Sisu

• Sammud
• Meetod 1 /2: Näo jooga tegemine
• Meetod 2/2: tervislike vananemisvastaste võtete omandamine

Lodev nahk ja kortsud on sageli tingitud ootamatust või äkilisest kehakaalu langusest, vananemisest või elustiilist, mille tõttu nahk kaotab oma elastsuse ja kollageeni tiheduse. Saate muuta oma näo kindlamaks ja vähendada kortsude teket, tehes näo joogaharjutusi või rakendades ühte või mitut tervislikku harjumust, mis aitavad vananemisega võidelda.

Sammud

Meetod 1 /2: Näo jooga tegemine

1. 1 Tehke Lõvi näo harjutust vähemalt ühe minuti jooksul. See harjutus tugevdab ja toniseerib kõiki näolihaseid, mis aitab teil nooremana välja näha.
   • Sulgege silmad ja hingake aeglaselt sisse, pigistades samal ajal näo lihaseid nii palju kui võimalik.
   • Hingake välja ja sirutage oma keel välja nii kaugele kui võimalik.
   • Avage silmad ja tõstke kulmud üles.
2. 2 Tehke lauba harjutusi. See aitab vähendada kortse ja kortse, tugevdades lauba lihaseid.
   • Pane oma käed oma templitele.
   • Sirutage sõrmed välja ja asetage pöidlad pea taha, juuksepiiri põhja lähedale.
   • Väikesed sõrmed peaksid asuma kulmude otstel.
   • Tõmmake nahk õrnalt tagasi juuksepiiri poole. Jätkake, kuni nahk on pingul.
   • Tõstke oma kulmud nii kõrgele kui võimalik.
   • Külmutage selles asendis 5 sekundit ja korrake seejärel veel viis korda.
3. 3 Kasutage sõrmedega lõtvunud lõtvunud põske. Siin on mõned harjutused, mida saate proovida:
   • Vaadake otse ette ja asetage nimetissõrmed põsesarnade keskele.
   • Vajutage kindlalt, laske põsed alla ja tehke nimetissõrmedega väikesed ringikujulised liigutused.
   • Tõmmake oma huuled tähega "O" kokku volditud, seejärel tõmmake sisse ja naeratage laialt.
4. 4 Pinguta oma kulmud ja nahk silmade ümber. Sellel harjutusel on peaaegu sama mõju kui kirurgilisel kulmutõstmisel.
   • Asetage nimetissõrmed silmade alla, keerates iga sõrme nina poole.
   • Katke oma hambad huultega ja avage suu veidi.
   • Vaadake lõuendit umbes 30 sekundit, vilkudes kiiresti ülemiste silmalaugudega.

Meetod 2/2: tervislike vananemisvastaste võtete omandamine

1. 1 Joo palju vett. Vesi niisutab nahka ja parandab selle elastsust. Selle tulemusena muutub nahk siledamaks ja elastsemaks. Seadke eesmärgiks juua vähemalt kaheksa klaasi vett päevas. Samuti asendage vesi karastusjookide, kohvi ja suhkrumahladega.
2. 2 Lõpeta suitsetamine. Suitsetamine kiirendab vananemisprotsessi, hävitades kollageeni ja elastiini ning ilma naha hapnikuta. Lõpetage suitsetamine niipea kui võimalik. Suitsetamisest loobumise meetodite kohta saate oma arstiga rääkida.
3. 3 Tarbi rohkem vitamiine, mineraalaineid ja antioksüdante. Terved tervislikud toidud, nagu köögiviljad ja puuviljad, on pakitud antioksüdantide ja vitamiinidega, mis pinguldavad nahka loomulikult, täiendades elastiini ja kollageeni. Parandage oma dieeti, süües rohkem puuvilju, köögivilju, pähkleid, lahja valgu allikaid ja kaunvilju.
4. 4 Maga rohkem. Uni on naharakkude kasvu ja taastumise jaoks hädavajalik. See aitab vabaneda kahjustatud, surnud naharakkudest, mis muudavad naha lõtvaks ja lõtvaks. Naha välimuse parandamiseks hakake igal õhtul magama umbes kaheksa tundi.
5. 5 Masseerige oma nägu külmpressitud oliiviõliga. Oliiviõli sisaldab vitamiine ja antioksüdante, mis loomulikult niisutavad nahka, muutes selle pringimaks ja kindlamaks.
   • Masseerige oma nägu ühe minuti jooksul oliiviõliga ja seejärel loputage veega.
6. 6 Kandke näomaske, mis on valmistatud looduslikest koostisosadest. Poest ostetud maskid sisaldavad sageli kemikaale, ärritajaid ja muid aineid, mis eemaldavad nahalt selle looduslikud õlid ja süvendavad kortsuprobleeme. Looduslikud koostisosad sisaldavad omakorda toitaineid, mis on vajalikud naha loomuliku tugevuse ja toonuse saavutamiseks.
   • Koori banaan ja püreesta kahvliga. Kandke ühtlaselt näole ja loputage 20 minuti pärast.
   • Kombineerige munavalge ja 2-3 tilka sidrunimahla, kandke segu näole ja peske kohe, kui see on täielikult kuivanud.
7. 7 Vältige oma näo pikaajalist kokkupuudet otsese päikesevalgusega. Kui teie nägu on päikese käes rohkem kui 15–20 minutit, lagundab see kollageeni ja kuivatab naha looduslikud õlid ja niiskuse, mis põhjustab kortsude teket. Naha kaitsmiseks piirake päikese käes viibimist või kandke mütsi.
8. 8 Uurige naha pinguldamise võimalusi, konsulteerides kosmeetikakirurgi või kosmeetikuga. Sellised tehnikad nagu laserravi või näo tõstmise operatsioon võivad aidata nahka pinguldada ja kortse vähendada. Võtke päev spaas või pöörduge kosmeetikakirurgi poole, et saada rohkem võimalusi naha pinguldamiseks.