Sisu

• Astuda
• 1. osa 3-st: laulja elustiili säilitamine
• 2. osa 3-st: Hingamise juhtimine
• 3. osa 3-st: oma hääle treenimine
• Näpunäited

Kas soovite saada sellist lauluhäält nagu Christina Aguilera või Kelly Clarkson American Idolist? Suureks lauljaks saamiseks peate oma keha eest hoolitsema nii laulmise ajal kui ka pärast seda. Harjutamise, raske töö ja elustiili muutmisega saate ka teie endas arendada kauni lauluhääle.

Astuda

1. osa 3-st: laulja elustiili säilitamine

1. Tagage süsteemne niisutus. Ilmselt olete varem õppinud, et teie hääl pärineb kõrist, mida tuntakse ka kõri nime all. Kõris on mitmeid lihaseid, "häälepaelu", mis on kaetud limaskestaga (epiteel). Häälepaelte korralikuks vibreerimiseks ja selge hääle andmiseks peate seda limaskesta hästi niiskena hoidma. Süsteemne niisutamine tähendab, et annate kõigile oma keha kudedele tervisliku koguse niiskust.
   • Pikaajaline niisutamine on palju olulisem kui lühiajaline niisutamine, nii et päev enne etendust on veega täitmisel vähe mõtet.
   • Joo iga päev vähemalt 8 klaasi puhast vett - ei teed ega karastusjooke.
   • Vältige jooke, mis dehüdreerivad teid, näiteks alkoholi või kofeiini sisaldavaid jooke.
   • Alkoholi või kofeiini kompenseerimiseks jooge lisavett.
   • Kui teil tekib tagasivool, vältige igat tüüpi gaseeritud jooke, isegi neid, mis ei sisalda kofeiini.
2. Hankige niisutust väljastpoolt. Lisaks vedeliku tasakaalu säilitamisele piisava joomise abil saate ka häälepaelad väliste vahendite abil niiske ja tervena hoida.
   • Joo kogu päeva jooksul 8 klaasi vett lonkshaaval, mitte korraga suurtes kogustes. See tagab teile välise niisutuse.
   • Närige nätsu ja imege kõvasid komme, et hoida süljenäärmeid hõivatud.
   • Aeg-ajalt neelake mõni sülg, et kurku puhastada ilma kraapimata, mis on teie häälepaeltele väga halb.
   • Veenduge, et ka teie keskkond oleks niiske. Kui elate kuivas kliimas, võite osta apteegist aurude jaoks mõeldud inhalaatori või hoida mõni minut niisket lappi suu ja nina kohal.
3. Puhake regulaarselt oma häält. Teile võib meeldida laulda, kuid kui soovite seda õigesti teha, peate aeg-ajalt puhkama. Nii nagu sportlased puhkavad lihasrühma päev enne selle lihasgrupi uuesti treenimise alustamist, peate ka teie häält andvaid lihaseid puhkama, et vältida nende ülekoormamisega kahjustamist.
   • Kui harjutate või esinete 3 päeva järjest, võtke vaba päev.
   • Kui harjutate või esinete 3 päeva järjest, võtke kaks puhkepäeva.
   • Vältige võimalikult palju rääkimist, kui teil on range lauluplaan. Vaadake seda päevast päeva.
4. Ära suitseta. Suitsu sissehingamine - kas sellepärast, et suitsetate ise või kasutatud suitsu - kuivab pakiruumid ära. Suitsetamine võib vähendada ka toodetava sülje hulka (oluline kurgu niiskuse hoidmiseks) ja suurendada regurgitatsiooni, mis võib kurgu ärritada. Peamised mõjud on aga kopsumahu ja -funktsiooni vähenemine ning suurenenud köha.
5. Kas teil on tervislik eluviis. Teie keha on teie pill, nii et peate selle eest hästi hoolitsema. Rasvumise ja halva hingamiskontrolli vahel on seos, see on üks olulisemaid oskusi, mida laulja peab valdama, nii et ärge kaaluge tervisliku toitumise ja elustiili järgimisega.
   • Vältige piimatooteid, mis põhjustavad liigset lima tootmist, põhjustades kurgu kraapimist.
   • Vältige liigset kofeiini või alkoholi, mis mõlemad dehüdreerivad teie keha.
   • Söö piisavalt valku / valku, et hakkama saada häälepaelte treenimisega, mis teie hääle regulaarsel kasutamisel tühjenevad.
   • Harjutage regulaarselt kehakaalu säilitamiseks ning kopsumahu ja hingamise kontrolli parandamiseks.

2. osa 3-st: Hingamise juhtimine

1. Mõista, kuidas hingamine töötab. Kõige olulisem lihas, millest teadlik on, on diafragma - kuplikujuline lihas, mis ulatub kogu teie rinnakorvi põhja. Diafragma kokkutõmbumine (sissehingamine) surub mao ja soolestiku õhuruumi tegemiseks alla ning see alandab teie rindkere õhurõhku, võimaldades õhul kopsudesse voolata. Te hingate välja, lõdvestades membraani uuesti, võimaldades õhul loomulikult kopsudest välja voolata.Samuti võite hoida oma membraani pinge all, mao ja soolte vastu, et kontrollida väljahingamise ulatust. Viimane meetod on laulmise jaoks väga oluline.
2. Ole teadlik oma hingamisest. Hingamise paremaks kontrollimiseks peate end täielikult sisse ja sissehingama. Leidke vaikne ja segavatest kohtadest vaba koht, kus saaksite iga päev mõni minut istuda ja keskenduda lihtsalt sellele, mis tunne on sisse- ja väljahingamisel.
3. Harjutage hinge tagasitõmbamist kehasse. Paljud inimesed hingavad väga pinnapealselt, mis ei aita hingata, nii et peate õppima, kuidas hingata viisil, mis võimaldab teie kopsumahust maksimumi võtta.
   • Hinga aeglaselt ja sügavalt, tundes, kuidas õhk suhu ja kurgu kaudu kehasse laskub. Kujutage ette, et õhk on väga-väga raske.
   • Enne väljahingamist visualiseerige õhu surumine naba alla.
   • Repsidega jätkates hingake järjest kiiremini sisse. Kujutage pidevalt ette, et õhk on raske, ja lükake see kõhu põhja. Tunneta, kuidas kõhulihased ja alaselg laienevad.
   • Pange üks käsi rinnale ja teine ​​kõhule. Sissehingamisel veenduge, et käsi kõhus liiguks rohkem kui teie rinnal - peaksite suruma õhu sügavale keha sisse, mitte pealiskaudselt rinda.
4. Harjutage õhu hoidmist oma kehas. Pärast sügavat hingetõmmet ja õhu kehasse surumist proovige hoida õhku oma kehas ja omandada selle üle rohkem kontrolli, muutmata seda ebamugavaks. Proovige selle kestust veelgi pikendada.
   • Inhaleerige aeglaselt ja sügavalt läbi nina, tõmmates kindlasti õhku kõhu sisse nagu eelmises harjutuses. Proovige 7 sekundit kinni hoida ja seejärel välja hingata.
   • Korrake seda mitu korda.
   • Aja jooksul proovige oma hinge kinni hoida kauem, ilma et see end ebamugavalt tunneks.
5. Harjuta väljahingamist. Stabiilsete märkmete loomiseks on väljahingamisharjutused väga olulised; kui teil pole piisavalt kontrolli, võib teie laulmise ajal teie hääl kõrvale kalduda.
   • Hinga sügavalt suu kaudu sisse ja suru õhk kõhu poole.
   • Selle asemel, et lasta õhul oma loomulikus tempos uuesti välja voolata, hoidke diafragma kokkutõmbunult, et saaksite väljahingamise suurust kontrollida.
   • Võtke 8 sekundit, et kogu õhk kopsudest välja lasta.
   • Kui olete välja hinganud, pingutage kõhulihaseid, et ülejäänud õhk kopsudest välja suruda.
   • Hingamise parandamise üks olulisemaid osi on tagada täielik väljahingamine.

3. osa 3-st: oma hääle treenimine

1. Enne laulmist tehke häälesoojendusi. Samuti ei jookse enne, kui olete mõned venitusharjutused teinud, sest muidu vigastate jalalihaseid; samad põhimõtted kehtivad ka lihaste puhul, mida laulmiseks kasutate. Enne häälepaelte tõsist pingutamist tuleb kõigepealt oma hääl soojendada, et te seda üle ei koormaks.
   • Ümisemine on suurepärane viis laulmise täielikuks muutmiseks. Enne laulmisega alustamist on oluline mõni kaal kaaluda.
   • Huule vibreerimine soojendab väljahingamisel osalevaid lihaseid ja valmistab neid ette laulmiseks vajalikuks kontrollitud hingamiseks. Hoidke oma huuled kokku surutud ja pigistage õhk läbi, et tekiks külm tunne: brrrrrrrrr!. Minge oma kaalusid sel viisil mööda.
2. Harjuta oma kaalusid. Kuigi laulude laulmine on teie ülim eesmärk, peaksite iga päev harjutama standardkaaludel. See annab teile kontrolli oma hääle üle ja hõlbustab külgnevate ja üksteisest kaugemal olevate nootide hõlpsat intoneerimist ja teisaldamist.
   • Kuulake YouTube'i videoid ja veenduge, et tabasite laulmiseks vajalike nootide jaoks õige helikõrguse.
   • Harjutage skaalade laulmist kõrgemates ja madalamates vahemikes kui see, mida saate oma hääleulatuse suurendamiseks hõlpsasti saavutada.
3. Tehke pigi löömise harjutusi. Need harjutused, näiteks intervallide astmelised laulud, aitavad nootide vahel hõlpsalt liikuda, ilma et häälest välja tuleks. Intervall on kahe noodi vaheline kaugus ja selle jaoks saate oma hääle treenimiseks teha palju erinevaid harjutusi. Seitse peamist intervalli on suur teine, suurem kolmas, täiuslik neljas, täiuslik viies, suurem kuues, suurem seitsmes ja puhas oktaav. Nende intervallide harjutuste näiteid on veebis lihtne leida.
4. Salvestage ennast laulmas. Mõnikord on raske kuulda, kuidas me laulmise ajal tegelikult kõlame. Salvestage end kaalude laulmise, intonatsiooni harjutamise ja oma lemmiklaulude laulmisega, et kuulda, kuidas see tegelikult kõlab. Paremaks ei saa, kui ei kuule, mida valesti teed!

Näpunäited

• Lõbutse hästi! Kuulamise või esinemise ajal valige laulud, mis teile meeldivad ja mida hästi tunnete.
• Ärge kunagi jooge enne laulmist külma vett. See šokeerib teie häälepaelu ja paneb teid kohutavalt kõlama. Proovige toatemperatuuril vett, kuid kõige parem on soe tee.
• Ärge kartke oma häält. Kui arvate, et nooti ei õnnestu tabada, proovige seda ikkagi. Ei või iial teada!
• Kui hakkate sõnu laulma, sõnastage! Mida selgem on teie hääldus, seda paremini kõlab.