Sisu

• Astuda
• 1. meetod 2-st: Agressori mahavõtmine
• 2. meetod 2-st: pange maadluses vastane põrandale
• Ekspertide nõuanded
• Näpunäited
• Hoiatused

Oponendiga silmitsi seistes peate võib-olla inimese enda kaitsmiseks maha võtma. On mitmeid strateegiaid, mis pakuvad tõhusaid viise kedagi alt vedada ilma ulatusliku koolituseta. Maadluses on mitu käiku, mis on spetsiaalselt loodud vastase matile toomiseks. Kui keegi teid rünnab, võib enesekaitsemeetodite kasutamine teie ründaja neutraliseerida ja pikali lüüa.

Astuda

1. meetod 2-st: Agressori mahavõtmine

1. Blokeerige või vältige vastase rünnakut. Kui keegi teid ründab, peate olema valmis ennast kaitsma.
   • Distantseeruge ründajast, nii et olete käeulatusest väljas.
   • Löökide blokeerimiseks asetage käed näo ette.
   • Sukelduge löögi alla ja valmistuge vasturünnakuks.
2. Kasutage oma vastase rünnaku jõudu tema vastu. Kui keegi teid ründab, saate rünnaku edasiliikumise hooga ründaja enda poole ja maani tõmmata. Vastase hoogu enda vastu kasutades on suurepärane võimalus võtta endast suurem vastane.
   • Istu tagasi, rünnakust eemal.
   • Haara inimese käest või särgist, kui ta üritab sind rusikaga lüüa või rünnata.
   • Tõmmake ründaja enda poole ja alla.
   • Kasutage oma jalga teise inimese komistamiseks, kui tõmbate seda inimest enda poole.
3. Pühkige jalad ründaja alt ja suruge ta selga. Käpahaakide ja tõukejõu kombinatsiooniga saate lasta kellelgi tahapoole kukkuda. See meetod töötab hästi, kui suudate end vastase ette seada.
   • Liigu vastase poole.
   • Astuge ühe jalaga ründaja kõrvale.
   • Haara inimesel õlgadest ja lükka teda selga.
   • Konksu ajal haakige jalg teise pahkluu ümber ja taha.
4. Kasutage võitluskunste, näiteks Tae Kwon Do. Kasutades kaitseliigutuste kombinatsiooni, et oma ründajast eemale hoida ja rünnakult maha võtta, saate vastase hõlpsalt maha võtta.
   • Registreeruge kohaliku spordisaali lahinguspordi algajate klassi.
   • Vaadake õppevideoid, et näha tegelikke liikumisi.
   • Harjutage liikumisi peegli ees või koos treenitud partneriga.
5. Esitage oma vastane õhuklappidega. Drosselpidamise sooritamiseks peate vastase haaramiseks olema õiges asendis. See tehnika töötab kõige paremini siis, kui liigute kiiresti ja suudate tabada kellegi, kes pole tema valve all. Teist palju pikem vastane võib vabaneda õhuklappist ja seejärel kiiresti teie vastu visata.
   • Pange oma domineeriv käsi inimese kaela ümber, kui liigute tema taga.
   • Teie küünarnukk peaks olema inimese lõua all, kahepoolsel kaelal on biceps ja küünarvarre.
   • Asetage teine ​​käsi inimese pea taha.
   • Pigista biitseps ja käsivars kokku ning lükka teise käega inimese pea ette.
   • Hoidke seda käepidet 10-20 sekundit ja laske inimene aeglaselt põrandale.

2. meetod 2-st: pange maadluses vastane põrandale

1. Jälgi oma vastast. Jälgige vastase liikumist ja seda, kuidas ta teie liigutustele reageerib. Pöörake tähelepanu nendele hetkedele, kui teine ​​inimene tasakaalust välja jääb või ennast paljastab, tõstes oma raskuskeskme.
   • Liikuge mati ümber ja jälgige pidevalt vastast.
   • Katsetage vastase reaktsioone, liikudes tema poole erinevate nurkade alt.
   • Otsige nõrkusi selles, kuidas teine ​​reageerib teie liikumistele.
2. Planeerige oma liikumine teise põrandale. Sõltuvalt maadleja tüübist, millega te silmitsi seisate, võivad erinevad käigud vastase põrandatamiseks enam-vähem edukalt hakkama saada.
   • "Pardialune" eeldab, et peate lähenemisel vastase kaenla all liikuma, ja haarake ta siis kiiresti tagant ümber vöökoha. Hoidke ühte kätt otse vastase ees, kui liigute tema taga. Seejärel keerake teine ​​käsi tagant tema talje ümber. Kui olete oma vastasest kinni haaranud, pöörake ta tagasi matile, kukkudes tagasi ja kiigutades koos teiega.
   • "Topeltjala mahavõtmine" hõlmab vastase mõlema jala haaramist ümber reie keskosa ja tõmbamist enda poole, et sundida vastane tema selga. Lähenege vastasele eestpoolt ja haarake korraga mõlemad jalad. Olge ettevaatlik ja ärge laske oma pead alla, muidu olete haavatav.
   • Kasutage "ühe jala mahavõtmist", et haarata kiiresti vastase esijalg vastamisi - tõstke see jalg maast lahti ja lükake see teise jalga rünnates üle. Haara endale lähim jalg ja tõmba see üles. Kasutage oma jalgu, et pühkida ta teine ​​jalg matilt, lükates samal ajal tasakaalu oma käes oleva jalaga.
3. Tehke oma mahavõtmine kiiresti. Liigu kiiresti, et takistada vastasel aega oma liikumisele vastu panna. Aeglaseid, kõhklevaid liigutusi on kergem ette näha ja blokeerida.
   • Ärge kartke ja treenige oma rünnak lõpuni.
   • Ärge peatage oma liikumist enne, kui kohtunik on selle punkti või vea andnud.
4. Järgmise sammu ettevalmistamiseks taanduge kiiresti. Pärast mahavõtmist peate kiiresti õigesse asendisse tagasi jõudma. Eeldage, et teie vastane saab pärast maha võtmist vasturünnaku, et skoorida teie vastu.
   • Pange oma jalad kaitseasendisse.
   • Valmistuge vastase rünnakuks, kui ta loob ava.
   • Valmistuge vastase agressiivseteks käikudeks.

Ekspertide nõuanded

• Enne kellegi mahavõtmist vaadake üle järgmised elemendid: Hinnake olukorda, ründajat ja ennast. Mõelge rünnaku tõsidusele - kas võitlete oma elu eest või soovite lihtsalt korrektselt tõestada kedagi, kelle arvates on nõme? Võtke arvesse ka teise inimese suurust ja tugevust võrreldes teie realistlike võimalustega.
• Kui keegi ründab sind eestpoolt: Üks tehnika on silmade pühkimine või löök käepõhjaga vastu nina, millele järgneb põlve kubemesse, siis põlve pähe. Vajadusel saate rünnakut jätkata või ründaja pikali visata.
• Kui ründaja on keelatud: Vaadake teiste ründajate järele ringi, hinnake ründajat, veendumaks, et teda enam ei ähvarda, ja liikuge kiiresti kindlasse kohta.

Näpunäited

• Maadeldes hoidke oma raskuskese madalal, et vältida vastase tasakaalust välja viskamist.
• Esimese võimalusena vältige konflikte ja eemalduge ründajast. Kasutage kedagi maha panemiseks ainult siis, kui te ei pääse.
• Püüdke hoida oma vastast nii palju kui võimalik, et ta ei saaks rünnata ja taastuda.
• Püüab ründaja randmest kinni haarata ja seda väänata, sest kedagi on niimoodi maa peal hoida.

Hoiatused

• Trahvide vältimiseks olge kursis kõigi maadlusvõistluse reeglitega, mis puudutavad ebaseaduslikke ülestõstmisi.
• Ärge astuge kellelegi pähe - see on ebaseaduslik ja võib inimese tappa (ja teid vanglasse panna).
• Ärge kasutage kägistust südamehaiguse või hingamisraskustega inimesele.
• Jõu kasutamine võib viia kohtuvaidlusteni. Vältige võitlemist, kui see vähegi võimalik on.