Elage üle kukkumine esimeselt korruselt

Sisu

Astuda
1. osa 3-st: Enese positsioneerimine
2. osa 3-st: kokkupõrke võimalikult väike muutmine
3. osa 3-st: ohutu maandumine
Näpunäited
Hoiatused

Ükskõik, kas kukute kogemata rõdult alla või üritate aknast välja hüpates tulest põgeneda, on mõte mitmelt korruselt kukkuda üsna hirmutav. Ehkki pole kindlust, et ellu jääte, on olemas viise, kuidas vähendada löögijõudu ja vähendada tõsiste vigastuste tekkimise võimalusi.

Astuda

1. osa 3-st: Enese positsioneerimine

Mõtle kiiresti. Aknast välja kukkumine on uskumatult kiire, eriti kui see toimub ainult esimeselt korruselt. Esimene asi, mida teha, on jääda rahulikuks ja kiiresti mõelda. Teil on vaid paar sekundit, et oma ellujäämisvõimalusi suurendada, seega on ülikiire tegutsemine ülioluline.
Hoidke jalad all. Parim viis ellu jääda on vältida oma peaga löömist. Pea peale maandunud inimesed surevad peaaegu alati, isegi kui see oli ainult mõnelt korruselt. Kuigi jalgadele maandumine võib mõnikord vaagna vigastada, on see palju turvalisem valik kui pea langetatud.
- Hoidke jalad ja jalad kokku surutud, nii et mõlemad jalad puudutaksid samal ajal maad.
- Kui kukute kõigepealt aknapeast välja, peate kiiresti asendit muutma, nii et jalad põrkaksid kõigepealt vastu maad. Esimese korruse aknast kukkumine võtab vaid paar sekundit, nii et peate tegutsema kiiresti.
Langetage keha. Kui üritate aknast põgeneda ja saate vältida hüppamist, on kõige parem hoida aknalaual või rippkangast kinni, langetada ennast käe pikkuseks ja sealt alla lasta. See lühendab teie ja maa vahelist kaugust ning vähendab seetõttu šokki.
- Enne kukkumist lükake jalad ja käed natuke maha, veendumaks, et olete seinast puhas.

2. osa 3-st: kokkupõrke võimalikult väike muutmine

Aeglasem kukkumine. Kukkumisest tingitud vigastuse raskusaste on tihedalt seotud löögi kiirusega. See seletab, miks pikk kukkumine on ohtlikum kui lühike. Esimese korruse aknast ei pruugi kukkumise aeglustamine olla võimalik, sest see kestab vaid paar sekundit, kuid suurema kukkumise korral peate pinna suurendamiseks lamama ja aeglustuma.
- Kui lamate suurema vastupanu saamiseks lamedalt, veenduge, et enne maandumist asetate end kõigepealt jalgadele.
Valige maandumiskoht. Kui saate valida, kuhu maanduda, peaksite alati valima kõige pehmema võimaluse. Ellujäänud on langenud lume, puude või muu sisse, mis neelab teie kukkumise paremini kui asfalt. Nii et kui kukute asfaldi ja rohu servale, proovige kokkupõrke minimeerimiseks murule maanduda.
Lõdvestage oma keha. Rahulik ja lõdvestunud püsimine võib kukkudes olla viimane mõte, kuid lihaste pingutamine suurendab vigastuste ohtu. Kui olete lõdvestunud, liiguvad teie lihased, liigesed ja sidemed loomulikul ja ideaalsel viisil, mis aitab teil tõsiseid kahjustusi vältida.
- Üks võimalus suhteliselt rahulikuks jääda on keskenduda järgmistele sammudele, et ellu jääda ja vigastusi vältida. See hoiab teid paanikas kõigest, mis võib teiega juhtuda.

3. osa 3-st: ohutu maandumine

Painuta oma põlvi. Vahetult enne kukkumist painutage põlved löögi vastu ja maanduge jalgade pallidele. See vähendab mõju teie kehale ja võib teha vahet minimaalse vigastusega ellujäämisel ja selgroo või vaagna püsival kahjustamisel.
- Pärast teie pead on teie vaagna teine kehaosa, mida te ei soovi kukkumisel kahjustada. Vaagna on selgroo põhjas asuv rõngataoline struktuur, mis koosneb kolmest luust. Seda ümbritsevad veresooned, närvid ja elundid, nii et sealne vigastus võib põhjustada olulist kahju, sealhulgas halvatus.
- Ärge painutage põlvi liiga kaugele. Tahad vaid väikest paindumist, et põlved poleks lukus.
Pärast põrandale löömist pikendage oma põlvi. Tahad maanduda pehmelt jalgade pallidele. See tõstab teid natuke üles, tekitades kehale väikese šoki ja andes kevadele rohkem jõudu. Teie jalad on vähem vigastatud, nii et loodetavasti ei murra te luid ega saa tõsiseid sidemekahjustusi.
Joonista oma kehasse. Peaksite oma keha sättima nii, et pärast lööki veereksite edasi, selle asemel, et kohe üles hüpata või kokku kukkuda. Pange kõhulihased kokku, et tõmmata põlved rinnale, tõmmake lõug sisse ja pidage meeles, et veeremise ettevalmistamiseks peate oma käed tagasi tõmbama.
Veeretage edasi. Kui olete keha palliks tõmmanud, veeretage üle õla 45-kraadise nurga all sirge ettepoole või külili. Pöörake selili ja kui te ei tunne valu, jätkake veeremist põlvili ja seejärel jalgadeni. Edasi veeremine vabastab suurema osa energiast, mis tuleneb teie kukkumisest rulli, mitte jalgadest ega selgroost.
- Kui arvate, et kui olete õlale kerinud, olete midagi murdnud või selgroogu vigastanud, ärge liikuge jalgade või põlvede poole. Püsige mugavas asendis, kuni abi saabub.
- Vältige veeremise ajal oma pead.

Näpunäited

Kui arvate, et olete kukkumise tõttu saanud tõsiseid vigastusi, näiteks luumurrud või selgroo kahjustus, ärge liikuge enne, kui teie abi saabub arst.
Vette kukkudes peaksite siiski kõigepealt maanduma jalgadega, kuid seejärel kallutage keha veidi tagasi, nii et jalad on peast ettepoole suunatud.
Kui kavatsete aknast välja hüpata, näiteks tulekahju eest pääsemiseks, ärge proovige kõigepealt madratsit välja visata, kuna see võib akna kinni jääda ja takistada põgenemist. Ärge siduge lehti kokku, sest sõlmed võivad lahti tulla.
Muidugi on parim viis ellujäämiseks ennekõike kukkumise vältimine. Hoidke eemal kaljudest, järskudest küngastest ja kulunud pindadest. Akende ja rõdude ümbruses olge ettevaatlik.