Sisu

• Astuda
• Näpunäited
• Hoiatused

Kas teil on kunagi olnud menstruatsiooniverd linadel? Kas olete proovinud seda pesust edukalt välja saada? Noh, te ei pea enam muretsema, sest need toimingud hoiavad teie linad ja aluspesu puhtana.

Astuda

1. Proovige juhendamispükse. Need on lekkekindla kihiga aluspüksid, nii et teie riietesse ja linadesse enam plekke ei tule. Neid saab tellida internetist.
2. Tunne oma tsüklit. Kui teie tsükkel pole (veel) eriti korrapärane, pidage meeles, millal menstruatsioon algab (kuu algus, keskpaik või lõpp). Kui arvate, et teil on menstruatsiooni vaja, pange päeval selga aluspüksid, öösel aga õhuke või veidi paksem hügieenisidem, sõltuvalt sellest, kui tugevalt veritsete alguses.
3. Kasutage menstruaaltsüklit. Selle sisestate täpselt nagu tampoonid, kuid see ei kujuta endast TSS-i (toksilise šoki sündroomi) ohtu, seega võite tassi hoida erinevalt tampoonidest 12 tundi (isegi öösel). Tass võib koguda rohkem verd kui tampoon või hügieenisidem, ja tihendab paremini, nii et teil on vähem võimalusi lekkimiseks.
4. Kasutage tampooni ja hügieenisidet. Vahetage tampooni vahetult enne magamaminekut ja kohe, kui tõusete. Sõltuvalt teie vajadustest võite kanda ka aluspükste voodrit või hügieenisidet.
5. Proovige riidest hügieenisidet. Võite võtta ka omatehtud korduvkasutatavaid hügieenisidemeid. See pole mitte ainult tervislikum ja hügieenilisem kui poe hügieenirätikud, vaid see tunneb end paremini ja püsib paremini teie aluspesus. Lisaks saate vajadusel kasutada lisakihti. Kuna puuvillased hügieenisidemed on mugavamad, liigute unes vähem, nii et need püsiksid paremini paigas ega lekiks.
6. Võtke ööseks kaks tiibadega hügieenisidet ja laske neil kattuda, üks aluspükste ees ja teine ​​taga. Vajadusel kasutage keskel kolmandat hügieenisidet.
7. Tehke kahe hügieenisidemega T-kuju. Kasutage ühte tavapärasel viisil ja asetage teine ​​sellega risti, aluspükste tagumisse ossa.
8. Võtke vana rätik. Pange rätik oma madratsile. Magama minnes heida rätikule nii, et lekkimisel koguneks see verd. Mõni naine hoiab spetsiaalselt sel põhjusel mõnda vana pehmet rätikut ning paneb need ka enne püsti tõusmist hommikul jalgade vahele, et see segaseks ei muutuks.
9. Keerake tualettpaberitükk pikuti kokku ja pange see õrnalt tuharate vahele. Hävitage tualettpaber hommikul.
10. Osta kaitsvad linad, näiteks need, mis on mõeldud lastele, kes voodit niisutavad. Nende kasutamiseks ei pea tõesti piinlik olema ning need lekivad läbi ja kaitsevad teie madratsit plekkide ja lõhnade eest.
11. Investeerige täiskasvanute mähkmetesse, kui miski muu ei toimi. Mähkmepüksid töötavad kõige paremini, kuid iga tüüp kaitseb teie voodipesu magamise ajal.
12. Võtke teine ​​aluspesu ja pange see üle oma esimese.
13. Kui magate kõhuli, liigutage padju veidi rohkem aluspükste esiosa suunas.
14. Kasutage voodimärgamise vastu aluspatja. Rätikul magamise asemel võite võtta spetsiaalse veekindlast ja pehmest materjalist voodimati.

Näpunäited

• Kuigi magamise ajal võib olla tore jalgu sirutada, võivad padjad varem nihkuda. Koos jalgadega lamamine hoiab ära lekke.
• Kui magate külili, põlved püsti, veenduge, et padjad oleksid aluspükste tagaküljel. Kuna esiküljed on üksteisele lähemal, on tagaküljel rohkem ruumi lekkimiseks, kui teie padjad pole piisavalt laiad.
• Kui teil on linadel või riietusel verd, loputage see kohe külma veega, kuna kuum vesi paneb pleki kangale kinnituma. Plekkide lahustamiseks võite ka oma linad või riided leotada. Samuti aitab see vette soola lisada.
• Kui pöörate öösel palju, põhjustades hügieenisidemete nihkumist, pange selga tihedad jalgrattapüksid. Siis jäävad teie hügieenisidemed paremini oma kohale.
• Pange oma aluspesu kaks padja: üks ees ja teine ​​taga.
• Pange oma hügieenirätikud veidi tuharate vahele, siis on veri paremini kogunenud.
• Võtke kõige suurem hügieenisidem. Nad koguvad palju verd ja on mugavad.
• Kui magate selili, pange padjad kaugele tagasi. Sellest võib abi olla, kui magate jalad ristis. Kui olete endiselt mures, kandke vanu poksijapükse või vanu aluspesu, mis on veidi kitsas.
• Öösel palju ringi liikudes proovige end võimalikult palju kaitsta, vastasel juhul libiseb hügieenisidem ära ja voodipesu määrdub. Parim on kaitse kõigi nurkade all.
• Kandke spetsiaalseid menstruaaltsükleid. Neil on lekkekindel kiht ja nad on hingavad.

Hoiatused

• Ohtlikum on magama minnes tampoon sisse panna, sest te ei pruugi selle vahetamiseks õigel ajal ärgata. Kui hoiate tampooni üle 8 tunni, on teil palju tõenäolisem toksilise šoki sündroom, mis võib lõppeda surmaga.
• Kui menstruatsioonid on nii halvad, et teil lekivad öösel, võib see olla märk günekoloogilisest seisundist, näiteks endometrioosist, menorraagiast või emaka fibroididest, mis on emaka healoomulised kasvud. See võib viidata ka madalale rauasisaldusele, nii et leppige arstiga kokku, et teid uurida.