Sisu

• Astuda
• 1. osa 3-st: looduslikud abinõud
• 2. osa 3-st: muutused teie dieedis
• 3. osa 3-st: oma juuste eest hoolitsemine
• Näpunäited

Juuste väljalangemine on levinud nii meestel kui naistel ning paljud inimesed kasutavad kemikaale, juuste taastamist või kirurgilist sekkumist. Kui soovite oma juukseid loomulikult uuesti kasvatada, on peanaha massaaž, kasulikud õlimassaažid ja toitumisharjumused proovimiseks ohutud ja odavad viisid. Juuste korraliku hooldamise korral ei saa te rohkem juukseid kaotada, nii et hoiate tervet juuksepead.

Astuda

1. osa 3-st: looduslikud abinõud

1. Masseerige peanahka iga päev. Peanaha massaaž stimuleerib verevoolu juuksefolliikulite ümber, luues juuste kasvuks õige keskkonna. Masseerige sõrmedega peanahka ümmarguste liigutustega. Võtke aega kogu oma peanaha töötlemiseks, et aidata verevoolu suurendada seal, kus soovite oma juukseid tagasi kasvada.
   • Tehke harjumuseks masseerida peanahka iga kord, kui pesete juukseid.
   • Kõigepealt võib olla professionaalne peanaha massaaž.
2. Proovige õlimassaaži. Õli lisamisega stimuleerite vereringet ekstra. Õli aitab juuksefolliikulisid vabastada, et uued juuksed saaksid kasvada. Masseerige pea õliga üks või kaks korda nädalas. Seda on duši all kõige lihtsam, seejärel saate kogu õli pärast maha loputada. Siin on mõned õli tüübid, mida saate proovida:
   • Kookosõli. See rikkalik, toitev õli on teie kehale väga kasulik ja väidetavalt aitab see ka juukseid taastada. Soojendage peopesade vahel supilusikatäis kookosõli ja masseerige seejärel sõrmedega peanahasse.
   • Jojoba õli. Tekstuurilt sarnaneb see rasuga, loodusliku õliga, mida teie peanahk toodab teie juuste toitmiseks.
   • Mandliõli. Seda kasutatakse Indias laialdaselt juuste kasvu stimuleerimiseks.
3. Võtke toitev mask. Hea juuksemask hoiab juukseid tervena ja niisutatuna ning stimuleerib uute juuste kasvu. Majapidamises kasutatavad ravimid, nagu mesi, munavalge, avokaado, aloe vera ja õunaäädikas, on kõik ka juustele väga kasulikud. Jätke juuksemask 15 minutiks sisse ja veenduge, et ka teie peanahk oleks hästi määritud, ja peske siis juukseid lihtsalt šampooniga. Proovige järgmisi maske:
   • Eriti kuivade juuste korral segage võrdsetes osades mesi, munavalge ja argaaniaõli.
   • Normaalsete juuste jaoks segage võrdsetes osades mesi, aloe vera ja oliiviõli.
   • Rasvade juuste korral segage võrdsetes osades mesi, õunaäädikas ja kastoorõli.
4. Kasutage eeterlikku õli. Teatavad eeterlikud õlid stimuleerivad verevoolu ja soodustavad juuste kasvu. Pange mõni tilk järgmist õli maski või õliravi, et anda peanahale täiendav hoog. Lisage viis tilka ühte järgmistest õlidest:
   • Lavendliõli
   • Teepuuõli
   • Seedriõli
5. Ärge kasutage šampooni sulfaatide või muude ärritavate koostisosadega. Enamik šampoone sisaldab puhastusvahendina sulfaate. Sulfaadid eemaldavad juustest looduslikud rasvad, muutes need kuivaks ja rabedaks. See võib põhjustada juuste väljalangemist ja otste lõhenemist. Kergema loodusliku šampooni kasutamine annab juustele võimaluse kasvada terveks ja tugevaks. Visake need sulfaadid välja ja ostke kerge šampoon ja näete tulemusi mõne nädala jooksul.
6. Ravige põhilisi meditsiinilisi probleeme. Mõnikord on juuste väljalangemine põhiprobleemi tulemus, millest te ei pruugi isegi teadlik olla. Kui jah, siis ei kasva teie juuksed enne, kui ravite selle põhjust. Kui te ei tea, mis põhjustab teie juuste väljalangemist, pöörduge oma arsti poole. Järgmised tingimused võivad põhjustada juuste väljalangemist:
   • Kilpnäärmeprobleemid
   • Hormonaalne tasakaalutus
   • Nahahaigused

2. osa 3-st: muutused teie dieedis

1. Söö palju valku. Valgud on teie juuste ehitusmaterjalid. Suure hulga valkude söömine aitab juustel kiiremini kasvada. Veenduge, et saaksite soovitatavas koguses valku päevas.
   • Valgurikkad toidud hõlmavad mune, liha, pähkleid, kaunvilju ja lehtköögivilju.
   • Veganid ja taimetoitlased söövad tavaliselt vähem valku kui lihasööjad, sest neil on vähem võimalusi. Kui olete vegan või taimetoitlane, pöörake suurt tähelepanu sellele, kas saate piisavalt valku.
2. Lisage oma dieeti rohkem Omega3 rasvhappeid. See tervislik rasv on tervete juuste jaoks hädavajalik ja kui te ei tarbi piisavalt, võivad juuksed muutuda habras ja tuhmiks. Sööge iga päev Omega3 rasvhappeid. Kasu saab ka teie nahk.
   • Avokaadod, pähklid ja rasvased kalad on täis Omega3.
   • Päevase annuse suurendamiseks kaaluge kalaõli toidulisandite või linaseemnete kasutamist.
3. Võtke biotiini toidulisandeid. Biotiini toidulisandid koosnevad erinevat tüüpi B-vitamiinidest, mis muudavad teie juuksed terveks. Vitamiin B12 on eriti oluline, kui tegemist on teie juustega. Kaaluge biotiinilisandite kasutamist, et saaksite iga päev piisavalt B-vitamiine.
   • B12-vitamiini saab ka elundiliha, rasvaseid kalu ja muid loomseid saadusi süües.
   • Veganid ja taimetoitlased ei saa mõnikord piisavalt B12. Võtke toidulisandeid, kui olete taimetoitlane või vegan.
4. Söö piisavalt rauda. Kui te ei saa piisavalt rauda, ​​toodab teie keha vähem punaseid vereliblesid, põhjustades aneemiat. See võib muu hulgas põhjustada juuste väljalangemist. Sööge rohkem rauda, ​​süües sagedamini lehtköögivilju, punast liha ja muid rauarikkaid toite. Või kaaluge rauapreparaadi võtmist.
   • Kui olete mures aneemia pärast, pöörduge oma arsti poole. Tavaliselt saate rauapreparaate, kuid mõnikord on vaja teistsugust ravi.
5. Hoidke hästi niisutatud. Kas teadsite, et vee joomine annab teile säravamad ja tervemad juuksed? Nagu teisedki kehaosad, tuleb ka juukseid hästi niisutada. Kindlasti jooge iga päev piisavalt vett. Joo janu korral ja asenda nii palju kui võimalik kohv, sooda ja alkohol veega.

3. osa 3-st: oma juuste eest hoolitsemine

1. Ärge peske juukseid iga päev. Iga päev juuste pesemine pole juuksefolliikulisse kasulik. Toitev õli, mida teie peanahk loomulikult toodab, pestakse ära, tõmbate juukseid, kammite neid ja kuivatate. Kui soovite oma juukseid uuesti kasvatada, peate juukseid ja peanahka võimalikult õrnalt ravima. Jätke oma juuksed nii palju kui võimalik rahule.
   • Juuste pesemist iga kolme päeva järel või harvem soovitab enamik eksperte, kui soovite ilusaid juukseid.
   • Vahepealsetel päevadel võite kasutada kuivšampooni. See on pulber, mille puistate juuksejuurtele ja mille järel kammite selle läbi. Teie juuksed näevad välja puhtad ja lõhnavad jälle hästi.
2. Pintsli asemel kamm. Dušši alt välja tulles kasutage sõlme juustest välja saamiseks laiade hammastega kammi, alustades otstest ja liikudes ülespoole. Pintsli juuste kaudu hõõrumine kahjustab juukseid ja põhjustab nende purunemist, lõhenemist või välja kukkumist.
   • Olge eriti ettevaatlik, kui juuksed on märjad, kuna need kahjustavad neid veelgi kergemini.
   • Mida paksemad ja lokilisemad on teie juuksed, seda laiem peaks olema kamm. Kui teil on väga paksud või lokkis juuksed, ärge kammige neid sagedamini kui vaja.
3. Ärge kasutage juustele kuumust. Kuumus kahjustab teie juukseid, see on nii lihtne. Isegi kui kasutate kaitsvat spreid, mõjutab teie juukseid kuumus, olgu see siis föön, lokitangid või lameraud. Kasutage soojust ainult erilistel puhkudel. Laske juustel lihtsalt õhku kuivada ja kujundage need ilma seadmeteta.
4. Saage see lõigatud, kuid mitte liiga tihti. Kui soovite oma juukseid uuesti kasvatada, ei lahenda lõikamine probleemi. Hea, kui otsi iga paari kuu tagant trimmitakse, kuid ärge üle pingutage. Ka see, kui lasete oma juuksuriseadmete ja keemiatoodetega oma juukseid kujundada, ei tee juustele samuti head. Parem on masseerida peanahka iga päev, aeg-ajalt õliga ja jätta juuksed rahule, et need saaksid taastuda.
   • Kui saate oma juukseid lõigata, öelge neile, et ärge kuivatage neid. Paluge stilistil pärast pesemist seda harja asemel laia kammiga kammida.
5. Vältige juuksepikendusi ja muid kahjustavaid stiile. Juuksepikendused pole juustele ja peanahale head. Pikenduste kaal avaldab teie juustele ja juuksefolliikulisse palju survet, mis võib põhjustada juuste purunemise ja halvimal juhul tekitada kiilasid kohti. Kui soovite oma juukseid tagasi kasvatada, peaksite neid kandma nii loomulikult kui võimalik. Juuksepikendused, keemiline sirgendamine, pleegitamine või värvimine on kõik väga kahjulikud ega aita, kui soovite oma juukseid uuesti kasvatada.
   • Katsetage mudeleid, mis on ilusad, kahjustamata juukseid.
   • Kui soovite juukseid siiski värvida, kasutage hennat, mis juukseid kahjustamise asemel toidab.

Näpunäited

• Igaüks reageerib erinevatele meetoditele erinevalt. Mis sobib ühe inimese jaoks, ei pruugi teise jaoks sobida. Kui maksate raha kindla juuksepalsami eest, veenduge, et sellega kaasneks raha tagastamise garantii.