Sisu

• Astuda
• 1. osa 3-st: oma hääle leidmine
• 2. osa 3-st: suhtle teistega
• 3. osa 3-st: ole efektiivne
• Näpunäited
• Hoiatused

Kas soovite oma tunnete ja mõtete väljendamisel olla enesekindlam? Kas soovite, et inimesed kuuleksid teie seisukohti tegelikult ja ei võtaks neid enesestmõistetavana? Kas teil on vestlustes raske oma vaatenurka kaitsta? Julgus on omadus, millega, kui kombineerida see tarkuse ja osavusega, saate end teistest eristada. Julgus tähendab endas öelda oma ütlemisi, olla aus ja siiras ning olla otsekohene, kuid taktitundeline. Julgus ei pea tähendama avatud raamatuks olemist või kõigi oma elu detailide küljes rippumist. See pole piiride või klassi puudumine. See ei tähenda, et väljendate kohe vankritäit negatiivsust ja kriitikat, kui näete selleks võimalust. Julgus on positiivne ja soovitav omadus.

Astuda

1. osa 3-st: oma hääle leidmine

1. Saage eneseteadmisi ajakirjade kirjutamise kaudu. Teadmine, kes sa oled, mida usud, mida mõtled, mõtled ja soovid, on esimesed sammud, mida pead enda tundmaõppimiseks tegema. Ajakirjade kirjutamine on suurepärane viis nende teadmiste saamiseks. Proovige enne magamaminekut igal õhtul oma päevikusse kirjutada vähemalt 15 minutit. Ajakirjade kirjutamine võimaldab teil mitte ainult ennast paremini tundma õppida, vaid on ka suurepärane viis enesekindluse suurendamiseks. Enesekindlus on julguse alus. Püüdke vastata järgmistele küsimustele, et minna õigele teele enesetundmise suurendamiseks:
   • Milline oleks teie ideaalne sünnipäevakingitus ja miks?
   • Mis on kõige julgem asi, mida olete teinud?
   • Keda sa imetled ja miks?
   • Kuidas tahaksid, et sind mäletataks?
2. Ole enesekindel. Et olla julge, peate uskuma, et teie hääl on väärtuslik. Peate uskuma, et teie panus muudab iga vestluse paremaks. Ja ilmselt saab! Just erinevad ja lahknevad arvamused muudavad vestlused või arutelud nii huvitavaks.
   • Kui võitlete enesekindlusega, võite alustada konkreetsete teemadega, mis on teile tuttavad. Mida rohkem te konkreetsest teemast teate, seda lihtsam on teil sellest rääkida.
   • Näiteks kui olete innukas judoka, rääkige judost. Kui teil on rohelised pöidlad, rääkige aiatöödest. Kõigepealt proovige end mugavalt tunda teemadel, mis on teile südamelähedased.
   • Harjutamine teemadega, milles olete ekspert, aitab teil laieneda abstraktsematele teemadele, nagu valitsus, eetika või religioon.
3. Ületage oma häbelikkus. See, et sul on enesekindlus, ei tähenda, et sa armastaksid enda häält kuulda. Järgmine samm on oma häbelikkuse ületamine. Loomuliku häbelikkuse kalduvuse ületamine võib tunduda heidutav ülesanne, kuid vastupidise toimimine, mida ütleb teie loomulik vaist, võib avada terve hulga uusi valikuid: julgemaid valikuid.
   • Populaarsel sitcomil Seinfeld on episood nimega "Vastand". Selles osas kinnitab George, et iga tema tehtud valik on olnud vale. Ta jõuab järeldusele, et kui ta teeb vastupidist sellele, mida tema sisetunne talle ütleb, saab ta paremaid tulemusi. Seejärel otsustab George teha vastupidist sellele, mida ta tavaliselt igas olukorras teeb. Jao lõpus, mis algas sellega, et George elab endiselt koos vanemate ja töötutega, on George leidnud töökoha New York Yankeesis ja saab kolida omaette koju.
4. Leiad tugevaid omadusi. Meie tugevused tulenevad tavaliselt huvidest. Huvid paljastavad kirgi. Julge olla on lihtne, kui räägite oma huvidest ja kirgedest. Kui olete oma tugevad küljed kindlaks teinud, võite olla kindel oma seisukohtade ja veendumuste väljendamisel. Võite isegi võtta juhtpositsiooni projektides või tegevustes, mille jaoks saate neid tugevaid külgi kasutada. Oma tugevate külgede avastamiseks esitage endale järgmised kolm küsimust:
   • Kus on minu huvid?
   • Mis on minu hobi?
   • Millised on minu parimad ained koolis?
   • Millistes valdkondades ma oma töös silma paistan?
5. Arendage oma arvamusi. Muidugi ei taha te kõlada, nagu poleks teil aimugi, millest räägite, muidu ei kuule keegi teid niipea. Lisaks on väga raske olla julge, kui sul pole aimugi, mida öelda! Mõelge, kuidas suhtute oma suhtlusringkondades populaarsetesse või vastuolulistesse teemadesse. Lõppude lõpuks on vastus ainult teil - ja te ei saa eksida!
   • Kui te tõesti ei usu, et teil on millegi kohta arvamust, tehke veidi uuringuid ja uurige, mida te sellest arvate.
   • Tea, et arvamuse puudumine võib olla ka omaette vaatenurk: sa lihtsalt ei pea seda teemat oluliseks ja ei arva, et selle üle tasuks arutleda.
   • Näiteks võite loobuda showbizi kuulujutudest, sest see ei huvita teid. On okei öelda midagi sellist: "Mul on praegu teised prioriteedid" või "Mul pole selle kohta arvamust".
6. Varundage oma arvamus faktidega. Mõni inimene ei tunne end mugavalt, kui ta arvamust omab või jagab, sest ei tea sellest teemast eriti palju. Selle tundega saab võidelda ja usaldust oma arvamuse vastu omandada, õppides fakte, mis teie arvamust toetavad.
   • Näiteks kui teie sõbrad ja pereliikmed räägivad pidevalt tervishoiualastest muudatustest, võite selle kohta lugeda paar artiklit ja teha kindlaks, kuidas sellesse suhtute. Kui suudate oma arvamust faktidega põhjendada, tunnete end rääkides mugavamalt.
7. Ära võitle iga võitlusega. Te ei soovi saada tüübiks, kes pidevalt väljendab oma soovimatuid arvamusi, näib tegutsevat julgelt, et tegutseda julgelt, või soovib alati viimast sõna. Selle asemel peaksite teadma, millised asjad on teile tegelikult olulised või mille vastu olete tegelikult kirglik, ja jätke see nende asjade juurde.
   • Oodake rääkimist, kuni mõni teema teile tõepoolest korda läheb. Kui jätkate oma arvamuste või vastuolude väljaütlemist, paistate võitluslik ja ärritav. Selle eesmärk on lasta inimestel kuulda teie arvamust ja panna neid sellest hoolima; see pole mõeldud surnuks viskamiseks.
8. Tea, et ka vaoshoitusel on oma koht. Lääne ühiskond surub meid enamasti tõenäolisemalt ekstravertide poole. Töökohal on üldiselt rohkem hinnatud inimesed, kes võtavad sõna, alustavad vestlusi ja loovad sisukaid töösuhteid. Ent reserveeritumate inimestega pole midagi ette heita. Mõnikord võib samm tagasi astuda olla äärmiselt diplomaatiline ja tõhus suhtlemisviis.
   • Nagu enamiku muude asjade puhul, on ka siin parim kuldne kesktee. Jätkuv julgus ei tohiks olla teie eesmärk. Eesmärk on olla julge, ja ainult siis, kui tunnete, et teie seisukoht või arvamus on alaesindatud või vajab kaitset. Kui see pole nii, saate kassi puust jälgida.
9. Laiendage oma vaadet. Seda on lihtsalt hea kasutada arutelu eesmärgil. Selleks, et avaldada oma arvamust ja tulla kokku mõistliku inimesena, keda tuleb kuulata, ärge tunduge kitsarinnaliste, suurte või üleolevatena. Kui lasete teistel osapooltel arvamust avaldada, paistate te mõistlikum ja tasakaalukam.
   • See on oluline enne arvamuse avaldamist, selle ajal ja pärast seda. Sama muljetavaldav on öelda midagi sellist: "Tead mis ... Sul on õigus. Ma pole seda kunagi niimoodi vaadanud, ”kui see peaks kellelegi vaieldamatute faktide uputusega üle jõu käima. On palju inimesi, kes suudavad peatamatu raevu edasi lükata; palju vähem on neid, kes suudavad peatuda ja tunnistada, et võivad eksida.

2. osa 3-st: suhtle teistega

1. Harjuta usaldusväärse sõbra juures. Julgust on liiga kerge eksitada ebaviisakuse ja dogmatismi vastu. Julguse peensuste omandamiseks paluge hea sõber teid aidata. Harjutage temaga vabalt ja julgelt oma arvamuse avaldamist. Esitades teile konstruktiivset kriitikat, võib teie sõber aidata teil oma julgust tõeliselt valdada.
   • Julgus võib tunduda nii: "Ma tõesti armastan astronoomiat ja ma arvan, et tähistaeva uurimine võib meile palju rohkem õpetada."
   • Ebaviisakas ja dogmaatiline olemine kõlab järgmiselt: "Kui te ei saa tähistaevast nautida, olete idioot".
2. Proovige oma hirmudest lahti lasta. Kui olete mures selle pärast, mida teised inimesed teie kohta räägivad või arvavad, tunnete end peagi hirmutatuna. Siiski peaksite sellest lahti laskma. Võimalus end hästi väljendada ning kõigepealt asja hästi uurinud ja selge arvamuse kujundamine võib aidata teil oma öeldu suhtes kindlamalt tunda ja teiste arvamused on teile vähem mures.
3. Ole taktitundeline. Võite olla julge, taktitundeline ja arvestada samal ajal teiste tunnetega. Teadmine, millal olla julge, ja teadmine, mida öelda, võib olla taktitunde küsimus.
   • Kui olete pühendunud ateist, pole kiriku mälestusteenistus hiljuti surnud pereliikmele ilmselt parim koht kuulutada, et surnud inimesed lihtsalt surevad ega lähe üldse taevasse ega põrgusse. Palju taktitundelisem on oma arvamust selles kontekstis hoida.
4. Ole sõnakas. Suur häbi on lubada vale diktsiooniga õõnestada head argumenti. Paljud inimesed keskenduvad nii palju sellele, kuidas asju räägitakse, et nad tunnevad puudust sellest, mida tegelikult räägitakse. Saate seda probleemi vältida, andes endast parima, et olla võimalikult artikuleeritud. Mõelge, kuidas teised artikuleerivad inimesed, näiteks uudistelugejad ja telesaatejuhid, kipuvad rääkima ja näivad oma mõtteid korrastavat - proovige neid siis järele teha.
   • Mõnikord pole sõnaosavus ainult raskete sõnade hääldamine. Lühike ja täpne olemine võib olla sama tõhus, kui esitate usaldusväärset teavet.
   • Näiteks: see lause: „Tuunitööstus on täielik jäledus. Igaüks, kes sööb tuunikala, aitab kaasa selle kahjulikule mõjule ökosüsteemile, ”on ebapiisav. Parem on oma väidet toetada, öeldes umbes nii: „Tänapäevane tuunikalatööstus on täiesti jätkusuutmatu. Kui me ei peatu, ei saa me kümne aasta pärast purki tuunikala. Inimene hävitab eluringi. ”
5. Tea, millal lahti lasta. Lisaks sellele, et mitte ainult ei pea minema lahingusse, peate ka teadma, millal lahing on lõppenud. Kui olete oma sõna öelnud, laske oma sõnadel ja ideedel enda eest rääkida. Või pole mõtet kartulile määrida!
   • Proovige vihjeid korjata ka teistelt osapooltelt. Kui keegi hakkab end solvununa tundma, vihastama või näitama mõnda muud negatiivset emotsiooni, siis parem lõpetage. Vajadusel saate punkti hiljem üles tuua.
6. Harjuta ja korda. Iga omadus on õpitud. Kui hakkate regulaarselt julge olema, muutub see vastus automaatselt. Enda rääkimise kuulmine ei häiri teid. Näha, kuidas teised teie arvamusele reageerivad, pole enam hirmutav. See on lihtsalt loomulik osa inimese sotsialiseerumisest.
   • Alguses proovige oma arvamust üks kord päevas välja öelda. Liikuge järk-järgult iga kord, kui teil on midagi asjakohast ja asjakohast öelda, kuid pole. Kui keegi küsib, miks olete nii palju muutunud, siis lihtsalt olge selle suhtes aus! Püüate lihtsalt julge olla - ei rohkem ega vähem.

3. osa 3-st: ole efektiivne

1. Ole julge kodus ja töökohal. Muidugi on lihtne oma perele teada anda, kuidas sul tegelikult läheb päriselt mõtleb ümbritsevast maailmast. Koosolekule kõndimine, käe tõstmine ja pea hakkimisplokile panek on palju raskem. Kuid kõige olulisemad on need väga rasked asjad. See võib lihtsalt tuua teile selle edutamise, mida olete nii kaua lootnud!
   • Mida rohkem sa midagi teed, seda kergemaks see läheb - ükskõik mis see ka pole. Nii et alustage kohe homme. Kui teile meenub midagi, mida soovite öelda, öelge see välja. See on kõik ainult üks mida peate tegema. Tehke seda üks kord päevas, kuni ei tundu enam nii hirmus olla meeskonna otsesõnaline osa. Sealt saate seda edasi vaadata.
2. Ärge keskenduge veenmisele. Intellektuaalsed, avatud meelega arutelud võivad olla ergutavad ja lõbusad. Rääkimine kellegagi, kes üritab oma arvamust kurku suruda ja ei anna alla enne, kui olete temaga nõus, ärge olge see, kes ei peatu enne, kui kõik ruumis viibijad on nendega nõus. See pole eesmärk.
3. Tea, et su arvamus pole ainus. Mõnel inimesel on probleeme oma arvamuse endale ja teisele poolele hoidmisega mitte proovida veenda. Seda sageli seetõttu, et nad usuvad kindlalt ja vankumatult, et neil on 100% õigus. See teine ​​inimene käitub lihtsalt naeruväärselt - kuidas ta seda ei näinud? Seda sellepärast, et see teine ​​inimene täpselt sama usub.
   • Võimalik, et kuna sattusite sellele lehele, pole te seda tüüpi mõtlejatüüp. Kuid tõenäoliselt kohtate seda tüüpi inimesi, kui olete nende arvamuse vastu. Andke neile teada, et nende ühepoolne nägemus ei aita kaasa lõbusale intellektuaalsele arutelule. Niisuguste inimestega pole mõtet vaielda - ära tee seda!
4. Ära pane teisi maha. Kui hakkate oma arvamust avaldama, peate kindlasti kokku puutuma inimestega, kes kipuvad ka oma arvamust avaldama. Alati leiate inimesi, kes avaldavad oma arvamust ja siis mõtlete: „Kas ta tõesti ütles seda? Ma vist sain valesti aru. ” Kui see juhtub, ärge laske oma mõttekäiku rüvetada, tehes kommentaare: "Sa oled endast väljas" või "See on nii paganama halb". Ära alanda ennast nende tasemele, sest see teeb sulle rohkem kahju kui kasu. See paneb sind ainult kurja välja nägema.
   • Tehke kõik endast olenev, et teie julgus ei saaks teiste üle kohut mõista. Kui te ei soovi oma sõpradega teatud filmi minna, siis öelge lihtsalt. Aga kui keegi on hädas näiteks kaalulangetamisega, siis parem olla natuke diplomaatilisem.
5. Kuula teisi inimesi. Järgige Nelson Mandela mudelit. Nelson Mandela ütles kunagi: „Püüdsin enne arvamuse leidmist alati kuulata, mida iga arutelus osaleja ütles. Sageli esindab minu arvamus üksmeelt arutelus kuuldu üle. "
   • Esmalt kuulamine on uskumatult oluline - võib-olla on teie seisukoht juba välja öeldud või võib-olla on see kellelgi parem argument! Ainus viis, kuidas saate veenduda, et teie julgus tõesti oma ülesannet täidab, on enne suu avamist kuulata. See säästab ka hiljem palju leina!

Näpunäited

• Ärge öelge rassistlikke, seksistlikke või muul viisil solvavaid asju.
• Veenduge, et teie eesmärgid oleksid alati üllad.
• Ära karda. Teie arvamused on väärtuslikud.
• Kui peate kellelegi konkreetsele ütlema, et arvate, et ta on midagi valesti teinud, öelge seda privaatselt.
• Kasutage võimalikult vähe sõnu. Kokkuvõtlikud sõnumid on dramaatilisemad ja tõhusamad.

Hoiatused

• Võite saada mõned uued vaenlased, tavaliselt pole neid palju, kui olete hea ja aus inimene. Nii teenite ka palju rohkem austust.
• Mõnele teie sõbrale võivad meeldida ainult väga häbelikud ja ettevaatlikud inimesed. Hea sõber peaks mõistma, et te pole tegelikult muutunud, kuid mõnikord peate võib-olla tegema mõned muudatused selles osas, kellega te hangute.
• Püüdes punkti panna, proovige vältida roppe sõnu. See võib panna teise osapoole teie head argumendid tagasi lükkama ja võib saboteerida teie punktide tõhusust.
• Olge ettevaatlik, kui vaidlete autoriteetsete inimestega, nagu ülemus, õpetajad jne.