Ravige muljutud ribisid

Sisu

Astuda
Meetod 1/3: pakkuge kohest leevendust
2. meetod 3-st: taastuge ribivigastusest
3. meetod 3-st: pöörduge arsti poole
Näpunäited
Hoiatused

Kui tunnete köhimisel, aevastamisel, sügaval sissehingamisel või ülakeha väänamisel ja painutamisel valu, võivad teil olla verevalumid. Kui teie ribid pole katki, võite kodus ise valu leevendada. Kui valu muutub teie jaoks talumatuks, peate siiski pöörduma arsti poole. Jää, käsimüügis olevad valuvaigistid, niiske kuumus ja puhkus võivad aidata teil end paremini tunda, kui ribid paranevad.

Astuda

Meetod 1/3: pakkuge kohest leevendust

Aeg-ajalt kandke vigastatud kohale jää 48 tunniks. Jääle ribidele kandmine võib leevendada valu ja turset, nii et muljutud kude saab kiiremini paraneda. Jäät kasutage ainult esimesed 48 tundi pärast vigastust ja pidage vastu kiusatusele kasutada hoopis soojenduspatja.
Leidke kott külmutatud köögivilju, nagu herned või mais, või täitke suletav kilekott jäälaastudega. Mässi jääkott rätiku või T-särgi sisse ja aseta see muljutud ribidele.
Võtke valuvaigisteid vastavalt pakendi juhistele. Kui iga hingetõmme on valus, aitab valu leevendamine tõepoolest end paremini tunda. Võtke vastavalt pakendi juhistele käsimüügis olev valu, näiteks aspiriin, naprokseen või atsetaminofeen. Enne uue valuvaigisti kasutamist peate alati nõu pidama oma arstiga. Ärge võtke ibuprofeeni kuni 48 tundi pärast vigastust, kuna see võib aeglustada paranemisprotsessi.
- Kui olete alla 19-aastane, on teil endiselt Reye sündroomi oht. Nii et ärge võtke aspiriini.
- Kui ribid on jätkuvalt valusad, võite paranemise ajal jätkata valuvaigistite võtmist. Ärge unustage valuvaigisteid võtma vastavalt arsti juhistele või pakendil ja pakendis olevatele juhistele.
Ravige ribisid 48 tunni pärast niiske kuumusega. Mõne päeva pärast võib kuumus aidata verevalumil paraneda ja valu leevendada. Asetage alale niisked soojad kompressid nagu märjad pesulapid. Soovi korral võite ka sooja vanni minna.
Ärge siduge ribisid. Varem soovitati muljutud ribide ümber keerata surveside.
Kuid seda ravi ei soovitata enam, sest survesidemega saate halvemini hingata, mis võib põhjustada selliseid tüsistusi nagu kopsupõletik. Nii et ärge keerake oma ribide ümber survesidet.

2. meetod 3-st: taastuge ribivigastusest

Puhka nii palju kui võimalik. Praegu pole aeg ennast pingutada, eriti kui hingamine on valus. Puhkamine on parim asi, mida saate kiiresti paraneda. Haara raamat või vaata filmi ja võta see rahulikult, kuni ribid paranevad.
Teatage haigestumisest tööl, eriti kui peate pikka aega seisma või pikka aega oma kätega töötama.

Ärge suruge, tõmmake ega tõstke raskeid esemeid. Ribide paranemise ajal ärge liikuge, treenige ja vältige muid füüsilisi tegevusi, välja arvatud juhul, kui arst seda soovitab.
Jälgi oma hingamist. Ribide verevalumite korral võib hingamine olla valus. Siiski on oluline proovida normaalselt hingata ja vajadusel köha, et vältida selliseid tüsistusi nagu hingamisteede infektsioon. Kui tunnete soovi köhida, hoidke liikumise minimeerimiseks ja valu leevendamiseks padi ribide vastu.
- Hinga võimalusel sügavalt sisse. Iga paari minuti tagant proovige hästi ja kaua sisse hingata ning aeglaselt välja hingata. Kui teie ribid on nii kahjustatud, et see pole võimalik, proovige igal täistunnil sügavalt sisse hingata.
- Proovige hingamisharjutusi. Kui märkate, et saate uuesti üsna normaalselt hingata, hingake aeglaselt 3 sekundit, hoidke hinge kinni 3 sekundit ja seejärel 3 sekundit. Korrake seda mustrit üks või kaks korda päevas paar minutit.
- Ära suitseta. Kui teie vigastatud ribid paranevad, võivad ained, mis ärritavad teie kopse, teid rohkem nakkusohtlikuks tegema. Kasutage seda võimalusena suitsetamisest loobuda.
Magage püsti. Öösel pikali heitmine ja ümberpööramine võib valu tugevdada. Ebamugavuste minimeerimiseks proovige paar esimest ööd magada püsti. Näiteks võiksite proovida tugitoolis magamist. Püsti magades liigute ka öösel vähem ja te ei saa kõhuli veereda. Seetõttu peaks teil olema vähem valu.
- Võite proovida ka vigastatud küljel lamamist. See võib tunduda ebaloogiline, kuid see võib aidata teil kergemini hingata.

3. meetod 3-st: pöörduge arsti poole

Kui teil on õhupuudus ja valu rinnus, pöörduge kohe arsti poole. Hingeldus võib viidata tõsisemale probleemile kui verevalumid. Kui teil tekib äkiline õhupuudus, hingamisraskused, valu rinnus ja vere köhimine, helistage 911 või pöörduge kohe arsti poole.
- Jälgige lehvivat rindkere. Kui murrate üksteise kõrval 3 või enamat ribi, tekib teil rindkere. See võib põhjustada tõsiseid hingamisprobleeme. Kui kahtlustate, et rohkem kui üks ribi on vigastatud ja teil pole füüsiliselt võimalik sügavalt sisse hingata, pöörduge arsti poole.
Kui arvate, et teil on ribid katki, pöörduge arsti poole. Verevalumiga või lõhenenud ribi on kahjustatud, kuid on siiski teie rinnakorvis õiges kohas. Katkine ribi on aga ohtlik, kuna see on tavapärasest kohast eraldunud ja võib torkida veresooni, kopsu või mõnda muud elundit. Pöörduge arsti poole, selle asemel, et probleemi ise kodus ravida, kui arvate, et verevalumite asemel on ribid katki.
Nõuanne: Viige käed kergelt üle rinnakorvi. Pragunenud või katkise ribi ümbrus võib tunduda paistes, kuid suuri väljaulatuvaid osi ja mõlke ei tohiks näha. Kui kahtlustate, et teil on ribi katki, pöörduge oma arsti poole niipea kui võimalik.
Pange oma arstiga aeg kokku, kui valu püsib ja on piinav. Rindkerevalu võib olla erinevatel põhjustel, millest mõned võivad olla eluohtlikud. Õige diagnoosi korral võite olla kindel, et õiget probleemi ravitakse. Teie arst võib määrata luumurru kahtluse korral rindkere röntgenograafia, kompuutertomograafia, MRI või luude skaneerimise. See võimaldab arstil täpset diagnoosi panna. Nende uuringutega ei saa aga tuvastada kõhre vigastusi ja verevalumeid. Pöörduge arsti poole, kui:
- Kõhuvalu ja õlg valutavad aina enam.
- Teil on köha ja palavik.

Näpunäited

Kasutage kõhulihaseid nii vähe kui võimalik ja magage selili, et leevendada valu ribides ja õlgades.
Püüdke säilitada normaalne rüht. Kui hüvitate sellepärast, et ribid on valusad, võite saada seljavalu.
Ärge unustage, et määrate oma arstile järelkontrolli nädala või kahe jooksul pärast vigastust.
Võtke kuum vann koos meditsiinilise soola, eukalüptiõli, söögisooda või nende kolme kombinatsiooniga.
Paranemisprotsessi ajal jälgige tüsistusi, nagu hingamisteede infektsioon.

Hoiatused

Helistage numbril 911, kui teil on hingamisraskusi, teil on pingeline tunne rinnus, teil on valu rindkere keskosas või kui valu kiirgub õlale või käsivarrele. Need sümptomid võivad viidata südameatakile.
See artikkel ei asenda meditsiinilist nõu.
Ärge proovige murtud ribisid ise ravida. Kui teil on ribide murdumise sümptomid, pöörduge kohe arsti poole.