Sisu

• Sammud
• Nõuanne
• Hoiatus

Kõigil on vastamata armastusetükk ja kõik teavad, et ühepoolne armastus ei saa kunagi olema õnnelik lõpp. Sageli öeldakse, et kui teid tagasi lükatakse, on kõige parem oma eks täielikult oma elust välja saada, kuid elu pole nii lihtne. Võib-olla olete kaks kolleegi, olete ühes klassis või olete ühes sõpruskonnas. Kuidas sa kedagi unustad?

Sammud

1. meetod 3-st: aktsepteerige oma tundeid

1. 

   Teil on õigus olla kurb. Ehkki võiksite oma emotsioonid maha suruda ja teeselda, et neid pole olemas, on see vaid ajutine lahendus. Emotsioonid ei "kao" lihtsalt sellepärast, et te neid ignoreerite - need tulevad varsti tagasi ja teevad teile veel rohkem haiget. Andke endale aega ja ruumi oma kurbuse väljendamiseks.
   • Nuta, löö põlvi, istu autosse ja hüüa kõva häälega, tehes kõike, mida arvad, et tunned end positiivsemalt.
   • Alkohol või stimulandid pole lahendus. Need võivad aidata teil ajutiselt oma tunded unustada, kuid pikemas perspektiivis muudavad need asjad ainult hullemaks.
   • Olge ettevaatlik, te ei tohiks kurbust endale lubada. Siis saabub aeg, mil peate taastuma. Kui on möödunud nädalaid ja sa pole ikka veel suutnud enda eest hästi hoolitseda (pole suplemist, kogu aeg nutmist, sõprade mitte nägemist), on aeg keskenduda emotsioonide parandamisele.

2. 

   
   
   Pidage meeles, et te ei saa teist inimest sundida oma tundeid tagasi andma. Isegi kui arvate, et ainult teie olete inimese väärt, ei muutu faktid: sa ei meeldi neile. Te ei saa kontrollida teiste inimeste emotsioone ega otsustada nende elu ise. Sõltumata sellest, kas teete neile kingitusi või isegi anute või norite, ei muutu teie tunded nii lihtsalt.
   • Pidage meeles, et nad ei püüa teile haiget teha. Samuti ei saa nad sundida end teie vastu tundeid tundma.

3. 

   
   
   Andke endale ruumi. Kui saate, hoiduge mõnda aega eemal: te ei pea neid halvasti kohtlema ega sääski eemale ajama, kuid kaugus aitab teid või mõtleb inimesele vähem. Kui inimene on osa teie igapäevaelust, näiteks töökaaslane või klassikaaslane, proovige mitte temaga silmitsi seista. Ära istu lõuna ajal nende kõrval, ära mine nendega kooli, väldi neid nii palju kui võimalik.
   • See tähendab ka, et peaksite neid sotsiaalmeedias vältima. Saate tema sotsiaalmeediakontot jälgida, seda sõbrata või vähemalt peita. Nende Facebooki / Instagrami / Twitteri kontode pidev kontrollimine paneb neid ainult rohkem igatsema.
   • Kui teie endine teab, et teil on nende vastu tundeid, öelge neile, et vajate ruumi ja et nad peavad otsust austama.
   • Meeldivast inimesest eemale hoidmine pole lihtne, kuid see on üks asi, mida peate tegema, kui soovite, et teie tunded tuhmuksid.

4. 

   
   
   Mõelge, miks te kaks ei ühildu. Loetlege nende halvad jooned ja põhjused, miks teile pole määratud. Esimene põhjus selles loendis on: nad ei vasta teie tunnetele. Tervislik suhe on see, kus kiindumuse tagastavad mõlemad pooled. Sa väärid olla koos kellegagi, kes armastab sind sama palju kui sina, mitte kellegi pealiskaudse ja sinust mitte huvitatud inimesega.
   • Loetlege kõik, see nimekiri on just teie jaoks. Isegi need väikesed asjad, mis nad teevad, häirivad teid, näiteks kui nad söövad ilma suud sulgemata või lasevad teil sageli puude otsa ronida ja teile haiget teha. Kirjutage see kõik üles!
   • Uuringud on näidanud, et kellegi halbadest punktidest teadasaamine aitab tagasilükkamisest kiiremini läbi saada.

5. 

   Ära võta enda pärast süütunnet. Emotsionaalselt tõrjutud olek võib olla kõige lihtsam asi, mida ennast süüdistada, kuid enamasti on see seotud inimesega, kes teid tagasi lükkas, ja tema isiklikus, mitte enda probleemis. sinu süü.
   • Ärge arvake, et lihtsalt sellepärast, et te ühele inimesele ei meeldi, ei armasta teid enam keegi.
   • Pidage meeles, et kõik lükatakse vähemalt korra elus tagasi. See on väga levinud, sa pole ainus, nii et ära ole kurb, kui see inimene ei vasta sinu tunnetele.
   reklaam

2. meetod 3-st: hoidke ennast hõivatud

1. 

   Taastage ühendust tuttavate inimestega või leidke uusi sõpru. Kui inimene on teie sõpruskonnas või oli kunagi lähedane sõber, saate oma suhet laiendada. Helistage sõbrad, kes pole mõnda aega kohtunud, ja paluge neil välja minna. Võite proovida ka oma loodustundide semuga vestelda ja hakata koos hängima.
   • Keskendumine ainult inimesele, kes teile meeldib, piirab teie suhtlemisvõimalusi: leiate, et maailmas pole kedagi teist või keegi ei saa teid õnnelikuks teha. Uute sõpradega kohtudes leiate, et see pole nii.
   • Ärge isoleerige ennast. Võib-olla soovite lihtsalt üksi olla, kuid teistega aega veetes on vähem tõenäoline, et mõtlete oma tunnete üle ja tuhmite endise kuvandit.

2. 

   Rikastage oma elu uute tegevuste ja hobidega. Enda hõivamine on väga oluline samm, et saaksite unustada oma mulje ja mõelda muudele asjadele. Ära lase endal aega oma kurbuse üle mõelda.
   • Vabatahtlik või osaleda vabatahtlikus tegevuses.
   • Minge kinno, kuulake meeleolukaid lugusid, lugege huvitavat raamatut, treenige või õppige tantsima.
   • Alustage sellist loomingulist projekti nagu raamatu kirjutamine, loo koostamine, stroofi lugemine, pildi joonistamine või tantsu õppimine.
   • Keskenduge haridusele või karjäärile.

3. 

   Alati õnnelik. Naermisel vabastab teie aju endorfiine, ainet, mis tekitab positiivseid emotsioone. Veeda aega inimestega, kes ajavad sind naerma ja teevad asju, mida armastad. Võite minna oma parimate sõpradega karaokele, käia lõbustusparkides, mängida sporti, milles olete osav, liikumine suurendab ka teie keha endorfiine.
   • Vaadake filmi või komöödiat veebis või isegi naljakaid gife (animatsioone).
   • Naermine võib aidata teil suurendada ka valutaluvust. Emotsionaalse trauma käes aktiveerub teie aju samades asendites nagu füüsiliste vigastuste käes. Naermine muudab teid vähem haavatavaks.

4. 

   Koostage nimekiri asjadest, mis teile meeldivad. Pärast emotsionaalset tagasilükkamist ei pruugi te endas enam nii kindel olla kui varem ja keskendute ainult puudustele. "Ma ei meeldi mulle selle punkti pärast või seetõttu, et mul on sellised eelistused", muudavad sellised mõtted teid ainult valusamaks. Keskenduge enda positiivsetele asjadele, tehes nimekirja kõigist saavutustest ja headest asjadest, mida olete teinud, ja asjadest, mis teile meeldivad.
   • Kui te ei leia enda head, küsige abi sõpradelt või perelt.
   • Kas olete helde ja küps inimene? Või olete hea kuulaja ja usaldusväärne inimene? Kirjutage see kõik üles.
   • Lugege loendit uuesti ja uuesti, eriti kui olete ärritunud.
   reklaam

3. meetod 3-st: järgmine samm

1. 

   Kõik võtab aega. Teie tunded ei saa olla üle päeva või kaks. On päevi, kui olete kurb ja ei taha midagi teha, kuid see tähendab, et on päevi, mil tunnete end pisut lootusrikkana. Uskuge, et aeg parandab kõik, kuigi see kõlab klišee. See valus tunne kaob.
   • Kui on möödas kuid ja teie tunded on endiselt nii tugevad, võib-olla vajate abi.

2. 

   Räägi kellegagi, kui sa ei suuda oma tunnetest loobuda. Kui olete proovinud oma tundeid maha raputada ja astuda sammu edasi, kuid teie süda näitab endiselt ühte kohta, rääkige kellegagi. See võib olla lähedane sõber või keegi, keda usaldate, võite rääkida ka psühholoogiga: nad võivad välja mõelda meetodid, mis aitavad teil oma tunnetega toime tulla.

3. 

   Leidke uusi inimesi. Kui olete valmis, võite leida kellegi, kes sobib teile paremini ja vastab tõenäoliselt teie tunnetele.Ärge kiirustage uute suhete loomisega. Kohting kellegagi, kes võtab koha sisse, kui olete endiselt oma endise külge kinni, ei ole see viis, kuidas suhet käsitleda: teete ka uutele inimestele haiget. Keskenduge oma parima sõbra headele külgedele ja tuletage endale meelde, et olete hämmastav inimene ja väärt tõelist armastust.
   • Paranedes ei tunne te enam end iga kord, kui kuulete nende nimesid.
   • Mõeldakse neile järk-järgult vähem.
   • Ühel päeval saate aru, et esiteks ei olnud teie kaks teineteisele määratud.
   reklaam

Nõuanne

• Kui võitlete selle inimesega, siis helistage paarile lähedasele sõbrale ja vaadake koos komöödiat. Sa peaksid ennast paremini tundma.
• Seejärel peate oma tunnetega toime tulema. Kui tunnete, et ei saa oma tundeid ignoreerida, võib teie tundeid leevendada võib-olla rääkimine usaldusväärse inimesega.
• Ära kuula enam armastuslaule, need lihtsalt meenutavad seda inimest.
• Ärge sööge kurbuse leevendamiseks! Pikas perspektiivis pole see teie kasuks.
• Vaadake oma lemmikfilmi või mõnusat romantilist filmi.
• Mõnikord annab oma tunnetest kirjutamine enesetunde paremaks. Võite kirjutada sellele inimesele armastuskirja, kuid ärge saatke seda! Sa kahetsed seda.
• Pange oma viha oma parima sõbra peale - mis muud kui teid narritada, nad on kõrgem klass.
• Ära usalda ega loota liiga palju, sest just „liiga palju“ paneb sind kannatama.
• Ärge andke siiski alla, jätkake nendega rääkimist või koos hängimist. Te ei saa teada, võib-olla mõne aja pärast muutuvad tunded kahemõõtmeliseks!
• Proovige uut hobi või jätkake olemasolevasse hobi investeerimist; See on väga lõbus ja aitab teil oma tunnetest üle saada.

Hoiatus

• Ülaltoodud meetodid ei tööta kohe
• Ära vaidlusta oma tundeid ennast küsitledes.
• Ärge proovige oma tundeid eitada, aktsepteerige neid aeglaselt.
• Eemaldage inimese telefoninumber telefonist.