Räägi oma vanematega

Sisu

Astuda
1. osa 5-st: Intervjuu kavandamine
2. osa 5: Dialoogi alustamine
3. osa 5-st: veenduge, et vanemad kuulaksid teid
4. osa 5-st: keeruliste teemade käsitlemine
5. osa 5-st: alternatiivide leidmine
Näpunäited
Hoiatused

Vanematel ja lastel on sageli keeruline omavahel avatult rääkida. Vanemad arvavad sageli, et nad ületavad laste piire, samas kui lapsed arvavad sageli, et nende vanemad pole nende öeldust huvitatud. Ükskõik, kas tunnete, et teie vanemad on liiga kriitilised või tunnete end nendega vestlust alustades ebamugavalt, pidage oma vanematega rääkimise hõlbustamiseks plaani ja kasutage mõnda vestlustehnikat.

Astuda

1. osa 5-st: Intervjuu kavandamine

Ole vapper. Ükskõik mis teema, teadke, et kui olete seda oma vanematega jaganud, kergendate oma õlgadele langevat koormat. Ärge tundke muret, ärevust ega piinlikkust, sest vanemad on teie jaoks alati olemas. Nad võivad ka teada rohkem kui arvate.
Ärge kartke vanemate vihastamist või halba reageerimist. Hea planeerimise ja suhtlemisega saate vestlust pidada nii, nagu soovite. Teie vanemad on mures, sest nad hoolivad teist ja soovivad teile parimat. Seda silmas pidades on neil hea meel, kui te küsite nende probleemide kohta nõu.
Ärge vältige vestlust. Kõik probleemid või ebamugavused ei kao lihtsalt siis, kui väldite vestlust vanematega. Maandage stressi probleemi avalikult arutades. Teadmine, et vanemad üritavad teist aru saada ja soovivad aidata teil tekkida võivaid probleeme, aitab leevendada teie stressi ja ärevust.
Tea, kellega tahad rääkida. Kas soovite rääkida mõlema vanemaga või on see asi, millega üks inimene saab paremini hakkama kui teine? Teie suhted kummagi vanemaga on erinevad, seega küsige endalt parimat tegutsemisviisi.
- Mõnda teemat võib ühe vanemaga hõlpsamalt arutada kui teist - mõni vanem võib olla rahulikum, teine vihasem. Sel juhul võib olla parem rääkida kõigepealt oma rahulikuma vanemaga ja siis mõlema vanemaga koos rääkida.
- Teadke, et teie vanemad räägivad tõenäoliselt üksteisele vestlusest, mis teil on olnud, olenemata sellest, kas see juhtus ainult ühe neist või mitte. Parim on rääkida mõlema vanemaga, kuid on mõistlik pöörduda ühe poole, et rääkida teisega, kui tunnete, et see on parim tegutsemisviis. Näiteks ei taha te oma isa võõristada, rääkides lihtsalt emale koolis kiusamisest. Küsige emalt, kas saate oma isaga rääkida, sest kardate, et ta saab teie peale vihaseks, et te ise enda eest ei seisa.
Planeerige intervjuu aeg ja koht. Pidage meeles oma vanema ajakava, et teaksite, millal on hea aeg rääkida. Te ei soovi, et teie vanemaid segaks koosolek või valmistatav õhtusöök. Teie vestluse asukoht on oluline ka seetõttu, et te ei pruugi soovida selliseid häirivaid tegureid nagu teler või vanemate kolleegid helistamas.
Mõelge tulemusele. Ehkki võite teada, mida vestlusest soovite, saavad teie vanemad pakkuda erinevaid vastuseid. Võtke kõike arvesse. Ideaalis soovite, et vestlus oleks võimalikult loomulik, kuid see on okei, kui seda ei juhtu. Sa ei ole kunagi üksi, sest nõu saamiseks on palju ressursse ja inimesi, sealhulgas õpetajaid ja teisi vastutustundlikke täiskasvanuid.
- Kui tulemus pole see, mida soovisite, võite proovida mitut asja:
  - Rääkige uuesti oma vanematega. Võib-olla oli see hetk halvasti valitud. Kui neil on juba halb päev, ei pruugi nad olla kõige paremas plaanis teie olukorda avatud meelega arutada. Näiteks ärge küsige neilt, kas saate ka ballile minna, kui nad peavad nagunii oma õe tantsuettekandele tormama.
  - Unusta ära. Pole mõtet oma vanemaid vihastada ja rikkuda võimalust lähitulevikus midagi soovitud korda saata. Kui teil on olnud lugupidav ja avatud vestlus ning mõlemad pooled on oma eesmärgi nimel vaielnud, aktsepteerige oma vanemate seisukohta. Näidates neile, et olete piisavalt küps nende vaatenurga austamiseks, on nad tulevikus teie öeldule rohkem avatud, teades, et suudate oma emotsioone kontrollida.
  - Otsib välist tuge. Kaasake oma vanavanemate, sõprade vanemate või õpetajate abi, et aidata teil oma olukorda lahendada. Teie vanemad kaitsevad teid alati, nii et välise toetuse küsimine võib neid veenda, et saate olukorraga hakkama. Näiteks võite paluda vanemal õel-vennal öelda oma vanematele, et nad on olnud lähedal, kuhu soovite minna, ja et nad saaksid teiega kaasa minna, et veenduda selle ohutuses.

2. osa 5: Dialoogi alustamine

Pange kirja, mida soovite öelda. Te ei pea kogu skripti ette valmistama, kuid see annab vähemalt alustamiseks paar punkti. See võimaldab teil ka oma mõtteid korrastada, et saaksite aimu, kuidas vestlus võib kulgeda.
- Võite alustada kommentaaridega, näiteks: "Isa, ma pean sulle rääkima midagi, millest ma olen stressis" või "Ema, kas teil on aega minuga millestki rääkida?" Või "Ema, isa, Ma tegin suure vea ja vajan teie abi. "
Rääkige iga päev oma vanematega tühistest asjadest. Kui teie suhe vanematega pole nagu iga päev omavahel rääkimine, rääkige väikestest asjadest. Kui teil on harjumus vanematega millestki rääkida, on neil lihtsam teid kuulata. See tugevdab ka teie sidet.
- Kunagi pole liiga hilja oma vanematega rääkida. Isegi kui te pole nendega üle aasta rääkinud, võite lihtsalt alustada lihtsa "tere" -ga. Öelge umbes nii: "Tahtsin teile lihtsalt teada anda, millega ma viimasel ajal tegelenud olen ja vestelda. Me pole juba mõnda aega omavahel rääkinud ja tahaksin teile teada anda, mis on eelmisest korrast alates juhtunud. "Teie vanemad hindavad seda žesti ja neil võib olla lihtsam dialoogi avatuna hoida.
Kõigepealt tunne end hoolikalt. Kui arvate, et mõni teema on liiga tundlik või teate, et teie vanemad on karmid, levitage vestlust teatud aja jooksul. Esitage ettevaatlikke küsimusi, et mõista nende vastust või anda vihje selle kohta, millest soovite rääkida.
- Näiteks: kui soovite vanematega rääkida seksuaalsest aktiivsusest, öelge midagi sellist: "Ema, Lisa on oma poiss-sõbraga kohtunud aasta, tundub see tõesti tõsine. Kas arvate, et midagi sellist võib keskkoolis tõsine olla? "Kasutades sõpra näiteks, asetate olukorra teatud konteksti ja võite saada palju teavet selle kohta, kuidas vanemad sellele reageerivad. Te ei saa juhtida nende mõtteid, kuid olge ettevaatlik, et mitte olla liiga ilmne, sest nad võivad hakata kahtlustama ja küsimusi toimuva kohta.
Teadke, millist tulemust soovite. Vestluse kulgu on võimatu kaardistada, kui teil pole aimugi eesmärgist. Küsige endalt, mida soovite, et dialoog tekitaks, et teaksite, milliseid tehnikaid kasutada.

3. osa 5-st: veenduge, et vanemad kuulaksid teid

Veenduge, et teie sõnum oleks selge ja otsene. Andke neile selgelt teada, mida arvate, kuidas tunnete ja mida soovite. Kerge on närvi minna ja hulkuda või möliseda. Valmistuge vestluseks närvide rahustamiseks ja tooge üksikasjalikke näiteid, kuni olete kindel, et vanemad saavad aru, mida mõtlete.
Ole aus. Vältige liialdamist või valetamist. Emotsioonide varjamine võib olla keeruline, kui teema on väga tundlik. Rääkige siiralt ja veenduge, et teie vanemad ei lükka tagasi kõike, mida ütlete. Kui olete varem valetanud või olnud regulaarselt dramaatiline, võib teie vanematel kuluda aega, et teid uskuda, kuid olge visad.
Mõista oma vanemate seisukohta. Ennetage oma vanemate vastust. Kas olete nendega kunagi rääkinud seotud asjadest? Kui teate, et nad reageerivad negatiivselt või ei nõustu, andke neile teada, et mõistate nende motivatsiooni. Kui näitate, et võtate arvesse nende tundeid, on nad suurema tõenäosusega avatud teie vaatenurgale.
- Oletame, et teie vanemad tunnevad muret mobiiltelefoni pärast. Siis ütle midagi sellist: "Ema, isa, ma tean, et sa ei taha, et mul oleks mobiiltelefon." Saan aru, et need maksavad palju raha, hõlmavad palju vastutust ja tunnete, et need on minuvanuste laste jaoks tarbetud. Ma tean, et teised minu klassi tüdrukud kasutavad oma telefoni palju mängude või Instagrami jaoks. Mis saab siis, kui hoian telefoni jaoks kokku ja võtame ettemakstud plaani, et veenduda, et kasutaksin ainult oma raha? Samuti saate vaadata mänge ja rakendusi, mille ma alla laadin, kuna ma tahan neid kasutada ainult konkreetsetel hetkedel, näiteks siis, kui mu võrkpallimäng lõppes või kui olete vanaemaga telefonis. "
Ära vaidle ega virise. Ole positiivse tooni abil lugupidav ja küps. Ärge olge sarkastiline ega muigake, kui kuulete asju, millega te ei nõustu. Kui räägite vanematega nii, nagu soovite, et teie poole pöördutaks, võtavad nad tõenäoliselt vestlust tõsiselt.
Kaaluge rääkimist ainult oma ema või isaga. Teatud vestlusi saab kõige paremini läbi viia konkreetsete vanematega. Võib-olla rääkisite rohkem isaga koolist või emaga väljas käimisest. Veenduge, et vestleksite õige inimesega.
Valige õige aeg ja koht. Pöörake kindlasti vanematele täielikku ja jagamatut tähelepanu, kui nendega räägite. Vältige kohti avalikes kohtades või kui neil on vähe aega teiega vestlemiseks. Laske neil endasse haarata kõik, mida ütlete, ja ärge laske neil üle jõu käia, alustades olulist vestlust ebasobival ajal.
Kuulake, kui teie vanematel on midagi öelda. Ärge laske end häirida, mõeldes järgmisele ütlemisele. Neelake see, mida vanemad teile ütlevad, ja reageerige asjakohaselt. Kui te ei saa soovitud vastust kohe, on milleski lihtne kinni jääda.
- Võite isegi korrata vanemate öeldut, et veenduda, et mõistate neid ja anda neile teada, et kuulate tähelepanelikult.
Looge tasakaalustatud vestlus. Te ei soovi ühepoolset vestlust pidada, seega esitage küsimusi ja vastake, kui tunnete, et teie sõnum ei jõua kohale. Ärge katkestage oma vanemaid ega tõstke häält. Kui aga teie vanemad ärrituvad, öelge midagi sellist: "Ma saan aru, et te pole selle üle õnnelik. Ma ei taha seda kõrvale jätta, kuid tahan sellest siiski konstruktiivselt rääkida. Kas räägime hiljem uuesti?

4. osa 5-st: keeruliste teemade käsitlemine

Ennusta tulemust. Tõenäoliselt soovite, et vestlus viiks läbi mõne järgneva või nende kombinatsiooni:
- Et teie vanemad kuulaksid ja mõistaksid teie öeldut ilma hinnanguid andmata ja kommenteerimata.
- Et teie vanemad annavad oma toetuse või loa midagi teha.
- Et teie vanem pakuks teile nõu või abi.
- Et saaksite juhiseid, eriti kui olete hädas.
- Et su vanemad on ausad ja ei pane sind alt.
Mõelge oma enesetundele. See võib olla keeruline, eriti kui peate rääkima seksist või avanema viisil, mida te pole kunagi varem teinud. On loomulik tunda end ebamugavalt või ebakindlalt vanematega keerulistel teemadel rääkides. Saage aru, mida tunnete, ja andke vanematele teada, nii et see aitab teil end kergendada.
- Näiteks kui olete mures, et teie vanemad peavad pettuma, andke neile sellest kohe teada. Öelge umbes nii: "Ema, ma tean, et olete sellest varem rääkinud ja peate pettuma selles, mida ma teile ütlen, kuid ma tean, et kuulate kõike, et saaksime sellest rääkida."
- Kui teie vanemad on eriti emotsionaalsed ja ootate väga karmi või toetamatut reageeringut, andke neile teada, et olete sellega arvestanud ja ometi julguse juurde pöörduda. Ole ennetav ja leevenda olukorda positiivselt. Öelge midagi sellist: "Isa, ma tean, kui vihaseks see sind teeb, kuid ma arvan, et on oluline, et ma ütleksin sulle, sest ma tean, et sa armastad ja austad mind ning vihastad ainult sellepärast, et tahad mulle parimat."
Valige nendega rääkimiseks sobiv aeg. Kui teie vanematel on juba halb päev, võivad nad teile veelgi negatiivsema reaktsiooni anda. Kui see pole hädaolukord, oodake sobivat aega, et see oma vanematega üles tuua. Oodake, kuni tunnete, et nad on sellele avatud ja et nende päev on olnud suhteliselt stressivaba.
- Näiteks küsige: "Kas me saame vestelda või pole see praegu mugav?" Pika autosõidu või jalutuskäigu tegemine võib olla ideaalne aeg, kuid kui neid võimalusi kunagi ei teki, saate nende jaoks lihtsalt aega leida.
- Veenduge, et teaksite eelnevalt öelda, või kirjutage üles olulised punktid, et mitte millestki ilma jääda. Sa ei taha üllatada ja lasta vanematel alustada vestlust, milleks sa pole veel valmis.

5. osa 5-st: alternatiivide leidmine

Valige hoolikalt oma lahinguväli. Te ei saa alati seda, mida soovite, seega ärge jääge jonnakaks, kui vanemad ütlevad teile midagi, mida te ei taha kuulda. Kui olete oma seisukoha avaldanud austusega ja kuulate, mida neil selle kohta öelda on, on nad vastuvõtlikumad teie öeldule järgnevas vestluses.
Rääkige teiste tuttavatega täiskasvanutega. Mõnikord seisavad meie vanemad silmitsi oma probleemidega. Kui üks teie vanematest on sõltuvuses või tal on vaimse tervisega probleeme, rääkige teiste täiskasvanutega, keda usaldate. Ükskõik, kas need on õpetajad, pereliikmed või nõustajad, on palju inimesi, kellega saate rääkida.
- Enne rääkimist kellegagi, kellega te pole veel suhet loonud, on mõistlik ringi vaadata ja paluda inimestel, kellega palju suhtlete, end aidata.
Käitu suurena. Kui otsustate vanematega mitte rääkida, lahendage oma probleeme täiskasvanulikul viisil. Ärge vältige probleeme, eriti neid, mis on seotud teie tervise või ohutusega. Kui tahtsite oma vanematega kellestki rääkida, kaaluge selle inimesega otse ja lugupidavalt rääkimist.

Näpunäited

Hommikud võivad olla stressirikkad, kuna teie vanemad võivad kiirustada tipptundide vältimiseks või muretsevad oma töö pärast. Püüdke hoida vestlust kergena, kui soovite hommikul rääkida.
Loevad väikesed sõnad. "Tänan" või lihtsalt "tere, kuidas su päev möödus" võib teie vanematele palju tähendada.
On okei olla asjades eriarvamusel seni, kuni austate nende öeldut.
Õhtusöögiks valmistumine võib olla hea aeg jutuajamiseks, sest siis on kõigil midagi teha. Igaüks on siis oma asukohas ilma sinule täielikult keskendumata.
Ole enesekindel ja ära muretse.
Lugege raamatuid, ajaveebe või vaadake foorumeid, kuidas oma vanematega suhelda.
Kui te ei nõustu nende seisukohaga, rahunege enne, kui reageerite negatiivselt või vihaselt. Hinga paar korda sügavalt. Kui olete mõneks sekundiks vaikse rahu kogenud, hakake oma seisukohta selgitama.
Veenduge, et teie vanemad ei oleks kiirustatud, hõivatud, pettunud ega väsinud. Proovige nendega kõigil teile sobival ajal rääkida. Veenduge, et tunneksite end vestluseks valmis.

Hoiatused

Mida kauem ootate keerulistel teemadel rääkimist, seda närvilisemaks muutute. Kui teie vanemad saavad teada, et olete midagi nende eest varjanud, võib olla väga keeruline vestlust pidada nii, nagu soovite.
Ole kannatlik, kui räägid vanematega, eriti tundlikel teemadel. Sa ei taha kellegi otsust lahvata ja hägustada.
Kui teil ja teie vanematel pole varem häid suhtlemisoskusi arenenud, võib kuluda aega, kuni nad tunnevad end teiega avalikult rääkides mugavalt.