Sisu

• Astuda
• 1. osa 3-st: Õigete jookide valimine
• 2. osa 3-st: Tõhus söömine ja joomine
• 3. osa 3-st: ohutusel silma peal hoidmine
• Näpunäited
• Hoiatused

Mõnel peol või üritusel võiksite end kiiremini täis juua. Kiiremini näpunäidete saamiseks on mitu võimalust, alates rohkem alkoholi sisaldavate jookide valimisest kuni kiirema joomiseni. Olge siiski ettevaatlik. Liiga kiiresti purju jäädes võite kergesti liiga palju alkoholi juua. Boozinguga kaasneb alkoholimürgituse oht. See on tõsine terviserisk. Teadke, kus on teie piirid. Tehke paus, kui leiate end liiga purjus või hakkaksite iiveldama. Alkoholi tarbimine võib olla lõbus, kuid teie tervis on esmatähtis.

Astuda

1. osa 3-st: Õigete jookide valimine

1. Jälgige alkoholisisaldust. Alkoholisisaldus erineb õlletüübi, siidri või kange alkoholi kohta. Kui soovite kiiremini purju jääda, valige suurema alkoholisisaldusega joogid. Tavaliselt on joogis sisalduv alkoholikogus märgitud pudeli küljele. Suurem protsent tähendab seda, et see jook ajab sind suurema tõenäosusega purju.
   • Õlu, mis sisaldab rohkem alkoholi, sisaldab tavaliselt umbes 15–18% alkoholi. Mõnikord valmistavad neid pigem väiksemad sõltumatud õlletehased kui suuremad ettevõtted.
   • Isegi umbes 11% alkoholi sisaldavad õlled on üsna tugevad. Kui te ei leia midagi, mis sisaldab 15% kuni 18% alkoholi, vaadake, kas leiate jooki, milles on umbes 11% alkoholi.
   • Pidage meeles, kus on teie piirid.Purju joomiseks võib piisata mõnest kangest õlledest. Jooge aeglasemalt, kui leiate end näpunäidetena. Kui teil hakkab tugev pearinglus või iiveldus, on see märk sellest, et peaksite joomise lõpetama. Muidugi ei taha sa joomast alkoholist haigeks jääda.
2. Valige segatud joogid suhkruvabade karastusjookide ja kangete jookidega. Likööri segamine suhkruvabade jookidega, näiteks suhkruvaba soodaga, joob end kiiremini. Põhjuseks võib olla see, et teie keha näeb tavalisi karastusjooke toiduna, nii et keha omastab alkoholi vähem kiiresti. Organism ei näe suhkruvabasid karastusjooke alati toiduna, nii et see omastab alkoholi kiiremini.
   • Inimesed ei saa alati aru, et neil on suurem tõenäosus purju jääda, kui juua segujooke alkoholi ja suhkruvabade karastusjookidega. Kui teil on jook, mis koosneb alkoholist ja suhkruvabast soodast, olge ettevaatlik, et võite olla rohkem purjus kui arvate.
3. Proovige gaseeritud jooke. Gaseeritud joogid võivad kiiremini purjus olla. Kui teile meeldib kiiresti purju jääda ja teile meeldivad šampanja ja spritzerid, tellige gaseeritud jook.
   • Gaseeritud jookide hulka kuuluvad šampanja, vahuvein, spritzerid ja toonikuga segatud joogid.
4. Valida piirituse asemel õlu. Alkoholijoomine võib purjus olla kiiremini kui õlle või veini joomine, sest alkohol sisaldab rohkem alkoholi. Eriti kasulik võib olla kaadrite joomine, kuna tarbite kiiresti suures koguses alkoholi. Eriti viin joob end kiiresti purju. Proovige juua likööri, kui soovite kiiresti purju jääda.
   • Pidage meeles, et jookide kangus võib pubi lõikes erineda. Näiteks võivad mõned baarmenid teile pakkuda segujooki, mis sisaldab oluliselt rohkem kui tavaline piiritusjook.
   • Võite küsida ka topeltjooki. Seejärel saate ühe joogiklaasi kaks korda suurema koguse. Kui jood rohkem ja teed seda kiiremini, joob end kiiremini.
   • Kange alkohol sisaldab palju alkoholi. Liiga palju alkoholi tarvitades võib tekkida iiveldus. Nii et proovige jääda ühe või kahe klaasi joogi juurde.

2. osa 3-st: Tõhus söömine ja joomine

1. Hakka lõdvestunult jooma. Kui olete väga stressis, võite purjus aeglasemalt. Kui teete joomise ajal midagi, mis teid ärritab või on juba enne joomise alustamist stressis, võib see mõjutada teie joovet.
   • Proovige maha rahuneda vahetult enne, kui lähete välja jooma. Enne väljaminekut tee midagi, mis sind tavaliselt rahustab. Vaadake oma lemmiktelesarja, lugege raamatut või tehke mõned sügava hingamise harjutused.
   • Võtke sõpradega jooke, mis võimaldavad teil lõõgastuda inimeste asemel, kes teid pingutavad. Kui olete sõpradega, kes kipuvad teid stressi tekitama, võite purju jääda vähem tõenäoline.
2. Enne joomist sööge kerge eine. Ärge kunagi jooge tühja kõhuga. See on väga ohtlik. Enne sööma minekut aga ära söö suurt sööki. Söömine tagab, et keha omastab alkoholi vähem kiiresti. Kui hakkate jooma vahetult pärast suure söögikorra söömist, võib purju jäämine võtta kauem aega.
   • Söö mitu tundi enne joomist kerge eine. Valige midagi sellist nagu salat kana, väike võileib, portsjon kala või väike portsjon pastat.
   • Ärge kunagi jooge tühja kõhuga. Kindlasti joob selle tagajärjel kiiresti, kuid ka iiveldustunne on tõenäolisem. Tühja kõhuga alkoholi tarvitamine võib tervisele väga halba teha.
3. Joo grupis. Kui juua koos sõpradega, on tõenäolisem, et joote. Inimesed lõpetavad oma joogid suurema tõenäosusega suures grupis. Kiirem joomine teeb kiiremini purju ja õhtu jooksul joob ka rohkem. Need tegurid võivad kõik põhjustada kiirema tugevama joobe.
   • Ärge unustage siiski jälgida, kui palju te joote. Seltskonnaga koos joomise ajal on lihtne kogemata üle juua, eriti kui teised on alkoholi suhtes tolerantsemad. Ole teadlik sellest, mida tunned joomise ajal. Kui hakkate end ebamugavalt tundma, on aeg lõpetada, isegi kui teie sõbrad tahavad veelgi rohkem juua.
4. Valige sfääriline joogiklaas. Tavalisest sirgest õlleklaasist joomine võib põhjustada väiksema tõenäosuse purju jääda. Sfäärilised klaasid või veiniklaasid võivad aidata teil kiiremini purju jääda. Seda seetõttu, et sfäärilise klaasiga on seda pooleldi tühjana raskem näha kui sirge klaasiga. Joo kiiremini, sest pole kindel, kui palju sa jood.
   • Pubis joomise korral võite õlle või šampuse tellimisel saada sfäärilise klaasi.
   • Kui te joote kodus, ostke kohalikust supermarketist või majapidamistarvete poest mõned odavad kerakujulised klaasid.

3. osa 3-st: ohutusel silma peal hoidmine

1. Teadke oma piire. Kui soovite kiiresti purju jääda, peate teadma, kus on teie piirid. Sa ei taha muidugi haigeks jääda. Tea, kui palju sa võid juua, ja ära joo rohkem.
   • Võimalik, et teate oma varasematest joomiskogemustest, kus on teie piirid. Võib-olla teate, et pärast umbes nelja joogi joomist hakkab teil iiveldus ja mälu kaotama.
   • Kui olete alkoholi tarvitamisest algaja, ei pruugi te teada, kus on teie piirid. Veenduge, et teaksite, mida tunnete. Kui teil hakkab iiveldus või väga uimasus, on see märk, et peaksite lõpetama. Võite ka paluda sõbral teid jälgida ja öelda, kui näib, et kaotate kontrolli enda üle.
   • Oluline on hoida olukorda kontrolli all isegi purjus olles. See võib olla raskem, kui proovite kiiresti purju jääda.
   • Tehke paus, kui leiate end tõeliselt näppivaks. Õhtu jooksul ei pea te jätkama alkoholi tarvitamist, et jätkata sama suminat. Lõpetage joomine, kui leiate end purjus.
2. Ärge jooge täiesti tühja kõhuga. Paljud inimesed ei söö enne joomist midagi, et kiiremini purju jääda. See pole kunagi hea mõte. Enne joomist sööge alati midagi, isegi kui see on lihtsalt väike jook. Söö õhtu jooksul ka suupisteid. Valige toidud, mis sisaldavad palju valke, näiteks pähklid või juust.
3. Proovige enamikul juhtudel juua mõõdukalt. See võib olla lõbus iga natukese aja tagant purju joomine, eriti seltskondlikel puhkudel. Pikas perspektiivis võib alkoholi kuritarvitamine siiski kahjustada teie üldist tervist. Püüa enamikul juhtudel mitte rohkem kui üks või kaks jooki juua. Nii jääte turvaliseks ja terveks.
4. Enne joomist kontrollige oma ravimeid. Alkohol võib negatiivselt mõjutada teatud ravimite toimet. Nii et kui te kavatsete purju jääda, kontrollige kõigi oma ravimite infolehti. Veenduge, et nad ei suhtleks alkoholiga.
   • Ärge võtke pärast öist joomist valuvaigisteid. Need võivad suhelda alkoholiga ja kahjustada teie maksa ja muid organeid. Eriti ohtlikud võivad olla paratsetamooli sisaldavad valuvaigistid.

Näpunäited

• Kui palju alkoholi joomiseks vaja on, sõltub kehakaalust, sellest, kui palju sööd ja kui hästi alkoholi talud. Pidage neid asju joomise ajal meeles ja proovige mitte hoida oma sõpradega sammu ega juua rohkem kui nemad. Nad võivad olla alkoholi suhtes tolerantsemad kui sina.
• Kui tugev segujook on, sõltub baarmenist, kes jooki valmistab. Mõned baarmenid / pubid lahjendavad oma jooke rohkem kui teised.
• Kiire joobumine ei pea tähendama liiga kiiret joomist kuni joob end täis. Kui olete paar jooki joonud, tehke enne rohkem joomist pooletunnine paus, et keha saaks alkoholi seedida.

Hoiatused

• Tühja kõhuga joomine võib olla väga ohtlik. Ärge tarvitage alkoholi, kui teil on suur nälg, ja sööge selle asemel mõni tund enne joomist, et tunneksite end mõnusalt täis, kuid mitte näljasena.
• Joo alati mõõdukalt. Ärge jooge, kui peate juhtima autot, olete rase või pole veel joomiseks piisavalt vana.