Sisu

• Astuda
• 1. osa 3-st: Põhireeglite mõistmine
• 2. osa 3-st: tehnikate ja täiustatud strateegiate harjutamine
• 3. osa 3-st: vajaliku varustuse hankimine
• Näpunäited
• Hoiatused
• Vajadused

Racquetball võib olla suurepärane võimalus oma füüsilise koormuse saamiseks oma sõprade või kolleegidega suhete loomisel. Spordiala on suhteliselt lihtne õppida ja seda saab mängida minimaalse varustusega. Kui õpid mängu põhitõdesid, rakendad tehnikaid ja strateegiaid ning sul on olemas vajalik varustus, oled hetkega kindel reketpallur.

Astuda

1. osa 3-st: Põhireeglite mõistmine

1. Serveeri pall. Reketipalli serveerimiseks peate seisma teeninduspiirkonnas (kahe fikseeritud joone vahel väljaku keskel), põrgatama ühe korra ja põrutama vastu enda seina, vastassuunas, kui teie vastane seisab. Kui pall on vastu seina põrganud ja on täielikult tagasi teeninduspiirkonnas, võib mäng alata.
   • Kui teie esimene servikatsetus jäi tegemata (reketi õõtsumine ja palli puudumine), ei tabanud esiseina (vaid puudutas kõigepealt külgseina) või mängis puudutatud servi (lõite oma vastast palliga enne, kui pall tabas enne punkti kaotamist võite uuesti kokku hoida.
   • Olulised reketpalli säästmise viisid on ajam ja lohk.
2. Ärge proovige teenuses tõrkeid teha. Tutvuge kindlasti erinevat tüüpi vigadega, mis võivad teenuse ajal ilmneda. Mõned neist vigadest on järgmised:
   • Jalg ebakorrektne: Kui mängija astub väljaspool teeninduspiirkonda enne, kui pall on joone ületanud.
   • Lühike servimine: kui pall tabab esiseina, kuid põrkab enne joone ületamist.
   • Kolme seina servimine: see juhtub siis, kui pall tabab esiseina, kuid põrkab siis mõlemalt külgseinalt, enne kui see vastu maad jõuab.
   • Lagede serveerimine: kui pall tabab esiseina ja põrkab siis laest alla.
   • Pikk servimine: kui pall tabab esiseina ja seejärel vastu tagaseina, enne kui ta vastu maad lööb.
   • Ekraani servimine: See on siis, kui pall serveeritakse nii, et see naaseb serverile nii lähedale, et teised mängijad ei näe palli.
3. Löö palli edasi-tagasi. Ralli, mis algab kohe, kui pall antakse kätte, on see, kui kaks mängijat löövad palli vaheldumisi vastu seinu. Ralli ajal võib pall vastu seina lüüa nii kaua, kui see põrkub esiseinaga, enne kui põrkab, ja seni, kuni pall ei taba põrandat kaks korda järjest.
4. Punktide kogumine. Ralli kestab seni, kuni üks mängija teeb vea või laseb löögist mööda. Ralli võib kaotsi minna ka siis, kui mängija vahetab ralli ajal reketikäsi, kannab või kiigutab reketiga palli, puudutab palli kehaga või põhjustab palli mänguväljalt kadumist. Kui ralli on läbi, võib punkti võitja järgmise ralli pealt kokku hoida.
5. Püüa vastast mitte takistada. Kui vähegi võimalik, vältige seismist vastase ja müüri vahel, millele teine ​​on suunatud. Samuti ei tohiks palli lüües sihtida otse vastast. Lisaks enda või vastase vigastamisele võivad need toimingud põhjustada palli peatamise keha poolt ja seeläbi mängu "takistada". Sõltuvalt asjaoludest põhjustab sekkumine kas korduse või vea.
6. Hoidke skoori. Kes võidab kolmest komplektist kaks, võidab mängu. Esimesed kaks komplekti koosnevad kumbki 15 punktist ja kolmas komplekt läheb 11. Esimene inimene, kes saavutab vajaliku arvu punkte, võidab komplekti.

2. osa 3-st: tehnikate ja täiustatud strateegiate harjutamine

1. Siit saate teada, kuidas hoida reketit eesmise käega. Hoidke reketit nii, nagu suruksite kellegi kätt, ja keerake siis sõrmed selle ümber. Sõrmeotste ja peopesa vahel peaks olema väike ruum. Teie sõrmed peaksid olema käepidemel madalal, liikumata servast. Ärge hoidke reketit nii, et see oleks käega risti, kuna see muudab selle käsitsemise raskemaks.
2. Siit saate teada, kuidas reket käeseljaga kinni hoida. Teete seda, hoides reketti tavalises esikäes ja keerates seejärel reketti umbes 3 mm päripäeva. See on raskesti haaratav haare, kuid annab mängijale võimsama kiigu.
3. Harjutage oma lööke. Sõltuvalt haardestiilist kasutate vastavat lööki (või meetodit palli löömiseks). Erinevate löökidega saavutatakse erinev palli liikumine ja neid tuleks kasutada, kui see on mõistlik.Mõlemate hoiak on sarnane: põlved peaksid olema painutatud ja lahti, jalad peaksid olema õlgade laiuselt ja kere paralleelne külgseintega.
   • Eelkäsi. See on nagu pesapalli kiik, kus üks põlv kukub maapinnale, kuid ei puutu. Ärge unustage hoida oma kiik piisavalt kõrgel.
   • Tagakäsi. See insult algab teie peast ja kiigub seejärel ümber keha ja lõpeb teie taga.
4. Harjuta palli löömist erinevatel kõrgustel. Iga löögi puhul on oluline mõista palli löömise erinevaid kõrgusi. Madalat, vaid tolli maapinnast sihtimist nimetatakse "tapmislasuks" ja see peatab paljudel juhtudel meeleavalduse. Suunake kõrgemale, üks kuni kaks meetrit maapinnast, nimetatakse "passiks" ja seda on lihtsam teha. Kahe eelmise vahele jääb möödapääsmatu lask.
5. Töötage otsejoonega. Otselöök on see, kui mängija lööb palli otse vastu esiseina, nii et see põrkab tagasi külgseinaga paralleelselt. See on väga tõhus löök, kuna sellele on raske reageerida. Selle võtte saate teha mis tahes kõrgusel.
6. Töötage oma kohtuvälise lasu kallal. Ristväljak on see, kui mängija lööb palli nii, et see põrkab vastasnurka, kust löök algas. Seda kaadrit saab teha mis tahes kõrgusel. Eesmärk on viia vastane väljaku keskelt välja.
7. Proovige näpistamist ja pritsimist. Näputäis tehakse madalalt, eelistatavalt tapmislasku tasemel, ja see on mõeldud ralli lõpetamiseks. Sellisel juhul lüüakse pall vastu külgseina otsa ja pall põrkab kohe vastu esiseina. Sarnaselt näputäiega on löögilöök see, kus mängija lööb palli vastu külgseina (pigem lähedal, mitte kaugel nagu näputäis) ja lööb esiseina nii, et vastane sisse ei pääseks. peaks saama tagasi tulla. See on madal lask.
8. Harjuta lakke. Enne lakke löömist tuleb lihtne lae lask suunata esiseinale löömiseks. See on tavaline kaitselöök, et vastane väljaku keskelt välja viia.
9. Löö oma vastase palli. Mida kaugemal vastast kaugemale palli lööte, seda rohkem peavad nad palli saamiseks kiirustama ja jooksma. See annab teile ülekaalu, kuna see väsitab teie vastast ja annab ka vähem aega tugevalt tagastatud palli rivistamiseks.
10. Hoidke mänguvälja keskpunkti lähedal. Püüdke püsida mänguvälja keskpunkti lähedal, vastuvõtuliini lähedal, et kiiresti jõuda väljaku kõigile aladele. Kui olete esiseinale palju lähemal kui vastane, saavad nad seda teie vastu kasutada ja proovida palli tagaseinale lähemale kukutada. Keskele jäädes saate veenduda, et ükski väljakuala pole teie jaoks liiga kaugel.
11. Sihi nurkadele. Palli tagastamisel proovige seda lüüa nii, et see jõuaks kahte seina ühendava nurga lähedale. See võimaldab pallil põrkuda seintelt kaugemale ja kiiremini, muutes kiiresti nurka, mille juures vastane peab palli lööma.

3. osa 3-st: vajaliku varustuse hankimine

1. Osta reket. Reketipalli reketi ostmisel tuleb arvestada paljude erinevate teguritega, näiteks haarde suurus, kaalujaotus ja raamimaterjal. Spordipoes saate oma reketile kulutada 20–200 eurot, sõltuvalt teie eelistustest.
   • Suurus nagu 3 ⅝ haarde jaoks on hea inimestele, kes kannavad XS-L kindaid, samas kui 3 ⅞ sobib inimestele, kes kannavad XL-kindaid.
   • Odavamad reketid on tavaliselt metall, kallimad aga komposiitmaterjalid ja võivad sisaldada grafiiti või titaani.
   • Tasakaalustatud reketid on odavamad kui peast raskemad reketid (millega saate toota rohkem energiat).
2. Kandke sisejalatseid. Rakettpalli mängides on vaja kiiret suunda muutmiseks hea haardega jalanõusid. Puidust reketpallipõrandad võivad olla libedad ja libedad - seega kandke spetsiaalselt siseväljakutele valmistatud spordijalatsid. See on vajalik vigastuste vältimiseks ja jõudluse parandamiseks. Sisejalatseid saab osta spordikaupade poest.
3. Osta silmade kaitseks prille. Reketit on silmad kaitsmata mängida väga ohtlik. Mõnikord võib pall lennata 100 miili tunnis või kiiremini ja kui see teie silma nii kiiresti lööb, võib see põhjustada märkimisväärset kahju. Valige kindlasti peast korralikult sobivad prillid. Kaaluge ventileeritavaid prille, et vältida kondenseerumist ja nägemise halvenemist. Spordiklaase saab osta spordipoest.
4. Ostke haarde parandamiseks kindad. Kuigi see pole vajalik varustus, võivad kindad raketipallis kindlasti kasuks tulla. Kui kannate kinnast käel, millega reketit hoiate, on teil parem haare ja kontroll higi üle, mis on tavaliselt takistav. Mängides võivad tekkida ka villid kätele. Sporditarvete kauplusest saate osta ka reketpalli spordikindaid.

Näpunäited

• Kui soovite mängida reketpalli rohkem kui ühe inimesega (üksikmängudes), võite mängida kurgulõiget kuni kolme mängijaga või paarismängu kuni nelja mängijaga.

Hoiatused

• Püüdke vältida vastase löömist palliga - see võib teist mängijat ärritada, kuid põhjustada ka vigastusi.

Vajadused

• Reket
• Reketipall
• Spordiprillid
• Sobiv spordikinnas (valikuline)
• Piisava haardega sisejalatsid