Madal otsustusvõime - Vihjeid

Videot: TOITUMISE ABC 1. OSA | Kuidas arvutada välja oma kaloraaž?

Sisu

Sammud
Nõuanne
Hoiatus

Meil on lihtne tahtmatult teiste üle mõistmata kohut mõista. Võite arvata, et teate, kuidas inimesed peaksid välja nägema, mõtlema ja tegutsema. Sageli tunned end mugavalt mõttest, et saad kõigest aru, kuid hinnanguline hoiak võib takistada sõprade leidmist ja uute asjadega katsetamist. Õnneks saate vähem kohtumõistmist õppida, muutes oma väljavaateid, avardades silmi ja hoides avatud meelt.

Sammud

1. meetod 3-st: vaate muutmine

Positiivne mõtlemine. Negatiivne mõtteviis võib kaasa tuua hinnangulisi mõtteid. Püüdke vaadata negatiivsete olukordade tähelepanu pööramise asemel kõigi olukordade positiivseid külgi. Kui leiate end negatiivseid mõtteid silmas pidavat, võitlege vastu ja pingutage, et midagi paremat leida.
- Positiivselt mõeldes võite ikkagi olla realistlik. Negatiivseid aspekte pole vaja ignoreerida, kuid ärge keskenduge ainult neile.
- Ärge laske end heidutada, kui on halbu päevi. Andesta endale, kui on olukordi, kus tunnete end kurvana ja teil on halbu mõtteid.
- Positiivne suhtumine võib teie elu mitmel viisil parandada!
Eraldage inimeste teod ja isiksused. Mõnikord näete inimesi, kes teevad lubamatuid asju, näiteks varastavad teiste inimeste lõunaraha või segavad inimesi. Kuigi nende tegevus on vale, ei tohiks te nende üle otsust teha ühe tegevuse põhjal. Võib-olla on neil positiivseid omadusi, mida te pole veel näinud.
- Mõelge, et nende vahetuid tegusid võivad suruda mõned asjaolud, millest te aru ei saa. Näiteks võib see inimene varastada kellegi teise lõunasöögi, kuna tal pole kahe päeva jooksul midagi kõhus.
Ole teadlik iga kord, kui kellegi üle kohut mõistad. Kõigepealt peatage kohtuotsuse idu, olles teadlik sellest, kui teil on teiste suhtes negatiivseid mõtteid. Kui leiate end kedagi vaikselt kritiseerimas, küsige endalt, kas mõtetest on teile või neile kasu. Seejärel asenda see komplimendiga.
- Näiteks võite leida end mõttelt: "See tüdruk peab kaalust alla võtma." Seisa ideele vastu, mõeldes, mis see sinuga pistmist on. Järgmisena rääkige eelisest, mida märkasite, näiteks: "Teil on väga ilus naeratus!"
Pange ennast kellegi teise kingadesse. Iga inimene on ainulaadne indiviid, kellel on erinevad anded, oskused, isiksused ja elukogemused. Lisaks kujundavad inimesed isiksust kasvatusest, sealhulgas sellest, kus nad üles kasvavad, kuidas neid koheldakse ja nende elutingimusi. Teist inimest tundma õppides proovige end selle inimese positsioonil ette kujutada. Isegi kui teil ei pruugi olla samu võimalusi kui neil, aktsepteerige, et neil on õigus ise otsuseid langetada.
- Näiteks võib teie meelest klammerduv või tüütu inimene lapsepõlve ilma vanemate käteta kogeda. Või arvate, et kellelgi pole haridust, kuid võib-olla eelistavad nad oma pere ülalpidamiseks raha teenimist.
Leidke ühisosa. Iga kord, kui leiate, et üritate mõista kohut kellegi üle, kes pole teie moodi, vaadake erinevuste asemel ühiseid punkte. Kõigil on midagi ühist, sest me kõik oleme inimesed! See aitab teil näha neid tuima hinnangulise pildi asemel positiivses valguses.
- Esitage mõni teema, kuni leiate midagi, millega mõlemad saaksite rääkida ja millest hoolida. Leiad, et teine inimene ei erine sinust nii palju.
Tänulik selle eest, mis teil on. Tänan teid heade asjade eest oma elus, eriti asjade eest, mis on aidanud teil saavutada seda, mis teil praegu on. Hinda oma sõpru, lähedasi, oma tervist, võimalusi, suhteid ja viisi, kuidas sind üles kasvatati. Mõistke, et kõigil pole seda, mis teil on, seega on ebaõiglane inimeste üle kohut mõista, sest nad pole nagu teie.
- Kui tunnete, et soovite kellegi suhtes midagi negatiivset välja puhuda, hinga sügavalt sisse ja soovige talle kogu õnne elus.
Näidake lahkust. Kaastunne on otsustamise vastand. Selle asemel, et teisi kritiseerida ja neile halvasti mõelda, proovige neile kaasa tunda ning visualiseerida nende mõtteid ja tundeid. Teil ei ole lihtne üle minna teiste suhtes negatiivsest mõtlemisest parimat soovides, kuid see üleminek pole võimatu. Keskenduge teistele vajaliku andmisele ja aitamisele, mitte ainult halvima andmisele.
- Kaastunne on ka õnne leidmise võti. Kui soovite olla kaastundlikum inimene, peate end kõigi ja ümbritseva maailma suhtes positiivselt tundma.
reklaam

2. meetod 3-st: laiendage silmaringi

Kasvatage uudishimu. Uudishimu on suurepärane võimalus hinnangulistest hoiakutest üle saada. Tavaliste kriitiliste mõtete asemel uurige oma uudishimu millegi suhtes, mida te veel ei tea. Püüdke vaadata võimalusi, selle asemel et keskenduda vaid sellele, mis on valesti või erinevusel.
- Näiteks võite näha inimest, kes söögileti ees katkestab. Selle asemel, et kritiseerida neid ebaviisakuse eest, arvake, et neil võib olla kiire tähtsale vastuvõtule minek või neil võib olla mõni terviseprobleem.
Astu mugavustsoonist välja. Otsige ennetavalt uusi kogemusi, mis erinevad tavapärasest. Varased kogemused võivad olla üsna hirmutavad, kuid võivad olla ka lõbusad! Võite kutsuda mõned sõbrad koos midagi uut proovima! Siin on mõned võimalused mugavustsoonist väljumiseks:
- Tööle sõitmine muude transpordivahenditega.
- Proovige uut rooga, mida pole kunagi maitsnud.
- Vaadake subtiitritega filmi.
- Osalege religioossel tseremoonial, mis erineb teie usust.
- Tehke midagi hirmuäratavat, näiteks seiske hoone peal, ronige mäele või sööge toorest kala.
Mängige erinevate inimrühmadega. Teil on võimalus oma meelt avada, kui proovite suhelda inimestega, kes pole mitmes mõttes teiega sarnased.Ükskõik, kas teie sõbrad erinevad rassist, kultuurist, religioonist, huvidest, ideoloogiast, hobidest, ametist või muust, olles koos paljude taustade ja huvidega inimestega Mitmekesisuse hinded aitavad teil paremini mõista maailma erinevaid arvamusi.
- Te ei pea sõbrunema paljude erineva tausta ja taustaga inimestega, kuid peaksite proovima tundma õppida inimesi, kes pole täpselt teie sarnased. Sa tõeliselt kasvad ainult läbi kogemuste.
- Sõpruse loomine kellegagi, kes on alati arvanud, et teil pole ühist, annab teile võimaluse olla mõistvam ja avameelsem.
- Öelge oma sõpradele, et soovite üritustega liituda, kui nad neid kutsuvad. Võib öelda: „Teie pere Jaapanist on imeline. Mulle meeldib väga Jaapani kultuur. Mis tahes sündmus, kas saaksite mulle sellest rääkida? "
Osalege üritusel, mis teile tavaliselt huvitav ei ole. Valige tegevus, mida peate tavaliselt igavaks, rumalaks või rumalaks. Palun esitage endale väljakutse astuda ja liituda. Proovige midagi uut õppida! Kui olete liitunud, on teil võimalus kohtuda uute inimestega, mõista uusi vaatenurki ja teha midagi oma meele avamiseks.
- Näiteks võite osaleda luule lugemise sessioonil, salsa tantsutunnis või poliitilisel koosviibimisel.
- Räägi nendes kohtades inimestega ja proovige neid tundma õppida. Kui on hetk, kui soovite äkitselt kellegi üle kohut mõista, siis kujutage ette, mida tunneksite, kui ta teie üle kohut mõistaks, eriti kui te pole sageli tema olukorras.
Reisige nii palju kui võimalik. Need reisid aitavad teil silmi laiendada ja näha paljude inimeste elu kõikjal. Kui teil pole palju raha, võite külastada lähedal asuvaid linnu või korraldada nädalavahetuseks reisi teise provintsi. Oluline on siin see, et leiate, et siin maailmas on lugematul hulgal võimalusi elada ja ükski viis öelda ega teha pole täiesti õige.
- Hostelis peatudes saate reisimise ajal raha kokku hoida.
- Eesmärk on reisida vähemalt kord aastas. Teil on võimalus oma mugavustsoonist välja tulla ja tutvuda paljude inimestega.
- Võite proovida ka "virtuaalset reisimist". Valige reisiraamat kaugemate sihtkohtade kohta ja sukelduge lehtedele. Minge veelgi kaugemale, vaadates seal seatud filmi.
Minge ühel päeval sõbra koju mängima. Leiate, et teistel peredel on teistsugune elustiil kui teie. Isegi kui teil ja neil on palju samu tegevusi, on siiski palju erinevusi. See on täiesti normaalne!
- Paluge sõpradel viia teid eriüritustele, näiteks kultuurilisele tegevusele või usulistele tseremooniatele. Kuid ärge sundige neid teid sisse laskma, kui nad pole sellega rahul.
Õppige midagi kõigilt, kellega kohtute. Kõigil on teie elus väärtus, sest nad kõik toovad kasulikke õppetunde. Küsige endalt, mida saate igalt inimeselt õppida, olgu see siis teadmine, oskus või õppetund enda kohta.
- Näiteks võib teisest kultuurist pärit inimene jagada teiega oma teadmisi oma kommete kohta. Samamoodi võib keegi, kellel on kunstianne, näidata teile uut oskust.
- Samuti peate olema lahke ja teistega jagama. Ole ennetav, et seda avada ja jagada.
Esitage palju küsimusi. See aitab teil inimesi paremini tundma õppida nende kodumaa kohta. Samuti saate laiendada oma arusaama erinevatest kontekstidest, kultuuridest ja kommetest.
- Kui soovite kedagi ausalt tunda, peate selle olukorra kohta rohkem teada saama. Võite küsida selliseid küsimusi: kas teil on õde-vend? Kust sa pärit oled? Mida sa õpid? Millega sa elad? Mida sulle meeldib nädalavahetustel teha?
- Ärge sundige teist inimest teie küsimustele vastama. Kuid teie mure võib aidata neil teile avaneda.
reklaam

3. meetod 3-st: hoidke end lahti

Lõpeta harjumus nõuda endale õigust. Igaühel on oma seisukoht selle kohta, kuidas maailm peaks toimima, ja sageli on need vaated vastuolulised. Sõltumata sellest, kas tegutsete õpitud teadmiste järgi või mitte, lähtub teie väljavaade ikkagi teie väärtushinnangutest. Kõik on nagu sina, seega lepi sellega, et nad ei pruugi sinuga nõus olla.
- Järgmisel korral, kui arutelu alustate, pidage meeles, et teisel inimesel võib olla väärtuslik arvamus.
- Keskenduge oma seisukoha jagamisele, selle asemel et proovida muuta teiste inimeste mõtlemist.
- Pidage meeles, et enamik olukordi on keerulised ja neid ei saa hinnata õigete või valedena - musta ja valge vahel on palju halli toone.
Kujundage oma arvamus ise. Eirake kuulujutte ja negatiivset teavet, mida kuulete inimese, teatud kultuuri ja muu kohta. Enne inimese või rühma kohta järelduste tegemist pidage vastu eelarvamustele. Ärge laske end eksida valesse infosse.
- Pidage meeles, et kõigil on kuulujutte või laimamist levitades oma motivatsioon. Näiteks võivad inimesed kadedusest kellestki halvasti rääkida või võivad hirmust muret tundmatu kontseptsiooni pärast jagada.
- Mõelge aegadele, kus olete kuulujuttude ohver olnud. Kas soovite, et inimesed hindaksid teid selle kuulujutu põhjal?
Ära hinda inimesi välimuse järgi. On tõsi, et inimesed väljendavad end sageli riietumisviisis, kuid see ei tähenda, et saaksite inimest täielikult mõista tema välimuse järgi. Samamoodi on maailmas palju erinevaid eluviisiga inimesi.
- Näiteks ärge võtke stereotüüpi, et kellel on palju tätoveeringuid ja keha augustamine, ei saa olla professionaalset tööd.
- Järgmine kord, kui välja lähed, vaata ennast peeglist. Mida inimesed sinust arvavad selle järgi, kuidas sa sel päeval välja näed? Kas neil on õigus või vale?
Lõpeta teiste inimeste sildistamine. Inimest ei saa täielikult mõista nende tunnuste järgi, mille talle omistate. Tegelikult piirab see ka teie arusaama sellest inimesest. Püüdke näha iga inimest üksikisikuna. Õppige ignoreerima nende välimust või inimesi, kellega hängitakse, ja keskenduge enne järelduse tegemist oma loo mõistmisele.
- Näiteks ärge nimetage teisi ekstsentrikute, nohikute, võitluskunstnike jne tüüpideks.
Püüdke mitte teiste üle kohut mõista. Las inimesed näitavad, kes nad on, selle asemel, et oletada, et te juba teate. Te näete lihtsalt iga kohatud inimese väikest külge ja kui te seda hindate, on see lihtsalt väike viil. Teie väljavaade võib neid tundma õppides muutuda.
- Aktsepteeri kõiki omal moel.
- Kas on õiglane, kui teie üle otsustatakse vaid viieminutilise teiega rääkimise järgi? Kui palju see inimene teid selle lühikese aja jooksul tegelikult mõistis?
Andke teistele rohkem võimalusi. Mõnikord on inimesi, kes teid häirivad, kuid ei omista neile halvimat. Kas teil on päevi, mil te ei teinud oma tööd piisavalt hästi? Ärge kiirustage teisi süüdistama ja ärge laske negatiivsetel mõtetel tekkida.
- Näiteks võib-olla on inimesel õnnetu päev, kui te temaga kohtute. Samamoodi võib häbelikke inimesi esialgu käsitleda eemalehoidvate või üleolevatena.
Ära nurise kellegi selja taga. Gossip aitab levitada pahatahtlikke kuulujutte ja paneb inimesi üksteise üle kohut mõistma, teadmata selle taga olevat tõde. Lisaks, kui olete kuulsate kuulsuste poolest kuulus, tulevad inimesed lihtsalt teie juurde klatšiga lobisema, kuid keegi ei usu teid tegelikult.
- Järgmine kord, kui kavatsete suu lahti teha, et kellegi kohta midagi negatiivset öelda, pöörake see ümber ja öelge midagi positiivset. Selle asemel, et öelda "Kas teadsite, et An käis eile terve õhtu Chieniga väljas?" Palun öelge: „Kas teate, et Anil on anne joonistada? Ühel päeval peaksite tema maale nägema! " Mõelge, kui palju mugavam on teil rõõmusõnumi levitamine.
reklaam