Sisu

• Astuda
• 1. osa 3-st: PCOS-i peamiste sümptomite äratundmine
• 2. osa 3-st: PCOS-iga seotud sümptomite tuvastamine
• 3. osa 3-st: PCOS-i pikaajalised tüsistused
• Näpunäited

Polütsüstiliste munasarjade sündroom (PCOS) on hormoonide tasakaaluhäire ja seda esineb umbes 10% fertiilses eas naistel. PCOS-iga naistel esineb tavaliselt ebaregulaarne tsükkel, akne, viljakuse probleemid, kaal suureneb või neil on muid sümptomeid. Munasarjades on sageli ka healoomulised tsüstid, mida saab ultraheli abil tuvastada. PCOS võib areneda juba siis, kui tüdrukul on üksteist, kuid see võib ilmneda ka hiljem, kui naine on kahekümnene või vanem. Kuna see seisund võib tõsiselt häirida hormoonide taset, tsüklit, välimust ja viljakust, on varajane diagnoosimine väga oluline. Kui PCOS tuvastatakse ja ravitakse kiiresti, võib pikaajalisi tüsistusi ära hoida.

Astuda

1. osa 3-st: PCOS-i peamiste sümptomite äratundmine

1. Jälgige oma tsüklit. Kui teil on PCOS, on teil tõenäoliselt ebaregulaarsed, harvad või puuduvad perioodid. Pange tähele, kas teie tsükkel on märgatavalt ebaregulaarne, perioodide vahel on pikad vahed, perioodide sagedane puudumine või menstruatsioonide vahel verejooks. Kontrollige, kas märkate järgmisi asju:
   • Kahe perioodi vahel on rohkem kui 35 päeva.
   • Teie periood on vähem kui 8 korda aastas.
   • Teil pole olnud menstruatsiooni 4 kuud või kauem.
   • Teil on pikka aega väga kerged või väga rasked perioodid.
   • Uuringud on näidanud, et umbes 50% PCOS-iga naistest on perioodide vahel pikad vahed (seda nimetatakse oligomenorröaks). Umbes 20% PCOS-iga naistest pole üldse menstruatsiooni (seda nimetatakse amenorröaks). Harvaesinevat või ebaregulaarset ovulatsiooni nimetatakse oligo-ovulatsiooniks. Anovulatsioon on ovulatsiooni täielik puudumine. Kui kahtlustate, et teil pole ovulatsiooni - olgu põhjuseks PCOS või midagi muud - pöörduge oma arsti poole.
2. Pange tähele, kui saate rohkem keha- ja näokarvu. Tervete naiste kehas on väikeses koguses androgeene ("meessuguhormoone"). PCOS-iga naised toodavad sageli suuremaid androgeenikoguseid, kuna neil on rohkem luteiniseerivat hormooni (selle hormooni normaalne tase reguleerib menstruaaltsüklit ja munade tootmist) ja insuliini. . See probleem võib põhjustada tüütuid sümptomeid, sealhulgas näo- ja kehakarvade suurenemist. Seda nimetatakse ka hirsutismiks.
   • Rohkem juukseid võib kasvada näol, maos, varvastel, pöidadel, rinnal või seljal.
3. Jälgige juuste väljalangemist ja kiilaspäisust. Kui keha toodab rohkem androgeene, võib see põhjustada ka juuste väljalangemist, juuste hõrenemist või meeste kiilaspäisust. Juukseid saate kaotada järk-järgult. Pange tähele, kui leiate duši äravoolust tavalisest rohkem juukseid.
4. Otsige rasust nahka, aknet või kõõma. Hüperandrogenism (liiga palju androgeene) võib põhjustada rasust nahka koos aknega. Samuti võite saada kõõma, peanaha seisundit, mille korral nahk helbestub.
5. Küsige oma arstilt, kui teil on polütsüstiline munasari. Polütsüstiline munasari on munasari, millel on üle 12 tsüsti, igaüks läbimõõduga 2–9 mm. Tsüstid asuvad munasarja välisküljel, põhjustades selle suurenemist. Mõnel juhul tuleb tsüstid kirurgiliselt eemaldada. Selleks, et teha kindlaks, kas teil on munasarjades tsüstid, võib arst määrata ultraheli.
   • Endokrinoloog peab ultraheli tulemused üle vaatama. See arst peab olema spetsialiseerunud reproduktiiv- ja viljakusprobleemidele, nagu PCOS, endometrioos, IVF ja emaka kõrvalekalded. Kui ultraheli spetsialist ei hinda, klassifitseeritakse tsüstidega munasari sageli "normaalseks", see tähendab, et kasvajaid pole nähtud. Seda seetõttu, et seda arsti pole välja õpetatud konkreetsete kõrvalekallete nägemiseks. Mõnikord paneb arst vale diagnoosi või soovitab patsiendil PCOS-i tõttu ülekaalulise kehakaalu langetamiseks rohkem trenni teha.

2. osa 3-st: PCOS-iga seotud sümptomite tuvastamine

1. Jälgige hüperinsulineemiat. Hüperinsulineemia on liiga kõrge insuliinitase. Mõnikord segatakse seda diabeedi või hüpoglükeemiaga, kuid need on muud tingimused. PCOS-iga naiste jaoks tähendab see, et keha kipub insuliini toimele vastu. Pöörduge oma arsti poole, kui teil tekib mõni järgmistest sümptomitest:
   • Kaalutõus
   • Iha maiustuste järele
   • Väga sageli või on tugev näljatunne
   • Keskendumisraskused või motivatsioon püsimine
   • Ärevus või paanikahood
   • Olles väsinud
   • Kui hüperinsulineemia on PCOS-i sümptom, on see seotud suurenenud androgeenide tootmisega. See võib põhjustada rasuse naha, akne, näo- või kehakarvade suurenemist. Samuti võite kõhu ümber palju juurde saada.
   • Kui arst kahtlustab, et teil on hüperinsulineemia, määrab ta tõenäoliselt teile glükoositaluvuse testi.
   • Hüperinsulineemia ravi hõlmab tavaliselt dieeti ja treeningkava ning mõnikord määratakse ravim Metformiin, mis võib vähendada vere glükoosisisaldust. Ükskõik, kas arst määrab Metformiini või mitte, küsige alati, kas teid saab suunata ka dietoloogi juurde. Hea dieet on ravi oluline osa.
   • Kontrollige insuliini, glükoosi, hemoglobiini A1c ja c peptiidi taset. Kuigi insuliiniresistentsuse kindlakstegemiseks pole lõplikku testi, on need väärtused insuliiniresistentsusega PCOS-ga patsientidel tavaliselt tavalisest kõrgemad.
2. Jälgige viljatust. Kui teil on raskusi rasestumisega ja teil on ebaregulaarne tsükkel, võib teil olla PCOS. Tegelikult on viljatuse kõige levinum põhjus PCOS. Ebaregulaarsed või hilinenud ovulatsioonid muudavad raseduse raskeks või võimatuks.
   • Hormoonitaseme tõus suurendab raseduse ajal raseduse katkemise riski PCOS-i põdevatel naistel. Kui te ei saa rasestuda, pöörduge oma arsti poole.
3. Võtke rasvumist tõsiselt. Ülekaal on alati terviserisk, kuid see võib olla ka PCOS-i märk. Kõrgendatud insuliinitaseme tõttu hoiavad PCOS-iga naised rasva sageli vööl ja neil tekib pirnikujuline kuju ning neil on tavaliselt väga raske kaalust alla võtta.
   • Ligikaudu 38% PCOS-iga naistest on rasvunud. Rasvunud täiskasvanu KMI on 30 või suurem.
4. Jälgige naha muutusi. Kui teil on PCOS, võite kaelal, kaenlaalustel, reitel ja rindadel tekkida sametised, helepruunid või mustad laigud (seda nimetatakse acanthosis nigricans). Võite saada ka healoomulisi kasvu. Need on väikesed lisandid nahal, sageli kaenla all või kaelal.
5. Pange tähele valu vaagnapiirkonnas ja alakõhus. Mõnel PCOS-iga naisel on vaagna, kõhu või alaselja piirkonnas valu või ebamugavustunne. Valu võib olla tuhm või torkiv ja ulatuda kergest kuni tugevani. Valu võib olla sarnane perioodi valuga.
6. Jälgige une kvaliteeti. Mõnel naisel, kellel on PCOS, on uneapnoe, seisund, kus te norskate ja aeg-ajalt peatate hingamise ajal magamise ajal. Selle põhjuseks võib olla östrogeeni ja testosterooni taseme tõus või rasvumine, mis mõlemad on seotud PCOS-iga.
7. Ole teadlik psühholoogilistest sümptomitest. PCOS-iga naised on sageli ärevuse ja depressiooni suhtes altid. Nendel sümptomitel võivad olla füüsilised põhjused, näiteks hormoonide tasakaaluhäired.See võib olla ka vastus teistele sümptomitele, eriti viljatusele.
8. Kontrollige oma perekonna ajalugu. PCOS võib olla pärilik seisund. Kui teie emal või õel on PCOS, on teil ka oht seda saada. Kontrollige oma perekonna ajalugu, et teha kindlaks, kas teil on PCOS-i oht.
   • PCOS-ga naistel on sageli diabeediga sugulased.
   • PCOS-iga naised olid sündides sageli ebatavaliselt väikesed või ebatavaliselt suured lapsed.

3. osa 3-st: PCOS-i pikaajalised tüsistused

1. Minge oma arsti juurde. Kui kahtlustate PCOS-i, pöörduge uuringu saamiseks arsti või günekoloogi poole. Teie arst saab olukorda hinnata, küsida sümptomite ja teie haigusloo kohta. ,
   • Haiguslugu: teie arst räägib teiega teie perekonna ajaloost ja teie harjumustest, nagu liikumine, suitsetamine, dieet ja stress. Samuti võib ta küsida, kas proovite rasestuda.
   • Füüsiline ja vaagnaeksam: teie arst kaalub teid ja kontrollib teie KMI-d. Ta saab mõõta teie vererõhku, uurida näärmeid ja teha sisekontrolli.
   • Vereanalüüs: teile tehakse mitmeid vereanalüüse. Siin vaadeldakse glükoosi, insuliini, kolesterooli ja androgeene ning võib-olla mõnda muud väärtust.
   • Tupe ultraheli: saate teha ultraheli, et teha kindlaks, kas teil on munasarjades tsüstid.
2. Säilitage hea kaal. Kui olete ülekaaluline, võib teil olla rohkem PCOS-i sümptomeid. Tervislik eluviis aitab teil vältida PCOS-i kõige hullemaid tagajärgi.
   • Sööge tervislikku toitu, vältige kiirtoitu, treenige piisavalt ja ärge suitsetage.
   • Tutvuge glükeemilise indeksiga. See on arv, mis vastab toidule veresuhkru taset tõstva toidu määrale. Sa peaksid sööma rohkem madala glükeemilise indeksiga toite ja vältima kõrge glükeemilise indeksiga toite. siit leiate loetelu toidust koos glükeemilise indeksiga.
3. Jälgige vererõhku. Kõrge vererõhk on PCOS-ga naistel tavaline. Laske vererõhku regulaarselt kontrollida.
   • Naiste tervislik vererõhk on ülemine rõhk 120 ja alarõhk 80.
4. Jälgige veresoonte probleeme. PCOS-iga naistel on suurem risk südame-veresoonkonna haiguste tekkeks. Veenduge, et teid kontrollitaks regulaarselt, sealhulgas südame-veresoonkonna haiguste suhtes.
   • Tervislik toitumine, liikumine ja kaalulangus võivad vähendada südame-veresoonkonna haiguste riski.
5. Jälgige diabeedi tunnuseid. PCOS-iga naistel on suurem risk diabeedi tekkeks. Mõned tavalised diabeedi sümptomid on:
   • Vajadus sageli urineerida
   • Olles väga näljane või janu
   • Äärmine väsimus
   • Aeglaselt paranevad haavad või verevalumid
   • Pilvine nägemine
   • Käte ja jalgade kipitus, tuimus või valu
6. Ole teadlik vähiriskist. Kui teil on PCOS, on teil suurem risk emakavähi tekkeks, eriti kui teil on ebaregulaarsed või puuduvad perioodid, millest te pole oma arstile teatanud. Kui hormooni tase on ebanormaalne, võib naisel olla suurem tõenäosus vähi tekkeks. Need hormoonid võivad olla östrogeeni või androgeeni taseme tõus ja liiga madal progesterooni tase. ,
   • Seda ohtu saab vähendada, kui säilitada regulaarne tsükkel pillide abil või võtta progesterooni sünteetiline vorm menstruatsiooni esilekutsumiseks. Seda saab teha ka progestiini sisaldava spiraali, näiteks Mirena, sisestamisega.

Näpunäited

• Kui teil on diagnoositud PCOS, vaadake lisateabe saamiseks seda veebisaiti.
• Varajane diagnoosimine võib ära hoida PCOS-i halvimaid sümptomeid. Kui märkate mingeid märke, pöörduge kohe arsti poole. Öelge oma arstile kõik sümptomid. Ärge keskenduge ühele asjale, näiteks viljatusele või rasvumisele. Andke oma arstile oma tervise täielik kirjeldus.
• PCOS-iga naised (või kes kahtlustavad, et neil see on) tunnevad sümptomite ilmnemisel mõnikord piinlikkust, masendust või muret. Püüa mitte lasta neil tunnetel ravi takistada ja elada oma elu täiel rinnal. Kui tunnete end väga masenduses või ärevuses, pidage nõu oma arsti või psühholoogiga.