Sisu

• Astuda
• 1. meetod 2-st: näidake oma välimist ilu
• 2. meetod 2-st: arendage oma sisemist ilu
• Näpunäited
• Hoiatused

Sõna ilus on tavaliselt seotud sellega, milline nägu välja näeb. Kuid tegelikult on see palju laiem ja suhtelisem mõiste. Sina või keegi teine ​​võib ilus välja näha. See tähendab, et nägu näeb peaaegu täiuslik välja. Nina, huulte, põskede, lõua, otsmiku, juuste ja muude näoosade kuju on hoolitsetud ja normaalse kujuga. Tegelikult pole ideaalset näokuju. Nii et ükskõik, mis nägu teil on, kui hoolitsete oma välimuse eest, näeb teie nägu hea välja.

Ükskõik kes sa oled või kus iganes sa ka pole olnud, pole kunagi hilja oma sisemist ilu arendada ja ilu ümbritsevasse maailma tuua. Väliselt võimalikult hea olemine on osa ilutundest. Kuid miski pole parem kui keegi, kes on ka seest ilus. Siit saate teada, kuidas olla ilus igas mõttes.

Astuda

1. meetod 2-st: näidake oma välimist ilu

1. Ilusat keha. Ilusa keha saamiseks ei pea järgima kapsasmuuti dieeti ega jooksma kümme kilomeetrit päevas. Ilus keha tähendab tähelepanu pööramist sellele, mida te oma kehasse panete ja mida teie keha teeb.
   • Tehke natuke trenni. Kolm korda nädalas kolmkümmend minutit treenimine võib teie kehale imet teha. Sa oled üllatunud, mida väike jooga, jalutamine või ujumine iga päev sinu heaolutunde heaks teeb.
     • Võite jõusaalis kohtuda uute sõpradega või mõelda jalutades või ujudes.
     • Teie nahal on ka terve sära ja sellest kiirgab elujõudu.
     • Piisava treeningu korral tunnete end ka õnnelikumalt ja teil on rohkem energiat.
   • Söö tervislikult. Võite aeg-ajalt oma lemmiktoite nautida, kuid oluline on tervislik toitumine, et keha saaks end seest hästi tunda ja väliselt hea välja näha.
     • Söö kolm tasakaalustatud toitu päevas. Paljud inimesed jätavad söögikordade vahele, sest arvavad, et see paneb neid kaalu langetama, kuid see muudab teid ainult väntsaks ja väsinud.
     • Sööge iga päev tervislik osa puu- ja köögivilju. Haara puuviljakauss paar korda päevas ja söö võimalikult palju köögivilju.
     • Vältige liiga töödeldud või rasvaseid toite, sest see muudab teid väsinuks ja ei ole teie seedimisele kasulik.
   • Kuula oma keha. Osa ilusa keha omamisest on see, et trenni tehes või tervisliku toidu söömisel ei tohi sellega liialdada.
     • Kui tunnete end eriti väsinuna või arvate, et külmetute, on okei treenimine vahele jätta. Parem on teha paus kui end halvemini tunda, mis võib takistada pikemat treenimist.
     • Kui soovite jäätist tõesti, siis pidage seda. See on teie jaoks parem kui süüa kõike oma külmkapis, välja arvatud see, mis teile tegelikult meeldib. Peate oma soovidele järele andma - mõõdukalt.
2. Kuigi ilu on sees, peate oma nahka kaitsma. Kõige paremini tunnete ennast siis, kui teie nahk näeb välja terve ja puhas. Näo pesemine ning õigete losjoonide ja niisutavate ainete kasutamine aitab teie nägu oma parima väljanägemisega hoida.
   • Ükskõik milline nahk teil on, ärge veetke liiga kaua päikese käes. Kui teil on palju päikest, kasutage kindlasti SPF 15 või kõrgema kaitsega päikesekaitsekreeme.
     • Isegi kui olete pilves päeval väljas, võib päike teie nahka siiski mõjutada, nii et puudutage nägu või vaadake peeglit, et vältida ootamatut päikesepõletust.
   • Joo palju vett. Vesi niisutab teie nahka seestpoolt ning aitab kaasa ketendusele ja kuivusele. Soovitatav on vähemalt kaheksa tassi vett päevas.
   • Pese oma nägu hommikul ja öösel. Kui nahk on rasvane, kasutage puhastusvahendit, et hoida oma nägu akneteta. Kui nahk on kuiv, kasutage pehmemat puhastusvahendit ja kreemi.
   • Hoolitse oma huulte eest. Kasutage huulepalsamit, eriti talvel. Kui soovite oma kaitsega natuke värvi, ostke värvilist huulepalsamit.
   • Kandke meiki, kui teil on aega ja tunnete end sellega hästi. Kuid kui te kannate meiki, peate selle iga päeva lõpus täielikult eemaldama.
3. Hea hügieen on hädavajalik. Igapäevase hügieeni säilitamine on osa kauni kehaga. Kui tunnete värsket ja puhast lõhna, jätate palju parema esmamulje.
   • Dušš iga päev. Teie keha lõhnab ja näeb värske välja.
   • Pese juukseid nii tihti kui vaja, et need ei tunduks rasvased.
   • Ebameeldivate lõhnade vältimiseks kasutage deodoranti.
4. Hoidke oma jalad ja käed head. Need kehaosad peavad iga päev palju vastu pidama. Hoidke nahk niiske ja küüned korralikud ja korras.
   • Võtke aega maniküüri või pediküüri värskendamiseks, hoolimata sellest, kas teete seda kodus või spaas.
5. Kaitske oma hambaid. Need mitte ainult ei naerata teid suurepäraselt, vaid tagavad ka selle, et saate igas vanuses süüa kõike, mida soovite. Pese hambaid igal hommikul, igal õhtul ja võimaluse korral pärast iga sööki.
   • Lisaks regulaarsele harjamisele ja hambaniidi kasutamisele peate iga 6 kuu tagant kontrollimiseks pöörduma ka hambaarsti poole. See hoiab ära võimalikke hambaravi probleeme.
   • Kui soovite, proovige valgendavaid ravimeid.
6. Valige kena soeng. Teie juuksed on teie töö krooniks. Kui teil on, kandke seda nii, et teie nägu paistaks silma, ja valige kena värv, kui teile oma ei meeldi.
   • Kui teil pole palju, lõigake see lühikeseks või kandke isikliku puute saamiseks kena mütsi (või mitut mütsi).
   • Hoidke oma juukseid tervena, harjates neid iga päev ja lõigates juukseid vähemalt iga kahe kuu tagant. Nii näevad teie juuksed kõige paremad välja.
7. Valige suurepärane garderoob. Teie garderoob ei pea olema kallis, et olla ilus. See peab lihtsalt näitama teie enda stiili ja muutma keha ilusaks. Valige kvantiteedi asemel kvaliteet.
   • Valige head kangad ja meelitavad värvid, mida saate aurutamata pesta. Selle asemel, et osta 2 odavat ja kiiresti kuluvat särki, säästke hea särgi eest, mida saate mitu aastat kanda.
   • Postimüügi või säästupoodidest leiate alati suurepäraseid kaubamärke ja ainulaadseid esemeid.
8. Tea, et oled ajatu. Su ilurežiim muutub, kui keha muutub, kuid sa oled ikkagi sina. Selleks, et olla ilus, ei pea te välja nägema nagu 25-aastaselt. Tuleb lihtsalt enda eest hästi hoolitseda ja iga päev anda endast parim.

2. meetod 2-st: arendage oma sisemist ilu

1. Otsige tarkust. Inimesed, kes kasvatavad oma sisemist tarkust ja elavad tarku põhimõtteid järgides oma elu, kiirgavad ilu ja õnnistavad ümbritsevaid. Tarkust ei saa kunagi täielikult kätte saada - see on kasvuprotsess ja alati on midagi õppida.
   • Mediteeri või mõtiskle oma tegevuse üle. Saate palju õppida, kui võtate aega mõtlemiseks, olgu siis mediteerimisel, päevikusse kirjutamisel või pargivaate nautimisel.
   • Lugege tarkade inimeste töid. Romaanikirjanikelt, luuletajatelt või ajaloolastelt saate palju õppida. Lugemine võib aidata teil saada teadmisi ja panna oma ideed perspektiivi.
   • Kuula tähelepanelikult nende inimeste ideid, kellest sa tegelikult lugu pead. Sinuga sama tööd tegevad inimesed, kes on tervetes suhetes või kellel on lihtsalt palju elukogemust, võivad sinu igapäevaelule rohkem mõtestada.
   • Ole kultuuriliselt arenenud. Vaadake välismaiseid filme, õppige uut keelt või külastage kord kuus muuseumi, et aidata teil mõista, kui suur maailm on ja teid harida.
2. Ole helde. Helde meele arendamiseks ei pea olema rikas. Andke regulaarselt heale eesmärgile, isegi kui te ei saa palju anda.
   • Kui te ei saa raha ega asju anda, siis andke oma aega heldelt. Avage oma kodu ja jagage sõpradega sööki, teed või pudelit veini.
   • Pühad on suurepärane aeg helduse vaimu nautimiseks. Külastage eakat naabrit või sugulast, ostke lühikese elueaga kingitusi või aidake valmistada pidusööki inimesele, kes võiks mõnda firmat kasutada.
3. Vaimse tõe otsimine. Võite olla veendunud religiooni järgija. Või äkki te ei usu konkreetset jumalat, kuid leiate tohutut hingelist rahuldust kunsti loomisel või looduses veetmisel. Näljutate oma vaimset külge, kui keskendute liiga palju reeglitele ja dogmadele või soovite vaimse tõe asemel ainult teaduslikku tõde.
   • Leidke võimalus näha ennast osana millestki suuremast, et saaksite kaasinimeste suhtes rohkem empaatiat näidata.
   • Uute kohtade külastamine või fantastiliste vaadete nägemine võib teid selles aidata.
4. Lase lahti negatiivsetest tunnetest. Teie tunded on olulised, sest need ütlevad teile, mis teile meeldib ja mis mitte. Kuid kui hoiate halbadest tunnetest kaua kinni, mürgitavad need teie hinge.
   • Kontrolli oma emotsioone. Kui oled kellegi peale vihane, ära lase sellel kibestumiseks või pahameeleks muutuda. Minge välja oma hoovi ja karjuge, helistage sõbrale õhku laskmiseks või võtke pettumusest vabanemiseks kikkpoksitund. Siis andesta, ole suurem inimene ja tee järgmine kord targemaid valikuid.
   • Sulgege raamat - kui vajate. Kui soovite jagada oma tundeid kellegagi, kes teile haiget tegi, kuna arvate, et see aitab teie konflikti lahendada, on see hea. Aga kui soovite lihtsalt kellegi peale karjuda või kaebuste pesupesemisnuppu sirvida, kirjutage parem oma tunded üles. Mitteproduktiivne või isegi ühepoolne vestlus muudab teie enesetunde ainult halvemaks ja tuletab meelde teie negatiivseid tundeid.
5. Ole siiras. Öelge, mida mõtlete. Ela oma elu vastavalt oma väärtushinnangutele. Esitage oma arvamus viisakalt. Ära käitu nagu keegi teine, et kellelegi teisele meeldida. Maailm vajab sind just sellisena, nagu sa oled.
   • Ole siiras - ettevaatlikult. Osa ilusast inimesest on teadmine, millal vait olla. Siin on mõned olukorrad, kui te ei peaks ütlema, mida mõtlete:
     • Kui kallimal on puhkepäev, ärge tooge tema puudusi. Ajastus on oluline, kui soovite oma arvamust jagada.
     • Kui keegi on avalikult teie vastu ebaviisakas, pole põhjust vastu hakata. Seisa sellest kõrgemal ja saa aru, et sellel inimesel on tõenäoliselt halb päev.
   • Hoidke arenguruumi. Ehkki oluline on olla sina ise, on sama oluline tunnistada, et me kõik teeme vigu ja et saate alati oma iseloomu paremaks muuta. Ole teadlik oma vigadest ja aktsepteeri konstruktiivset kriitikat.
6. Ole tänulik. Ükskõik, kas olete tänulik kõrgema jõu, oma pere ja sõprade eest või keegi, kes teid turul aitab, võtke aega, et öelda "aitäh". Paljud inimesed leiavad, et tänupäevik aitab neil keskenduda sellele, mis neil on, selle asemel, mis neil puudub. Siin on veel mõned viisid olla tänulikud:
   • Saatke oma lähedastele sõpradele kaarte, öeldes neile, kui palju need teile tähendavad. Saate seda teha sünnipäeval või pühal, kuid teie sõnad tähendavad veelgi rohkem, kui teete seda lihtsalt.
   • Tehke väikseid ja sisukaid kingitusi. Isegi kui teil pole suurt eelarvet, saate oma tänulikkust näidata, kinkides sõbrale luulekogu, millest ta rääkis, või isegi maalides talle oma lemmikkoha.
   • Räägi oma lähedastele, kuidas sa ennast tunned. Öelge oma partnerile, parimale sõbrale ja pereliikmetele, et armastate ja hindate neid nii tihti kui võimalik.
7. Arendage ilus keskkond. Teil pole vaja mõisa ega ulatuslikku maaaeda. Kuid teie keskkond peegeldab sageli teie sisemist seisundit.
   • Vähem on rohkem. Korrastage oma asjad ja visake ära asjad, mida te enam ei soovi. Andke oma toale lakkuda värvi või ostke oma elutoale ilus taim.
   • Korista asjad ära. Tegelege selle hooldusküsimusega, mida ignoreerisite. Kus iganes sa ka ei oleks, saad oma ruumi enda omaks muuta.
   • Lisage oma ellu paar taime. Kui teil on rõdu, võivad taimed olla suurepärane täiendus ja isegi aidata teie toite vürtsitada.
   • Tuleta endale meelde, mida sa kõige rohkem armastad. Riputage üles oma lähedaste või oma lemmikkohtade pildid. Tunnete end alati koduselt, isegi kui olete oma lemmikinimestest kaugel.
8. Säilitage terved suhted. Isegi kui teil pole palju sõpru, on hea inimeseks saamiseks hea tugi. Oluline on säilitada suhted, mis aitavad teil inimesena kasvada.
   • Varuge aega vanade sõprade jaoks. Vanad sõbrad tunnevad teid kõige kauem ja aitavad teil meeles pidada, kust tulite ja kui kaugele jõudsite.
   • Arendage uusi sõprussuhteid. Uut sõpra pole kunagi hilja leida, isegi kui olete hõivatud töö ja perega. Võite õppida midagi uut, kasvada inimesena ja lõbutseda uue inimese tundmaõppimisel.
   • Pange ühendust oma perega. Varuge aega, et oma peret võimalikult tihti näha. Kui nad on kaugel, helistage neile või kirjutage neile kiri.
   • Lõpeta ebatervislikud sõprussuhted. Oma suhete hoidmine on oluline, kuid kui olete ühepoolses sõpruses, mis tekitab ainult halba enesetunnet, peate tunnistama, et mitte iga suhe pole seda väärt, et seda säilitada.
9. Lase oma kogukonnas kaasa lüüa. Kas soovite aidata maailma paremaks muuta? Seejärel leidke oma väike nurk ja alustage osalemist. Siin on mõned suurepärased viisid kaasamiseks:
   • Koguge raha loomade varjupaiga jaoks.
   • Osta lähikauplustest. See kasvatab teie kogukonda.
   • Minge lähedal asuvale festivalile. Kohtute oma kaaskodanikega ja saate rohkem teada oma ümbruse kohta.
   • Korraldage oma naabrite jaoks tänavapidu.
   • Asutage oma kogukonna jaoks raamatuklubi.
   • Vabatahtlik raamatukogus või rahvamajas õpetajana. Täiskasvanutele ja lastele lugema õpetamine muudab neid igaveseks.
   • Pidage meeles, et teil on see, mida maailm vajab. Sisemise iluga inimesed ei varja seda; nad jagavad seda teistega.

Näpunäited

• Te ei ole pealiskaudne, kui soovite lisaks sisemisele ilule keskenduda ka oma välimusele. Lihtsalt veenduge, et te ei ohverdaks üksteist.
• Paljudel inimestel on halb otsustusvõime ja nad ei tunne ilu seda nähes ära. Nad võivad öelda asju, mis sulle haiget teevad, kuid ärge laske nende teadmatusel teie õnne rikkuda. Pidage alati meeles, et solvunud inimesed ei oma tähtsust ja need, kes loevad, ei oma tähtsust.

Hoiatused

• Ilu käitub kaunilt. Kui kohtlete teisi halvasti, ei tee füüsiline atraktiivsus teid ilusaks.
• Kui teid kiusatakse selle pärast, kuidas te välja näete või mida teete, rääkige kellegagi. Pidage meeles, et on inimesi, kes hoolivad teist ja see läheb paremaks.