Autor:
Sara Rhodes
Loomise Kuupäev:
10 Veebruar 2021
Värskenduse Kuupäev:
28 Juunis 2024
Sisu
Muidugi on tore olla mõnikord lapsik, kuid mõnikord peate näitama oma küpsust. Küpsus on omamoodi näitaja üleminekust lapsepõlvest täiskasvanueasse. Mõelge asjadele, mis on teile kättesaadavaks saanud, uutele võimalustele ja mõelge, kui palju olete inimesena kasvanud ja kuidas soovite edasi areneda. Võib -olla soovite näidata oma vanematele, et te pole enam laps ja võite teie peale loota, või võtta endale lisakohustusi tööl või projektides. Küpsus võib hõlmata intellektuaalseid, emotsionaalseid ja isegi vaimseid aspekte. Pidage meeles, et küpsus ei ole reeglite või ootuste kogum, vaid maailmavaade. Küll aga saad teistele näidata, et kasvad üles nii individuaalselt kui ka suhetes.
Sammud
Osa 1 /2: arendage isiklikku küpsust
1 Elage oma väärtuste järgi. Täiskasvanu ei tee kiirustavaid otsuseid, alles pärast kõigi plusside ja miinuste kaalumist, lähtudes oma väärtustest, eetilistest kaalutlustest ja moraalsetest põhimõtetest, teeb ta valiku.Spontaansed otsused võivad olla lõbusad, kuid tasub kaaluda pikaajalisi tagajärgi. Lase oma väärtustel teid elus juhtida. Lase oma iseloomul oma soove kontrollida. - Mõelge, milliseid väärtusi kehastavad inimesed, keda imetlete. Näiteks kui sportlane on sportlane, võib teil olla sügav lugupidamine tema pühendumuse, raske töö ja inimvõimete ületamise vastu. Või imetlete vaimse juhi pühendumust aususele ja kaastundele. Teiste positiivsete omaduste üle mõtisklemine aitab teil oma väärtusi määratleda.
- Ükskõik, mille valite, pühenduge sellele. Näidake inimestele, et olete valmis oma väärtused ellu äratama, isegi kui see on teie jaoks ebamugav.
2 Austa oma tundeid. Kasvamine on seotud ka emotsionaalse arenguga. Kahjuks õpetatakse inimesi (eriti teismelisi) tundeid ignoreerima või devalveerima. Näiteks pisarate tagasi hoidmine, nutmise eest andestuse palumine või vabanduse „mul on kõik korras“ kasutamine, kui tegelikult pole kõik nii. On hea näidata oma emotsioone ja tundeid. Tunded meis on loomuomased ja nende väljenduses pole midagi häbiväärset; nad on osa meie elust. Küps olla tähendab näidata oma tundeid. - Kui olete kurb, võtke hetkeks aega oma tunnete lahendamiseks. Mõelge, mis teid häiris - tülid sõbra või vanemaga, halb hinne, põgenenud lemmikloom või nädalavahetusel perest eraldamine. Selle tunde ignoreerimise asemel tunda täielikult tundma ja mõistma, et peate tunnistama kõiki oma tundeid, isegi kui need on valusad.
- Väljendage oma tundeid kujul "Ma tunnen ..."; vältige selliseid väljendeid nagu "Sa paned mind tundma ...". Pöörake tähelepanu nende avalduste erinevusele. Esimene on oma tunnete väljendamine ja teine süüdistamine. Emotsioonide näitamine annab teile jõudu, kuid ei anna teile õigust teisi süüdistada.
- Kui tunnete oma tundeid, hakake neid mõistma. Näiteks võite endale öelda: "Kurbus ei ole lõbus, aga ma tean, et emotsioonid ei kesta igavesti. Varsti on mul lihtsam ja ma leian viisi oma tunnete lahendamiseks." Tuletage endale meelde, et tunded ei ole faktid: näiteks see, et tunnete end mingil hetkel “lollina”, ei tähenda, et te seda tegelikult olete. Kui mõistate oma tundeid, olge enda vastu helde.
3 Ole avatud kõigele uuele. Muidugi võite arvata, et teil on vastused kõikidele küsimustele ja te ei vaja kellegi abi, kuid küps inimene ei karda siiski teistelt inimestelt midagi uut õppida. Tunnistades, et te ei tea kõike (ja keegi ei tea!) - see on okei. Teie ümber olevatel inimestel võib olla teadmisi, mida teie pagasis pole. Ja pole midagi halba, kui küsite nende nõu, kui teil on raske valik. See tähendab, et olete valmis teistelt õppima. - Kui teil on oluline otsus teha, küsige nõu kelleltki, keda usaldate (see võib olla õpetaja, treener, vaimne juht, vanemad, vanavanemad, tädi või onu, parim sõber või muu usaldusväärne täiskasvanu).
- Pidage meeles, et keegi ei saa teie eest otsuseid teha. Teised võivad olla abiks (või mitte), kuid teie lõplik valik on lõppkokkuvõttes teie, mitte kellegi teise.
4 Jääge erapooletuks. Me kõik armastame sõpra, kes on alati toeks, ei lobise kunagi ja võite talle öelda kõike, mida soovite. Erapooletus on võime mõista, aktsepteerida ja olla siiras. Aktsepteeri inimesi sellistena, nagu nad on (ka sina ise!). Ärge proovige inimesi muuta. Ära sea ennast teistest kõrgemale, vaid näita, et mõistmise kaudu saad õppida teisi oma elus aktsepteerima. Keegi pole sinust parem ega halvem. Õppige hoiduma kohtuotsustest ja suhtlema inimestega kaastunde kaudu. - Kriitika võõrandab sind teisest inimesest.Näidates üles mõistmist ja asetades ennast teise inimese asemele, võite avastada, et kõik pole tema elus nii rahulik, kui alguses tundus.
- Juttude kaudu levitate kellegi kohta hinnanguid. Olge ettevaatlik, mida räägite inimestest rääkides.
- Kui keegi hakkab lobisema, võite öelda: "See on nagu kuulujutt ja ma ei tahaks kellegi tundeid haavata. Räägime kassidest."
5 Järgige oma kohustusi. Kui olite noorem, koostati teie ajakava teie jaoks: käisite koolis või sportisite, tantsisite. Nüüd võib teil olla rohkem võimalusi oma ajakava koostamiseks. Kui ütlete, et teete midagi, tehke seda. Isegi kui teile tegevus ei meeldi, näidake inimestele, et teie peale võib loota ja et olete usaldusväärne. - Kui ütlete kellelegi jah, pidage oma lubadust. Näidake inimestele, et teid võib usaldada.
Osa 2 /2: Suhelge teistega korralikult
1 Kohtle inimesi lugupidavalt. Austage teiste vastu nii oma tegudes kui ka sõnades. Lugupidamine on usalduse ja toetuse aluseks suhetes, olgu see siis vanemate, õdede -vendade, sõprade või teiste oluliste inimestega. Kõigepealt kohtle end lugupidavalt - nii on sul lihtsam mõista selle olemust. Ära sunni ennast teatud teed tegema lihtsalt sellepärast, et teised seda teevad; austa oma meelt, keha ja vaimsust ning kuula neid otsuste tegemisel. Õppige ennast austama ja teil on lihtsam suhtuda ümbritsevatesse inimestesse sama lugupidavalt. - Ütle palun ja tänan sageli.
- Isegi vaidluse korral ärge minge isiklikku väärkohtlemisse. Te ei pruugi teise inimese seisukohta jagada, kohtledes teda aga lugupidavalt. Mõelge enne rääkimist ja hoiduge sarkastilistest ja karmidest väljenditest. Ütle: "Ma hindan ja austan teie arvamust, kuigi see erineb minu seisukohast."
- Austus teiste inimeste vastu on küpse isiksuse ilming koostoimes teistega.
2 Olge konfliktiolukordades rahulik. Loomulikult on agressiivsusele agressioonile lihtsam reageerida, kuid siiski on parem ennast kontrollida. Külmaverelisus stressirohketes olukordades mõjub tervisele pikemas perspektiivis positiivselt (näiteks on organism vähem vastuvõtlik erinevatele põletikele). Enesekontroll ja positiivne mõtlemine aitavad teil stressirohket keskkonda. Oskus ennast tagasi hoida ja esimesel võimalusel mitte ketti katkestada on võimalus näidata teistele oma võimet täiskasvanuna oma emotsioonidega toime tulla. - Kui olete vihane, hingake paar korda sügavalt sisse ja kuulake oma keha. Tehke kindlaks, kust see viha tuleb ja mida see teile "ütleb". Laske oma ratsionaalsel meelel otsustada, kuidas soovite olukorraga toime tulla.
- Kui teil on raske end kokku võtta, küsige pausi. Ütle: "See on tähtis vestlus, kuid ma olen väga vihane ja mul kulub jahtumiseks aega. Pean mõtlema, kas saame hiljem rääkida?"
3 Ära ole kaitsev. Kui kired on laes, pidage vastu soovile oma vaateid kaitsta. Ärge olge kinnine ja kangekaelne, te ei aita seda asja, tasub kuulata teist arvamust, isegi kui te temaga tugevalt ei nõustu. Pole ühtegi sellist inimest, kelle vaatenurk langeb kõiges kokku sinu omaga. Kui soovite, et teid kuulataks, näidake üles austust ja kuulake kellegi teise seisukohta. Oskus teise inimese arvamust rahulikult tajuda näitab teie võimet leida konfliktiolukordades tark otsus. - Võimalik, et teil on vanematega riiete, tekstisõnumite, poiss -sõprade / tüdrukute või sõprade osas erimeelsusi ja seetõttu ei leia te ühist keelt. Kui soovite, et teie vanemad teid mõistaksid, veenduge, et mõistate neid.
- Ärge kaitske oma positsiooni kohe agressiivselt. Parem räägi meile oma tunnetest.Selle asemel, et öelda: "Sa nimetad mind valetajaks! Ma ei ole valetaja!"
4 Võtke vastutus oma tegude eest. Ärge süüdistage teisi oma probleemides. Teie ja ainult teie otsustate, kuidas tegutsete ja reageerite. Suhtega on seotud rohkem kui üks inimene, mis tähendab, et mõlemad panustate oma tunnetesse ja toimuvasse. Muidugi on palju lihtsam oma halba tuju süüdistada milleski teises, kuid peate oma rollist aru saama ja oma käitumise eest vastutama. Mõelge, mis teie tegud selle olukorrani viisid, ja olge nende eest vastutav. - Isegi kui keegi tegi vea, ei tähenda see, et võite teda oma probleemides või meeleolus süüdistada või kohelda.
- Kui kedagi alt vedate, andke sellest inimesele teada. Selle asemel, et mingit põhjust leida, öelge: "Vabandust, et hilinesin. See oli minu viga, ma jäin oma ajast ilma." Planeerige, kuidas te tulevikus paranete: "Järgmine kord lähen kümme minutit varem välja, et õigeks ajaks kohale jõuda."
- Tunnistades oma vigu, näitate teistele, et olete alandlik ja suudate tunnistada oma süüd, mis on küpse inimese tunnused.
5 Esitage viisakas taotlus. Kui sa midagi tahad, ei pea sa seda kohe nõudma. Kujutage ette oma reaktsiooni, kui keegi nõuab teilt pidevalt midagi: see teile tõenäoliselt ei meeldi. Selle asemel küsige lihtsalt seda, mida vajate. Esitage oma põhjused ja seejärel selgitage oma taotlust. Need on väikesed lapsed, kes karjuvad ja nõuavad emalt seda või teist ostmist. Sa ei ole laps. - Kui soovite koera, ärge virisege enne, kui olete selle saanud. Küsige oma vanematelt koera kohta ja näidake, et võtate vastutuse jalutamise, toitmise ja tema eest hoolitsemise eest. Näidake oma küpsust midagi küsides ja tõestage tegudega.
- Selle asemel, et öelda: "Ma olen seda väärt!" või "Miks sa ei anna mulle seda, mida ma tahan?" kasuta selliseid fraase nagu "Mul on sulle palve ja ma soovin, et sa mind kuulaksid."
