Sisu

• Astuda
• 1. osa 4-st: progesterooni kasutamine raseduse toetamiseks
• 2. osa 4-st: menstruaaltsükli probleemide ravimine
• 3. osa 4-st: hormonaalsete muutustega tegelemine
• 4. osa 4: elustiili muutmine ja toidulisandite võtmine
• Näpunäited
• Hoiatused

Progesteroon on looduslikult esinev steroidhormoon, mis on valmistatud teie toidus sisalduvast kolesteroolist. Normaalne progesterooni tase aitab säilitada tervislikku hormoonide tasakaalu. Progesteroon mängib olulist rolli teiste kehas oluliste ainete, näiteks kortisooli ja meessuguhormoonide, näiteks testosterooni, tootmisel. Liiga madal progesterooni tase võib soodustada menstruaaltsükli probleeme, rasedust ja menopausiga seotud tavalisi sümptomeid. Madalat progesterooni taset saab efektiivselt ravida retseptiravimite ja elustiili muutmisega.

Astuda

1. osa 4-st: progesterooni kasutamine raseduse toetamiseks

1. Rääkige oma günekoloogiga progesterooni taseme tõstmise kohta. Naised, kellel on olnud korduvaid või seletamatuid raseduse katkemisi, reageerivad progesteroonravile sageli hästi ja võivad sageli jõuda järgmise raseduse täistähtaega.
   • Vältige varajast raseduse katkemist. Progesterooni puudus ei ole iga raseduse katkemise põhjus, kuid teaduslikud uuringud näitavad, et raseduse varajastes staadiumides on vaja piisavat progesterooni.
   • Progesterooni tase tõuseb loomulikult menstruaaltsükli ajal pärast ovulatsiooni tekkimist. See võimaldab raseduse toetamiseks emaka seina pakseneda. Seda nimetatakse luteaalfaasiks.
   • Vabanenud munaraku viljastamisel kaitseb endomeetrium muna, et see saaks areneda. Esimeste nädalate pärast võtab platsenta võimust, tekitades vajalikke täiendavaid hormoone ja toitaineid.
   • Mõnedel naistel on progesterooni sisaldus loomulikult madal. On uuringuid, mis näitavad, et madal progesterooni tase raseduse esimestel nädalatel võib põhjustada emaka limaskesta raseduse jätkamiseks liiga õhukese, põhjustades raseduse katkemist. Tõendid selle kohta on siiski piiratud.
   • Ebapiisavat progesterooni on kirjeldatud luteaalfaasi defektina.
2. Tupe sisestamiseks kasutage progesterooni tablette. Vaginaalselt sisestatud progesterooni tablettide abil saate ennetada varajast raseduse katkemist, sõltuvalt raseduse katkemise põhjusest.
   • Teaduskirjandus toetab vaginaalselt sisestatud progesterooni kasutamist tablettide või ravimküünalde abil, et emaka limaskesta paremini säilitada, et rasedus oleks võimalik lõpuni viia.
   • Kuigi progesterooni saab täiendada ka muul viisil, näiteks süstide, suukaudsete pillide ja kreemide abil, näib vaginaaltablett olevat eelistatud meetod naistele, kellel on luteaalfaasi probleemid ja korduvad või seletamatud raseduse katkemised.
3. Lisandada progesterooni viljakusravi ajal. Viljakusravi eesmärk on raseduse tekitamine protseduuride kaudu, kus naine annab munarakke ja mees sperma, misjärel nad viiakse laborisse ja viiakse tagasi naise või asendusema kehasse.
   • Raseduse tekitamiseks on palju võimalusi. Üks neist meetoditest on anda naisele täiendavaid hormoone, näiteks progesterooni, nii et tema keha saaks raseduse ajal paremini jätkata.
4. Kasutage süstitavat või tupe progesterooni. Lihasesse süstimise teel või tupepreparaatide kaudu manustatud progesteroon näib olevat efektiivne viljakusravi ajal nõutava suurema progesterooni taseme jaoks.
   • Mõnikord süstitakse progesterooni, kuid sellega kaasneb tüsistuste oht, sest progesteroon imendub väga kiiresti ja muundub kiiresti teisteks aineteks.
   • Süstes kandevedeliku muutmisega võib progesteroon soovitud kuju säilitada nii kaua kui võimalik. See tähendab, et kasutatakse veel ühte vedelikku, kuhu on lisatud toimeainet, näiteks maapähkliõli. Seetõttu ei tohiks seda progesterooni vormi kasutada, kui olete maapähklite suhtes allergiline.
   • Progesterooni süstimise võimalike tüsistuste hulka kuuluvad allergia tekkimine passiivsete koostisosade suhtes, abstsessid ja valu süstekohas ning verejooks lihaskoest.
5. Manustage progesterooni tupe geeli abil. Tupetooted toovad teie süsteemi vähem progesterooni, kuid rohkem emaka vooderdisse, mis on täpselt eesmärk.
   • Üks toode, mis on ette nähtud sellisel viisil progesterooni manustamiseks, eriti viljakusraviga tegelevatel naistel, on progesteroonigeel kaubamärgiga Crinone®.
   • Crinone® on saadaval 4% või 8% progesterooniga. 8% progesterooniga toode on mõeldud peamiselt viljakusravi saavatele naistele.
   • Mõnes olukorras ei tohiks Crinone®-i kasutada. Ärge kasutage, kui olete progesteroonitoodete suhtes allergiline, kui teil on ebanormaalne tupeverejooks, kui teil on kunagi olnud probleeme maksaga, rinna- või suguelundite vähk või kui teil on verehüübed. Kui teil on hiljuti raseduse katkemine, peaksite seda arutama oma arstiga.
6. Kui teil tekivad tõsised kõrvaltoimed, pöörduge viivitamatult arsti poole. Kui teil on allergilise reaktsiooni tunnuseid, minge kiirabisse. Allergilise reaktsiooni tunnused võivad olla külmavärinad, hingamisraskused ja näo, suu või kõri turse.
   • Hankige kohe ka erakorralist abi, kui teil on vasika- või rinnavalu, äkiline peavalu või tuimus või minestus, eriti kui see on ainult ühel kehapoolel, kui teil on hingamisraskusi või kui te köhite verd . Minge kohe kiirabisse, kui teil on probleeme nägemise või rääkimisega, kui teil on väga uimane, minestate, teil tekivad tasakaaluhäired, kui teil on rinnus valutav käsi või õlg, kui üks käsi või jalg on nõrk või tuim, kui teil tekib jalgade valu või turse, olete haige, oksendate, teil tekib palavik või kui teie uriin hakkab välja nägema teistsugune.

2. osa 4-st: menstruaaltsükli probleemide ravimine

1. Ravige amenorröa. Amenorröa on meditsiiniline termin, mida kasutatakse juhul, kui naisel pole menstruatsiooni, kui peaks.
   • Amenorröa võib liigitada kas primaarseks või sekundaarseks. Primaarse amenorröa tunnuseks on menstruatsiooni puudumine 15- või 16-aastasel tüdrukul, kuigi ta on muidu normaalselt arenenud.
   • Sekundaarne amenorröa diagnoositakse siis, kui naine, kellel on varem olnud regulaarne tsükkel, lõpetab menstruatsiooni.
   • Paljudel juhtudel on sekundaarse amenorröa põhjuseks rutiini muutus, liigne kaalulangus, söömishäire, stress ja rasedus.
   • Teise sekundaarse amenorröa põhjused võivad hõlmata muid haigusi, näiteks skisofreenia või vähi keemiaravi. Sekundaarse amenorröa põhjustavate meditsiiniliste seisundite hulka kuuluvad polütsüstiliste munasarjade sündroom, kilpnäärme kõrvalekalded ja aju hüpofüüsi kasvajad.
2. Amenorröa põhjuse väljaselgitamiseks pidage nõu oma arstiga. Teie arst võib läbi viia laborikatseid ja teste, et leida aluseks olev meditsiiniline probleem.
   • Mõnel juhul võib arst probleemi lahendamiseks välja kirjutada progesterooni. Progesteroon võib tõmmata verejooksu, mis meenutab menstruatsiooni. Kui teil on amenorröa, ei pea tingimata olema progesterooni puudus.
3. Kasutage progesterooni toidulisandeid vastavalt juhistele. Ebaregulaarset tsüklit põhjustavate hormoonide tasakaalustamiseks võib välja kirjutada suukaudsete ravimite, süstide või tupegeeli lühiajalise kasutamise.
   • Kui teil esineb jätkuvalt probleeme ebanormaalsete tsüklitega, võib teie arst välja kirjutada suukaudse rasestumisvastase vahendi, mis sisaldab progesterooni, et saaksite normaalse tsükli. Ta jälgib edusamme, et teha kindlaks, millal uimastite võtmine lõpetada.
4. Allergilise reaktsiooni korral pöörduge viivitamatult arsti poole. Kui teil on allergilise reaktsiooni tunnuseid, minge kiirabisse. Allergilise reaktsiooni tunnused võivad olla külmavärinad, hingamisraskused ja näo, suu ja kurgu turse.

3. osa 4-st: hormonaalsete muutustega tegelemine

1. Kui teil on menopaus, küsige oma arstilt hormoonravi kohta. Hormoonide väikese annuse kasutamine, mida nimetatakse ka hormoonravi, tähendab väikestes kogustes östrogeeni ja progesterooni või nendest saadud toodete võtmist.
   • Perimenopausi ja menopausi sümptomite raviks kasutage progesterooni. Mõned naised märkavad menopausiga seotud muutusi juba enne menstruatsiooni lõpetamist. Seda nimetatakse perimenopausiks.
   • Mõnel naisel võivad progesterooni sisaldavad tooted leevendada perimenopausi sümptomeid.
   • Uuringud on näidanud, et progesterooni sisaldavate toidulisandite võtmine sel ajal võib aidata, kuna naishormoonide hulk hakkab muutuma.
2. Kasutage progesterooni tooteid vastavalt juhistele. Progesterooni tooteid on erineval kujul, näiteks tabletid, tupegeelid või ravimküünlad, süstid ja kreemid. Perimenopausi sümptomite leevendamiseks määratakse sageli kreem.
   • Selle kreemi kasutamiseks kandke üks või kaks korda päevas väike kogus peopesadele, jalataldadele ja muudesse piirkondadesse, kus nahk on pehme.
3. Võtke toode, mis sisaldab nii östrogeeni kui ka progesterooni. Perimenopausi ja menopausiga seotud sümptomid võivad teie tavapärast rutiini häirida ja need võivad olla nii tõsised, et soovite nende heaks midagi teha.
   • Konsulteerige oma arstiga, et otsustada, kas nii östrogeeni kui ka progesterooni sisaldav kombineeritud toode võib aidata progesterooni kogust teie kehas suurendada, samal ajal tasakaalustades mõlemat hormooni.
   • Naised, kellel on endiselt emakas, peaksid menopausi sümptomite raviks võtma nii östrogeeni kui ka progesterooni. Naised, kellel pole enam emakat, ei vaja menopausi sümptomite leevendamiseks progesterooni ja saavad kasutada ainult östrogeeni. Kui kasutate kombineeritud toodet siis, kui teil pole enam emakat, on teil suurem tõenäosus saada rinnavähk, südameatakk või insult.
4. Tuvastage progesterooni puudulikkuse sümptomid meestel. Aja jooksul võivad mehed tunda ka hormoonide taseme muutust.
   • Meestel mängib progesteroon testosterooni tootmisel olulist rolli.
   • Meeste vananedes progesterooni ja testosterooni tase langeb, muutes tasakaalu ja muutes östrogeeni domineerivaks hormooniks.
   • Mõned sümptomid, mida mehed progesterooni taseme langedes võivad kogeda, hõlmavad sugutungi vähenemist, kehakaalu suurenemist, väsimust, juuste väljalangemist ja depressiooni.
   • Rääkige oma arstiga, kui olete mees ja kogete neid muutusi. Parima ravi saamiseks võib arst uurida erinevaid hormoonitasemeid.
5. Tõsiste kõrvaltoimete ilmnemisel pöörduge viivitamatult arsti poole. Kui teie arst määrab progesterooni või progesterooni ja östrogeeni kombinatsiooni sisaldavaid ravimeid, pöörduge allergia tunnuste ilmnemisel viivitamatult kiirabisse. Allergilise reaktsiooni tunnused võivad olla külmavärinad, hingamisraskused ja näo, suu või kõri turse.
   • Hankige kohe ka hädaabi, kui teil on vasika- või rinnavalu, äkiline peavalu või tuimus või minestus, eriti kui see on ainult ühel kehapoolel, kui teil on hingamisraskusi või kui te köhite verd . Minge kohe kiirabisse, kui teil on probleeme nägemise või rääkimisega, kui teil on väga uimane, minestate, teil tekivad tasakaaluhäired, kui teil on rinnus valutav käsi või õlg, kui üks käsi või jalg on nõrk või tuim, kui teil tekib jalgade valu või turse, olete haige, oksendate, teil tekib palavik või kui teie uriin hakkab välja nägema teistsugune.

4. osa 4: elustiili muutmine ja toidulisandite võtmine

1. Enne muudatuste tegemist pidage alati nõu oma arstiga. Teie arst võib anda teile juhised, mis on spetsiaalselt teie kehale ja teie olukorrale kohandatud, et aidata teil valida parim viis progesterooni taseme tõstmiseks.
   • Teie arst on teie parim ressurss kogetud muudatuste või probleemide mõistmisel. Enne toidulisandite ja elustiili kohandamise alustamist pidage alati nõu oma arstiga, veendumaks, et see on teie jaoks parim valik.
2. Võtke vitamiine ja toidulisandeid. On tõestatud, et vitamiin C, E-vitamiin, L-arginiin, B6-vitamiin, seleen ja beetakaroteen suurendavad progesterooni taset.
   • Kuigi nende toidulisandite looduslikud allikad on tervisliku toitumise osa, ei piisa ainult toidust saamisest, kui soovite progesterooni taset tõsta. Kaaluge toidulisandi kasutamist, mis sisaldab neid aineid kõrgemal tasemel.
3. Usaldusväärsete toodete valimiseks pidage nõu oma arsti või apteekriga. Uuringud on näidanud, et järgmised kogused on teie progesterooni taseme tõstmiseks head:
   • Võtke päevas 750 mg C-vitamiini (mis suurendas progesterooni taset vähemalt 77% uuritud inimestest).
   • Võtke iga päev 600mg E-vitamiini (see suurendas progesterooni taset 67% -l katsealustest).
   • Võtke 6 mg L-arginiini päevas (see suurendas progesterooni taset 71% -l patsientidest).
   • Võtke päevas 200-800mg B6-vitamiini (mis vähendab östrogeeni ja suurendab progesterooni sisaldust veres).
   • Võtke seleeni iga päev (on näidatud, et iga seleeni annus parandab progesterooni taset).
   • Söö rohkem beetakaroteeni (loomkatsed on näidanud, et see parandab progesterooni taset ja viljakust).
4. Söö tervislikult. Kaalu langetamine, liiga suurte söögikordade, suurema valgusisalduse, vähem süsivesikute, vähem küllastunud ja küllastumata rasvade vältimine on kõik progesterooni taseme parandamiseks soovitatavad muudatused.
   • Uuringud ülekaaluliste naiste seas on näidanud, et isegi 5% kaalukaotus aitab progesterooni taset parandada.
   • Loomkatsetes on leitud, et kui raseduse varases staadiumis oli toidukogus piiratud, oli raseduse toetamiseks vajalike hormoonide sisaldus veres kõrgem.
   • Dieedimuutused, mis sisaldavad rohkem valke ja vähem süsivesikuid, on naiste progesterooni taseme paranemisega positiivselt seotud.
   • Loomkatse näitas progesterooni olulist tõusu, kui linaseemnetest lisati rohkem oomega-3 ja oomega-6 kombinatsioonis vähem küllastunud rasvadega.
5. Söö rohkem piimatooteid. Kuigi piimatoodetes on progesterooni vähe, on uuringud näidanud, et meestel, kes söövad päevas kolm portsjonit rasvarasva, on progesterooni tase märkimisväärselt kõrgem.
6. Lõpeta suitsetamine. Sigarettides sisalduv nikotiin võib mõjutada teie munasarjade loomulikku hormoonide tootmist, häirides normaalset tsüklit.
   • Suitsetamine kujutab endast ka tõsiste, potentsiaalselt eluohtlike seisundite ohtu, kui kombineerida seda östrogeeni või progesterooni sisaldavate toodete võtmisega.
7. Stressi vähendama. Stress lisab ainult neid komplikatsioone, mis teil juba on, kui proovite normaalset hormoonitasakaalu saavutada.
   • Kasutage lõõgastumisvõtteid, et õppida hingama sügavamalt ja venitada lihaseid, et saaksite pingeid paremini vabastada.
   • Varuge aega massaaži jaoks ja tehke regulaarselt asju, mida teile meeldib teha.
   • Hoolitse oma keha eest piisavalt magades, tervislikult toitudes ja regulaarselt treenides.

Näpunäited

• Kuigi on allikaid, mis soovitavad mustanahalist progesterooni suurendamiseks, on selle tõhususe uuringud väga vastuolulised. Uuringuid, mis näitavad selle tõhusust, ei saa korralikult kokku panna. Enamik günekolooge ei soovita musta cohoshi.

Hoiatused

• Hormoonitaseme testimine on vaieldav, kuna hormooni tase võib kogu päeva jooksul drastiliselt kõikuda. Hoiduge terapeutidest, kes määravad teie hormoonitaseme põhjal hormoonravi; hea meditsiiniline ravi on tegeleda algpõhjusega, mitte hormoonide tasemega ise.