Sisu

• Astuda
• 1. meetod 2-st: peatage vastamata armastus
• 2. meetod 2-st: saate üle endisest
• Näpunäited
• Hoiatused

Väga raske on lõpetada kellegi armastamine; püsivate pingutuste ja väikese juhendamise abil saab aga töö ära teha. Lugege seda juhendit, et lõpetada armastamine kellegagi, kes teie armastust tagasi ei anna ja kuidas endisest üle saada.

Astuda

1. meetod 2-st: peatage vastamata armastus

1. Piira kontakti. Kui saate, katkestage igasugune kontakt oma kiindumuse objektiga. See ei tähenda, et "tehke seda, kui soovite"; see tähendab "tee seda, kui saad, sekkumata teistesse asjadesse oma elus". Kui töötate kellegagi, kes ei anna teie armastust tagasi, muudab see tööolukorra veelgi hullemaks, kui hakkate teda otseselt ignoreerima. Tehke lihtsalt nii palju kui mõistlikult suudate.
   • Lõpeta helistamine, tekstisõnumite saatmine, e-posti saatmine jne. Kui ta võtab teiega ühendust, ärge vastake. Või ignoreerige viisakalt kontakti või suhtluse pakkumisi. See aitab teil kiiresti teie vahel distantsi luua. Ja seda kaugust vajate, et saaksite oma tunnetest kaugemale näha.
   • Pakkumiste ignoreerimise õigustamiseks on teil vabandusi. Kui näete oma leeki regulaarselt, võib teid kutsuda. Näiteks võite kutsuda reede pärastlõunal kolleegidega jooki jooma. Pange need pakkumised kõrvale ja öelge, et olete liiga hõivatud või liiga väsinud - pole vahet, kas teil on see tõesti olemas või mitte. Jällegi on eesmärk suurendada teie vahelist kaugust. Lõpuks, kui te ei vasta kutsetele, lõpetab teine ​​teie kutsumise.
2. Tehke kindlaks defektid ja probleemid. Kui kontakt teie leegiga on vähenenud, saate seda uut vahemaad tugevdada, pakkudes välja põhjuseid, miks võimalik suhe ei võiks kunagi kesta. Alustage kõige selgemast põhjusest: see, keda armastate, ei armasta teid. Ükski uskumus ei saa seda kunagi muuta: armastuse ja romantika osas kaalub emotsioon loogika üles. Sealt saate lisada mitu põhjust.
   • Kõigepealt keskenduge potentsiaalsetele suhteküsimustele. Mõelge ebamugavusele ühiste sõprade, sugulaste ja kolleegidega. Pange kirja ka igapäevased asjad vastuoluliste ajakavadena. Mõelge sõpradele, kes teie armunud on, mis teile ei meeldi, siis kujutage ette, kui palju aega peaksite nendega veetma.
   • Lisage loendisse vead. On ahvatlev lihtsalt enda puudused üles märkida, kuid praegu pole see õige aeg. Lõppude lõpuks pole mõtet olla liiga kõva enda vastu - üldse mitte millegi pärast, mis pole isegi alanud. Selle asemel mõtle kriitiliselt inimesele, keda sa armastad. See on keeruline, kuid see on hea tava. Mõelge tüütutele harjumustele, tõekspidamistele, millega te ei nõustu, ja aegadele, mil olete tema tegevuses või sõnades pettunud.
3. Andke endast parim, et teisi näha. Nüüd, kui te ei veeta enam vaba aega oma vastamata armastusega, on oluline märkida, kui palju teisi atraktiivseid inimesi seal on. On vähe võimalusi, et tunnete neist kõigis sädet; See aga ei tähenda, et te ei oskaks hinnata kena häält, kena tagumikku ega head vestlust. Andke endast parim, et keskenduda teiste inimeste atraktiivsetele omadustele, keda näete ja kohtate. Mõne aja pärast ei saa aru, et teie südames on piisavalt ruumi uue leegi jaoks.
   • Te ei pea veel leidma kedagi, kelle poole langete. Siinkohal tuleb teil vaid tõestada endale, et teil võib olla armastus peale teiste inimeste, kes teie armastust ei jaga.
4. Anna talle aega ja mine edasi. Täitmata romantilised unenäod kuivavad ja puhuvad ära, kui lõpetate nende toitmise. See võtab siiski aega.Pea oma plaanist kinni: tee teistele ruumi, hoia end eemal oma endisest kiusatusest ja tuleta endale meelde tema vigu ja probleeme, kui tunned end nõrgana. Ühel päeval mõistate, et enam ei murra teie südant filosofeerida selle üle, mis oleks võinud olla. Selle asemel ootate uusi seiklusi.
   • Tõenäoline on see, et kui teie endise armastusega pole reaalset suhet, siis mingil hetkel vaatate olukorrale tagasi ja mõistate, et te pole teda kunagi tegelikult armastanud - tundsite end tema vastu ainult intensiivselt. Tõmbas teda ligi. Kedagi on raske tõeliselt armastada, kui see kõik tuleb ühest küljest. Leidke selles faktis lohutust ja püüdke jõuda punkti, kus saate seda ise tunnistada.

2. meetod 2-st: saate üle endisest

1. Keskenduge „armastuse“ ja „armumise“ erinevusele. Kui jagate kellegagi pikka ajalugu, võib olla raske ette kujutada, et mingil hetkel ei kanna teil enam ühtegi neist erilistest tunnetest tema vastu - isegi kui teate, et te ei ole enam kunagi koos nendega. See on normaalne. Segadus tekib tõdemuses, et isegi kui sa ikkagi kedagi armastad, pole sa lihtsalt enam temasse armunud. Proovige sellest erinevusest aru saada, et saaksite järele jääda tunnetele, mis on alles jäänud, ja mõistke, et need ei viita juba kustunud sädemele.
   • Vaadake seda perekonna osas. Armastate oma vanemaid, vendi (õdesid) / õde (õdesid), kuid te ei ütleks kunagi, et olete neisse "armunud". Armastusel on lisaks romantilisele armastusele ka mitut sorti. On okei, kui kellelgi on rahuldavaid mälestusi ja tunnistate, et armastate teda tõenäoliselt igavesti - tingimusel, et saate endale selgeks teha, et armastusel on perekondlik alus. Peate keskenduma ainult “armumisele”; sisemuse ümberkujundamiseks ei pea südant rinnast välja kiskuma.
2. Andke ennast ära. Lahkuminek on mõlemale poolele kohutav. Seetõttu peate andma endale aega ja ruumi, et end edukalt ületada. Kõige elementaarsemal viisil teete seda nii, et katkestate kontakti endisega ja ei veeta temaga rohkem aega kui hädavajalik on. Kahjuks ei saa mõnikord teie endine sama teha. Kui teie endine üritab teiega ühendust võtta, leppige kokku kohtumine neutraalsel territooriumil ja öelge talle, et ta ei võtaks teiega enam ühendust.
   • Ole valju ja selge. See võib olla südantlõhestav, kuid see on kõige mõistlikum asi, mida teha. Pidage meeles, et te ei saa enam kokku - lõppude lõpuks on põhjus, miks te lahku läksite (ja tõenäoliselt on neid mitu). Mida iganes su endine ütleb, on aeg ja ruum teineteisest eemal nii teile kui ka talle. Kui ta pole piisavalt range, et seda aktsepteerida, siis peate olema mõlema jaoks piisavalt tugev.
   • Ole tsiviliseeritud. Ärge rünnake ega kaebage endise poole, et ta teiega ühendust võttis. Võtke ise vastutus. Öelge näiteks: „Mul on tõesti vaja natuke aega taastumiseks; Mul lihtsalt pole praegu seda, et sind näha või sinuga rääkida. " Hoidke tähelepanu iseendale ja sellele, mida vajate. Pole mõtet seda süüd levitada ega endist süüdistada.
3. Kirjutage murd. Kirjutamine on kasulik vahend mõtete ja tunnete endast välja ajamiseks ja korrastamiseks, et saaksite nendega paremini toime tulla. Vähesed elusündmused on nii drastilised kui veniv paus pärast pikka ja lähedast suhet. Nii et kasutage oma kirjaoskust ja kirjutage see ära. Kirjeldage pausi; kirjeldage, mida tundsite, kui teie org oli kõige sügavam; kirjeldage, kuidas see teid ikkagi tekitab. Koorma kergendamiseks kirjutage kõik maha.
   • Koostage nimekiri kõigist asjadest, mis endise juures ei meeldi, ja lisage see, kui mõni muu mõte pähe tuleb, isegi kui olete midagi sarnast juba üles märkinud. Ärge peatuge nimekirjas liiga kaua: vihkamine on mõttetu ja kahjustab teie enda psüühikat. Selle asemel valige enda väljendamiseks selline viis. Lisaks tuletage oma loendi abil meelde, miks lagunemine oli vältimatu.
   • Kui tunnete, et kogemus on teid täielikult üleväsinud, kirjutage see välja ja põletage või rebige paberileht sinna, kuhu kirjutasite. See aitab teil kogemuse endast välja suruda.
4. Kaasake end millegi muuga. Endise abikaasa äraolek loob teie päevakavas märkimisväärse vaakumi. Täitke oma aeg asjadega, millel pole midagi pistmist lahku minekuga ega teie endisega. On okei iga natukese aja tagant möllata ja järele mõelda, kuid liiga halb on oma halbade tunnete basseinis kahlata - eriti kui sul pole aimugi, kuidas ennast hõivata.
   • Harjutus (veel). On näidatud, et treenimine parandab halba tuju - see võib mõnel juhul isegi võidelda kliinilise depressiooniga. Harjutage nii palju, kui teile on ohutu, ja nii erinevatel päevadel kui võimalik.
   • Rohkem suhelda. Pöörduge vanade sõprade poole või leidke uusi sõpru, osaledes seltskondlikel üritustel. Andke endast parim, et veeta rohkem aega inimestega, kellele meeldite. Teadmine, et sul on endiselt koht sotsiaalmaastikul, teeb sulle kahtlemata head.
   • Harrastuste tegemine. Kõik on korras, alates vanade telerite kogumisest kuni oma telesaate loomiseni. Niikaua kui saate sellele aega pühendada ja saada produktiivseid tulemusi, aitab teie hobi teil muuta suur osa negatiivsest energiast positiivseks ja loovaks. Isegi uue meigi või rõivastusega harjutamine võib aidata, kui võtate õppimiseks aega.
5. Tutvuge uute inimestega. Mingil hetkel peate välja tulema ja uuesti kohtama hakkama. Ärge kiirustage asju; kedagi "tagasilöögina" kasutada pole õiglane ja see takistab teil õppimast, kuidas omaenda tunnetega korralikult hakkama saada. Ent kui olete endisele tagasi mõeldes õppinud emotsioone kontrollima, ei rõõmusta miski teid nagu uute inimestega tutvumine.
   • Osalege võimalikult paljudel pidudel ja seltskondlikel üritustel. Kui te ei tea inimesi, kes korraldavad pidusid, otsige ümbruskonnas tantsuõhtuid, avatud lavasid ja muid (praktiliselt) tasuta üritusi. Pange oma parimad riided selga ja proovige välja näha parim - kunagi ei tea, kellega kohtute.
   • Registreeru veebisaidi tutvumiseks. Internetis olevad tutvumissaidid on suurepärane viis kuupäevade korraldamiseks ja asjade edenemise vaatamiseks. Samuti ei pea te end millegi külge kinnitama. Minge kohtingule ja proovige mõnusalt aega veeta.

Näpunäited

• Hea on juhtida tähelepanu kõrvale selliste lihtsate, passiivsete tegevustega nagu televisioon, filmid ja videomängud. Lihtsalt veenduge, et te ei jätaks tähelepanuta konstruktiivseid hobisid ja oma suhtlusringkonda.
• Mõelge tema vigadele ja kõigile halbadele asjadele, mida ta teile kunagi teinud on.
• Mida rohkem suudate oma (endist) armastust vältida, seda lihtsam on lõpetada tema armastamine. Kui teil on valida, kas olla ebaviisakas või oma (endise) leegi järgi tantsida, valige ebaviisakus. Kõigepealt peate vaatama kõige olulisemat inimest - ennast!

Hoiatused

• Ärge nuhkige oma endist ega purustage. See rebib lahti haavad, mida proovisite lihtsalt sulgeda.
• Ära kisku ära seda, kellest tahad üle saada. Kui peate tõesti, siis tehke seda eraviisiliselt. Rääkige kellegagi, keda võite usaldada, näiteks lapsevanema või terapeudiga. Kibeduse levitamine ei tee olukorda teie jaoks paremaks.