Sisu

• Astuda
• 1. meetod 5-st: ladustage üldkulusid
• 3. meetod 5-st: püüdke võrkpalli
• Näpunäited

Võrkpall on suurepärane mäng rannas või saalis. Palli üle võrgu saamiseks on palju võimalusi. Serviumi või võrkpalli serveerimine ja tagastamine nõuab konkreetseid käike ja tehnikaid. Ükskõik, kas see on esimene, teine ​​või kolmas tabamus enne palli löömist üle võrgu, teeb õige tehnika sinust parima meeskonnamängija.

Astuda

1. meetod 5-st: ladustage üldkulusid

1. Saa õigesse asendisse. Üle käe löömiseks peate seisma jalgadega umbes õlgade laiuses, jalg on vastu löövat kätt veidi ettepoole suunatud. Teie puusad on võrguga risti.
   • Suurem osa kehakaalust peaks jääma selja jalale.
2. Seisa jalad laiali. Õige teenimisasend on oluline esimene samm. Käe all serveerides tuleks jalad laotavast käest vastassuunalise jalaga laiali ajada. See annab säästmisel hea ja kindla aluse.
   • Suurem osa kehakaalust peaks olema seljajalal.
   • Teie puusad peaksid olema võrguga risti.
3. Asetage pall oma lööva käe ette. Teie lööv käsi on käsi, mis tegelikult palli üle võrgu sunnib ja tavaliselt on see teie domineeriv käsi. Hoidke teise käega palli oma keha ees, otse lööva käe ees.
4. Loo palliga kontakt. Palli löömiseks võite teha käega rusika ja proovida kontakti rusika lameda osaga, kus pöial ja nimetissõrm kohtuvad. Pöörake oma käsi nagu pendel, kõigepealt tagasi ja siis edasi, et palli lüüa. Kuuliga üle võrgu liikumiseks peate palliga kontakti võtma veidi keskpunkti all.
   • Hoidke silma peal pallil, kus soovite kontakti luua.
   • Pallile lüües nihutage raskus tagumiselt jalalt esijalale.
   • Proovige palli hoidvat kätt vahetult enne palli löömist maha visata.
   • Laske lööval käel pärast palli löömist palli suunata, veendudes, et järgite palli otse edasi.
   • Võite palli lüüa ka peopesaga.

3. meetod 5-st: püüdke võrkpalli

1. Asetage oma keha käe alt vabastamiseks. Tehke oma mitte domineeriva käega rusikas ja mähkige oma domineeriv käsi selle ümber. Peaksite mõlemad pöidlad üksteise kõrval olema. Laiendage käed kehast välja ja eemale, luues käsivarrega omamoodi platvormi. Seisad jalad lahus ja põlved kõverdatud.
2. Seisa oma keha palli suunas, käed veidi otsaesisest palli oodates. "Komplekt" on tavaliselt teine ​​tabamus pärast seda, kui pall on teie väljakupoolel. See on rist, et meeskonnakaaslane saaks palli vastase poolele lüüa.
   • Teie sõrmed peaksid olema laiali ja tegema kolmnurkse kuju nii, et nimetissõrmed ja pöidlad oleksid üksteise lähedal, puudutamata.
3. Löö pall üle võrgu. Pöörake pallile lähenedes käed tagasi, et hüppe tipul palliga kokku puutuda, sirutatud käed. Parema jalaga suurt sammu tehes lükake käed tagasi, sirutage need siis hüpates välja.
   • Mõlemad käed välja sirutatuna liigutage löövat kätt tahapoole, painutades kätt küünarnukist. Teie käsi peaks olema avatud ja lõdvestunud. See peaks teie kätega looma kaare kuju.
   • Teie lööv käsi kiigub üle palli ülaosa ja loob kontakti palli kõrgel.
   • Kui puutute kokku palliga, pöörake randme allapoole, et pall saaks allapoole liikuda üle võrgu.

Näpunäited

• Harjutage võrkpallioskuste parandamiseks iga päev.
• Looge efektpall, tabades seda ühel küljel, et vastastel oleks palli tagastamine raskem.
• Harjutage, harjutage, harjutage. Nagu iga spordiala, mille õppimiseks on vaja pingutada (nt tennis), nõuab see palju harjutamist, kuid see on lõbus. Mõnikord, kui pole kedagi, kellega harjutada, saab harjutada kõrge seina püüdmist ja löömist ning servi jaoks lihtsalt palli visata. Sõrmed lasevad pallil üles tulistada.
• Kui olete algaja, alustage serveerimisest madalama käiguga, seejärel liikuge üleosale, kui olete oskuse omandanud.