Sisu

• Astuda
• 1. osa 3-st: seksuaalse pettumuse kõrvaldamine
• 2. osa 3-st: pettunud suhe
• 3. osa 3-st: vallaline ja pettunud
• Näpunäited
• Hoiatused

Ühel hetkel kogeb igaüks meist ühel või teisel hetkel seksuaalset pettumust. Näiteks võime olla suhtes, mis on lõppenud, oleme vallalised ja meil pole väljavaateid või tervis takistab meil seda äärmiselt inimlikku tegevust nautimast. Esimene osa käsitleb viise selle pettumuse vastu võitlemiseks, teine ​​käsitleb pettumust suhtes ja viimane osa pettumust olla vallaline. Selle väga isikliku probleemi osas paremaks muutmiseks minge 1. sammu juurde.

Astuda

1. osa 3-st: seksuaalse pettumuse kõrvaldamine

1. Vältige stressi. Stress võib mõjutada teie võimet nautida seksuaalsuhteid. Kui te ei suuda stressiga hästi toime tulla, rääkige sellest psühholoogi või arstiga. Ta võib aidata teil leida sobiva lahenduse. Teie (või teie partneri) seksuaalsed sümptomid on vaid kõrvaltoime; tegelikku probleemi võib olla lihtne lahendada.
   • Kurbus, trauma ja depressioon võivad põhjustada seksuaalse soovi vähenemist.
   • Külastage eelarveeksperti, kui olete finantsraskuste tõttu stressis.
   • Suhteprobleemid võivad muuta ka vähem tõenäoliseks, et olete seksuaalselt rahul.
     • Lihtsad viisid stressi vähendamiseks? Proovige joogat, meditatsiooni ja hingamisharjutusi.
2. Liikuge. Igasugust pettumust - füüsilist või muud - saab leevendada füüsilise koormusega. Sellised spordialad nagu kickboxing ja muud võitluskunstid sobivad selleks ideaalselt. See tagab, et täidate oma aja, tagab, et pea on mõnda aega mujal ja et adrenaliin hakkab voolama. Füüsiline treening on tervislik alternatiiv.
   • Hea on igasugune liikumine, sealhulgas jooga, raskuste tõstmine ja kardiotreening. See ei ole kasulik ainult teie füüsilisele tervisele, vaid ka teie vaimsele tervisele.
3. Masturbeeri. Ehkki võite oma kasvatuse tõttu selles osas ettevaatlik olla, on masturbeerimiskalduvus täiesti loomulik ja inimlik. Niikaua kui teete seda kodus, on see suurepärane viis seksuaalse pettumuse kõrvaldamiseks. Tegelikult võib see olla kõige tõhusam viis seda teha.
   • Kui üksi masturbeerimine ei vabane teie seksuaalsest pettumusest, võite proovida muid tehnikaid. Nii nagu teie seksuaalpartner võib teid igavleda, võite ka ennast väsitada. Uus tehnika võib põhjustada veelgi intensiivsema orgasmi, väljutades rohkem kinnipeetud pettumust, kui arvasite võimalikuks.
4. Kui tervis häirib teid, kontrollige seda. Liiga kõrgel või madalal libiido on sageli meditsiiniline alus. Mõelge järgmistele asjadele:
   • Kui teil on söömishäire, arutage seda oma arstiga. Rääkige tervislikumast toitumisest, võimalustest oma hirmude ohjeldamiseks, ravimitest ja vajadusel operatsioonidest. Teil on palju võimalusi.
   • Samuti on võimalik, et teie tarvitatavad ravimid mõjutavad teie sugutungi mingil viisil. Kaaluge alternatiivse raviplaani proovimist. Kuid ärge lõpetage ravimi kasutamist, kui teil pole arsti nõusolekut.
   • Kui on mõni muu bioloogiline probleem, otsige ümbersõitu. Teatud piirkondades halvatud inimesed ütlevad, et võivad teistes erogeensetes tsoonides, näiteks kõrvades, olla intensiivselt rahul.
5. Kui tunnete end kontaktist ilmajäetuna, tegelege tegevustega, mis lähendavad teid teistele. Kui teie kogetav seksuaalne pettumus hõlmab üksindustunnet, osalege tegevustes, mis lähendavad teid inimestele. Inimese puudutuse lisamine oma ellu on palju lihtsam kui arvate.
   • Kõige tõhusam plaan? Tants või teater. Kui see teile ei sobi, proovige treenida. Gruppi kuulumine muudab teid teistele lähedasemaks. Lisaks aitab see pakkuda teile identiteeditunnet.
6. Kasutage väljundina kunsti või muid rahustavaid hobisid. Kui te pole eriti spordi- või spordiharrastaja, otsige rohkem osavaid müügikohti. Need toimingud võivad olla äärmiselt puhastavad ja rahustavad. Lisaks võib hirmude ohjeldamine teid vähem pettuda. Mida vähem on teie elus stressi, seda vähem muretsete selle pärast.
   • Mõelge näiteks maalimisele, toiduvalmistamisele, isetegemisele, keraamikale, küünalde valmistamisele, muusikainstrumendi mängimise õppimisele, puusepatööle, puutööle või mõnele muule hobile. Nii arendate ka igasuguseid andeid!
7. Võitle madala enesehinnanguga. Kuigi see ei kehti kõigi jaoks, võite madala enesehinnangu tõttu inimsuhetest loobuda. Kui see on süüdlane, võib teie seksuaalne pettumus kaduda nagu lumi päikese käes, kui tegelete oma vaimsete probleemidega. See võib võtta mõnda aega, kuid see muudab tuleviku palju helgemaks.
   • Alustuseks koguge enda ümber positiivsete, toetavate inimeste rühm. See on üks. Sealt edasi saab hakata ennast hindama. Kuigi see pole tingimata vajalik, ei tee psühholoogi palkamine tavaliselt haiget. Kaaluge ravi kiirendamiseks teraapiat.
8. Kasutage mänguasju. Mõnedel inimestel, eriti naistel, on orgasimisega probleeme. See võib olla väga masendav. Te ütleksite, et inimkeha reageerib seksuaalvahekorrale ja sellega seotud küsimustele sobivalt. Kuid mõnikord nõuab see välist pidu: seksimänguasju. Esialgu võivad need tunduda veidi hirmutavad, kuid see võib end ära tasuda.
   • Mänguasju on sadu, tuhandeid. Kui olete algaja, siis tõenäoliselt ei taha te veel lendu minna. Küsige oma sõpradelt, mis neile meeldib, ja uurige veebis. Mis teid huvitab?
9. Külasta seksiterapeudi. Kui teil on probleeme libiido (ükskõik millisega) või olete pool paarist, kes tõesti abi vajab, võib seksiterapeut olla just see, mida vajate. Ja jah, see on tõeline ja korralik amet. On õigustatud terapeute, kes on spetsialiseerunud seksile. Nad aitavad patsiente, kellel on seda olnud piisavalt, liiga vähe ja kõik, mis vahepeal on.
   • Kui te pole kindel, kust alustada, arutage kõigepealt oma olukorda oma arstiga. Ta peaks oskama soovitada professionaali, kes teid aitaks.
   • Te ei pea millegi pärast muretsema ega midagi häbenema. On miljoneid inimesi, kes saavad teraapiat ja paranevad.

2. osa 3-st: pettunud suhe

1. Leidke aega. Seks filmides näeb alati nii lummav välja. Kaks purgipaari saavad kokku ja sekundite jooksul on põrand kaetud rõivastega. Päriselus see nii pole. Ettevalmistused tuleb teha ka nende inimeste jaoks, kes on tutvumisega uued. Kumbki pool peab kokku leppima aja, tuleb vahetada telefonikõnesid, duši all käia, nahk ette valmistada ja alles siis saab lõbus olla. Miks oleks see suhtes erinev?
   • Leidke aeg, mil teie ja teie partner olete vabad ja teid ei pea tohutu ostunimekiri kaaluma. Märkige oma kalendrisse seksi aeg sõna otseses mõttes. Kui peate oma hõivatud ajakavast tund aega välja võtma, tehke seda.
   • Võite mõelda: "Seksiks ajaveetmine on naeruväärne! Ometi haletsusväärne. See peaks olema prioriteet!" Noh, mõnel juhul ei ole. Teil ja teie partneril on kiire elu, töökoht ja võib-olla ka lapsed. Seksi jaoks aja leidmine võib olla just see, mida vajate. See võib olla veidi vähem romantiline, kuid saab töö tehtud.
2. Räägi oma partneriga. On kaks võimalikku stsenaariumi: kas sa tahad seda ja tema ei taha; või ta tahab, aga sina ei taha. Arutame korraks mõlemaid võimalusi.
   • Kui soovite, suhelge oma partneriga avatult. Lõppude lõpuks olete mõlemad täiskasvanud. Miks ei saa te seksist rääkida? Kuidas saaksite üksteise muresid ja hirme leevendada? Kas peate jõudma kompromissile? Ta ei pruugi isegi teada, kui halb see teile on.
   • Kui te seda ei soovi, on oluline, et ta teaks, mida te tunnete ja mida te läbi elate. Sellest rääkimata jätmine võib teie partneri tunda kutsumata, soovimatuna või lausa õnnetuna. Kui ta teab, mis toimub, saab ta teid toetada ja võimaluse korral aidata.
3. Liikuge järk-järgult seksi poole. Paljusid paare tarbib mõtlemine kõik või mitte midagi. See ei tööta nii! Ilusat suudlust ühel õhtul. Kasutage järgmisel päeval käsi. Kui otsite seksi, siis nihutage natuke piire. Võib-olla peab teie partner lihtsalt sellega natuke harjuma.
   • See kehtib muidugi ainult siis, kui olete varem seksinud ja sellega ei kaasne kergendavaid asjaolusid. Kui ta ei soovi seksida isiklikel põhjustel, siis võib-olla peaksite seda austama.
   • Teie partner peaks end mugavalt tundma. Kui ta seda ei tee, siis seksi ei toimu. Kui see juhtub, siis imekombel pole see nii tore. Ärge nihutage piire kaugemale, kui teie partner suudab; ära nõua oma partnerilt midagi sellist, mida ta pole nõus tegema.
4. Tea, et naised vajavad töötamise soovi tõttu erutust. Paljud naised erinevad enamikust meestest (enamik, mitte kõik). Kuigi enamik mehi on alati valmis, ei taha naised üldiselt kiirustamist. Kui ta ei taha sinuga seksida, võib see olla seetõttu, et sa ei eruta teda piisavalt. Ta võib soovida sinuga armastada, kui sa seda teed.
   • Oletame, et teie ja teie tüdruksõber vaatavad filmi. Sa mõtled seksist ja tema filmist. Selles pole midagi halba! Niikaua kui tal on soov soovi saada, on seksi võimalus endiselt elus. Ta peab lihtsalt iseendast aru saama ja sina ka temalt.
5. Kui teil on kaugsuhe, kasutage seda tehnoloogiat. Kaugsuhted pole tehnika tulekuga kunagi olnud nii lihtsad. Kui olete seksuaalselt pettunud, sest kallim on kaugel, kasutage Skype'i, Facetime'i või seksti. See pole sama, kuid see võib aidata!
   • Mõned inimesed on telefoniseksi ja muu sellise suhtes veidi ettevaatlikud. See võib olla midagi, mida peaksite aeglaselt üles tooma. Alustage väikeste sammudega. Kõigepealt öelge, kui väga te oma partnerit igatsete, kui palju tahaksite neid puudutada jne. Ehitage see järk-järgult.
6. Hoolitse alati enda eest. Kui olete suhtes, kus seks on aastaid lauast väljas olnud, jõuate punkti, kus peate kõigepealt enda eest hoolitsema. Ainult teie teate, mis see punkt on, ja kui olete selleni jõudnud. Kui teie vajadused on ratsionaalsed ja neid ei rahuldata, on teil õigus suhe lõpetada.
   • Seks on kõigi täiskasvanute suhete oluline osa. Vastasel väitel eemaldatakse teid inimeseks olemisest. Need soovid on mingil määral loomulikud. Kui tunnete, et teie eest ei hoolita, siis peate hoolitsema iseenda eest. Selles pole midagi halba.

3. osa 3-st: vallaline ja pettunud

1. Kohandage oma elu potentsiaalse kaaslase leidmiseks. Videomänge mängides 24 tundi ööpäevas ema keldris, ei saa te seksida. Kui soovite inimestega kohtuda ja seksuaalsuhteid luua, peate kohtuma inimestega. Palju! Kohandage oma elustiili, et saaksite seda teha!
   • Kõige ilmsem variant on riba. Kui otsite lühiajalist afääri, on baar suurepärane koht selle leidmiseks. Aga kui otsite tõsist suhet, midagi pikemaks ajaks, siis tehke parem midagi muud. Liitu klubi, jõusaali või spordimeeskonnaga. Võtke kõrvaltöö või minge kursusele. Ümbritse end inimestega, kellel on samad huvid kui sinul. Võite isegi oma uute sõprade sõpradega sõbruneda!
2. Veenduge, et muudaksite end atraktiivseks. Olenemata sellest, kas otsustate lüüa latti, või kui see on teie uue kursuse esimene päev, muutke ennast kindlasti seksuaalselt atraktiivseks. Sa ei jälgi kedagi, keda sa ei pea atraktiivseks, miks peaks keegi siis sulle järele minema, kui sa pole? Veenduge, et teid oleks alati pestud ja raseeritud ning et teil oleks mõnus ja värske lõhn.
   • Ja kui teile meeldivad üks ööbimine, siis veenduge, et teil oleks alati kondoom kaasas. Seks on lõbus, kuid ebaturvalisel seksil võivad olla kohutavad tagajärjed.
3. Vaata teistmoodi inimesi enda ümber. Kahjuks võib teie seksuaalne pettumus tuleneda inimestest, keda peate atraktiivseks. Teisisõnu nende inimeste hulgast, kellega soovite seksida. Kui teie potentsiaalsete partnerite tiik koosneb ainult supermodellidest, siis võite oodata auklik, üksildane sõit.
   • Seda on lihtsam öelda kui teha, kuid mõelge sellele vähemalt järele. Kui jätate võimalike kuupäevade tagasilükkamise, on see teie otsustada. Teie seksuaalne pettumus ei pea isegi probleem olema.
4. Riputage see suurele kellale. See kõlab natuke hullumeelselt, kuid kiireim viis potentsiaalse partneri juurde on sageli sõbra kaudu. Andke oma sõpradele teada, et olete vallaline ja välimusega. Lõppude lõpuks on teie sõpradel sõpru ja ka neil sõpradel on sõpru. Tõenäoliselt käivad nad üritustel koos teiste inimestega, kes ei pea teile üldse võõrad olema. Kasutage oma sõpru enda kasuks!
   • Andke neile täpselt teada, mida otsite. Kui soovite kiiret pööret, veenduge, et nad ei ühendaks teid oma väikese õega. Andke neile teada, mida te katastroofi vältimiseks silmas peate.
   • Teie sõbrad on ilmselt ühel või teisel ajal olnud samas olukorras. Ehk saavad nad teie olukorda valgustada.

Näpunäited

• Hulgiskleroos ja arterioskleroos on haigused, millel on oluline roll paljude suguhäirete korral.

Hoiatused

• Teatud kirurgilised protseduurid võivad esile kutsuda erektsioonihäireid.