Sisu

• Astuda
• 1. meetod 2-st: toiduainete ja ürtide kasutamine
• 2. meetod 2-st: muutke elustiili
• Hoiatused

Ülihappesus (liigne maohape, kõrvetised, kõrvetised) on termin, mida kasutatakse maohappe maost söögitorusse liikumise kirjeldamiseks, põhjustades selle ärritust. See võib juhtuda söögitoru alumise sulgurlihase talitlushäire tõttu, mis tavaliselt hoiab maohapet maos. Ülihappesus ei ole tõsine seisund, välja arvatud juhul, kui see muutub krooniliseks, nimetatakse seda gastroösofageaalseks refluksiks (GORD). Kui te ei ravi GERD-d ega ülihappesust, võib see põhjustada haavandeid ja sisemist verejooksu ning see võib suurendada ka teatud vähkide riski. Õnneks on ülihappesuse loomulikul paranemisel võimalik teha igasuguseid asju. Kui nende looduslike meetoditega ülihappesus ei parane, pöörduge arsti poole.

Astuda

1. meetod 2-st: toiduainete ja ürtide kasutamine

1. Tea sümptomeid. Enne hüperhappesuse vähendamiseks sukeldumist veenduge, et see oleks teil olemas. Ülihappesuse sümptomite hulka kuuluvad:
   • Kõrvetised
   • Hapu maitse suus
   • Punnis tunne
   • Tume või must väljaheide (sisemise verejooksu tõttu)
   • Püsiv röhitsemine või luksumine
   • Iiveldus
   • Kuiv köha
   • Düsfaagia (kitsenenud söögitoru, mis tundub, et toidutükk on teie kurku kinni jäänud)
2. Konsulteerige oma arstiga. Üldiselt on ülihappesust ravivaid toite ohutu kasutada, kuid veenduge oma arsti juures, kas teil on seda.
   • Kui olete rase, peate enne taimsete toidulisandite võtmist alati nõu pidama oma arstiga.
3. Joo aloe vera mahla. Aloe mahl vähendab põletikku ja neutraliseerib maohapet.
   • Joo iga päev vahemikus 120 kuni 480 ml. Aaloemahl võib olla lahtistava toimega, seega olge ettevaatlik, et seda kogust ei ületataks.
4. Võtke probiootiline toidulisand. Need "head bakterid" - saccharomyces boulardii, lactobacillus ja / või bifidobacterium - võivad edendada üldist tervist ja aidata võidelda H.pylori nakkuse vastu.
   • Teine viis probiootikumide saamiseks on jogurti koos probiootikumidega söömine.
5. Joo õunaäädikat. Lisage supilusikatäis õunasiidri äädikat 180 ml veele ja jooge seda.
   • Õunaäädikas on tavaliselt tõhusam kui muud tüüpi äädikas.
6. Söö iga päev õuna. Kuigi see võib tunduda klišeena, on õun ülihappesuse jaoks tõesti hea.
   • Õunakoores sisalduv pektiin toimib loodusliku antatsiidina.
7. Joo ingveritee. Ingveril on põletikuvastane toime ja see rahustab mao.
   • Võite osta valmis ingveri teekotte või võite riivida teelusikatäis värsket ingverit ja keeta seda vees 5 minutit.
   • Eelistatavalt jooge ingverit 20-30 minutit enne sööki.
   • Ingveriteed saavad rasedad naised ohutult juua.
8. Joo apteegitilli teed. Apteegitillitee rahustab kõhtu ja alandab happetaset.
   • Purustage teelusikatäis apteegitilli seemneid ja pange need tassi kuuma veega.
9. Kasutage libisevat jalakat. Libedat jalakat saab juua või võtta toidulisandina.
   • See katab ärritunud koe ja on ohutu ka rasedatele naistele.
10. Joo vees lahustatud söögisoodat. Lahustage umbes teelusikatäis söögisoodat 180 ml vees ja jooge.
    • Söögisooda on looduslikult aluseline; seega tasakaalustab see teie kõhtu. Samuti vähendab see söögitoru ärritust ja muudab selle vähem valulikuks.
    • Parema maitse saamiseks lisage söögisooda segule teelusikatäis mett või suhkrut.
    • Ärge võtke liiga palju söögisoodat, sest see võib põhjustada vedelikupeetust, puhitust ja kõhukrampe.
11. Söö või joo sinepit. Sinep on põletikuvastase toimega ja neutraliseerib happeid.
    • Võite sinepi (või sinepipulbri) lahustada mõnes vees või lihtsalt niisama süüa.
12. Võtke lagritsajuur ilma glütsürritsiinhappeta (DGL). DGL on saadaval närimistablettidena ja see aitab taastada mao ja kontrollida ülihappesust.
    • Õige annuse saamiseks järgige infolehte.
    • Võib-olla peate maitsega harjuma.
13. Reguleerige söömisviisi. Teatud muutused söömisviisis võivad aidata ülihappesust. See sisaldab:
    • Söö samal ajal vähem. See tagab, et teie magu on väiksema surve all.
    • Ärge sööge 2-3 tundi enne magamaminekut. See vähendab võimalust, et toit surub teie magamise ajal ikka söögitoru alumise sulgurlihase vastu.
    • Söö aeglaselt. See aitab teie kõhul toitu kergemini seedida, nii et maos jääb vähem toitu ja seetõttu väheneb söögitoru alumise sulgurlihase surve.
14. Vaheta riided. Ärge kandke maole liiga pingulisi riideid.
    • Mao või kõhu ümber liiga kitsad riided võivad ebameeldivat tunnet suurendada.
15. Tõstke oma voodi pea üles. Kui võimalik, tõsta oma voodi pea otsast veidi kõrgemale; hape ei saa söögitorusse voolata nii lihtsalt.
    • Ärge suurendage peatoe, kasutades rohkem patju; siis kael kiskub, mis võib ülihappesust veelgi halvendada.

2. meetod 2-st: muutke elustiili

1. Konsulteerige oma arstiga. Kui teil on krooniline ülihappesus, olete rase või teil on muid probleeme, pöörduge oma arsti poole. Kui olete tõesti proovinud elustiili muuta ja kui olete proovinud looduslikke ravimeid, kuid 2-3 nädala pärast pole paranemist olnud, pöörduge ka arsti poole. Siis vajate meditsiinilist abi.
   • Kui kasutate ravimeid, mis võivad põhjustada ülihappesust, küsige oma arstilt, kas saate annust kohandada või kui on veel üks, mida saate kasutada.
   • Ülihappesust võib mõnikord põhjustada ka Helicobacter pylori bakterite (H. pylori) nakkus, mis võib põhjustada ka maohaavandeid. Kui teil on H.pylori infektsioon, vajate antibiootikume.
   • Ainult arst saab testiga kindlaks teha, kas teie ülihappesust põhjustavad H.pylori bakterid.
2. Lõpeta suitsetamine. Nikotiinil on kehale, sealhulgas seedesüsteemile, palju kahjulikke mõjusid.
   • Nikotiin vähendab pankrease vesinikkarbonaadi sekretsiooni, põhjustades kaksteistsõrmiksooles rohkem hapet. See viib lõpuks maohaavandi suurema tõenäosuseni.
   • Suitsetamine vähendab ka limaskesta sekretsiooni maos, muutes suurema tõenäosusega kõrvetised. Lisaks on sellel igasugune mõju verevoolule, mistõttu teie keha ei suuda näiteks maohaavandist vähem taastuda.
   • Olles kesknärvisüsteemi stimulaator, stimuleerib nikotiin ajus adrenaliini tootmist, põhjustades mao vagusnärvis rohkem hapet.
3. Vältige toitu, mida te ei talu hästi. Teatud toiduainete söömine, mille suhtes olete allergiline, võib põhjustada ülihappesust. Paljud inimesed on allergilised näiteks:
   • Tsitrusviljad
   • Gaseeritud karastusjook
   • Šokolaad
   • Tomatid
   • Küüslauk, sibul
   • Alkohol
   • Enne ülihappesuse tekkimist pidage päevikus päevikut selle kohta, mida sõite ja jõite. Kirjutage lihtsalt kõik üles ja vaadake, kuidas tunnete end umbes tund aega hiljem. Kui tund aega varem söödud toidud häirivad teid, lõigake see oma dieedist välja.
4. Vältige rasvaseid, happelisi ja vürtsikaid toite. Sellest palju süües suureneb ülihappesuse oht. Õnneks on suur erinevus, kui kohandate oma dieeti.
   • Kui seda palju süüa, on rasvaseid ja vürtsikaid toite kõige raskem seedida, nii et teie kõht toodab selle töötlemiseks rohkem maohapet.
   • Happelistes toitudes nagu tsitrusviljad või äädikas on juba teatud kogus hapet, nii et happe kontsentratsioon teie maos suureneb.
5. Veenduge, et teie kõhule pole survet. Rõhk põhjustab ebamugavust ja ülihappesust.
   • Võite tunda diafragma murru (kui mao ülemine osa tõuseb diafragma kohale), raseduse, kõhukinnisuse või ülekaalulisuse tõttu liigset survet.
6. Vältige teatud ravimeid, nagu aspiriin, valuvaigistid, lihasrelaksandid ja vererõhuravimid.
   • Nii aspiriin kui ka teised valuvaigistid kahjustavad limaskestade lõhustamisel mao limaskesta, kuna need pärsivad tsüklooksügenaasi ensüümi, mis võib teid kergemini põhjustada ülihappesust.
7. Vältige stressi. Stress, olgu see siis emotsionaalne või psühholoogiline, võib seedeprobleeme halvendada ja ülihappesuse sümptomeid võimendada.
   • Tehke kindlaks olukorrad, mis on teile stressirikkad ja väsitavad. Leidke viise, kuidas neid olukordi vältida või parandada lõõgastumisvõtetega toimetulekut.
   • Võtke ette meditatsioon või jooga või tehke vahepeal uinak. Muud võimalused stressi vähendamiseks hõlmavad sügavat hingamist, nõelravi, massaaži, sooja vanni võtmist või lihtsalt mõne lihtsa kinnituse väljatoomist peegli ees.
   • Puhka palju. Unepuudus muudab teie keha stressile vastuvõtlikumaks.
8. Tehke "kontsaharjutus". See on kiropraktiline lähenemine herniatele, kuid see töötab ka ülihappesuse vastu. Tagate, et teie kõht ja diafragma on jälle joondatud.
   • Joo kohe pärast hommikul ärkamist klaas leiget vett.
   • Tooge käed püsti seistes. Kummardage küünarnukid ja viige peopesad rindkere ette.
   • Seisa varvastel ja siis kuku kannadele. Korrake seda 10 korda.
   • Kui olete kümme korda kannale kukkunud, hoidke ikka käsi enda ees ning hingake 15 sekundi jooksul kiiresti ja madalalt sisse ja välja.
   • Korrake seda igal hommikul, kuni märkate, et asjad lähevad paremaks.

Hoiatused

• Ravimata või pikaajaline ülihappesus võib põhjustada söögitorupõletikku, söögitoru verejooksu, maohaavandeid ja Barretti söögitoruks nimetatavat seisundit, mis võib suurendada söögitoruvähi riski.