Sisu

• Astuda
• 1. osa 2-st: tõhus suhtlemine
• 2. osa 2-st: enda mõistmine
• Näpunäited

Seksile ei öelda pole midagi halba. Sõltumata sellest, kas olete aseksuaalne või soovite abieluni või muul põhjusel karskust või lihtsalt ei soovi seda, peaksite seda partneriga suhtlemisel end mugavalt tundma. Töötage selle nimel, et õppida oma soovidest seksile lihtsalt ei öelda.

Astuda

1. osa 2-st: tõhus suhtlemine

1. Harjutage "ei" ütlemist. Paljud inimesed tunnevad end närviliselt või ebamugavalt, kui ütlevad kellelegi, et ta pole seksiks valmis või et nad ei taha mingil hetkel seksida. See võib aidata harjutada "ei" ütlemist peegli ees või siis, kui olete oma toas üksi. Proovige oma otsuse suhtes kindel olla ja harjutage ütlemist "Ei, ma ei taha praegu seksida" või "Ei, ma pole veel seksiks valmis".
2. Palun märkige see ette. Kui teil on mõnda aega püsiv partner olnud, võib mõnikord olla tore ette teatada, et teil pole soovi seksida. Kui te ei tunne ennast hästi või lihtsalt ei tunne seda, proovige see enne kahekesi olemist selgeks teha.
   • Kui olete kohtingul või veedate koos õhtut kodus, andke partnerile teada, et teil pole tuju. Kui see on romantiline ja hubane, võib teie partner arvata, et teil on seksi tuju, kui te seda pole.
   • Mõnikord tunnevad inimesed end tõrjutud või haiget saanud, kui nende seksuaalsete edusammudega ei tegeleta. Kui annate partnerile õigeaegselt teada, et see teile ei meeldi, saate vältida haavatud tundeid. Sa ei pea soovimatuid ettemakseid tagasi lükkama.
   • Oma soovide eelnevalt läbi arutamine aitab teil ka ülejäänud õhtu jooksul end vabamalt tunda.
3. Tulge selle juurde hiljem tagasi. Mõnikord pole teil mingil ajahetkel õiget meeleolu, kuid see ei tähenda, et kogu päeva vältel ei võiks seks olla. Proovige hiljem oma partnerilt küsida või vaadake, kuidas te end sellesse suhtute. Näiteks öelge midagi sellist: "Ma tunnen end väsinuna ja tahan taastuda, aga vaadake, kuidas ma ennast pärast õhtusööki tunnen". Kui olete hõivatud, väsinud või stressis, on raske ennustada, millal soovite ja ei taha. Lubage oma partneril hiljem uuesti proovida.
4. Teatage oma põhjustest oma partnerile. Kui te ei soovi seksi, ei pea te kellelegi selgitust võlgu. Kui olete aga kellegagi suhtes, võib olla tervislik selgitada, miks te seda ei tunne. See võib aidata teie partneril teid ja teie seksuaalseid soove paremini mõista.
   • Mõnikord on põhjused lihtsad. Võite öelda umbes nii: "Kuigi ma armastan teid väga ja armastan ka teiega seksida, on mul tööl olnud tõeliselt stressirohke päev ja ma ei tunne end selles väga hästi. Pigem teeme midagi ilma surveta, näiteks filmi vaatamiseks ja siis võime homme uuesti proovida ".
   • Kui on mõni keerulisem põhjus, miks te seksi ei soovi, on veelgi olulisem seda arutada. Kas olete oma partneri peale vihane? Kas te ei tunne end seksuaalselt negatiivsete tunnete tõttu oma keha ja välimuse suhtes? Kui on mõni sügavam probleem, leppige kokku aeg, et partneriga asju arutada. Ärge unustage jääda rahulikuks ja panna asjad ausalt ja hinnanguteta.
5. Ärge tundke kohustust seksida. Mõnikord tunnevad inimesed kohustust seksida, eriti kui nad on juba tegelenud tegevustega, mis tavaliselt seksini viivad. Mõistke, et kellelgi pole õigust teie kehale ja et suudlemine või muul moel sebimine ei tähenda, et olete kellelegi seksi võlgu. Ärge kuulake inimesi, kes ütlevad teile vastupidist. Kui tunnete, et asjad hakkavad seksini viima, vähendage füüsilist kontakti ja eemalduge ettevaatlikult. Kui teie partner soovib enamat, selgitage rahulikult, et te ei soovi praegu seksida.

2. osa 2-st: enda mõistmine

1. Mõelge, miks te ütlete "ei". See võib panna sind mõistma oma põhjuseid, miks sa seksi ei soovi. Mida rohkem te ennast mõistate, seda rohkem saate ennast teistele väljendada.
   • Mõned inimesed praktiseerivad karskust. See tähendab, et nad hoiduvad seksuaalsest tegevusest täielikult kas abieluni või teatud aja jooksul. Kui praktiseerite karskust, kaaluge selle põhjuseid. Mis kasu on seksist loobumisest? Miks see teie jaoks oluline on? Aeg-ajalt karskuse alustamise põhjuste kontrollimine aitab teil oma otsuse suhtes enesekindlamalt tunda.
   • Mõned inimesed tahavad enne seksimist lihtsalt veidi kauem oodata. Kuigi popkultuuris on kolmanda kuupäeva seksi reegel tavaline, ei pruugi te selle ideega nõustuda. Enne seksi alustamist võiksite kedagi emotsionaalselt tundma õppida. Võib-olla sulle lihtsalt ei meeldi intiimsuhe nii vara suhetes. Tehke kindlaks oma põhjused, miks soovite seksi edasi lükata hilisemale suhtele. See võib aidata teil end turvalisemalt tunda, kui selgitate teistele oma motivatsiooni.
   • Teie isiklikust ajaloost ja mugavustsoonist lähtuvalt on muidugi palju põhjuseid, miks te ei pruugi seksi soovida. Mis iganes teie põhjus on, see on oluline. Pole mingit põhjust seksida, kui te seda ei soovi.
   • Teile ei tohiks kunagi jääda muljet, et peate seksima või eeldatakse, et seksite.
2. Lugege aseksuaalsuse kohta. Mõned inimesed tunnistavad end aseksuaalseks. Aseksuaal on seksuaalne sättumus, täpselt nagu homoseksuaal või gei.
   • Seksuaalsed inimesed pole lihtsalt seksist huvitatud. Seksuaalne aktiivsus pole aseksuaalsete inimeste jaoks nauditav. Seksuaalsed inimesed võivad soovida romantilist armastust, kuid sugutung on neil sageli madal või puudub täielikult.
   • Kui arvate, et võite olla aseksuaalne, saate aseksuaalsuse kohta veebis rohkem teada saada. LHTB veebisaitidel on sageli aseksuaalsust käsitlevad jaotised. Asexuality.org on veebisait aseksuaalsuse uurimise ja selgitamise kohta.
3. Avastage omaenda seksuaalsus. Vahel on inimestel seksimine ebamugav, sest see ei tundu neile sobiv. Kui teil pole kogemusi, ei pruugi te teada, mis teile sobib ja mis mitte. Oma seksuaalsuse avastamine võib aidata.
   • Masturbeerimine võib aidata teil end oma kehaga mugavamalt tunda. Saate oma kätega masturbeerida või kasutada selliseid mänguasju nagu dildod või vibraatorid. Vaadake, mis tundub õige ja mis mitte. See aitab teil mõista, kuidas soovite, et teid puudutataks ja mis teie jaoks partneriga töötaks.
   • Paljud inimesed uurivad oma seksuaalsust pornot vaadates või erootikat lugedes. See võib aidata teil mõista, mis teid sisse lülitab. Pornot ja erootikat leiate veebis ja saate ka seksikauplustest või mõnes raamatupoes.
   • Ühine klubiga. Kui olete kolledži üliõpilane, võib teil olla mõni seksupositiivne klubi, kellega saate liituda. Seal saab rääkida seksist, oma kehast, seksuaalsusest ja muust. Teistega rääkides ja õppides saate rohkem teada omaenda seksuaalsetest soovidest.
4. Katsetage oma partneriga. Kui seks pole nii nauditav kui soovite, proovige oma partneriga katsetada. Proovige erinevaid positsioone, erinevat tüüpi eelmängu, rollimänge ja muud. Paljud paarid leiavad, et koos pornograafia vaatamine suurendab seksuaalset soovi ja annab ideid voodis uute asjade proovimiseks. Rääkige oma partneriga, kui soovite magamistoas katsetada.
5. Kontrollige oma ravimeid. Kui te ei soovi seda sageli, on palju ravimeid, mis mõjutavad teie sugutungi. Lugege kõigi retseptiga või ise ostetud ravimite kõrvaltoimeid. Kui madal sugutung on kõrvaltoime, pidage nõu oma arstiga alternatiivse meditsiini kohta või annuse vähendamise kohta.

Näpunäited

• Kui teie partner survestab teid korduvalt seksima, pole see suhe ilmselt seda väärt. Austus on romantilises suhtes oluline ja te ei tohiks raisata oma aega kohtlemisele kellegagi, kes teid ei austa.
• Ole ettevaatlik! Mõnikord muutuvad inimesed agressiivseks, kui ütlete ei, sest nad arvavad, et neil on õigus teie kehale või arvate, et olete neile teatavaid signaale andnud. see on sinu keha! Neil pole õigust panna teid ebamugavalt või nurka suruma! Otse ütlemise asemel võite leida ka muid võimalusi ei öelda.
• Kui teie partner on usklik, on tõenäoline, et tema usk ei nõustu abielueelse seksi või seksi tervikuna. Austa seda ja austa teda ise, kuid ära võta seda abiellumise põhjusena.