Sisu

• Astuda
• 1. meetod 4-st: vähendage kiusamist
• 2. meetod 4-st: kiusake tagasi
• 3. meetod 4-st: parandage oma sõprussuhteid
• 4. meetod 4-st: kiusajatega tegelemine

Kui teie sõbrad näivad teid kiusavat kogu aeg, võiksite kaks korda mõelda, kas nad on tõesti teie sõbrad. Teisiti on see, kui nad on kiusajad, kellele meeldib sind tundlikus punktis lüüa. Tõeline sõber ei teeks kunagi midagi, mis sind häiriks. Pisike sõprade vahel kiusamine on normaalne, kuid kui see tuleb alati ühest küljest või kui see juhtub kogu aeg, siis ärge leppige sellega. Kui õpid, kuidas kiusasid lõpetada, ei häiri see sind enam.

Astuda

1. meetod 4-st: vähendage kiusamist

1. Õppige, kuidas enda üle naerda. See võib olla väga keeruline, kui tunnete piinlikkust ja teadlikkust, kuid see on väga oluline samm. Lapsed võivad olla karmid ja kipuvad vähem mõtlema sellele, mida nad teevad teistele kui täiskasvanutele. Kui näitate, et olete ärritunud, toob see mõne inimese puhul välja halvima - ja muudab nad teid halvemaks.
   • Eriti oluline on enda üle naerda, kui teete ilmselge vea avalikus kohas, näiteks koputate joogile, koputate millelegi alla või viskate midagi, millest kinni hoidsite.
   • Mõelge, kuidas teised lapsed sellises olukorras käituvad. Nad teevad selle üle sageli kohe nalja ("Mis mul täna on? Ma komistan kõigest üle!"). Tõenäoliselt narritavad sõbrad neid nagunii kohmakuse pärast - isegi "lahedate" lastegruppide juures. Kuid minuti pärast pöörab ta silmad üles ja ütleb sõpradele, et võtke maha ... ja siis nad lihtsalt räägivad millestki muust.
   • Ära ole enda vastu liiga karm. Kõik teevad aeg-ajalt midagi häbiväärset. Proovige see endast välja jätta ja lihtsalt edasi liikuda - nii näitate teistele, et midagi pole valesti.
   • See võib esialgu tunduda veidi ebaloomulik, nii et peate end selleks sundima. Kuid harjutamine teeb meistriks!
2. Käitu enesekindlalt. Sa ei pea end kogu aeg enesekindlalt tundma, kuid vähemalt anna endast kõik selleks, et selline välja näha; kui näed enesekindel välja, on inimestel vähem kiusu. Inimesed leiavad, et teised enesekindlus hirmutavad. Kui nad ei tea, mida te ütlete, ei riski nad teid kiusata - nad teavad, et teevad endast lolli, kui teete tagasi vaimuka kommentaari.
   • Räägi rahulikult. Kui olete närviline, räägite sageli kiiremini ... võtke rahulikult ja tundute enesekindlam.
   • Jälgige oma kehakeelt. See kõlab nagu klišee, kuid proovige hoida oma õlad sirged ja lõug püsti. Siis näete mitte ainult enesekindel välja, vaid tunnete ka seda.
   • Vestelge oma kõrval oleva vanema poisi, ema sõbra või sõbra väikevennaga. Kui teie sõbrad ei kavatse teid seal närvi ajada, rääkige inimestega, keda teate, et teid ei kiusata. Mida rohkem harjutate, seda lihtsam on põnevates olukordades inimestega rääkida.
   • Pidage meeles, et inimesed tõesti ei pööra teile tähelepanu nii palju, kui võite arvata. Kõik lapsed teie ümber - ka kõige populaarsemad - tegelevad ainult iseendaga. Nad on nii hirmul, et ütlevad meeldivale inimesele midagi rumalat või et nende sõbrad näevad, et nende juuksed pole täna õiged, et neil pole aega teile tähelepanu pöörata. Nii et ärge arvake, et kõik vaatavad teid tuppa astudes. Tavaliselt see nii ei ole.
3. Proovige seda nõuda. Mõnikord võite kasutada kiusamist enda kasuks, kui tegemist on millegagi, mida te ei pahanda, või kui arvate, et keegi teid kiusab, sest ta on teie peale tegelikult kade. Hea näide sellest on see, kui kutt narritab oma sõpra riietumise pärast, eriti kui ta arvab, et see tüdrukule muljet avaldab. Ärritumise asemel võib teine ​​inimene seda lihtsalt väita, öeldes: "Jah, mul on uus müts ... ja see näeb ka minu jaoks suurepärane välja!"
4. Las see libiseb endast eemale. See lähenemine nõuab nippi, kuid kui suudate selle valdada, võib see olla väga tõhus mitmesugustes ebamugavates olukordades. Kui sind kiusatakse, siis teeskle, et see ei tee sulle haiget, ja vaata veidi nördinud, kuid mitte vihane. Mõelge vahepeal midagi sellist: "Olgu lapsed, naerge piisavalt, kasvage nüüd suureks".
   • Ärge ignoreerige kiusamist üldse, muidu tundub, et olete ärritunud ja võtate seda liiga tõsiselt.
   • Ärge nõustuge nendega ega halvustage ennast, vastasel juhul julgustate neid veelgi vastikumateks olema.

2. meetod 4-st: kiusake tagasi

1. Õppige tagasi kiusama. Oluline oskus elus on oskus inimesi tagasi kiusata, ilma et see õelust tekitaks. Väike narrimine on osa elust. Kui oskate nalja visata, siis tõenäoliselt ei vali teised teid pissiks.
   • Mõned inimesed kiusavad oma sõpru või lähedasi nende armastamise pärast - nad arvavad, et nad on tõesti naljakad. Nad hindavad seda, kui te neid ärritamata tagasi kiusate.
2. Peegeldage seda kergelt. Näiteks kui mõni sõber teid poisi pärast kiusab, võiksite öelda: "Miks teid mu armuelu üldse nii huvitab?" Või kui keegi teeb teie uue soengu üle nalja, võite öelda: "Mis ajast on minu soeng olnud selle sõpruskonna peamine vestlusteema?"
3. Pane tähele. Pöörake tähelepanu, kui olete kellegi läheduses, kes oskab kriitikat kõrvale juhtida ja suudab vaimukate kommentaaride korral naasta. Uurige, kuidas ta sellega tegeleb, mida öeldakse ja millise vastuse ta saab. Kui teid narritakse, võite mõelda: "Mida teine ​​oleks selles olukorras öelnud?"
4. Kasutage valikut „Jah ja…."-meetod. Su sõbrad võivad sind kiusata, sest arvavad, et sa muutud ja kardavad, et te mõlemad kasvate lahku. Nad kiusavad teid, sest teie moodi on lihtsam areneda - muutused võivad olla hirmutavad. Kui võtate nende nalja kätte ja astute sammu edasi, näitab see, et teie sees olete ikka sama inimene ja neil pole vaja tunda end ohustatuna.
   • Kui su sõber kiusab sind uue nahktagi pärast ja ta ütleb: "Kuidas siis läheb, mootorrattahiir?", Võid öelda: "Jah, ja see pole veel kõik. Homme lähen proovin oma mootorrattaga üle haid täis basseini hüpata ".
   • Sa kannad uut salli. Teie poiss-sõber ütleb: "Kutt, kas see on su sõbranna sall?" Seejärel öelge: "Jah, muidugi! ja ... mul on ka tema aluspesu seljas ”.

3. meetod 4-st: parandage oma sõprussuhteid

1. Ütle neile, et see häirib sind. Pisike sõprade vahel kiusamine on normaalne, aga kui seda juhtub nii tihti, et see teile enam ei meeldi, on see ilmselt käest läinud. Su sõbrad ei pruugi isegi teada, et see sind häirib. Kindlasti astuge vastamisi iga sõbraga eraldi, mitte grupis. Selle ajal rääkimine võib kiusu ainult hullemaks muuta.
   • Täpsustage oma ootusi. Kas see oli konkreetne juhtum? Mida ta oleks pidanud teisiti tegema, et see oleks sulle hea olnud?
   • Teadke, et kiusamine on osa mõne inimese iseloomust - teie sõber ei pruugi teda enam takistada teid kiusamast. Ärge sundige teda andma lubadust, mida ta ei suuda täita. Siis sa lihtsalt vihkad üksteist.
   • Püüa olla konkreetne. Kui on mõni konkreetne teema, mis teie arvates on piiridest väljas, paluge tal lõpetada selle teemal kiusamine. Või kui on mõni konkreetne sõber, kes sageli õhutab teie teisi sõpru, küsige, kas ta on sellest teadlik, ja paluge tal lõpetada.
   • Ära süüdista oma sõpra, sest see muudab nad ainult kaitsvaks. Ära ütle selliseid asju: "Miks sa minu vastu alati nii kuri oled?" Pigem öelge midagi sellist: "Mulle tõesti ei meeldi, kui inimesed mind minu kaalu pärast kiusavad - kas te toetate mind palun, kui teised seda teevad?"
   • Andke neile teada, et teiega on kõik korras, kui nad annavad endast parima, et oma käitumist muuta. Öelge umbes nii: "Oleme olnud sõbrad läbi aegade, eks? See on ainus asi, mis mind häirib ... kui soovite sellele edaspidi tähelepanu pöörata, on kõik korras."
   • Kui teate, et reageerite kiusamisele mõnikord üle või teil on selle üle raske naerda, öelge oma sõpradele, et töötate selle kallal. Öelge: "Ma tean, et võin olla väga tundlik ja üritan selle kallal töötada. Võib-olla võite kutid mind natuke kaaluda, kuni ma saan sellega paremini hakkama?"
   • Kuid ärge laske neil vabaks minna, kui nad on jätkuvalt tüütud. Mõnikord õigustavad inimesed oma kiusajaid ohvrile öeldes: "Kuule, rõõmusta!" või "Kas teil pole huumorimeelt?" Ärge süüdistage ennast, kui see nii on.
2. Küsige neilt, kas miski teid häirib. Mõned inimesed kiusavad, kuna neil on sinuga probleem, mida nad kardavad sulle öelda. Seejärel üritatakse seda naljaviluks vestlusse kaasata. Kui kahtlustate, et see nii on, võtke oma sõber kõrvale ja küsige, kas ta soovib midagi teile öelda. Öelge, et kiusamine on viimasel ajal olnud tõeline õelus, ja soovite teada, miks.
   • Kasutage seda lähenemist sõpradega, kes on ühtäkki kiusama hakanud või kui nende tavalised naljakad kiusamised muutuvad äkki õelaks.
   • Teie kahe vahel võib tekkida arusaamatus ja kui see on hilisemast otsast väljas, lõpeb kiusamine kohe.
3. Uuri välja, miks nad seda teevad. Mõnikord kiusavad sõbrad teid selle pärast, et tunnete end ohustatuna, kui nad arvavad, et muutute neist populaarsemaks. Nad tahavad lihtsalt rühma tähelepanu, isegi kui see on negatiivne tähelepanu. Nad arvavad, et tulevad paremini välja, kui panevad su maha.
   • Kui teid kiusatakse äkki tavapärasest rohkem ja te ei saa sellest teada, võivad teised hakata teid varasemast atraktiivsemaks või enesekindlamaks pidama - sellisel juhul rõõmustage, see võib olla hea asi!
   • Mõelge, kas teie sõbra elus on juhtunud midagi, mis paneb neid ebakindlalt tundma. Võib-olla üritab ta tähelepanu endast eemale juhtida. See ei pruugi üldse olla sinust.
4. Ole valmis sellest lahti laskma. Ärge muutke seda suuremaks kui see on ja ärge nõudke vabandust. Hea sõber ütleb vabandust, küsimata, kas ta saab aru, et see teeb teid tõesti kurvaks. Aga kui sunnid teda halvasti tundma, kui ta arvab, et midagi pole valesti, võib ta sind vihata. Kui soovite ikkagi sõpradeks jääda, öelge neile, et kui ta teid natuke vähem kiusab, siis on teil kõik korras.
   • Kui ta jätkab teie kiusamist pärast seda, kui olete nõus, et asjad muutuvad, peate võib-olla mõtlema sõpruse lõpetamisele. Õelad inimesed teie elus põhjustavad teile palju tarbetut stressi.

4. meetod 4-st: kiusajatega tegelemine

1. Mine rünnakule. On ütlus: "Rünnak on parim kaitse". Kui arvate, et saate sellega hakkama, saate kiusamise peatada, pugedes selle punga. Kui keegi konkreetses klassis kiusab teid alati, võite istudes istuda temaga kohe. Öelge naljakalt: "Oh jah - kell on 14.00. Muidugi on aeg jälle oma juustest rääkida". Trikk on see, et oma kiusaja tunneks end igavana ja etteaimatavana.
   • Kui suudate kiusaja sõbrad oma nalja üle naerma panna, saate nende kiusaja kiusaja poole pöörata. Inimesed, kellele meeldib teisi kiusata, satuvad sageli sõpruskondadesse, kellele meeldib ka üksteist kiusata.
   • Viimane asi, mida kiusaja soovib, on tema sõprade ees nalja teha.
2. Kontrollige olukorda. Kui olete agressiivsema tehnika jaoks piisavalt kindel, võite ka vestluse juhtida. Võimalik, et suudate need vaigistada, kui teate motiivi, miks nad teid vajavad. Kui saate teada, miks nad teid kiusavad, võite leida ka muid võimalusi olukorra lahendamiseks ilma vaidlusteta.
   • Iga kord küsige inimeselt, kes teid kiusab, kas ta soovib ennast selgitada. ("Miks sa seda arvad?" Või "Miks sa arvad, et ma nii tegin?")
   • Veenduge, et te ei vihastaks ega näiks sarkastiline, sest see muudab teda ainult vihasemaks.
3. Ära kunagi kiusa kedagi teist. Teid kiusates kaotate kohe moraalse usaldusväärsuse, isegi kui kiusate sõpru, kes teid kõige rohkem narritasid. Kui hakkate neid kiusama, arvavad nad lihtsalt, et soovite nendega mängu mängida. Mõnele lapsele meeldib kiusamine väga ja neil pole vahet, kui teda ennast narritakse - nad on sageli tõesti kõvad tüdrukud, kellel on neli suurt venda. Sel hetkel, kui hakkate teisi kiusama, olete ka sihtmärk. Kaitse ennast, kuid ära mine kurjaks.
4. Ütle kellelegi. Kui olukord läheb tõesti käest ära ja te ei saa seda kontrolli alla, rääkige õpetaja või vanematega. Nad võivad leida viisi olukorra lahendamiseks ilma, et keegi teaks, et olete neile öelnud.
   • Olge selle lähenemisviisiga ettevaatlik, sest kui kiusaja saab teada, et olete neile öelnud, võib ta kohelda teid veelgi halvemini.
   • Teie turvalisus ja vaimne heaolu on olulisemad kui teie maine. Kui arvate, et kiusaja läheb vägivaldseks, võlgnete selle iseendale ja teistele lastele, keda kiusatakse, et sõna võtta.