Sisu

• Astuda
• 1. osa 4-st: piiride seadmine
• 4. osa 2: Lõbutseme koos voodis ja ei lähe liiga kaugele
• 3. osa 4-st: olles füüsiliselt intiimne ilma vahekorrata
• 4. osa 4-st: peatuge enne, kui lähete liiga kaugele
• Hoiatused

Karskus tähendab igaühe jaoks midagi erinevat. Mõne inimese jaoks tähendab see, et saate oma partneriga seksuaalselt suhelda, kuid te ei lähe lõpuni (st ei ole seksuaalvahekorras). Teiste jaoks tähendab see, et teil pole omavahel seksuaalset kontakti. Nende äärmuste vahel on terve spekter, milles eksisteerib igasugune karskus. Kus iganes te sellel spektril viibite, saate siiski oma partneriga voodis lõbutseda.

Astuda

1. osa 4-st: piiride seadmine

1. Tea, mida karskus sinu jaoks tähendab. Kas see tähendab, et saate teha kõike muud kui koos magama minna? Kas see tähendab, et sa suudled ja kallistad ega tee midagi muud? Kui teie piirid on teile endale selged, on teie partneril lihtsam ja te ei tohi seksida enne, kui olete mõlemad valmis.
2. Uurige, mida suhtega tunnete. Abi võib olla selle üles kirjutamisest, päevikust või arvutis olevast tekstidokumendist. See, mida kirjutate, on mõeldud ainult teile, nii et te ei pea end tagasi hoidma ja võite olla aus. Asjad, mida saate ise uurida:
   • Milline võiks teie jaoks olla täiuslik suhe? Kas teil seda praegu on?
   • Mis sulle partneris meeldib? Kas ta on sõbralik inimene? Kas ta toetab sind? Kas ta on naljakas? Või tark? Sobib?
   • Kui ütlete partnerile, mis talle tema juures meeldib, on tal lihtsam mõista, miks soovite temaga suhet, kuid mitte veel seksi. Teie partner peaks mõistma, et see pole midagi isiklikku - see pole seotud temaga.
3. Enne seksimist võtke karskuse teema enne tähtaega üles. Kallimaga suheldes võib olla keeruline selgelt mõelda. Plaanite enne sisselülitamist rääkida karskusest koos - eelistatavalt enne, kui olete üksteisega intiimsed.
   • Võib tunduda, et suhte alguses on keeruline oma piire seada, kuid see muudab teie partneri ja teie pikas perspektiivis lihtsamaks.
4. Esitage oma piirid ja mõtted selle kohta selgelt, lugupidavalt. Piiride seadmise viis sõltub suuresti teie vanusest ja kogemustest: kahe 30-aastase inimese vestlus erineb kahe teismelise vestlusest. Ole selge, otsekohene ja lugupidav, olenemata sellest, kui vana sa oled. Siin on mõned näpunäited oma piiride arutamiseks teismelise või noormehe poisiga:
   • Noorel poisil, kes pole veel eriti küps, võib olla keeruline sellist vestlust pidada. See võib aidata tal eelnevalt teada anda, et soovite temaga midagi arutada - näiteks: "Ma tahaksin teiega rääkida millestki tõsisest, mitte millestki tõsisest. Kas see on võimalik pärast kooli? "
   • Veenduge, et temaga rääkides pole ta näljane ega muul viisil ärritunud.
   • Kui võimalik, rääkige temaga jalutuskäigul. Üldiselt oskavad poisid aktiivsena paremini mõelda. Kui kõne ajal kõnnite, tunneb ta ka vähem stressi või nurka surumist kui siis, kui istuksite vestlusele maha.
   • Ära jõllita teda. Vestluse ajal kõndimise teine ​​eelis on see, et vaatate suurema osa ajast ette. See võib olla hirmutav, kui räägite partneriga millestki tõsisest ja vaatate siis talle silma; asjad võivad veelgi tõsisemalt kokku puutuda, mis võib põhjustada tema sulgemise ja võimetuse teiega suhelda.
   • Andke talle teada, et te hoolite. Veenduge, et ta teab, kui palju te oma suhtest temaga naudite ja kui palju ta teile meeldib.
   • Olete koos meeskonnas: veenduge, et ta seda teaks. Olete astunud temaga vestlusesse, sest soovite, et ta teaks, millised on teie soovid ja vajadused, ning olete valmis kuulama, millest tema soovid ja vajadused koosnevad.
5. Ole mõistev. Kui tõstatate esimest korda oma partneriga karskuse teemat, võib ta olla üllatunud. Tal võib olla palju küsimusi: on oluline, et te mõlemad suhtleksite avatult ja mõistvalt.
   • Püüdke mitte kaitsesse minna, kui teie partner küsib palju küsimusi. Ta võib lihtsalt proovida teist paremini aru saada.
   • Terves suhtes peaksite suutma väljendada oma mõtteid, tundeid ja vajadusi, ilma et see vaidluseks muutuks. Kui teie partner vihastab teie peale, proovige jääda rahulikuks. Võib-olla peate nad isegi rahule jätma ja andma neile aega teie öeldu töötlemiseks.
6. Ära aja vestlust liiga pikaks. Tõsine vestlus võib olla füüsiliselt ja emotsionaalselt kurnav. Püüa mitte lasta vestlusel kesta kauem kui tund. Kui olete kurnatud, ütlete tõenäolisemalt asju, mida te ei mõtle, ja teete otsuseid, mida hiljem kahetsete.
   • Kui vestlus pole lõppenud, kuid olete mõlemad väsinud, määrake kuupäev ja kellaaeg, millal saate vestlust jätkata. Te ei pea teineteist üksi jätma, kui te seda ei soovi; võite ka lihtsalt nõustuda vestluse jätkamisega muul ajal, kui teil mõlemal on selleks rohkem energiat.
7. Andke partnerile aega teie öeldu töötlemiseks ja sellele reageerimiseks. Teie partneril võib olla vaja mõnda aega teie öeldu töötlemiseks, seejärel pöörduge selle juurde tagasi ja esitage küsimusi ja vastuseid. Kui ta kuulab, kuid ei vasta kohe - ärge paanitsege. Tal võib teie öeldu töötlemiseks vaja minna vaid mõnda aega.
   • Teie partneril võib olla vaja mõni minut, päev või isegi nädal, et teie öeldule järele mõelda. Andke talle (või temale) aeg, mida ta vajab oma tunnete töötlemiseks; ärge suruge teda reageerima, kui ta pole juba valmis reageerima.

4. osa 2: Lõbutseme koos voodis ja ei lähe liiga kaugele

1. Pange tähele, et seks pole ainus viis oma partneriga intiimseks jääda. Tervislikes suhetes võite end seksimata seksida mitmel viisil oma partneriga lähedasena. Oma suhtesse saate luua lähedust ja usaldust, rääkides, kuulates, jagades, austades üksteise ideid ning lihtsalt koos olles ja üksteise seltskonda nautides.
   • Kui teie partner ütleb teile, et seks on ainus viis, kuidas ta saab teiega intiimne olla, mõelge hoolega, kas see suhe on see, mida te tegelikult tahate.
2. Mängi voodis. Võib olla lõbus lihtsalt istuda oma partneriga voodis ja teha asju, millel pole seksiga midagi pistmist. Mängu mängimine on lõbus viis suhelda oma partneriga voodis ilma, et kontakt muutuks seksuaalseks.
3. Lugege üksteisele lugusid. Istuge riided üksteise vastu, padjad taga ja lugege kordamööda üksteisele lugusid. Samuti võite nõustuda, et valite kordamööda, kes raamatu valib. See, kui lähedane oma partneriga oled, sõltub sellest, kui mugav sul oma partneriga on.
   • Kui olete mures selle pärast, et kontakt võib muutuda seksuaalseks, püsige lohutajal tema kõrval istudes. Samuti võite kumbki istuda voodi ühel küljel, nii et ainult jalad puudutaksid.
   • Teil on võimalik üksteisele romantilisi lugusid lugeda, et asjad pisut põnevaks jääksid (ja te võite lihtsalt naerda loo klišeede üle).
4. Kuulake koos muusikat. Kuulake CD-d või esitusloendit oma voodis olles. Räägi muusika sõnadest. Istuge tihedalt koos ja nautige oma partneri keha lähedust, kuid ärge ületage lihtsalt käest kinni hoidmist või teineteise kallistamist.
5. Koostage koos küsimustikud. Valmistage üksteise jaoks ette küsimustikud või printige välja mõned loendid, mille leiate Internetist (otsinguterminid "esitage küsimusi oma poiss-sõbrannale"). Mõlemad istuvad ühel pool voodit, sisestavad mõlemad oma vastused ja edastavad need üksteisele, kui olete valmis, et saaksite üksteise vastuseid lugeda.
6. Vaadake koos filmi. Istuge voodis tihedalt koos suupistete ja padjakuhjaga ning vaadake koos filmi. Kui olete mures, see viib suudlemiseni, pange vahele mõned padjad ja kasutage mõnda muud tekki või suletekki.
   • Kui te ei suuda padjadega ja eraldi tekkidega piisavalt kaugust hoida, siis on okei öelda partnerile, et see ei hakka niimoodi toimima ja paluda üksteist puudutades pole nii tore.
7. Tehke kajut. Muutke oma voodi onniks. Lisage mõned tuled ja toredad tekid. Kui see on tehtud, võite selles istuda ja filmi vaadata või üksteisele hirmutavaid lugusid rääkida.
8. Seisa vastu kiusatusele edasi liikuda. Kui istute voodis partneri lähedal, võib teil olla keeruline vastu panna kiusatusele teha midagi enamat kui lihtsalt kaisus olla. Kui leiate end mõtlemast enda jaoks seatud piiride ületamisest, võite istuda oma partnerist eemal või mõlemad minna kuhugi mujale.
   • Kui olete mures oma partnerile haiget tekitamise pärast, istudes temast veidi kaugemal, võite ka vabanduse välja mõelda - näiteks: "Mul on siin seljas valu seljas, läheme diivanil minna elutuppa? "või" Ma tunnen end natuke rahutuna, kas läheme jalutama? "
   • Avalikes kohtades on lihtsam oma seksuaalsetele soovidele vastu seista.
9. Teadke, et võite igal ajal öelda "ei". Kui hakkate üksteist suudlema ja hellitama ja leiate, et see tegelikult ei tekita hea enesetunnet, siis on okei peatuda ja öelda, et teile ei meeldi sellega läbi elada. Teie partner peaks kohe teie soove austama.
   • Kui teie partner üritab teid mitu korda veenda ületama teie seatud piire, võib olla aeg üle mõelda, kas temaga tasub suhtes olla.
   • Kuigi on hea, kui teie partner võtab teiega aeg-ajalt ühendust ja küsib, kuidas teil läheb, ei tohiks ta teid halvasti tunda, kui olete oma piirid seadnud.

3. osa 4-st: olles füüsiliselt intiimne ilma vahekorrata

1. Ärge proovige mõelda kõike või mitte midagi. Teie ja teie partner võite olla vahekorras füüsiliselt intiimsed. Kui sulle meeldib suudelda, paitada ja võib-olla veel midagi, kuid sa ei taha vahekorda, siis ära tee seda. Sa ei ole seda oma partnerile üldse võlgu.
   • Ärge lubage kellelgi teisel teie piire seada. Tehke ainult seda, millega tunnete end mugavalt.
2. Puudutage üksteist viisil, mis pole seksuaalne. Hoidke teineteise käest kinni, kallistage üksteist või istuge tihedalt üksteise kõrval voodis. Nautige üksteise puudutusi ja lähedust, ilma et peaksite kaugemale minema.
3. Arendage oma viisi suudlus. Suudle üksteist ja leidke aega, et uurida erinevaid suudlemisviise. Otsige Internetist otsingusõnaga "kuidas suudelda" ja proovige erinevaid viise.
   • Ärge võtke ennast liiga tõsiselt. Lihtsalt naera, kui suudlemine tundub ebamugav! Suurendate partneri ja enda lähedust, katsetades, et teada saada, mis töötab ja mis mitte.
4. Andke üksteisele täielik kehamassaaž. Kasutage lõhnastatud õli või losjooni ja masseerige kordamööda. Massaažikohad sõltuvad teie piiridest: võite ka lihtsalt üksteise kaela ja selga masseerida, kui te pole valmis sellest kaugemale minema.
5. Suudelda ja paitada üksteist, kuid reeglitega. Reeglite koostamisel ei saa te piirduda ainult oma piiridega; see muudab ka kõik põnevamaks. Näide reeglist, mille saate teha, on see, et teil pole lubatud riideesemeid seljast võtta. Teine näide on see, et te ei puuduta üksteist vööst allpool.
6. Uurige üksteise keha. Puudutage oma partneri kehaosi, millele seksi ajal tavaliselt tähelepanu ei pöörata - näiteks tema jalad, kõht või selg. Võtke aega partneri keha uurimiseks; ehitage oma füüsilise läheduse edasine loomine oma partneriga seksuaalvahekorrast eraldi.
7. Uurige koos oma keha. Saate ise otsustada, mil määral soovite seda teha. Näiteks võite otsustada, et te üksteist ei puutu ja siis istute üksteise vastas ja võtate aeglaselt riided seljast.
   • Kui soovite asju natuke vürtsitada, võite istuda üksteise vastas ja puudutada ennast, reegliga mitte üksteist puudutada.
8. Tehke üksteisest alastijoonistusi. See on teie partnerile ja teile lõbus viis uurida üksteise keha üksteist puudutamata. Seda tehes õpid aeglaselt, kuid kindlalt tundma oma partneri keha ja hindama partneri keha väikseid detaile.
9. Tehke seksikas fotosessioon. Pildistage üksteist voodis seksikana. Saate selle muuta nii hulluks või seksikaks kui soovite. Inspiratsiooni saamiseks otsige internetist otsingusõnaga „80ndate glamuurifotod”.
   • Näiteks võite teha naljaka seksika fotosessiooni, poseerides voodil, kandes kena kleiti ja suleboa või kena ülikonda, tõmmates samal ajal naljakaid nägusid.
   • Kui teil on kasse, võite need ka fotodele lisada, et see veelgi naljakam oleks.
10. Nautige üksteist telefoni teel. Planeerige aeg, mil mõlemad olete voodis ja teete koos seksika telefonikõne või vestlusseansi. See võib varieeruda flirtimisest üksteise seksikate piltide saatmiseni kuni täieliku telefoniseksi sessioonini, kus teete kogu tee.
    • Kui saatsite üksteisele seksikaid fotosid, olge väga ettevaatlik; kõik, mida oma partnerile saadate, võib lõppeda kellegi teisega.
    • Kui olete mures, et keegi teine ​​näeb teid kompromiteerivas suhtumises, ärge pildistage ega väldi oma nägu.

4. osa 4-st: peatuge enne, kui lähete liiga kaugele

1. Mõelge, kuidas kavatsete ei öelda. Pidage meeles, et teie partner soovib teid nagunii veenda teda seksuaalvahekorras olema. Valmistuge partneri võimalikeks vastusteks, et ta teid üle ei käiks.
   • Teades, mida soovite öelda ja kuidas soovite tulevikus käituda, on teil lihtsam selgeks teha, mida soovite - eriti kui teema kerkib üles siis, kui olete juba põnevil ja võib-olla pole enam selge, võib mõelda.
2. Tuletage meelde karskuse valimise põhjuseid. Tuletage endale aeg-ajalt meelde põhjuseid, miks te ei soovi seksuaalvahekorda astuda. Saate neid nädalas üks kord nädalas loetleda või alati, kui teil on kahtlusi karskuses hoidumise suhtes.
   • Selle peale võid mõelda ka siis, kui oled oma kaaslasega koos ja põnevil.
   • Tugevdage oma otsustavust, lugedes teiste internetis karskust harrastavate inimeste kogemustest ja lugedes karskuse põhjuseid.
3. Mõelge seksuaalvahekorra tagajärgedele. Kui teil on raske karskust harjutada „hetke kuumuses“, mõelge kõigile võimalikele negatiivsetele tagajärgedele, mida seks võib põhjustada: suguhaigused (sugulisel teel levivad nakkused), planeerimata rasedus ja hiljem tekkinud kahetsused. kavatsete seksida siis, kui te polnud selleks tegelikult valmis.
   • Kuigi seks pole "räpane" ja midagi, mida peaks häbenema, võite seda kahetseda enne, kui olete tegelikult valmis.
   • Kui te pole kindel, kas olete valmis seksima, siis on parem oodata, kuni olete selles kindel.
4. Leppige endaga kokku, et seksite ainult siis, kui teete selle otsuse vaiksel ajal. Ühel hetkel võite oma suhte arenedes otsustada, et olete valmis oma partneriga seksima. Lihtsalt veenduge, et te ei langetaks seda otsust, kui olete juba erutatud ja keset armastust.
   • Kui leiate, et soovite end sellest välja teha, kuna olete sisse lülitatud suudlemise ja hellitamise teel, võiksite istuda kõrvale ja teha midagi muud.
   • Kui mõne päeva pärast, kui suudate selgelt mõelda, soovite siiski oma partneriga seksida, võiksite oma otsuse uuesti läbi mõelda.
   • Võite sellest rääkida mõne sõbra, pereliikme, treeneri või terapeudiga.
   • Kui otsustate seksida, kasutage kindlasti rasestumisvastaseid vahendeid, näiteks kondoomi või pille. Kondoome saate osta enamikust apteekidest ja ravimipoodidest; kui soovite rasestumisvastaseid vahendeid, peate kõigepealt pöörduma arsti poole.
5. Vältige olukordi, mis teavad, et karskuse hoidmine on keeruline. Kui olete peol ja olete joonud ja teie partner tahab teiega koju minna, lülitage see parem välja ja minge üksi koju. Alkohol võib muuta teid takistamatuks ja on tõenäolisem, et seksite.
   • Võib-olla teate, et kavatsete suudelda, hellitada ja peaaegu seksida, kui olete oma kaaslasega üksi oma toas. Seejärel veenduge, et te pole oma toas üksi, sest te pole kindel, kas suudate armukiusatusele vastu panna.
6. Paluge sõprade abi. Tõeline sõber toetab teid kõiges, mida teete. Kui soovite karskust harjutada, rääkige sellest sõbraga. Kui teil on sõpru, kes harrastavad ka karskust, nõustuge aeg-ajalt küsima, kuidas teil läheb, ja leppige kokku, et aitate üksteisel jääda truuks oma hääletamisest hoidumise otsusele.
   • Kui olete otsustanud sõbrale öelda, et soovite suhetes hoiduda karskusest, veenduge, et see oleks lähedane sõber, keda usaldate - keegi, keda tunnete, toetab teid ja kes suudab saladusi hoida.
   • Teile võib meeldida liituda veebikogukonnaga. On palju veebikogukondi inimestele, kes ei soovi seksi. Otsige Internetist ja valige oma vajadustele kõige sobivam.
7. Ärge lubage partneril süüdistada teid selles, et te ei soovi temaga seksida. Tervislikus suhtes suhtuvad partnerid üksteisse armastuse ja austusega. Ainus kohustus, mis teie partneril teie ees on, on olla teid toetav ja armastav. Te ei vastuta oma partneri seksuaalsete vajaduste eest.
   • Füüsiline lähedus on enamiku armusuhete oluline osa, kuid see ei tähenda, et peate kohe partneriga voodisse hüppama. Teil on õigus oodata, kuni see teile sobib, ja teie partner peab seda austama.
   • Kui olete varem vahekorras olnud, kuid nüüd praktiseerite karskust, on teie soov mitte seksida sama oluline kui kellelegi, kes pole kunagi seksinud. Ärge lubage kellelgi veenda teid, et peaksite oma tahtmise vastu seksima lihtsalt sellepärast, et olete seda varem teinud.

Hoiatused

• Kui teie ja teie partner ei seksi, kuid olete koos alasti, kaaluge kondoomi kasutamist. See hoiab ära õnnetused.
• Suguhaigusi (sugulisel teel levivaid haigusi) võib levida ka ilma seksuaalvahekorrata. Kui teie partner ja / või teil on olnud seksuaalset kontakti kellegi teisega, on hea end STL-le testida.