Sisu

• Astuda
• 1. meetod 3-st: valmistage must köömned
• 2. meetod 3-st: sööge musta köömneid
• Meetod 3/3: Kasutage musta köömneõli paikselt

Must köömned on traditsiooniline kodune ravim, mida tuntakse ka muskaatpähklijahu, nigella, sibulaseemne ja kalonji nime all. Arvatakse, et seeme tugevdab immuunsust ning sellel on antibakteriaalsed, põletikuvastased, seentevastased ja parasiidivastased omadused. Inimesed kasutavad musta köömneid seedetrakti ja hingamisteede haiguste raviks, kuid uuringud näitavad, et seeme sisaldab ka vähiga võitlevaid aineid. Musta köömne kasutamiseks soojendage ja jahvatage toored seemned enne nende söömist. Samuti võite musta köömne panna mee, vee, jogurti ja muude toitude hulka ning määrida nahale musta köömneõli.

Astuda

1. meetod 3-st: valmistage must köömned

1. Enne söömist soojendage seemneid. Tooreid seemneid ei saa tervena süüa. Teie mao kaitsmiseks ja selle maitse parandamiseks tuleb neid uuesti soojendada. Pange seemned pannile ja soojendage neid pliidil madalal kuumusel. Segage seemneid iga paari minuti tagant.
   • Saate teada, kui teie seemned on valmis, sest siis on neil mahe maitse. Pärast seemnete umbes viis minutit kuumutamist maitske neid. Kui neil on endiselt tugev maitse, peate neid kauem kuumutama.
2. Jahvata seemned pärast kuumutamist. Jahvata seemned kohviveskis või vürtsiveskis. Tehke need piisavalt peeneks, et saaksite neid kergesti alla neelata. Lihtsaim viis musta köömne söömiseks on seemnete jahvatamine pulbriks.
   • Võite ka seemneid mördi ja pestiliga jahvatada.
3. Pange pulber õhukindlasse anumasse. On oluline, et paneksite jahvatatud musta köömne hoiukasti, kuhu ei pääse niiskust. Pulbri võite panna pillikapslitesse või purki, et saaksite seda vajadusel iga päev hõlpsalt haarata.
4. Osta musta köömneõli või töödeldud seemneid. Kui te ei soovi seemneid ise kuumutada ja jahvatada, võite selle asemel osta eelsoojendatud seemneid või musta köömneõli. Osta saab nii tervisekaupade kauplustest kui ka internetist.
   • Ärge ostke tooteid, mille pakendil on kirjas, et peate suuri koguseid alla neelama. Päevas on vaja ainult väikest kogust ja saate teha teelusikatäit kaks korda päevas.

2. meetod 3-st: sööge musta köömneid

1. Söö kaks korda päevas teelusikatäis musta köömnet. Arvatakse, et must köömned tugevdavad teie immuunsüsteemi ja kaitsevad teie keha arvukate haiguste eest. Immuunsüsteemi toetamiseks söö kaks korda päevas teelusikatäis musta köömnet.
   • Võite süüa ka musta köömneõli. Musta köömne puhtaima vormi saate aga ise oma seemneid kuumutades ja jahvatades. Nii võite olla kindel, et te ei tarbi tarbetuid ja kahjulikke lisatud aineid.
2. Sega musta köömneõli meega. Mõõtke välja teelusikatäis musta köömneõli ja segage õli teelusikatäie toore meega. Neelake see segu üks kuni kolm korda päevas. Arvatakse, et sellel segul on arvukalt ravivaid omadusi ja see aitab ravida selliseid haigusi nagu vähk, diabeet, palavik ja tsüstiline fibroos.
   • Segule võite lisada ka teelusikatäit jahvatatud musta köömne pulbrit.
3. Sega must köömned veega. Kui te ei soovi seemneid jahvatada, kuid soovite neid kuumutada ja süüa, keetke need vees. Keeda väike kogus vett, milles on supilusikatäis musta köömnet. Kui vesi keeb, laske veel umbes viis minutit podiseda. Seejärel valage vesi kruusi ja jooge, kui see on piisavalt jahtunud.
4. Sega musta köömneõli keefiri või jogurtiga. Musta köömneõli on traditsiooniliselt kasutatud mao- ja soolehaiguste raviks. Kui teil on ärritunud soole sündroom, kõhulahtisus või muud seedetrakti kaebused, segage 250 ml keefiri, Kreeka jogurtit või tavalist jogurtit teelusikatäie musta köömneõliga. Söö seda kaks korda päevas.
5. Pange oma toidus musta köömneid. Pärast seemnete kuumutamist ja jahvatamist võite need panna igasse nõusse. Kaaluge teelusikatäie pulbri lisamist leivale, kaerahelbedele, smuutidele või muule söödavale.

Meetod 3/3: Kasutage musta köömneõli paikselt

1. Masseeri musta köömneõli nahka. Mustköömneõlil on palju põletikuvastaseid ja antibakteriaalseid omadusi, mistõttu õli on hea vahend akne ja muude nahaprobleemide raviks. Samuti on selles palju vitamiine, toitaineid ja antioksüdante, mis aitavad vältida naha vananemisprotsesse. Masseerige naha köögi rutiini osana musta köömneõli iga päev.
2. Määri rinnale musta köömneõli. Musta köömneõli võib aidata hingamisteede probleemide korral ja aitab ravida selliseid seisundeid nagu tsüstiline fibroos. Määri rinnale paks kiht musta köömneõli. Laske õlil naha sisse imbuda ja aurusid sisse hingata.
3. Määri õli oma templidele. Musta köömneõli võib leevendada peavalu. Massage musta köömneõli oma templidesse. Võite ka mõne tilga peanahasse masseerida.
   • Raske migreeni korral võite ka paar tilka ninasõõrmesse panna, et saaksite õli sisse hingata. See võib aidata teie peavalusid vähendada.
4. Segage kõrvavalu leevendamiseks jahvatatud musta köömneid oliiviõliga. Must köömne võib aidata ka kõrvavalu korral. Haara teelusikatäis kuumutatud ja jahvatatud seemneid ning sega mõne tilga oliiviõliga. Segage, kuni kõik on segunenud. Hommikul ja õhtul pange kõrva umbes seitse tilka.