Sisu

• Astuda
• 1. osa 3-st: närvide kontrolli alla saamine
• 2. osa 3-st: Ettekande ettevalmistamine
• 3. osa 3-st: pöörduge klassi poole
• Näpunäited

Klassi ees rääkimine võib panna meele võistlema ja teha peopesad higist. See on asi, mida paljud tudengid kardavad, kuid see on ka asi, mida pea kõik peavad mingil hetkel läbi elama. Kuigi klassikaaslaste rühma ees on rääkimine kahtlemata keeruline, pole see võimatu. Hea ettevalmistus, harjutused ja esitlus aitavad teil loengu või kõne ajal rahulikuks jääda, lahedad ja kogutud.

Astuda

1. osa 3-st: närvide kontrolli alla saamine

1. Uuri välja, miks sa närviline oled. Kas kardate halva hinde saamist? Kas arvate, et piinlete ennast oma mulje ees? Kui need mõtted on paigas, proovige leida põhjuseid, miks need ei kehti.
   • Näiteks kui arvate: "Mul on piinlik oma sõprade ees mõne minuti pärast", proovige mõelda midagi positiivsemat, näiteks: "Valmistun nii hästi, et tundun piisavalt tark, et muljet avaldada kõigile oma sõpradele . "
   • Pidage meeles, et hirm avaliku esinemise ees on väga levinud. Te ei ole oma hirmuga üksi ja teil on palju ressursse, mis aitavad teil asjadest aru saada.
2. Räägi kellegagi, kelle sujuvust sa imetled. Rääkige lugupidava sõbra või täiskasvanuga, kes suudab avalikult rääkida ja kelle oskusi selles valdkonnas soovite jäljendada. Küsige, kuidas nad oluliste ettekannetega hakkama saavad ja mida nad teie olukorras teeksid. Räägi sellest, kuidas nad valmistuvad ja kuidas nad rääkimise ajal ära ei kao.
   • Kui inimene on keegi, kes teile tõesti meeldib või keda usaldate, paluge tal tegutseda testpublikuna.
   • Kui teie ülikoolilinnakus on kõne- ja väitlusklubi või -ühendus, võite paluda mõnda nende koosolekut jälgida ja seejärel mõne liikmega rääkida, kuidas nad sellega suhtlevad.
3. Harjutage igapäevaelus. Avalikku esinemist saate harjutada iga päev, isegi kui teid pole määratud. Väljakutse teha endale iga päev midagi, mis tekitab sinus natuke ebamugavust, näiteks tunnis sõrme tõstmine, tuttava klassikaaslasega rääkimine või interneti asemel telefoni teel toidu tellimine. Seejärel kasutage neid väljakutseid kui võimalust avaliku esinemise harjutamiseks.
   • Näiteks kui teate, et kipute kiiresti rääkima, kasutage oma igapäevast väljakutset kui võimalust harjutada rääkimist ja artikuleerimist aeglasemalt. Kui teate, et räägite üsna vaikselt, proovige olla valjem.
4. Kujutage ette oma edu. Kui olete kõne pidamise pärast närvis, võib see panna teid keskenduma sellele, mis teie arvates valesti läheb. Alati, kui näete, et midagi sellist juhtub, proovige edukalt lõpule mõeldes nii palju kui võimalik. Mõelge oma kõne parimale lõpule, olgu selleks siis kümme oma ülesande täitmiseks või suured ovatsioonid.
   • See võib esialgu tunduda kummaline, kuid mida rohkem oma edu visualiseerite, seda lihtsam on negatiivsetest mõtetest lahti saada.

2. osa 3-st: Ettekande ettevalmistamine

1. Alustage kõnet aegsasti. Närvilisus on mõttekas, kui te ei hakka oma teemale mõtlema enne päev, kui peaksite kõne pidama. Alustage ettevalmistusi kohe, kui teate, et peate oma klassi ees sõna võtma. Hakake mõtlema punktidele, mida soovite oma lõputöösse lisada, ja sellele, kuidas kavatsete nende jaoks aega jagada.
   • Te ei pea oma kõnesid nädalaid enne tähtaega pähe õppima. Esiteks lihtsalt hakake mõtlema oma ajakava üle. Varuge iga päev natuke aega oma esitluse kallal töötamiseks.
   • Sõltuvalt kõnetüübist ei pea te teksti täielikult meelde jätma või lubatakse märkmekaarte hoida, et mitte eksida.
   • Päev või kaks pärast ülesande saamist proovige saada teema ja üldine ülevaade punktidest, mida soovite käsitleda. Seejärel võtke iga päev 20–30 minutit, et veidi uurida ja osa oma kõnest kirjutada.
2. Tehke märkmeid oma peamiste punktide kohta. Tundub vastupidine, kuid te ei soovi rääkides skriptist lugeda. Selle asemel teete märkmeid, mis võtavad kokku teie põhipunktid ja pakuvad ühe või kahe teabe plokki punkti kohta. Kui saate, printige need märkused kontuurile, mis mahub ühele A4-lehele. Nii ei pea te muretsema korrastamata lehtede või kaartide pärast.
   • Näiteks kui kavatsete rääkida ajaloolistest sündmustest, tehke pealkirjadega ülevaade, kus on iga sündmuse nimi ja kuupäev. Seejärel kirjutate igaühe alla ühe punkti kõige olulisemate inimestega ja ühe punkti, milles võtate lühidalt kokku juhtunu.
   • Ärge lugege otse kokkuvõttest. Kasutage seda lihtsalt juhendina, mis aitab teil peamisi punkte meelde jätta ja struktuurist kinni pidada. See on selleks, et teid aidata, kui te eksite, kuid see ei tohiks olla skript.
3. Harjutage oma kõnet, kuni olete kõik punktid meelde jätnud. Kui olete kõik punktid läbi uurinud ja skripti või konspekti loonud, alustage oma loengu või kõne harjutamist. Alustage kogu teabe õppimise ajal peegli ees proove. Kui olete kõik punktid meelde jätnud, nii et teil pole stsenaariumi vaja, küsige mõnelt sõbralt või õpetajalt, kas saate neile teksti ette lugeda.
   • Harjutage iga päev kaks või kolm korda. Mida paremini teate, mida öelda, seda mugavam on teil päeval.
   • Testpubliku ees harjutades kasutage õppimiseks nende tagasisidet. Pidage meeles, et nad ei püüa teid halvasti tunda. Nad tahavad lihtsalt aidata teil oma fakte või esitlust paremaks muuta.
4. Kontrollige eelnevalt ruumi, kus kõnet peate. Ükskõik, kas kavatsete rääkida klassiruumis või oma kooli auditooriumis, proovige enne esinemist vähemalt üks kord ruumi vaadata. Mõelge, kus seisate oma vaatajaskonna suhtes. Veenduge, et teil oleks juurdepääs ressurssidele, näiteks lava, ja mõelge eelnevalt läbi, kuhu soovite.
   • See on eriti oluline, kui räägite klassist erinevas ruumis. Tundmatu keskkond võib närve halvendada. Seda saate vähendada, kui enne seal rääkimist tutvute keskkonnaga.
   • Isegi kui te ei usu, et ruumi vaatamine aitab, tehke seda ikkagi. Lihtsam on lõõgastuda vähemalt natuke tuttavas kohas.

3. osa 3-st: pöörduge klassi poole

1. Alustage suurel päeval aeglaselt. Püüa mitte lasta oma närvidel endast enne rääkida. Kui leiad end närviliseks muutuvat, mõtle selle peale, mis võiks valesti minna, selle asemel, et rääkida. Seejärel keskendute oma mõtetes uuesti oma materjalile.
   • Nõus sellega, et teete vigu. Mõistmine, et kõik teevad kõnet pidades väikesi, parandatavaid vigu, aitab teil end vähem närvitseda ja vältida suuremate, kriitiliste vigade tegemist. Enamik väiksemaid vigu jäävad sageli märkamata.
   • Kui teete väikese vea, näiteks vale sõna hääldamise või väikese tekstitüki vahele jätmise, ärge peatage oma esitlust ega lugege teksti uuesti sisse. See võib takistada teie jutu kulgu ja isegi teid närvilisemaks muuta. Parandage viga, kui märkate seda kohe. Muidu ärge selle pärast muretsege.
2. Tehke sügavaid hingamisharjutusi. Sule silmad, hinga kõhust sügavalt sisse, loe aeglaselt kolmeni ja hinga täielikult välja. Korrake seda protsessi seni, kuni tunnete end rahulikumalt ja saate keskenduda oma mõtetele, mitte närvidele. See on väga kasulik tööriist, mida kasutada vahetult enne rääkimist.
3. Ole rääkimise ajal näitleja. Näitlejad ütlevad ja teevad laval asju, mida nad kunagi igapäevaelus ei ütleks ega teeks. Seda seetõttu, et näitlejad mängivad tegelast. Mõelge endast kui tegelasest, kes sarnaneb palju teiega, kuid on avalikkuses rääkides täiesti mugav. Mängige seda tegelaskuju, kui peate oma klassi ees rääkima.
   • See aitab mõnda inimest, sest kui nad tegelast mängivad, on lihtsam teada, et kui selle sassi ajada, on see tegelase süü ja mitte teie.
   • Näitlejaks olemine on lähenemine teesklemisele, kuni suudate. Teeskle end kellena, kes on kontrollitud ja enesekindel. Kui annate sellele piisavalt aega, saab teie enesekindlus tõsiasjaks.
4. Andke endast parim ja nautige. Olete kõvasti vaeva näinud, et see kõne hästi läheks, nii et näidake seda. Teie klassikaaslased hindavad seda, kui keegi kuulab materjali. Mida entusiastlikum olete, seda väiksem on tõenäosus, et nad märkavad väikesi vigu ja möödalaskmisi.
5. Mõelge oma kõnele, kuid ärge peatuge vigades. Õnnitlege ennast julguse eest kolleegide ees sõna võtta. Sa oled enda vastu alati raskem kui keegi teine. Küsige endalt, mida saaksite järgmisel korral paremini teha.
   • Võite isegi nimekirja koostada. Pange oma ettekandest iga negatiivse punkti jaoks kaks positiivset kirja. Nii saate keskenduda arengualadele, tundmata, et kogu kõne oleks ebaõnnestunud.

Näpunäited

• Ära sihi publikut. Kellegi silma vaatamine võib teid täiendavalt närvi ajada. Selle asemel keskenduge oma tekstile. Kui vaatate üles, vaadake nägude asemel peade tippe.
• Kui näete inimesi rääkimas, ärge mõelge kohe, et see on teie kohta. Vaadake mujale ja jätkake.
• Harjutage avalikku esinemist ka siis, kui teil pole vaja midagi esineda ega midagi kommenteerida. Mida rohkem harjutate, seda kergemaks see lõpuks muutub.
• Rääkige kõigiga nii, nagu räägiksite oma sõpradega.
• Vältige kofeiini ja muid stimulante vahetult enne oma esitlust. Need võivad ärevust veelgi süvendada. Selle asemel proovige eelmisel õhtul korralikult magada, et pea oleks puhas.
• Pidage meeles, et kõik on närvis.
• Ära naera teiste esitluste üle. Kõik on sama närvilised kui sina. Kui toetate teisi publikuna, on tõenäoline, et nad toetavad ka teid.