Sisu

• Astuda
• Näpunäited

Iga kolmas Hollandi mees näitab, et enneaegne seemnepurse on (mõnikord) probleem. Kuigi ravimitega saab sellest jagu, on ka võimalusi, kuidas oma seksuaalset võimekust ilma ravita parandada. Muutes oma seksuaalset rutiini, tehes rohkem eelmängu ja astudes samme paremaks lõõgastumiseks, võite õpetada ennast voodis loomulikult kauem vastu pidama.

Astuda

1. Alustage määrdeaine kasutamist. Uuringud on näidanud, et libestit ja kondoomi kergemini kasutavad mehed peavad voodis kauem vastu kui mehed, kes seda ei kasuta. Kasutage alati veepõhist määrdeainet, muidu võib kondoom kahjustuda.
2. Tehke oma partneriga rohkem eelmängu. Tehes rohkem eelmängu, saate rohkem võimalusi oma naudingut edasi lükata, et saaksite kauem vastu pidada. Kui tunnete, et olete tulemas, pidurdage kiirust ja suunake kogu tähelepanu partnerile, stimuleerides teda suuliselt või kätega.
3. Masturbeerige sagedamini. Masturbeerimine võib aidata treenida keha kauem kestma ja saate paremini teada omaenda seksuaalsetest reaktsioonidest. Masturbeerimise ajal võite oma seksuaalse vastupidavuse loomiseks hakata kasutama alustamise ja lõpetamise meetodit. Kui tunnete, et olete tulemas, võite enne masturbeerimise jätkamist piisavalt kaua aega maha hoida.
4. Lõpeta muretsemine oma seksuaalse jõudluse pärast. Seksuoloogid on leidnud, et ärevuse ja stressi tunne mõjutab teie seksuaalset jõudlust ja võib põhjustada enneaegset seemnepurset. Enne oma partneriga seksimist keskenduge stressi ja mure vähendamiseks lõdvestusharjutustele nagu meditatsioon või sügav hingamine.
5. Erinevused teie seksuaalses rutiinis. Mõnel juhul võib teie vaim ja keha olla eelprogrammeeritud, et jõuda orgasmini mingil hetkel vahekorra ajal, kui järgite õhtust õhtusse sama rutiini. Petta oma keha, proovides iga kord erinevaid positsioone, kiirusi või mänge.
6. Harjuta 7/9 tehnikat. Ekspertide sõnul aitab see tehnika enneaegset seemnepurset kogevatel meestel kauem püsida. Tõmmake sisse ja välja kiiresti seitse korda, seejärel üheksa aeglast liigutust ja korrake seda kogu armatsemise jooksul.
7. Kasutage peenist tundetuks muutvaid kondoome. Seda tüüpi kondoomid sisaldavad sageli väikest kogust anesteetilisi aineid, mis tekitab vähem enesetunde ja võib voodis kauem vastu pidada. Lisaks nendele kondoomidele on ka teisi lahendusi, mis viivitavad meeste orgasmi või vallandavad naisorganismi kergemini ja kiiremini. Nendest toodetest on kõige populaarsemad kreemid ja geelid. Näiteks on meestele anesteetilised kreemid ja naistele spetsiaalsed geelid, mis pakuvad rohkem kipitust.

Näpunäited

• Kui tunnete, et tulete liiga kiiresti, kuna seksi ajal on liiga tormatud, keskenduge enne kaasaminekut partneri rõõmustamisele suuliselt või kätega. Tavaliselt olete lõdvestunum, kui teate, et teie partner tunneb end juba rahulolevana ja esinemissurve on väiksem.
• Veenduge, et teie ja teie partner tunneksite tõesti, et soovite seksida, vastasel juhul ei lähe see kaua.