatu põhimõte. Kui tarvitate õigeid vitamiine, on teie nahk terve, värske ja vistrikuvaba. A-vitamiin on eriti tõhus naha parandamisel. Ärge võtke A-vitamiini raseduse ajal.
Kasutage priimula õli. Õhtune priimulaõli sisaldab põletikuvastase toimega oomega-6 rasvhappeid. Kui teie kehal puudub see aine, võib ilmneda vistrik. Võtke 1000 kuni 1500 mg kaks korda päevas.
Tsinklisand (tsinktsitraadina). Tsink aitab kaasa valkude sünteesile, haavade paranemisele ja kudede taastumisele. Võtke 30 mg päevas.
Võtke E-vitamiini. E-vitamiinil on nahas oluline roll. Aknega inimeste jaoks on E-vitamiini kogus nende kehas väga madal. Võtke 400 RÜ (rahvusvahelised ühikud) päevas.
Ärge peske nägu rohkem kui kaks korda päevas. Liiga palju nägu pestes muutub näonahk kuivaks ja toodab rohkem õli, mis tähendab rohkem aknet.
Pärast puhastamist niisutage nahka. Nägu pestes kaotab näonahk aknet põhjustavate bakteritega võitlemiseks vajaliku niiskuse. Niisutage oma nägu täpselt nii palju, isegi kui teil on loomulik õline nahk.
Kasutage aknevaba niisutajat. Need on tooted, mis ei ummista poore. Ärge laske niisutajal poore kohe kinni pesta.
Kui nahk on rasvane, kasutage geeli niisutavat kreemi. Need niisutajad ei anna nahale sama rasust läiget kui kreemjad niisutajad.
Rasvase naha jaoks kasutage toonivat lahust (tooner - Vietnamis tuntud kui roosivesi). See lahendus aitab poorid kokku tõmmata, eemaldades samal ajal nahalt mustuse. Alkoholipõhise tooneri kasutamisel olge ettevaatlik, kuna see eemaldab nahalt rasuse kihi, mis põhjustab naha rasusemat tootmist ja rohkem akne kasvu. Otsige vähese alkoholisisaldusega, kuid siiski tõhusat toonerit.
Vabane oma elu stressidest. Arstid pole ikka veel kindlad, kuid mõlema arvates on stressil ja nahahaigustel, eriti keemiseni, seos. Vastavalt sellele muutuvad rasu tootvad rakud, mis arvatavasti vastutavad akne eest, kontrolli alt väljumisel, kui teie keha on stressis.
Leidke loomingulisi viise stressi leevendamiseks. Paljud inimesed vabanevad stressisituatsioonidest jalutama minnes. Teised valavad oma stressi maalidesse. Mida iganes saate stressi leevendamiseks teha, tehke seda nii kiiresti kui võimalik ja regulaarselt.
Proovige meditatsiooni tehnikaid. Mediteerimiseks on palju võimalusi. Leidke endale sobiv viis. Paljud inimesed valivad joogat taandumiseks.
Magage piisavalt. Unepuudus põhjustab stressi ja puhanguid. Nagu eespool mainitud, avaldab stress nahale väga negatiivset mõju ja põhjustab akne puhkemist. Samal ajal peaksite padjapüüri regulaarselt vahetama. Õli imamiseks võite oma padja mähkida rätikusse. Järgmisel õhtul saate rätiku ümber pöörata.
Noored ja vanurid vajavad rohkem und kui täiskasvanud. Teismelised vajavad öösel 10–11 tundi und.
Harjutus. Välja arvatud luude või lihaste kahjustused, peetakse treenimist imerohuks. Liikumine soodustab vereringet, seega on ka teie nahk tervislikum ja nooruslikum. Harjutamisel peate meeles pidama mõnda asja:
Väljas treenides kandke alati päikesekreemi. Kui te pole ettevaatlik, võite päikesepõletuse saada enne, kui see võib vereringet kehas kiirendada. Kasutage päikesekaitset, mis ei ärrita nahka.
Pärast harjutamist puhastage. Higistades ummistuvad poorid mustusest. Käi korralikult duši all, pese eriti pärast treeningut nägu. reklaam

2. osa 2: Akne ravi

Kasutage bensoüülperoksiidi sisaldavaid tooteid. Bensoüülperoksiidi kasutatakse aknet põhjustavate bakterite hävitamiseks. Selle aine kontsentratsioon igas tootes võib olla erinev. 2,5-protsendilise bensoüülperoksiidi kontsentratsiooniga tooted on sama tõhusad kui 5–10% ja ärritavad nahka vähem. Bensoüülperoksiid aitab nahka koorida ning jätta sellele heledama ja uuema välimuse.
Kasutage salitsüülhapet sisaldavaid tooteid. Sarnaselt bensoüülperoksiidiga hävitab salitsüülhape ka aknet põhjustavaid baktereid. See võib põhjustada ka surnud naharakkude kiirema koorumise ja naha enneaegse kasvu stimuleerimise. Enne magamaminekut, pärast näo pesemist, kandke kahjustatud alale veidi salitsüülhapet.
Kasutage hambapastat. Hambapasta sisaldab ränidioksiidi, mis on sama kuivatusaine, mida leiate sageli kuivades hoidmist vajavatest toitudest nagu kuivatatud veiseliha või kondiitritooted. Üldiselt võib hambapasta vistriku kuivada ja selle suurust vähendada.
Näo akne raviks kasutage looduslikku hambapastat. Mõni hambapasta sisaldab naatriumlaurüülsulfaati (SLS), mis võib nahka ärritada. Enne näole kandmist lugege hoolikalt hambapasta koostisosi.
Kasutage teepuuõli. Teepuuõli on antibakteriaalne eeterlik õli, mis on võimeline tapma isegi teie pooridesse pesitsenud baktereid. Tilgutis oleva eeterliku õli jaoks kasutage vatitampooni, leotage veidi eeterlikku õli ja tupsutage see vistrikule. Ärge kasutage liiga palju eeterlikke õlisid.
Teepuuõlil on põletikuvastased omadused, nii et see võib vähendada vistriku suurust ja punetust.
Purustage aspiriini antibiootikum. Purustage aspiriini antibiootikum ja lisage pasta saamiseks piisavalt vett. Kasutage vatitampooni, tupsutage ravimit ettevaatlikult vistrikule, katke sidemega ja laske kuivada. Aspiriin on ka põletikuvastane ravim, mis tähendab, et see võitleb nahapõletikega ja muudab akne plekid vähem nähtavaks. Jätke aspiriin nahale ööseks.
Rasusele nahale kasutage kokkutõmbavat ainet. Kokkutõmbav aine sisaldab kokkutõmbavaid aineid. Mõned farmatseutilised astringendid sisaldavad antibakteriaalseid omadusi nii aknega võitlemiseks kui ka plekkide vähendamiseks. Võite kasutada mitut tüüpi lahendusi:
Osta kauplustes müüdavaid tooteid. Neid tooteid on saadaval väga erinevates tüüpides ja suurustes. Otsige sellist, mis sisaldab bensoüülperoksiidi või salitsüülhapet. Küsige nahale õrnat lahendust.
Ka looduslikud astringendid toimivad väga hästi. Need sisaldavad:
Limonaad. Sidrunimahlas sisalduv sidrunhape tapab baktereid, mis põhjustavad aknet ja kokkutõmbavat ainet. Paljudel inimestel on selle meetodiga edu olnud. Lõigake sidruniviil ja hõõruge see õrnalt kahjustatud piirkonda.
Banaanikoor. Banaanikoored on putukate ja sääskede hammustuste ravimisel väga tõhusad. Banaanikoored võivad vähendada ka mõnede vistrike suurust. Hõõruge banaanikoort õrnalt kahjustatud piirkonda.
Sarapuu. See on kokkutõmbav ürd, millel on palju muid kasutusviise. Otsige nõiapähkleid, mis ei sisalda alkoholi. Kandke veidi sellest lahusest kahjustatud piirkonda ja laske kuivada.
Roheline tee. Roheline tee on kokkutõmbav aine, mis sisaldab palju antioksüdante. See aitab võidelda vananemisilmingutega, võideldes vabade radikaalide vastu. Kastke rohelise tee kott kuumas vees, seejärel eemaldage teekott ja kandke kiiresti akne nahapiirkondadele.
Vajadusel kasutage jääd. Jääkuubiku vistrikule hõõrumine muudab piirkonna tuimaks. Kui teil on tuimus, peatuge ja oodake, kuni teie näonahk on jälle soe.
Nagu eespool mainitud, tõmbab kivi poorid kokku, põhjustades naha all olevate veresoonte kokkutõmbumist. Kui teie vistrik on valus, leevendab jää valu.
Kui teie näol on palju plekke, ravige iga piirkonda ükshaaval. Kui üks nahapiirkond on tuim, liikuge teisele alale.
Korrake seda protsessi kogu näol.
Kasutage silmatilku aknele kalduvatel aladel. Silmatilgad, isegi need, mis aitavad punetust vähendada, võivad samuti punetust vähendada. Pange mõni tilk silmatilku vatitupsule ja tupsutage plekke.
Külm temperatuur võib turset vähendada, nii et enne tilgutamist näole jäta silmatilkades leotatud vatitups umbes tunniks külmkappi. Külm vatitampoon leevendab plekke.
Kasutage looduslikke antihistamiine. Antihistamiinikumid kontrollivad naha turset. Seda ainet pakutakse tavaliselt pillidena, kuid on ka mõnda tüüpi teed või kohalikke. Need vähendavad punetust. Antihistamiinikume sisaldavad ravimtaimed hõlmavad järgmist:
Nõges. See kõlab natuke kummaliselt, sest kõrvenõgest puudutades võib tekkida sügelev lööve. Kuid arstid usuvad, et nõgese kasutamine lüofiliseeritud preparaatide kujul võib vähendada keha toodetud histamiini hulka.
Mädarõigas on ka tõhus looduslik antihistamiin. Eurooplased kasutasid seda taime aastaid tagasi dermatoloogiliste haiguste raviks. Lehed võib jahvatada pastaks või valmistada selle ürdi põhiosa suukaudseks ravimvormiks.
Tüümian on ka looduslik antihistamiin. Aurutage mõned tüümianioksad ja kandke see õrnalt akne nahale. Tüümian ütleb teie kehale, et see ei pea võitlema tundmatute ainetega, mis keema põhjustavad.
Kui pärast kõiki neid ravimeetodeid tekib endiselt akne, pöörduge dermatoloogi poole. On antibiootikume või suukaudseid ravimeid, mis aitavad suurepäraselt aknele kalduvat nahka väga kiiresti ravida. reklaam

Nõuanne

Isegi kui teie akne on kadunud, jätkake ülaltoodud toimingutega vähemalt 30 päeva või kauem. Akne võib teie juurde tagasi tulla ka pärast puberteediea möödumist. Kui jah, siis rakendage ülaltoodud meetodeid uuesti.
Koorige üks kord iga 4 päeva tagant, et eemaldada surnud naharakud.
Kõik läbivad akne puhkemise perioodi ja kõigil on erinev lähenemine. Kui on mõni meetod, mis teie jaoks ei sobi, on see okei. Proovige teist moodi ja olge optimistlik!
Naha mustuse ja õli eemaldamiseks jäta seep või puhastusvahend umbes kaheks minutiks toimima. Te ei pea seda kogu aeg hõõruma, kuid see töötab.
Vältimaks liigsete jäsemete tundmist, võite mängida muusikat või teha midagi muud (nt pesta hambaid või lamada ja lõõgastuda nagu spa).
Pese oma nägu põhjalikult. Akne raviprotsessi lõpus on kõige tõhusam viis nägu pesta: täitke kraanikauss sooja veega ja kastke nägu alla, samal ajal kergelt hõõrudes, et puhastusvahend saaks maha pesta. Peate vette laskma kogu oma näo.
Kui kasutate palju puhastusvahendeid, peate oma nägu uuesti pesema. Pooride tihendamiseks peske nägu uuesti külma veega. Paljud inimesed soovivad selles etapis toonerit kasutada.
Kui te oma puhastusvahendit ei loputa, põhjustab see suurema mustuse ja rasu kogunemist.
Esimese kahe nädala jooksul võib teil tekkida rohkem vistrikke, kui teie poorid laienevad ja tekivad vistrikud. Ole julge ja ole alati optimistlik. Lõpuks hävitate need ja teie nahk paraneb.
Kui kannate akne piirkonda jääd, võite seda kogu oma nägu hõõruda, et vältida tulevaste vistrike tekkimist.
Ärge puhastusvahenditega üle pingutage, need võivad teie nahka ärritada ja põhjustada puhanguid. Pidage meeles, et näotooted näivad esialgu alati hästi töötavat, kuid on ka lisandeid, mis takistavad akne täielikku kadumist. Selle tulemusena peate jätkama selle toote ostmist.
Kui puudutate vistrikku oma näol, pidage alati meeles, et pärast peske käsi.