Sisu

• Astuda
• 1. osa 2-st: haarake, vajutage, keerake ja lõhenege
• Näpunäited
• Hoiatused

Sõrmede lõhenemine võib saavutada paljusid asju: leevendada sõrmedes tekkivaid pingeid, hoida käed hõivatud ning ärritada või isegi šokeerida ümbritsevaid - kõik mõjuvad põhjused. Aga kuidas sa seda teed? Loetleme viisid.

Astuda

1. osa 2-st: haarake, vajutage, keerake ja lõhenege

1. Või tehke seda üks sõrm korraga. Tehke rusikas täpselt nagu teistes meetodites, kuid keskenduge ainult ühele sõrmele. Võimalik, et suudate saada tugevamat heli, kui koondate kogu surve ühele sõrmele.
   • Kui teise käe pöial on sõrmel, mida soovite lõhki tõmmata, hoidke teise käega käes, mida soovite praguneda. Lükake üks sõrm korraga pöidlaga sõrme ülaosas või vajutage allapoole, et ülaosa praguneda.
2. Katsetage sõrmenukkide lõhenemist ilma rusikat tegemata. Selle asemel võtke oma käed kokku, nagu oleksite plaksutanud või palvetanud. Teie sõrmed ja peopesad peaksid üksteist peegeldades kokku puutuma. Pärast seda liigutage peopesad lahku, kuid hoidke sõrmi koos. Lükake neid järjest tugevamalt kokku ja liigutage peopesasid ülespoole, kuni kuulete, et sõrmenukid lõhenevad.
   • Võimalik, et peate oma käsi veidi pöörama. Keskmine ja nimetissõrm peaksid pragunema, kuid väikese väändumisega saate ka nimetissõrme ja väikese sõrme murda.
3. Lõhkige sõrmenukid neid keerates. Seda saab teha kahel viisil:
   • Haarake ühe käega sõrmest, mille soovite murda. Seejärel keerake seda kätt, hoides sõrme kindlalt. Selle täiuslikkuse saavutamiseks kulub veidi aega, kuid see aitab teil sõrmenukke hästi murda.
     • Seda saate teha ka ülemiste falangide peal; haarake lihtsalt natuke kõrgemale.
   • Haarake teise käega sõrmenukkide ülemine osa ja keerake need kokku. Selle asemel, et pöörata kätt, mida soovite lõhestada, pöörate seda kätt, mida kasutate teise käe pragunemiseks.
4. Tea tagajärgi. Teie ema ütles teile tõenäoliselt, et sõrmenukkide lõhenemine viib teie kätes artriidi või mõne muu tõsise haiguseni. Kas see on tõsi? Noh, ilmselt mitte. Mõned uuringud on tehtud, kuid midagi veenvat pole leitud. See on pigem müüt.
   • Mõned inimesed ütlevad, et see võib põhjustada liigesevalu, teised aga korrelatsiooni pole. Lisaks on tõsiasi, et neil, kes käparda murravad, võivad juba valud olla, nii et kuidas saate seda teada? Kuid nagu kõike muud, ärge tehke seda liiga tihti, et olla kindel.

Näpunäited

• Võite mõlema sõrme lõhki lüüa ja võite mõne erineva nurga all. Näiteks haarake oma teise käe pöidla ja nimetissõrmega ülaosas olev sõrmusesõrm ja pöörake see endast eemale.
• Haara üks sõrm teise käe pöidla ja nimetissõrme vahele. Haarake keskmisest falangist. Lükake nii nimetissõrm kui pöial vastaskülgedel oleva liigese suunas. Peaksite kuulda "klõpsu", mitte sügavat kriuksumist nagu sõrmenukkide mõra.
• Võite ka sõrme alaosa tugevalt alla suruda. Kui puudutate sõrme alaosa, peate veidi kauem ootama.
• Võite kasutada mõnda muud meetodit, kus vehite sõrmedega või tippite pikka aega klaviatuurile ja tõmbate seejärel kõik sõrmed. Selleks peate kõvasti tõmbama.
• Võite oma sõrmi lõdvalt sirutada ja siis haarata ühe käega teise käega, painutada sõrme aeglaselt tagasi ja seejärel tõmmata.
• Teise käe sõrmi võite pöidlaga suruda. Seejärel peaks sõrm olema sirge ja allapoole suunatud.
• Hoidke peopesa ja sõrmi 90-kraadise nurga all, seejärel libistage teise käe peopesa sõrmede alla, kuni puudutate peopesa, seejärel suruge kiiresti üles ja suruge käsi rusikasse. See peaks ülemise käpaliigese lõhenema.

Hoiatused

• Reumatoidartriidi all kannatavad kõige tõenäolisemalt sõrme keerutanud inimesed. See on seisund, millel pole midagi pistmist sõrmenukkide lõhenemisega, kus teie enda immuunsüsteem hakkab liigeseid ründama, põhjustades luudele põletikku ja kahjustusi.
• Kui leiate end harjumusest sõrmenukke lõhkuda, proovige kõigepealt aru saada, miks ja sellega tegeleda. Sõrmede sageli lõhenemine on tavaliselt märk stressist või närvilisusest.
• Mõnda inimest häirib krigisevate näppude hääl. Ole viisakas ja ära tee seda nende inimeste ümber.
• Kuigi sõrmenukkide lõhenemine ei tohiks artriiti põhjustada, näitab meditsiiniline eksam, et sagedane sõrmenukkide lõhenemine võib põhjustada pehmete kudede kahjustusi. Kui teete seda sageli, võib sellest saada halb harjumus, mis põhjustab kulumist.