Sisu

• Astuda
• 1. osa 2: Aknest vabanemine enesehoolduse abil
• 2. osa 2: Akneravimite kasutamine
• Näpunäited

Akne on nahahaigus, mis on põhjustatud juuksefolliikulite ja rasvade näärmete põletikust. See on teismeliste seas teadaolev probleem hormonaalsete muutuste tõttu kehas ja võimalik, et naha ebapiisav puhastamine ja valed toitumisharjumused. Akne mõjutab hinnanguliselt 85% teismelistest, tavaliselt tüdrukutel alates 11. eluaastast ja poistel mõni aasta hiljem. Tõhus akneravi hõlmab põhjalikku puhastamist, koorimist, toitumise muutmist ja tõhusate ravimite kasutamist.

Astuda

1. osa 2: Aknest vabanemine enesehoolduse abil

1. Pese regulaarselt oma nägu. Teismeliste akne põhjuseks on mitmesugused tegurid, kuid liigse õli ja mustuse eemaldamine näolt vähemalt kaks korda päevas aitab vältida pooride ummistumist ja põletikku. Kasutage õlivaba puhastusvahendit, et hommikul kogu nägu põhjalikult pesta (eriti piirkondades, kus aknele kalduvus on suurem), vahetult enne magamaminekut ja pärast rasket tegevust.
   • Näo õrn ja korrapärane pesemine on kindlasti kasulik, kuid liigne nühkimine võib ärritada vistrikke (mustad täpid) ning põhjustada suurenenud põletikku ja punetust.
   • Kasutage pehmeid puhastusvahendeid nagu Cetaphil, Aveeno või Neutrogena.
   • Varases teismeeas toodavad naha rasunäärmed hormonaalsete muutuste kaudu rohkem rasu (õli), mis ummistavad poore ja stimuleerivad juuksefolliikulisid. Mõnikord kasvavad bakterid blokeeritud poorides, põhjustades rohkem põletikku, punetust ja plekke.
2. Ärge unustage koorimist. Koorimine on oluline ka terve naha jaoks, kuna see eemaldab surnud rakkude pealmise kihi ning aitab puhastada ummistunud poore ja vabaneda mustadest täppidest. Kasutage näo koorivaid salvrätte ja veenduge, et nii salvrätik kui ka teie nägu oleksid märjad / niisked. Kandke lapile väike kogus pehmet näopuhastusvahendit (vt eespool) ja pühkige seda ringjate liigutustega üle näo. Loputage veega ja kuivatage nägu hoolikalt (määrides) puhta lapi või paberrätikuga.
   • Te ei tohiks oma nägu koorida iga kord, kui pesete - muidu võib see nahka ärritada. Puhastage umbes kaks kuni kolm korda nädalas.
   • Pärast kasutamist puhastage puhastusvahendid kindlasti. Pärast kasutamist piserdage salvrätikutele mõni vesinikperoksiid või pange need umbes minutiks mikrolaineahju - mõlemad meetodid tapavad bakterid ja enamiku seentüüpe.
3. Kaaluge ravimtaimede kasutamist. Teismelised ja täiskasvanud kasutavad akne rünnakute vastu võitlemiseks palju taimseid ravimeid, kuigi mõned teaduslikud uuringud näitavad, et nende efektiivsus on piiratud. Mõned toimivad antiseptikumidena (tapavad baktereid), teised on aga põletikuvastased või antioksüdandid, mõned aga koorivad (koorivad). Akne hulka kuuluvad tavalised taimsed ravimid: teepuuõli, sidrunimahl, aselaiinhappekreem, lagritsajuureekstrakt, toores (küpseta) papaia, rohelise tee ekstrakt ja aloe vera geel.Taimsete kreemide ja salvide määrimine plekkidele võib olla efektiivsem õhtul (pärast piirkonna koorimist), kuna taime ravimühendid võivad seejärel tungida naha pealmise kihi alla sügavamale. Taimsed ravimeetodid peavad olema tõhusad paar nädalat.
   • Ägeda (põletikulise) akne korral on aloe vera hea valik nii põletikuvastaste ja antiseptiliste omaduste kui ka naha võimsa võimekuse tõttu.
   • Teepuuõlil on tugev antibakteriaalne toime ja see on hea valik ekspresseeritud plekkidele määrimiseks. Olge ettevaatlik, kuna teepuuõli võib mõnel inimesel nahka ärritada.
   • Sidrunimahlaekstrakt (peamiselt sidrun- ja askorbiinhape) mitte ainult ei tapa baktereid ja eemaldab pooridest õli, vaid võib aidata ka vanemaid plekke ja aknearme valgendada. Kuigi enamik inimesi ei soovita seda meetodit, kuna see võib põhjustada nahaärritust, tundlikkust päikesevalgusele ja pleegitatud nahka.
4. Vältige oma näo puudutamist. Paljudel teismelistel on kombeks teadmatult oma nägu puudutada ja plekke korjata, kuid see muudab akne ainult hullemaks. Baktereid saab hõlpsasti kanda kätelt ja küüntelt näole, kus nad kasvavad ummistunud poorides. Seetõttu ei tohiks te oma pead kätes puhata ega magada, kui nägu puudutab käsi või käsi.
   • Vistrike pigistamine võib tunduda kiire ja lihtne lahendus, kuid see võib viia põletiku, nakkuse ja armideni. Naha ja akne üksi jätmine aitab saavutada pikas perspektiivis siledama ja siledama naha.
   • Paljud dermatoloogid soovitavad teil vältida plekkide ise pigistamist. Selle asemel pöörduge parem nahaspetsialisti poole.
5. Ärge kasutage meiki ja losjoneid üle. Akne puhangu ajal on meiki kõige parem kasutada nii vähe kui võimalik, kuna see võib hõlbustada pooride ummistumist ja soodustada plekkide teket. Huulepulk ja lauvärv on tõenäoliselt korras, kuid vältige akne kahjustatud piirkondadele tugeva aluskreemi, näopuudri ja põsepuna kandmist - eriti hoiduge õlipõhistest kosmeetikatoodetest. Sama kehtib ka niisutajate kohta. Kuigi näo niisutamine on abiks akne ja naha kuivuse ennetamisel ja tõrjumisel, mis on põhjustatud mõnest akneravimist, peaksite kasutama veepõhiseid, mitte õlipõhiseid losjoneid ja kreeme.
   • Aknele kalduva naha meigi valimisel on kõige parem valida "õlivaba", "mittekomedogeenne", "veepõhine", "mineraalil põhinev" või "mitte akne".
   • Õlivabad losjoonid (näiteks Complex 15, Cetaphil, Aveeno ja Eucerin) ja päikesekaitsekreem (õlivaba Neutrogena või Coppertone päikesekaitsekreem) on head valikud, kui teil on akne.
   • Niisutavate ainete kasutamisel on kõige parem osta kaubamärke, millel on silt "mitte-komedogeenne pH tasakaalustatud", see tähendab, et see pole liiga happeline ega blokeeri teie poore.
6. Jooge jätkuvalt ja sööge tervislikult. Naha tervena hoidmiseks vajate palju vett ja olulisi toitaineid, nagu C-vitamiin ja oomega-3 rasvhapped. Iga päev kaotate vett suurtes kogustes, nii et peate seda regulaarselt täiendama. Kahjuks on teie nahk tavaliselt viimane organ, mis vett saab. Seetõttu proovige juua 8 klaasi (à 250 ml) puhast vett päevas. Nahk vajab ka toitaineid, seega vältige rafineeritud suhkrutega rämpstoitu ja eelistage täisteratooteid, ube, pähkleid ning värskeid puu- ja köögivilju.
   • Teie veresuhkrut tõstvad toidud, näiteks kommides, küpsistes ja rafineeritud teraviljades leiduvad lihtsuhkrud, põhjustavad teie naha rasunäärmetes insuliini ületootmist ja seejärel õli tootmist.
   • C-vitamiini rikkad toidud on papaia, tsitrusviljad ja maasikad - C-vitamiin on vajalik naha kollageeni valmistamiseks.
   • Mõnedel inimestel on piimatoodete suhtes allergia (ja mitte ainult laktoositalumatus), nii et nende akne puhangud võivad tekkida piimatooteid juues ning juustu, šokolaadi või jäätist süües. See on ebatavaline; mõned eksperdid usuvad siiski, et liigsete piimatoodete tarbimine võib mõnedel inimestel põhjustada akne rünnakuid.

2. osa 2: Akneravimite kasutamine

1. Proovige tooteid, mis sisaldavad bensoüülperoksiidi. Bensoüülperoksiidi võib leida paljudest käsimüügiravimitest, kuna see võib hävitada baktereid, avada rasunäärmeid ja ravida aknet / plekke. Alustage õrnalt, kandes 2,5% või 5% geeli või losjooni üks kord päevas pärast õhtul näopesu. Umbes nädala pärast kandke seda vähemalt paar nädalat kaks korda päevas ja vaadake, kas akne kaob. Kui seda ei juhtu, alustage protseduuri uuesti 10% lahusega. Kõigi toodete puhul, mis on tugevamad kui 10%, vajate arsti retsepti.
   • Umbes nelja kuni kuue nädala pärast peaksite nägema mõningast paranemist, nii et olge kannatlik ja jätkake toote kasutamist vastavalt juhistele. Tehke seda regulaarselt kas iga päev (või isegi paar korda nädalas), pärast akne kustumist, et see ei taastuks.
   • Bensoüülperoksiidiga tooted kipuvad nahka kuivama, seega kaaluge veepõhise niisutaja kasutamist.
   • Bensoüülperoksiid on saadaval losjoonide, geelide, kreemide, salvide, puhastusvahendite ja vahudena peaaegu kõigis apteekides.
2. Katse alfa-hüdroksühapetega (AHA). AHA-d, nagu glükoolhapet ja piimhapet, on dermatoloogid aastaid kasutanud akne raviks, tavaliselt näokoorena, ja neid kasutatakse 20–30% lahustes. Happed põhjustavad naha pealmise kihi eraldumist, avaldades seeläbi aknele koorivat toimet. Paljud käsimüügis olevad tooted, näiteks näo- ja niisutajad, sisaldavad AHA kontsentratsiooni 4–6%. Neid tooteid saab kasutada igapäevaselt näopuhastusvahendina akne tõrjumiseks, kuid tugevamad lahendused on aknepuhangu vastu võitlemisel edukamad.
   • AHA võib pärast pealekandmist veidi nõelata ja enne taastumist algab akne ja ümbritsev nahk punetavaks ja ärritunuks.
   • Paljud tuntud nahahooldustoodete tootjad (Olaz, Tiigid, Clinique, Neutrogena) kasutavad AHA-sid.
   • Võite proovida ka beeta-hüdroksühappeid, näiteks salitsüülhapet.
3. Küsige oma arstilt retinoidide kohta. Retinoidid on A-vitamiinist saadud ravimite rühm (näiteks Retinool, Retin-A, Stieva-A, Avita, Tazorac), mis suunavad naharakkude kasvu ja diferentseerumist, vähendavad põletikku, takistavad bakterite kasvu ja tugevdavad teie immuunvastust. Retinoidid võivad akne vastu kasutades olla väga tõhusad, ehkki need tekitavad esmakordsel pealekandmisel sageli palju koorimist ja võivad naha päikesevalguse suhtes väga tundlikuks muuta. Retinoidid on lisatud paljudesse käsimüügiravimitesse, kuid tugevamad paiksed ravimid ja pillid vajavad siiski arsti retsepti.
   • Retinoide tuleks manustada aknele ainult öösel, kuna see muudab naha päikesepõletusele altimaks.
   • Retinoidid on suurepärane valik pikaajaliseks kasutamiseks akne ravimisel ja ennetamisel, samuti akne armistumise vähendamiseks.
   • Retinoidide akne puhastamiseks võib kuluda kaks kuni kolm kuud ja teie nahk võib esimestel nädalatel hullem välja näha, kuid olge kannatlik ja pidage sellest kinni.
   • Uuringud näitavad, et Tazorac (0,1% kreemi) on kõige tõhusam akne, pustulite (mustade täppide) ravis.
   • Väga tugev suukaudne retseptiretinoid nimega Accutane (isotretinoiin) on mõeldud ainult teismelistele, kes kannatavad raske armiga tsüstilise akne (suured valulikud pustulid) all. See on tugevalt põletikuvastane ja vähendab rasunäärmete suurust.
4. Kaaluge retseptiravimi antibiootikume. Bakterite paljunemine ummistunud nahapoorides on mustade täppide või vistrike tavaline põhjus. Nii et antibiootikumide kreemid või salvid võivad olla kasulikud ägeda (põletikulise) akne ravis, mis sarnaneb nahainfektsiooniga. Esimestel ravikuudel kombineeritakse paikselt kasutatavaid antibiootikume sageli retinoidide või bensoüülperoksiidiga - omamoodi üks-kaks pungi akne jaoks. Kombineerimisel manustatakse kohalikke antibiootikume hommikul ja paikset retinoidi õhtul enne magamaminekut.
   • Kombineeritud tooted sisaldavad näiteks klindamütsiini koos bensoüülperoksiidiga (bensakliin, Duac, Acanya) ja erütromütsiini koos bensoüülperoksiidiga (bensamütsiin) või klindamütsiini ja tretinoiini (Ziana).
   • Antibiootikumid (suukaudsed) on tõhusamad rasvade näärmete ületalitlusest põhjustatud mõõduka kuni raske akne ravimisel, kuid põhjustavad rohkem kõrvaltoimeid (maohäired, iiveldus, pearinglus ja päikesetundlikkus) kui paiksed ravimeetodid. Kõige tavalisemad on tetratsükliinid, näiteks minotsükliin ja doksütsükliin.
   • Suu kaudu manustatavaid antibiootikume kasutatakse tavaliselt vaid mõne kuu jooksul, et vähendada suuremaid aknetõmbeid, samal ajal kui kohalikel ravimeetoditel on aega toime tulla.

Näpunäited

• Su padjapüür sisaldab suure tõenäosusega baktereid, rasvu, tolmu ja muid akneid aktiveerivaid aineid, seega vaheta seda sageli - vähemalt paar korda nädalas.
• Mõnel teismelisel tekkiv akne erineb täiskasvanute haigusest. "Akne vulgaris" on teismeliste seas tavaline ja selle põhjustavad suured hormonaalsed muutused kehas.
• Pärilikkus (geneetika) mängib akne puhul rolli, nagu ka selle tõsidus. Kui teie ema ja / või isa on kannatanud raske akne käes, on ka suurem risk selle saamiseks.
• Akne võib haigestuda igaüks, kuid teismelisi poisse mõjutab see sageli rohkem, kuna nad toodavad testosterooni taseme tõttu rohkem nahaõlisid.
• Rääkige oma arsti või dermatoloogiga, kui te pole kindel, mida akne korral kasutada, või kui see, mida te kasutate, ei tööta korralikult. Teie dermatoloog võib naha puhastamiseks soovitada ka alternatiivseid ravimeetodeid, nagu mikrodermabrasioon, keemiline koorimine ning laser- või valgusravi.
• Kui te pole kindel, millist aknetoodet alustada, valige üks bensoüülperoksiidiga. Enamik inimesi on see tõhus ja hästi talutav ning tavaliselt näete tulemusi nädala jooksul.
• Ärge kasutage oma näol õlitooteid, muidu võivad akne süveneda. Kontrollige toote koostisosi, veendumaks, et see ei sisalda õli.
• Teine suurepärane näpunäide on hambapasta kasutamine. Õhtul veeta mõni aeg aktiivses kohas ja järgmisel hommikul võib olla parem.
• Suukaudsed rasestumisvastased vahendid (rasestumisvastased vahendid) võivad olla teismeliste tüdrukute tõhusaks akneraviks. Need pillid reguleerivad hormonaalset tasakaalustamatust ja piiravad rasvade näärmete üliaktiivsust. Kõrvaltoimete hulka kuuluvad iiveldus, kehakaalu tõus, suurenenud trombide tekke oht ja rindade hellus.
• Ka hambapasta ja sool toimivad tõesti hästi.