Tegelege sellega, kui vanemad soosivad teie õde-venda

Sisu

Astuda
1. meetod 3-st: reageerimine ebavõrdsele kohtlemisele
2. meetod 3-st: ebavõrdse kohtlemise tagajärgedega tegelemine
Meetod 3/3: saate aru, miks vanemad ei kohtle alati oma lapsi võrdselt
Hoiatused

See võib olla pettumusttekitav, kui tunnete, et vanemad kohtlevad teie õdesid-vendi paremini kui teie. Enne kui selle pärast liiga ärritute, mõistke siiski, et teil ja kõigil õdedel-vendadel, kui neid on, võivad olla erinevad huvid, hobid ja oskused ning nad võivad nõuda vanemate tähelepanu teistmoodi. Selge eeliskohtlemise korral saate oma vanematega rääkida nende käitumisest ja näidata, kuidas see teid tunneb. Parandage end emotsionaalsete armide eest, mis võivad tekkida pärast vanemate halba kohtlemist, ja otsige vajadusel abi.

Astuda

1. meetod 3-st: reageerimine ebavõrdsele kohtlemisele

Mõistke suhete erinevust. Kuna me kõik oleme erinevad, ei suhtle keegi samade inimestega täpselt samamoodi. Mõnel juhul näib vanem teie õde-venda soosivat. Muudel juhtudel või mõnest teisest vaatenurgast näib, et teie vanem soosib teid. On ebareaalne eeldada, et vanem on teie ja teie õe-venna suhtes täiesti õiglane ja tasakaalukas.
- Siiski ei ole vabandust süstemaatiliseks ja korduvaks ühe lapse eelistamiseks teisele.
- Enne kui vanematega probleemi arutate, küsige endalt, kas olete kindel, et teie õdesid-vendi koheldakse tõesti paremini. Muidugi, nad võivad saada midagi "ekstra" ühes eluvaldkonnas, kuid võite saada sellist erilist tähelepanu teises valdkonnas. Kui jah, siis võib-olla ei anna teie vanemad teie õele-vennale sooduskohtlemist, nad lihtsalt tunnistavad, et teie ja teie õde-vend olete kaks erinevat inimest, kellel on ainulaadsed soovid ja vajadused.
Seisa enda eest. Oluline on anda vanematele teada, kuidas suhtute teistesse õdedesse-vendadesse paremini kui teie. Ole aus oma tunnete suhtes. Sõltumata sellest, kas olete täiskasvanu, kes tegeleb endiselt vanema käitumise mõju teile või lapsele, kes üritab oma olukorda parandada, on oluline rääkida oma vanematega venna või õe kasulikkusest võrreldes teiega.
- Proovige alustada vestlust umbes nii: "Ema ja isa, ma olen viimasel ajal sellele palju mõelnud ja ma pean teiega rääkima sellest, et ma ei tunne end teie jaoks nii olulisena kui Jan."
Ole kindel, kuid mitte agressiivne. Leidke vaikne aeg, mil saate vanematega nende käitumisest rääkida, ilma et keegi teine teid segaks. Öelge näiteks: "Ma tunnen end haavavana sellest, kuidas te mind kohtlete erinevalt [vennast või õest]".
- Vältige vastanduvaid ütlusi "sina" (näiteks "Sa ei hooli minust") ja keskendu oma tunnetele "I" ütlustega (näiteks "Ma tunnen end haavatuna sellega, kuidas mind koheldakse").
- Tooge oma näite illustreerimiseks konkreetseid näiteid. Näiteks võite jätkata vestlust, öeldes: "Tundub, et käite kõigil Johni jalgpallimängudel, aga käisite eelmisel hooajal ainult ühel minu võrkpallimängust. Miks nii?'
- Lõpeta otsese taotlusega, näiteks: "Ma tõesti tahan, et te mõlemad osaleksite sellel hooajal vähemalt kolmel minu kodumängul. Ma arvan, et see on ainult õiglane. "
- Kui te ei suuda mõelda konkreetsetele juhtumitele, kus teie vanemad on käitunud sinuga halvasti võrreldes sellega, kuidas nad su õde-vennaga käitusid, siis pane tähele, kui sellised olukorrad tekivad, ja pane need mõne päeva jooksul kirja. Kui teil on mingeid tõendeid, mida anda, rääkige oma vanematega olukorrast.
- Ole aus, kui väljendad oma tundeid.
Ära kakle. Kui vanemad su peale vihastavad, ära vaidle nendega vastu. Püsige rahulikult ja lõpetage vestlus, kui te ei arva, et te edusamme teete või kui leiate, et pettute. Ärge susisege nende peale, ärge vanduge ega vanduge. Hoidke selle asemel ühtlane toon ja rääkige rahulikult. Valige oma sõnad hoolikalt.
- Kui vestlus on teid häirinud, proovige teha paus ja hingata paar korda. Öelge umbes nii: "Ma tulen kohe tagasi". Mul on vaja vaid paar minutit. "
- Võimalik, et peate sel teemal oma vanematega rohkem kui üks kord rääkima. Kui nad ei soovi seda esimest korda esile kutsudes kuulata, proovige mõni teine kord uuesti.
- Hoidke teemale keskendunud. Ärge laske vanematel järsku vestlust enda poole pöörata ega oma tegudele vabandusi otsida.
Ärge oodake, et teie vanemad muutuvad. Parimal juhul mõistavad teie vanemad, et nad on teie suhtes õdedele-vendadele soodsamat kohtlemist pakkunud ja nad on otsustanud muutuda. Kuid nad ei pruugi nõustuda teie ideega selles küsimuses, isegi kui pöörate tähelepanu selle soosimisele. Nad võiksid eitada või tunnistada teiste laste sooduskohtlemist, kuid seejärel proovida seda põhjendada. Sel juhul valmistuge pettumuseks ja õnnetuteks tunneteks.
- Pidage meeles, et te ei saa teisi inimesi muuta. Inimesed saavad muuta ainult iseennast.

2. meetod 3-st: ebavõrdse kohtlemise tagajärgedega tegelemine

Jää positiivseks. Vaata asja helgemat poolt. Selle asemel, et öelda endale "Noh, see artikkel ei kukkunud välja nii, nagu ma tahtsin," võiksite öelda: "Artikkel ei olnud täiuslik, kuid ma proovisin kõigest väest ja olen selle üle uhke. Teised hindavad minu rasket tööd. "
- Olge teadlik enda negatiivsetest mõtetest. Kui arvate, et "ma olen nii rumal", lõpetage see mõte ja kujutlege teda punase õhupallina. Kujutage ette õhupalli küljele kirjutatud sõnu.
- Siis kujutage ette, et lasete õhupallist lahti. Vaadake, kuidas ta hõljub keset kuskil, et mitte kunagi tagasi pöörduda.
- Seejärel kujutage ette, et alla tuleb sadu siniseid õhupalle, millest igaühele on kirjutatud positiivne mantra, näiteks: "Olen võitja".
Kontrolli oma emotsioone. Vanemate soosingu tõttu võite olla lühikese iseloomuga ja / või agressiivne. Teie meeleolu võib takistada teie võimet luua sõprussuhteid teistega. Õppige oma emotsioone kontrollima ja ärge laske neil end kontrollida.
- Enne kui ütlete või teete midagi, mis vihast tuleneb, mõelge, mida te tunneksite, kui keegi ütleks või teeks teile sama asja. Hinga aeglaselt läbi nina ja seejärel hingake suu kaudu veidi kauem kui sissehingamiseks kulus.
- Leidke oma pettumusele ja vihale positiivne väljund. Minge matkama või rattaga sõitma. Harjutage enesekaitsesporti. Igasugune liikumine on suurepärane võimalus auru välja lasta.
- Otsige alternatiive vägivallale, karjumisele või muudele vihastele reaktsioonidele. Lõppkokkuvõttes ei lahenda eelmainitud vastused probleemi ega olukordi, mis selleni viisid. Kui keegi on näiteks sinu vastu ebaviisakas, siis väljenda oma tundeid küpselt. Öelge umbes nii: "Mulle ei meeldi, kuidas te minuga käitute. Ma hindaksin vabandust. "
Töötage oma enesehinnangu kallal. Kui teie vanemad teesklevad aastaid, et teie õed-vennad on nutikamad, naljakamad või huvitavamad kui teie, võite hakata neid uskuma. Õpi ära tundma negatiivseid või kriitilisi mõtteid ja tundeid ning võimaluse korral vaidlustama neid.
- Kiireim viis vale kummutamiseks, et teil pole midagi väärtuslikku pakkuda, on tegeleda oma hobide ja huvidega. Mis iganes see on, mida sulle meeldib teha, jätka seda. Mida rohkem harjutate, seda paremaks saate. Pärast umbes 10 000 tundi harjutamist saate meistriks just selle hobi või oskuse. Erakordse ande olemasolu võib suurendada enesekindlust ja enesehinnangut.
- Julgusta ennast. Iga päev ärgates vaatate peeglisse ja ütlete: "Mul on elu väärt elamist ja paljud inimesed sarnanevad minuga."
- Ümbritse end sõpradega, kes sinust hoolivad. Otsige neilt tuge, kui tunnete end alla.
Luua tervislikke suhteid. Lapsed, keda vanemad kiusavad või hooletusse jätavad, on teiste ärakasutamise suhtes haavatavad, kes näiliselt pööravad neile ihaldatud tähelepanu ja tunnustust. Eemale jõugudest, terroriorganisatsioonidest ja sektidest, eriti nendest, kes võtavad omaks perekonnataolise struktuuri. Vanemate lapsena, kes kohtlevad teie õdesid-vendi teie suhtes paremini, võivad teid meelitada armastuse ja kiindumuse lubadused. Kuid need kokkulepped on alati ajutised ja kavandatud silmas pidades tulevast kasu sellele, kes pakub näilist armastust ja kiindumust.
- Pidage meeles, et tõeline armastus on ennastsalgav, ootamata midagi vastutasuks.
Ära süüdista oma õdesid-vendi. Kui teie vanemad kohtlevad teie õde-venda palju paremini kui teie, võite hakata nägema oma õde-venda ja teie vanemaid osana teie ühisest plaanist. Siiski on oluline tunnistada, et ainult teie vanemad vastutavad ise oma käitumise eest.
- Teie õel-vennal pole midagi pistmist vanemate suhtumisega teistesse. Püüdke oma õe-vennaga luua positiivseid ja tervislikke suhteid.
- Kui teie õde-vend on piisavalt vana, et toimuvast aru saada, rääkige temaga sellest, kuidas vanemad teist suhtuvad. Hankige nende nõuandeid ja julgustage neid teie eest seisma.
Ärge laske oma hinnetel kannatada. Teist last soosivate vanemate lastel on koolis sageli raske. Leidke hästi valgustatud ja vaikne koht õppimiseks. Tehke kõik kodutööd igal õhtul ja kasutage päevakava, et varuda aega õppimiseks testide, esseede ja oluliste projektide õigeaegseks lõpuleviimiseks.
- Hoidke kõik korras. Teie telefoni ja tahvelarvuti jaoks on saadaval palju rakendusi, mis aitavad teil oma aega paremini hallata ja oma ülesandeid jälgida. Täielik klassi korraldaja ja iHomework on mõned sobivad näited sellest.
- Osalege kindlasti kõikides tundides ja tehke märkmeid.
- Esitage küsimusi, kui te ei saa millestki aru.
Pöörake tähelepanu oma depressioonitundele. Depressioon - püsiv kurbustunne ja energiapuudus - on levinud lastel, keda on regulaarselt halvasti ravitud võrreldes nende õdede-vendadega. Levinud ravi on antidepressantide kombinatsioon kognitiivse käitumisteraapiaga.
- CBT on terapeutiline meetod, mis aitab teil otseselt oma negatiivseid mõtteid vaidlustada ja osutada vastunäidetele, et depressioonitundeid loogiliselt õõnestada.
- CBT aitab teil keskenduda oma tunnetele ja kogemustele siin ja praegu, et arendada tervislikke mehhanisme depressiivse mõtlemise mustrite muutmiseks positiivsemateks.
- Kui arvate, et teil on depressioon, pöörduge terapeudi poole, kes aitaks teid taastumise teel.

Meetod 3/3: saate aru, miks vanemad ei kohtle alati oma lapsi võrdselt

Pöörake tähelepanu, kui vanemad keskenduvad teie identiteedile. Vanemad kohtlevad lapsi erinevalt põhjustel, mis põhinevad ainult omadustel, mis ei ole valik. Kasuvanemad saavad oma bioloogilisi lapsi soosida, sest nad kasvatasid neid ja tunnevad, et need lapsed on neile lähemal. Muud põhjused võivad olla:
- Vanus. Esmasündinud saavad sageli sooduskohtlemist. Keskmised lapsed saavad sageli vähem tähelepanu. Nooremaid õdesid-vendi, kes on veel lapsed, võidakse kohelda "paremini" kui teismelisi, kuna peetakse vajalikuks vanemate suuremat tähelepanu.
- Seks. Vanemad on omasooliste lastega sageli lähedasemad kui vastassoost lastega. Näiteks võib emadel olla oma tütardega lähedasem suhe kui poegadega, mis võib aidata neil oma tütreid soosida. Lisaks saavad poisid patriarhaalses ühiskonnas tüdrukutele soodsamalt.
Otsige tõendeid isiksushäire kohta. Kui vanemad kohtlevad teie õdesid-vendi paremini kui teie, võib teil olla isiksushäire. See hõlmab laia spektrit häireid (sealhulgas histriooniline ja nartsissistlik isiksusehäire ning obsessiiv-kompulsiivne häire), mille korral inimese tunded ei toimi ja mõtlemine on segaduses. Selle asemel, et langetada otsuseid ratsionaalsetel alustel - näiteks mõistes, et iga laps väärib sama palju armastust -, ratsionaliseerivad nad oma ebaõiglast kohtlemist ja nõuavad, et mõned lapsed ei vääriks armastust (ükskõik mis põhjusel).
Mõelge oma vanemate meeleolule. Kui teie vanemad on pinges, on suurem tõenäosus, et nad ei ole oma lastega tasakaalus. Stressi võivad põhjustada finants- või suhteprobleemid. Kui olete teadlik, et teie vanematel on vanematel probleeme ja nad kohtlevad teist õde-venda paremini, võib see olla tingitud nende kogetud stressist.
Ärge arvake, et väärite oma ravi. Kui teie vanemad kohtlevad teie õde-venda pidevalt paremini (või isegi kui nad kohtlevad teid igal juhul halvemini), ärge eeldage, et olete seda väärt. Sõltumata sellest, mis on nende põhjus teiega erinevaks kohtlemiseks, on oluline tunnistada, et väärite sama palju armastust, austust ja õiglast kohtlemist kui teie vend.
- Lõppkokkuvõttes ei tohiks olla oluline, miks vanemad teid halvemini kohtlevad. Tähtis on see, et nende käitumine oleks vale.
- Ärge muretsege selle pärast, kuidas peaksite ennast vanematele meeldimiseks "muutma". Enamasti pole see lihtsalt võimalik.
Proovige näha asju nende vaatenurgast. Kuidas teie vanemad kohtlemise erinevusi selgitaksid? Isegi kui te ei nõustu nende arutluskäiguga, aitab see mõelda asjadele nende vaatenurgast.
Jälgige kuritarvitamise märke. Kui vanemad kohtlevad teid vähem tähtsana kui õde või vend või kui nad on teie vastu muul viisil julmad, võib see olla väärkohtlemine. Väärkohtlemisi on palju erinevaid, näiteks:
- Emotsionaalne väärkohtlemine, näiteks nimede kutsumine, teie üle nalja toomine, teie alandamine või ignoreerimine.
- Hooletusse, näiteks kui te ei toida teile piisavalt toitu ega hoolitse enda eest, kui olete haige või vigastatud.
- Füüsiline väärkohtlemine, näiteks löömine, ohjeldamine või muude tegude tegemine, et teid kahjustada.
- Seksuaalne väärkohtlemine, näiteks intiimsetes kohtades puudutamine, seksuaalaktidele sundimine või teiega seksuaalne rääkimine.